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木白师妹下山了5月前
久坐党 / 情绪内耗者注意！ 大腿越来越壮，可能是月干经 “堵车” 了……#打工人 #大腿粗 #老祖宗的智慧 #养生 #师妹下山了
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体态夏教练（做计划）7月前
大腿粗，这样做越放松越粗 你的大腿是不是越练越粗，方法错了，越练越粗#小腿粗 #大腿粗 #腿型矫正 #腿型评估 #如何改善大腿粗壮
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减重专家刘雁军2月前
体重增长不一定是长胖了 体重增加不一定是长胖，具体情况请看完视频。#体重管理 #健康科普有真知#抖出健康宝藏知识 #减肥
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小满吖5月前
梨形身材大腿粗？易水肿？多半是经络瘀堵，每天坚持疏通开自然会瘦！#疏通经络#梨形身材#瘦腿#减肥瘦身#刷腿
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小覃总超级勤5月前
臀线部位，大腿根附近，从而导致视觉上让胯位降低，显得腿短，下半身笨重。 [一R]臀部看上去扁平，没有立体感 [二R]臀部肌肉无力，日常运动中会导致大腿变粗 [三R]长期大腿外部发力，容易造成X型腿等问题 #直腿[话题] #假胯宽[话题]# #妈妈臀[话题]# #塑形[话题]# #体态改善[话题]#
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李教练居家健身8月前
为什么中老年人的大腿细而年轻人的大腿粗，原来是肌肉流失了#中老年锻炼
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威海象野超燃健身老车3年前
#瘦大腿 大腿粗的真正原因
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邪健仙（健身邪修宗主）4周前
有氧爬坡腿越来越粗？那你是没解锁正确的发力姿势宗主带你抄近路 #邪健仙 #有氧 #爬坡
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丰谦益国学智慧2月前
为什么有人腿部粗壮，背后的原因是这个 #身体 #健康 #心理 #丰谦益
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阿星带你调体态🔅3月前
一招改善腿子粗🔥比滚泡沫轴更高效动作❗️深挖形成粗腿奥密㊙ #大腿粗 #大腿前侧突出 #居家锻炼 #深圳私教 #上热门
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老雷不爱减5月前
瘦大腿的一个误区#减肥经验分享 #瘦腿 #减肥
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体态夏教练（做计划）2周前
腿弯腿粗，为什么还大腿粗，你需要知道的 #纠正腿型 #小腿粗壮 #腿弯 #腿型 #腿型矫正
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冬梅轻徒手-杏元体育3月前
改善假胯宽一招在家轻松解决 #运动 #健康 #养生
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魔手一招哥2月前
产后大腿越来越粗了怎么办？一招教你轻松解决#纯手法 #体态纠正 #瘦大腿 #手法教学
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阿明爱跑步4月前
为什么感觉 跑步大腿会变粗 #跑步知识 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者 #跑步 为什么感觉 跑步大腿会变粗
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校长爱跑步1周前
#长跑 #跑步 #马拉松 #中长跑 大腿粗不会细腿看过来
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零零艾筋膜形体-原创2年前
为什么大腿会粗大，大家都来看看吧！#筋膜 #健康养生 #改善亚健康 #瑜伽#流量变现@零零艾-趣味倩爷 @DOU+小助手
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我是咚咚鸭2周前
别再瞎练瘦腿！肌肉腿硬减更粗，3步轻松换筷子腿。#创作灵感 #变美小技巧 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #青年创作者成长计划
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张老师讲增肌耗糖10月前
#中老年锻炼 #中老年 #一起来锻炼 #腿部训练 #运动
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全身体态调整高老师7月前
你跳操会腿粗 人家跳操腿细，你跳操会腿粗，快看看你出了什么问题#健身 #体态纠正 #腿粗 #好身材练起来
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李新宝3月前
为什么你越跑腿越粗？健身教练揭秘【瘦腿底层逻辑】 #跑步 #瘦腿 #马拉松 #健身
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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）4月前
3招教你骑行瘦腿——柯桥/绍兴Fitting 错误的车辆设定和肌肉发力模式，都会把腿变粗，甚至大齿比维持的低踏频也会影响。 #公路车 #骑行 #fitting #单车 #健身
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tommy老师3年前
不要跑步了，会让腿变粗的#跑步
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怀瑾师姐4月前
久坐的都看过来！ #老祖宗的智慧 #养生 #古法锻炼 #腿粗 #小腿粗
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上海同济整形 周峰1周前
大腿吸脂后没两天就开始复胖？到底是为什么？ #吸脂 #直腿 #美腿 #大腿环吸 #上海腹壁周峰
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Quick快客山东4月前
为什么别人骑车瘦腿 自己腿却变粗 #骑行 #公路车 #女骑 #瘦腿 #我的骑行日常
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一米九的姜贝果🥯1月前
瘦腿奇妙开关！大腿肉肉拜拜咯👋 第一期大腿是大家普遍遇到的“代偿腿粗🦵 但评论区绝大部分姐妹们除了代偿还有膝盖内扣的问 题，小基数看起来也更明显😫 结合这一期的“x型腿粗”两个视频动作一起做，还你一双绝腿🦵 #减肥 #腿粗 #x型腿 #腿型矫正 #膝内扣
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唐涛腿叔1周前
跑步会让腿变粗？！如何跑才能变成细长腿？看完你就明白了#跑步 #谣言 #跑步结算
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小张爱运动呀4月前
梨型大多是下肢肌肉肥大，腿型不正，肌肉代偿肥大且筋膜紧张。导致下肢的脂肪分解速度变慢，所以盲目的练腿反而会越练越粗#减肥#梨型身材 #瘦腿
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叶秋骑车（太想进步版）4月前
骑车腿会变粗吗？一个视频告诉你#骑行 #腿 #公路车
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葛老师匠心功能手法教学1周前
大腿粗硬不得劲跟着葛老师练这个 #大腿粗 #大腿硬 #手法教学 #体态矫正 #放松手法
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一点就知道3月前
运动员的腿为什么这么粗！ #场地自行车 #自行车比赛 #运动员 #科普
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All in健身何世邦1周前
让女生手臂和大腿变得粗壮的罪魁祸首#清远健身 #清远私教#清远同城
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李凤伟的工作记录3周前
#哈尔滨 #医学科普 #静脉曲张 #李凤伟
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天津炫彩舞研2周前
腿越练越粗，别担心，这个视频让你重回小细腿！ #舞蹈 #瘦 #瘦身 #舞蹈生 #舞者日常
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健身BOSS老胡4年前
一定会有小胖说啊，我就是跑了两天腿变粗了。 怎么解释！#内容过于真实 #一定要看到最后
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体能训练基地3月前
这是转换后的简体中文文本： 【深蹲会让腿变粗吗？】 答案是：「不一定」，关键在训练方式与个人体质。 原因解析： 1.初期水肿与肌肉张感： 刚开始训练时，腿部可能会觉得「变粗」，其实是肌肉充血与暂时水肿，属于正常现象。 2.脂肪没减下来，肌肉撑起来： 如果体脂偏高，只靠深蹲训练出肌肉，脂肪还在，腿看起来还会更「壮」。 3.正确训练会让腿部更紧实线条更好看： 如果搭配饮食控制，深蹲能帮你燃烧脂肪 + 增实 + 练臀，腿反而会变瘦、变直。 4.女性不容易练成大腿肌： 女性天生荷尔蒙较低，不太容易练出大块肌肉，不用担心会练出大腿肌肉 #运动表现 #功能训练 #健身干货 #女性塑形 #女性体能训练
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李哩 腿型矫正3月前
大腿突出 先调重心 #腿粗
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梨涡驾到啦～3年前
感觉什么都没做，腿却越来越粗了！#美妆美妆 #女生必看
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武汉跳绳徐教练1月前
跳绳腿会变粗吗？为什么有人跳绳腿越来越瘦？怎么做才能越跳越瘦？#跳绳#武汉#洪山区 #瘦腿 #粗腿
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志豪健身记录.2周前
戳破“瘦腿”骗局：你越练，大腿越粗的真相！90%的人都做反了。#内容过于真实 #减脂减重#瘦大腿
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单色中国舞鹿子老师3月前
同样是跳舞，为什么人家的腿越跳越细，你的却越来越粗？ #古典舞#腿粗#单色舞蹈系统班#舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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百里蜗牛健身1周前
深蹲，练不到“股直肌”，为什么你的大腿正面平平无奇，动作测评 为什么你练深蹲，腿只粗了外侧，正面还是平的？因为股四头里最关键的“股直肌”，在所有“蹲”类动作里都无法被充分刺激 。直接上结论：真正的王牌动作是“哈克深蹲” + “A级后仰腿屈伸” 。看完你就懂了。
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下4月前
X型腿形成原因和解决思路 #体态纠正 #腿型矫正 #X型腿 #膝盖疼痛 #膝内扣
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一直瑜运动美学4年前
终于找到大腿粗的真正原因了，原来不是因为胖！#运动康复 #解剖 #普拉提
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小白白健身记（来小号）3年前
为什么你跳绳腿变粗了😭拉伸按摩做了没？#跳绳
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居静一4月前
原来是这4个原因，导致小腿粗呀 #跑步 #小腿粗 #跑步腿粗 #自律女孩 #知识分享
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鞍山健身康复倪倪4月前
#健身科普 #健身干货分享 #女生练腿 女生健身练腿变粗？3个真相+防粗秘籍！
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脑科学体态-罗大镛5月前
小腿粗，让我告诉你腿粗的底层逻辑是什么#小腿粗 #小腿外翻
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坚定健康5月前
女生大腿前外侧肥大的根源 股骨头半脱位是球状关节自然老化的演绎 养生就是逆转规律 让股骨头进去螺旋 才能谈养生 #内旋开胯#大腿前外侧肥大#女生腿粗的原因 #髋关节弹响#内家拳养生的核心
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自律的小李呀6月前
为什么刚开始跳绳腿会变粗？ #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #健康减肥
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珍珍不偷懒2周前
跑步腿变粗？是因为你没有做这个！ #一起来锻炼 #户外健身运动 #日常训练 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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合肥燃卡健身1月前
解决大腿粗只靠减脂你是改善不了的，解决练臀时候大腿代偿臀部发力感差不只是练臀的动作细节，只解决骨盆周围的肌肉更没有任何意义！
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今哥YO健康6年前
#体态纠正 今天回复的问题是 锻炼腿会变粗？怎么肥事
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皮肤科李琳医生3月前
刮毛后变粗变硬，这其实是误区 姐妹们会因为怕刮完毛变多变硬而不敢刮吗？#毛毛 #变美 #剃毛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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心舞舞蹈1周前
同样压腿，踢腿，为什么有的变长有的变粗？
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中医减肥专家任媛媛1周前
体脂降了，臀腿还胖？多是梨形肥胖！ 大家好，我是西安市中医医院中医减肥专家任媛媛医生。很多人疑惑，明明体脂率下降了，大腿和臀部的脂肪却依然顽固，这其实是典型的梨形肥胖。 这类体型的脂肪堆积，主要受遗传基因影响 ，并且和腹部的内脏脂肪比起来，它分解速度更慢、对全身代谢的敏感度也更低，所以单纯减重时，身体会优先消耗腹部脂肪，下半身顽固脂肪却难减少。 想针对性改善，有三个方向可以试：第一，做局部激活运动，每天 10 分钟深蹲、臀桥训练；第二，喝些绿茶、姜茶等能促进微循环的饮品；第三，通过中医调理，比如针灸、穴位埋线。 如果你也有臀腿脂肪顽固的困扰，不用着急，我会帮你找到适合自己的方法，让你健康地瘦出匀称体型#肥胖 #中医减肥专家任媛媛 #梨形身材 #梨形肥胖 #肥胖
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张老师讲居家轻锻炼1月前
老年人不跑不跳练肌肉，大腿粗小腿壮#中老年 #保护膝盖 #居家锻炼 #肌肉力量
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GOFIND RUNNING官方旗舰店5月前
跑步会让小腿变粗吗？ #马拉松 #跑步 #运动
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张老师讲居家轻锻炼1月前
老年人大腿粗小腿壮，七老八十不求人#中老年 #保护膝盖 #居家锻炼 #肌肉力量
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肌友健身1周前
跑步会不会让腿变粗！#增肌减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #运动解剖
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艾灸赵老师1月前
艾灸悄悄帮你把腿围“瘦”下去！ #艾灸#大象腿#大象腿变筷子腿 #腿粗#郑州#穴位
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康复小刘5年前
大腿粗小腿壮可能不是因为胖，而是这个原因导致的！教你两招不用节食就能 #瘦腿 #暑期知识大作战
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公路车骑行手册3周前
骑行运动会导致大腿变粗吗？会，也不会 #自行车运动
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星空电影🌌2年前
为了成为超模，女孩竟然选择让大腿变粗 #影视解说 #抖音二创激励计划 #韩国小姐
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