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仲景有话说2周前
趁着年轻一定要注重好锻炼身体！保养好自己的身体，远离断崖式衰老！内容由AI生成#涨知识 #每日分享 #锻炼#自律#养生
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婷儿老师1周前
运动健身不仅是为了塑造身材，而是为了更好的提高我们的生活质量。#养生操 #一起来锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用 #变美变瘦变漂亮 @抖音小助手
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居家健身（子乔）1周前
运动最好的天赋一定是坚持，多花时间塑造自己，少花时间研究别人.做一个自律且阳光的中年少女！#健身 #居家锻炼 #居家健身有新招 #好身材练起来 #健身逆袭
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安娜•玛丽亚2周前
生命在于运动，运动能塑造我们强健的身体 #德国农机女神 #运动女孩 #运动健身 #农机女神安娜 #你喜欢的样子
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爱运动的发发5天前
出门锻炼一下身体 让身体活起来，让生命更加精彩。运动是一种生活态度，不要把运动当做义务，把它当做乐趣，生活才会更加美好！运动是最好的投资，不仅能给你带来健康，更能带给你快乐和自信！#因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #保持热爱奔赴山海 #风和自由 #骑行vlog
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静静吖5天前
让身体活起来，让生命更加精彩。运动是一种生活态度，不要把运动当做义务，把它当做乐趣，生活才会更加美好！运动是最好的投资，不仅能给你带来健康，更能带给你快乐和自信。#生命在于运动一起锻炼吧
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青松建材～松哥5天前
虽说已经到了大叔的年龄级别，但是哥，还是在努力塑造一个完美的自己，争取有个好的背影#坚持锻炼给自己一个好身材 #肌肉锻炼 #好身体练起来
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静｜幸福树瑜伽·塑形1周前
永远可以相信人民日报，6个动作，拉伸身体，塑造体形。#居家瑜伽 #好身材练起来 #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #健身是我的快乐源泉
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大鹏快跑吖🔆2周前
坚持运动真的会变好看；运动不仅能改善身体健康，还能塑造体形、改善皮肤和提升气质；还是天然的“美颜大师”快快行动起来吧#运动 #跑步#身材管理 #塑形 #锻炼
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贾林熙日常锻炼👩🏻‍🌾☘️5天前
好看不是偶然 是可训练的力量 🧪👩🏻‍🌾 让好看成为力量 分享喜爱有效的训练🐮 这一期五十分钟超强马甲线锻炼来喽 提升核心力量 针对性刺激腹直肌 打造马甲线 塑造小蛮腰 强化核心肌群 全身爆汗💦燃脂 快来跟我一起练起来吧👩🏻‍🌾#腹部居家跟练#马甲线训练#全身燃脂塑型 #点赞关注收藏你的电子教练 #瘦腰腹
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❤️青山秀水❤️1周前
运动是生活，暴汗是享受，少花时间研究别人，多花时间塑造自己，能坚持的事情本来不多，能坚持锻炼就已经很棒了～
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💞唯美💞有氧健身团（拒连赞）1周前
身体的变化，藏在每一天的坚持里。 没有白流的汗水，每一滴都在塑造更好的你。 运动是一场与自己的较量，坚持就是胜利。#大家一起来 #生命在于运动一起锻炼吧
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晓兹｜52岁逆龄达人6天前
越活越年轻的人，都懂这个二八定律 你以为逆龄靠运动，其实靠心态。 身体年轻靠20%的锻炼，灵魂年轻靠80%的修炼。 坚持12年，我发现——内在的平衡，才是最长久的青春。 #二八定律 #健康心法 #逆龄的秘密 #52岁活成40岁
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舞 霞5天前
多花时间塑造自己，少花时间研究别人，提升自己比迎合别人更有意义。从喜欢的事物得到力量和快乐#锻炼身体增强体质 #我运动我快乐我健康
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kaka练瑜伽6天前
每天运动一小时，一年后我终于活成了我想要的样子！ 38岁零基础线上瑜伽一年，也是我第一次自律一年，我终于活成了我想要的样子 从来没有想过，38岁的我在如此短的时间内改变如此之 大 1.体重上，从最开始108斤到现在100斤 2.体式上，38岁零基础的我没想到也能跟着线上瑜伽一步步解锁一字马、后弯等以前不敢想的体式 一年的时间，我收获了不仅仅体态体式上的变化，更是我内心不断的成长，也更加明白，当你变好了，周围一切都跟着变好！我不再给自己设限，也不轻易否定自己，不管遇到什么，先去尝试，人生可以不只是柴米油盐和上班，还可以追求自己的诗和远方，我们都可以活成我们想要的样子！ #我的蜕变故事#逆袭 #好身材练起来 #瑜珈 #居家锻炼
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燕子有氧形体礼仪1周前
运动是一种健康的养生方式，不要总抱怨，多花点时间在自己身上！每天坚持锻炼，越活越年轻＃居家锻炼＃一起来锻炼＃练出好气质#运动
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辉常动力1月前
记录锻炼的自己 力量训练是一项回报率极高的投资。它不仅能塑造你的外在，更能强大你的内心和健康。从简单的动作和适当的重量开始，保持耐心和坚持，你将会收获一个更强壮、更自信、更有活力的自己 #力量训练 #训练打卡 #上肢力量 #减脂 #健身
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如烟瘦了33斤6天前
多花时间塑造自己，少花时间研究别人，提升自己比迎合别人更有意义。运动的真正天赋是坚持#单杠健身 #居家锻炼
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跟着澜姐搞健康1月前
运动送你的，远不止好身材，更是好人生 #运动 #运动改变生活 #锻炼 #自律遇见更好的自己 #健康养生
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敏姐5天前
自我突破，活成自己喜欢的样子#健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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帅美丽健身训练营-杨教5天前
健身，修养生息#坚持的意义 #vlog日常 #生命不息运动不止 #健身撸铁 #健身
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华哥🇨🇳5天前
人生就是一场修行，你得越活越通透，没什么大不了的#徒手健身 #健身 #抖音推广 #焦虑 #焦虑症治愈系
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用户2232344204136天前
#站桩养生 #道家养生 #道家文化 #锻炼身体增强体质 #养生就是养健康
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倩倩形体有氧健身2周前
运动是一种健康的养生方式，不要总抱怨，多花点时间在自己身上！每天坚持锻炼，越活越年轻#居家锻炼 #一起来锻炼 #练出好气质
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清风明月（拒绝连赞）6天前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #居家运动健身 #让锻炼成为一种习惯 #暴汗燃脂瘦全身 呼啦圈的好处 针对性塑形：持续转动可充分活动腰腹肌肉，减少腰腹部脂肪堆积，帮助塑造腰臀线条。 • 增强核心力量：锻炼过程中需要腰腹、背部等核心肌群协同发力，长期坚持能提升核心稳定性。 • 促进肠胃蠕动：腰腹部的旋转运动可间接按摩肠道，有助于促进肠胃蠕动，改善消化。 • 便捷易操作：不受场地和时间过多限制，在家就能进行，适合日常碎片化健身。 新手注意选择合适的重量以及运动时间
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小石头7669~_~健身5天前
成年人该有的人间清醒。 把目光拉回自身， 让心扎根此刻认真过日子， 持续雕琢本事 学做自己的爱好……#运动#健身 #记录真实生活 #生活
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长春首家形体礼仪6天前
别让忙碌偷走运动时间！每天抽一个半小时动起来，汗水会告诉你：形体锻炼，是给身体最好的礼物🎁##形体训练 #优雅气质 #改善体态 #形体塑造 #好身材练起来
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闲庭絮YOGA1周前
只用力的人，练的是形，身体容易僵硬疲惫；而用心的人，磨的是心。心到了，在每个细微处觉察、调整、引领，功夫才能真正“活”起来。 两者之间，隔着一条看不见的江河。#户外锻炼 #瑜伽一字马横叉 #瑜伽修心 #户外瑜伽 #向往自由与远方
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游泳专项体能训练 康恒体育4天前
平板支撑——是一种等长收缩的核心训练动作，主要锻炼你的核心肌群，但它实际上是一个全身性的练习，对塑造体型、提升运动表现和改善姿势都大有裨益。#专项训练 #功能训练 #健身干货
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武当希武1月前
运动健身不仅是为了塑造身材，而是为了更好的提高我们的生活质量#养生 #居家锻炼 #爱运动爱生活 #居家锻炼 #居家锻炼
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飞歌-励志健身1周前
每天坚持做深蹲是提升身体素质的最佳选择#健身干货 #深蹲 #健身知识 #励志正能量 #运动
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琪花瑶草（生活美学博主）5天前
运动养生正当时！💪💪 秋季气候宜人，正是挥洒汗水的好时机。晨起练八段锦，午后跟专业老师练形体，让身体随着季节舒展。 现在行动，让脂肪在秋风中飘散，坚持锻炼和健康饮食，为冬季自信打基础。每一滴汗水都是对美丽的投资，这个秋天，用轻盈迎接收获！😎😎#形体训练 #优雅形体仪态 #形体塑造
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Henry的营养食谱6天前
102 岁哈佛大学专家：锻炼 1 小时，多活 3 小时 约翰沙芬伯格博士说：尤其是中年人要重视锻炼，规律锻炼可以降低老年痴呆的风险 40-70%。 #运动长寿 #锻炼 #锻炼身体 #长寿秘诀 #长寿
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高为民5天前
#坚持锻炼给自己一个好身体
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月儿妈的逆袭日记1周前
45岁三孩妈妈悟了，咋们也能美，动起来并不难，活成自己喜欢的辣妈样，每天花半个小时锻炼，再搭配健康饮食，助力塑造体型。其实不管什么年纪，只要你愿意为了健康和美丽付诸行动，任何时候开始都不晚#软呼啦圈 #一起来锻炼#自律#健康 #减脂逆袭
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洋帆向前5天前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #创作者中心 #创作灵感
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汝河水5天前
强健的身体是生活的底气#跑步吧#爱生活爱运动 #跑步知识分享#科学锻炼健康身心#坚持跑步#晨练健身
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静姐健身1周前
坚持，不仅是在锻炼，更是在塑造一个更好的自己。@抖音创作小助手
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夏夏5天前
#彬彬有氧塑形运动 跟练彬彬有氧运动不仅能够让我身体变健康了还能种草激励，虽然不多，但是也对我的认可。#种草激励计划 #抖音流量扶持 #彬彬有氧塑形运动
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芙惠108运动5天前
坚持运动，让你在岁月里逆生长，活成自己喜欢的样子。 #居家锻炼 #一起来锻炼 #108运动
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霜降《生态家园超市》5天前
干好自己的事， 便是天下最大的事， 比如， 吃好穿好， 睡好玩好， 照顾好自己身体， 清理好自己的房间， 活好了自己， 便已经照亮了世界！#日常生活 #生命在于运动一起锻炼吧
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乐型动游泳健身官方号6天前
🏋️‍♀️练就铁胆，收获自信🌟 健身房，是我们的舞台🎭 锻炼身体，不仅是追求完美身材💃 更是塑造坚强意志， 追求内外兼修的生活态度✨#健身 #游泳 #减脂塑形 #蜕变过程 #抖音推广
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婷儿老师4周前
运动健身不仅是为了塑造身材，而是为了更好的提高我们的生活质量。#养生操 #跟我一起做运动 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #身材管理控 @抖音小助手
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悦己瑜伽•普拉提生活馆5天前
每天坚持锻炼，控制饮食， 不为别的，就为了自己活得舒服。 当身体越来越健康，整个人由内而外散发自信，那种美好是无法言喻的。 爱自己，从塑造健康身体开始~#零基础学瑜伽 #女神养成记 #生命在于运动一起锻炼吧 #瑜伽课堂随拍 #好好热爱生活
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云霄风度5天前
#生命在于运动一起锻炼吧 坚持锻炼，强身健体，“把自己活成一束光，自信坦荡，光芒万丈。”#自然风景区
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大云要自律1周前
古法健身养气血 练出元气感 身瘦脸红润 坚持了一个月，无节食，瘦10斤‼️ 气色红润，也不再无精打采 一套下来，全身都锻炼到，暴汗💦 动作简单，对膝盖友好，坚持一周就会有不一样的效果‼️ 还等什么❓赶紧练起来吧🔥 #正能量#坚持锻炼给自己一个好身体 #古法健身 #燃脂爆汗 #减肥打卡
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木芯爱运动5天前
适合新手姐妹跟练的养气血操！ 不到10分钟古法气血操跟练版，每个动作半分钟，循序渐进，每天1-3遍，骨正筋柔，气血自流！坚持运动，收获好气色！#古法健身操 ＃居家锻炼 #小动作大作用 ＃改善形体提升气质 #传统养生功法 ＃古法养气血 #强身健体 ＃坚持锻炼就会收获健康 ＃练出好气质 ＃坚持锻炼一定美
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华老短剧6天前
运动是最好的良药，坚持每一天 #每日分享 #纪录美好生活 #居家锻炼 #一起来锻炼 #我的健康我做主 @华老短剧
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上海思琳达健身服务有限公司3周前
合理健身，才能成就更加完美的自己#成长之路 #健身光速成长计划
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瑜你一起108拜11周前
108拜，不止是运动，更是身心的重塑。它滋养体态，改善睡眠；修复内在，排毒平心；最终，让你由内而外，变得更强大、更自律！#每日分享 #正能量 #户外运动#居家锻炼 #108运动
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优妹有氧健身1年前
人生就是一场自我完善的修行，苦恼和挫折都是磨炼，所有的经历，无论悲喜，都是为了塑造更好的自己#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #让健身成为一种习惯 #有氧健身操舞 @抖音小助手 @DOU+小助手
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楠姐爱运动3月前
每一滴汗水，都是认真努力过的痕迹。多运动，少内耗，变好的先是自己，然后是生活，不管在哪个年纪，都要活成最好的模样！#慢卷腹#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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欣姐超慢跑（早5：30）1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #居家健身有新招 #每天坚持锻炼 #强身健体增强免疫力 #运动使我快乐
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白面要自律4月前
女生睡前一定要做的8个动作，坚持21天，会有不一样的自己。#锻炼身体增强体质#锻炼身体愉悦心情
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想飞的猪1周前
中年宝妈，后半场拼的是气血，是精神。锻炼好身体，不焦虑不内耗，带好孩子，已是人生赢家#健身 #瘦下来做最美的自己 #自律的顶端就是享受孤独 #运动女孩
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金大姐（上午10.40分）5天前
比运动更好的就是吊单杠！💪每天坚持，轻松塑造好身材，中老年人的幸福来自健康，就是这么简单， 吊单杠全家受用#家用落地单杠 #多功能单杠 #居家锻炼
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鹏哥居家运动1周前
人过中年，身材走样，我下定决心改变自己，活成自己想要的模样，每天雷打不动甩起来#居家锻炼#自律#呼啦圈甩起来
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欣姐超慢跑（早5：30）2周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #强身健体增强免疫力 #居家健身有新招 #运动使我快乐 #变美变瘦变好看拥有好的形体遇见更美的自己
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美俏瑜伽舞蹈1周前
雕刻好身材，塑造好体态，锻炼好身体！#瑜伽#身材管理#瑜伽教学
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丰哥妈妈(居家锻炼)3月前
多花时间塑造自己，少花时间研究别人，提升自己比迎合别人更有意义。从喜欢的事物里得到力量和快乐，看不清未来时就坚持更久一点。运动的真正天赋一定是坚持#运动女孩 #居家锻炼#马甲线#瘦下来做最美的自己
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鹏哥居家运动5天前
人过中年，身材走样，我下定决心改变自己，活成自己想要的模样，每天雷打不动甩起来#居家锻炼#自律#呼啦圈甩起来
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