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258舞蹈2年前
单甩肩都有什么要求，臀部收紧、手臂位置老师们都教对了吗 #舞蹈课堂随拍 #少儿舞蹈 #少儿基本功
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单色中国舞昊天老师4月前
零基础必练基本功—站立甩肩！舞感体态两手抓！ #古典舞 #舞感 #舞蹈基本功 #体态纠正 #零基础学舞蹈
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北京亿玛模特文化3月前
改善气质要打好基础#模特形体训练 #基本功教学 #美背 #形体矫正 #模特培训
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闪闪-好蒙舞7月前
直播间课堂➡️@闪 闪 蒙古舞甩肩与气息 #蒙古舞 #蒙古舞基础 #蒙古舞基础教学 #苏尔格马头琴 #斯日其玛
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闪闪-好蒙舞7月前
直播间课堂➡️@闪 闪 蒙古舞甩肩是经典动作，同时要注意手和甩肩的关系 #蒙古舞 #蒙古舞基础 #蒙古舞基础教学 #苏尔格马头琴 #斯日其玛
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硕士羽晨讲舞蹈3周前
舞蹈生每天必练基本功#羽晨舞蹈 #零基础学舞蹈
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郭青舞蹈3月前
舞蹈生每日必练的八个动作 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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瞐兮1周前
#每日一练基本功 肩部基本功软开#软开训练
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歪星人4月前
#一学就会系列 #简单易学 #好身材练起来 #居家锻炼
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小宸老师课堂2月前
蒙古族：《甩肩》组合 编/任课：道日娜老师 学习记录📝甩肩理论知识点，课堂实录，赶紧分享收藏吧[得意]
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江江•古典舞2周前
肩部基本功练习，跟着一起练习起来吧 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #基本功 #成人舞蹈教学 #开肩
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北京韩舞坊4月前
蒙古舞甩手甩肩组合 #韩舞坊 #韩舞坊韩雄老师 #蒙古舞 #甩手甩肩 #道日娜
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浙江舞蹈大师课6月前
#道日娜大师课 #终于轮到民族舞来展示了 #蒙古舞 #民族舞蹈舞出民族特色 #杭州成人舞蹈 甩手的要领，赶快点赞收藏起来吧♥️
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闪闪-好蒙舞7月前
直播间课堂➡️@闪 闪 蒙古舞甩肩动律核心要点 #蒙古舞 #蒙古舞基础 #蒙古舞基础教学 #苏尔格马头琴 #斯日其玛
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小陆姐姐（健身减脂塑形）3月前
完整版甩手操，适合零基础 #甩手操 #肩颈疏通 #居家锻炼 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #正能量有氧健身操
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果子7月前
今天突然开窍了😍《甩肩组合》100%，终于搞定一个（其实是我不想练了🥹）#道日娜大师课 #蒙古舞的节奏踩准了吗 #民族舞蹈舞出民族特色 #我的舞蹈日记 #日常练舞记录
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一个破教篮球🏀的路教练1月前
转身要想速度快，甩肩是关键。#篮球🏀 #实战篮球 #打篮球的男生 #青少年篮球培训 #干货教学
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博爱县耀扬武馆樊教练1周前
孩子，你才6岁，你已经很厉害了#少儿武术 #言传身教 #少年强则国强 #一见爱上传统文化 #武术
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周艳舞校官方号4天前
开肩“天花板”教学来了！甩掉僵硬，轻松get天鹅颈～ 舞蹈生的“甩肩”基本功，老师亲自示范！看似简单，实则每块肌肉都在发力💪 零基础也能跟着练，坚持一周，肩膀肉眼可见变薄！ #舞蹈基本功 #形体训练 #开肩美背瘦全身
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吉豆水草3年前
#舞蹈课堂随拍 #因为热爱所以坚持 #潘琳舞蹈工作室 蒙古舞甩手甩肩组合练习，教学：潘琳老师#我的舞蹈日记 #一起来舞蹈
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小雨老师🕺💃3月前
拉丁舞必练的基本功#成人零基础教学 #拉丁舞#零基础拉丁舞入门
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厦门拉丁舞黄老师5月前
拉丁舞每天必练6个动作，大家练起来了吗#零基础学拉丁舞 #拉丁舞黄老师 #3595舞蹈工作室 #每天必练舞蹈基本功 #成人拉丁舞教学零基础
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江江•古典舞4月前
这些动作你平时都练习了吗？ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 干货满满，赶紧练习起来吧 #基本功练习 #一学就会系列 #干货分享
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芸祺瑜伽·普拉提5年前
慢动作#全骆驼 单手转肩来了，练起来🌻🙋💪
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焦作怡君艺术4年前
#抖音打卡得奖学金《单臂甩肩》 #在家训练 #舞蹈
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桃花舞蹈1月前
正确的甩肩~又快又有效！
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0⃣️元喝水～周明清7月前
桶装水0⃣️元喝 没事找事这是事 #上热门 80后单手甩肩大力王，熟能生巧，长期从事，臂力过人，#桶装水 #桶装水送货上门 #创业 #努力的80后
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娇阳艺术（国技体育）3周前
甩肩练习，轻松打开肩部 舞蹈基本功中的甩肩练习，提升舞蹈表现力✨
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艺菲运动（南溪湾健身舞团）2月前
夏天来一首双手前后甩、单手前后甩、抱肩甩乎的《甩手操》，甩掉多余的脂肪和肥肉😂紧致身体和小蛮腰#甩手操跟练版 #舞出美丽舞出健康
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☀余生🎊照顾好自己❣️2周前
每日分享 古法甩肩甩背全身通经络#抖音直播录屏
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欣欣爱运动7月前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #锻炼 #道家养生 甩动手臂💪左右交替，挑战50个！#居家健身有新招 #运动贵在坚持
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小宸老师课堂3周前
#道日娜老师#蒙古舞 #成人舞蹈教学 #民族舞 蒙古族舞蹈《甩手甩肩》组合，解决身体肩部与手腕的灵活度，也是在身体快速放出去，快速收回来的，极致收紧的练习。
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星星中国舞3周前
四个动作让你肩膀更灵活 #美肩美背 #肩膀训练 #舒展操 #四个动作让你瘦全身
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☀余生🎊照顾好自己❣️2周前
简单古法甩肩甩背全身动起来
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六斤化学RyujinChem2周前
霉霉The Fate of Ophelia教程丨零基础友好 #霉霉新歌 #thefateofophelia #challenge #霉霉新歌教程 #霉霉翻跳
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我有两个小淘气6661周前
开心甩臂甩掉小肚腩最有效方法没有之一，就是有点儿费儿子，陪我一起练#快乐母子组合 #开心甩臂操 #小动作大作用#每天一分钟
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熹戈老师1周前
道日娜老师讲解蒙古舞元素“甩肩” #蒙古舞#民族舞#道日娜#民族舞教学 #舞蹈
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曲奇爱跳舞1周前
#日常练功 #亲子互动 #舞蹈 #萌宝 #在家运动 3岁小舞者的家庭课堂 记录练功vlgo
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川妹儿直播不定时4天前
跟着姿哪老师一起锻炼 甩肩抖腿甩掉大肚腩
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浩浩国风舞3月前
#营口 #浩浩舞蹈工作室 #成人舞蹈 #古典舞基础 跟着练习起来吧
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硕士羽晨讲舞蹈1周前
舞蹈生每天必练基本功#羽晨舞蹈 #零基础学舞蹈
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小哈儿爱跳舞1周前
#适合所有人的健身动作 #甩手操#居家锻炼 #跟着小哈儿一起动起来吧#甩通全身经络一身轻
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赵YING2周前
打卡第21天 每天凌晨四下班，到家开始甩肩30-40分钟以上#一个动作瘦全身 #一起来锻炼 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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冰糖啊✨8月前
甩肩组合 编导/授课：道日娜老师#民族舞蹈舞出民族特色 #舞蹈课堂随拍 #蒙古族舞蹈 #民族舞 #浅跳一下
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赵YING4天前
#上热门 甩肩打卡一个月了#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #瘦下来做最美的自己
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赵YING2周前
甩肩第18天了，我是随时随地想起来就甩！工作甩肩两不耽误#暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #简单易学 #锻炼 #我要上热们
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功夫小鱼10月前
单手甩臂太棒了，坚持试试看哦#适合中老年的养生动作 #缓解肩周炎疼痛的动作 #激发全身阳气的锻炼方法
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单色舞蹈幼师培训5年前
少儿基本功“跪坐甩肩”详细分解，舞蹈热身必备哦！😘建议下载慢慢学#少儿舞蹈 #幼师舞蹈 #舞蹈培训
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凤姐4天前
古法甩肩操，看能坚持多久
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天天晴1周前
#每天一练 #热身运动 甩肩带动手臂微微屈膝随着节奏摇摆就是如此简单。
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且行且珍惜5天前
古法甩臂操#简单易学
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☀余生🎊照顾好自己❣️2周前
每天你能坚持40分钟左右十天你发现你体格有什么变法😃
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嘻嘻不西西1月前
#基本功 #搞笑 #街舞教学 七夕让你女朋友学习这个吧😏
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81岁少女的站桩修行路5月前
练功场上！硬核老妈教粉丝甩肩秘方太绝了！#站桩 #修行 #养生 #健康
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我是妮妮1月前
孕期简单高效的手臂练习#孕期 #孕期记录 #居家锻炼
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妙手罗老师S_青山1周前
#健康养生 妙手罗老师
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赵YING2周前
打卡第20天瘦了7斤，让我甩肩增加了信心#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #健康运动减脂 #瘦身打卡
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QQ软糖🍬1月前
#酒吧#酒吧gogo#舞蹈教学#零基础学舞蹈#gogo舞蹈
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
居家上肢训练计划！直接抄作业，打造完美体态！ #邪健仙 #健身教学 #居家健身 #体态纠正 #身材管理
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谈资10月前
#黄景瑜公主抱男粉，这力道这动作谁懂啊，不愧是可以随便单手抗女明星的人！#黄景瑜 #冬至 #公主抱
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悦悦要自律💪1周前
#古法健身#养生操#一起来锻炼
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简介:

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