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京京京3周前
不要为2小时后和8公里以外的事情而担心 #自我提升 #焦虑 #自我成长
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果子书1周前
最近发现一本超治愈的小书《不要担心2小时和8公里以外的事情》一边读，一边写的过程，那些内心的烦恼与恐惧，都被慢慢治愈了，太温柔了～ 不要为尚未发生的事焦虑，专注于当下的自己停止灾难化想象，你担心的是事情大多都不会发生 你不必总是考虑别人的感受，你不是为了满足别人的期待而活着，而是要活出自己的人生， 我们无法改变生活中发生的一切，但可以选择如何看待他们 我放下了必须被爱的执念和不被爱的恐惧，允许自己做自己，允许别人做别人。 一本我要放在床头慢慢去读的书，希望它也可以治愈你。#好书推荐 #好书分享 #情感共鸣 #自渡自愈 #不要担心2小时和八公里以外的事情
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你好我叫华老师6天前
坏事还没发生，你就提前焦虑，等于你遇见了两次坏事，事情过了，想不明白，走不出来，那就等于你遇见了三次坏事#情感 #正能量 #智慧女人 #一定要看到最后
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老解爱吃面6天前
#焦虑 #抑郁 #烦恼 你焦虑了一生，其实没有任何意义。心理学上有个词叫易清性焦虑，意思是说我们的大脑特别喜欢提前一眼那些还没发生的负面场景。言未初邪即已演千百遍，身为动，心中已过万重山。情为国假象，苦难愁不展，事已地过往，仍在脑中演。我们总喜欢提前焦虑，预设困难，为两小时后和8km以外的事情而担心，但其实很多害怕的事到最后并不会发生。生活的真相就是，你担心的事情99%都不会发生，已经发生的事情，99%都没你想象的那么严重，以前觉得很严重的事情，99%都在你的可承受范围之内。到现在为止，你已精从所有你曾经以为不会过去的事情中幸存了下来。
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欢喜漫剪6天前
不要为还没有发生的事情而焦虑 过好当下每一分钟#治愈动漫 #漫剪#心理
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阿莹读书1周前
容易焦虑的人都没活在当下 总为还没有发生的事情而担心，总让自己恐惧，从而错过了今天，与其内耗痛苦不如把心力拿去相信，去创造去成长也比你胡思乱想强。#焦虑#焦虑的人#日常焦虑#焦虑了#焦虑怎么办
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You3周前
不要因为还没有发生的事情而去焦虑内耗#碎碎念 #拒绝内耗拒绝焦虑 #情感共鸣 @抖音小助手 @DOU+上热门
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方婷1周前
你的心态就是最好的风水，没必要跟烂人过多纠缠，也没必要介入他人因果，更不要为还没发生的事情焦虑。你越不在意，就很难被其控制～ #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #人生智慧#人越淡事越顺
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百家讲坛1周前
生活本来就是逢山开路遇水搭桥， 要允许一切事情的发生。 在事情没有来临之前不要提前焦虑。 很多时候真正压垮人的并非事情本身， 而是纷乱的情绪！！！
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奔腾融媒1周前
建议大家不要提前焦虑 你所担心的事情96%都不会发生 三招教你更好抵御焦虑
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心理师Suna6月前
建议大家，永远不要“提前害怕” 99%的恐惧都不会发生，真正毁掉我们的，是未战先怂的心态。#心理学 #内在恐惧 #个人成长 #内耗
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灏凡心光6天前
第63集 ｜ 接受一切的发生，好和不好的照单全收，不要因为未来还没发生的事情焦虑#正能量#女性智慧#涨知识#知识分享#国学文化
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胡说老王✒栋见未来5天前
提前焦虑 任何时候都不要提前焦虑#情感 #知识分享 #智慧人生 #胡说老王
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海琼在广州1周前
焦虑本质是内耗，内耗我们的心力，内耗我们的精神，焦虑是我们在担心还未发生的事情，如果让你担心的事情真正发生，你一定在忙于面对，根本没时间焦虑，所以停止焦虑，去做比去想重要#原创 #停止精神内耗 #不要焦虑 #抖音小助手dou上热门
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曹晖6天前
预期性焦虑是事情未发生前的恐惧。适度时，它是保护性警报；过度时，它会引发逃避和自我否定。应对方法是觉察恐惧来源、专注当下小行动、接受不完美，并牢记行动是化解焦虑的关键。#科普知识 #每日分享 #心理学知识 #心理咨询
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身心康养三峰5月前
焦虑的根源是过度的紧张#情绪管理#焦虑#生命智慧
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小火柴心理1周前
不要为还没发生的事感到焦虑#上热搜 #原创视频 #动画制作
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疯狂洁癖王3月前
你担心不确定的事情就是大概率没发生的#焦虑#强迫#强迫症#灾难化思维#洁癖强迫症
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曾奇峰心理工作室6天前
还没做事就慌？这种怕其实在救你 #事前害怕 #情绪 #理智 #曾奇峰
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楚楚酱2周前
永远不要为了没发生的事情而提前焦虑，活在当下，好好爱自己！@胡楚靓 #胡楚靓#跟着胡楚靓学拍抖音 #顶级心态#自我提升#生活感悟
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上岸【🔝视频资料📄】2周前
不要为没发生的事情而内耗 在稳定中拥抱变化，在变化中探求稳定#考研#拒绝焦虑#强大自己#徐涛老师#做好自己
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泰昌老友记1周前
不要提前焦虑，你所担心的99%都不会发生#老年人 #养老院 #正能量
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新帅陈帅伟2周前
永远不要对没发生的事情 去焦虑和内耗，未来 未来，他不还没来呢吗？车到山前必有路，船到桥头自然值，人没有说过不去的坎儿，睡前原谅一切，前进的路就是应该逢山开路，遇水搭桥，这才是一个人前进路上该有的气魄。#内容过于真实 #感悟人生 #实话实说
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张小华9月前
不要为没有发生的事情提前焦虑#心理学#焦虑#胡思乱想#抑郁
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语玥老师7月前
坏事还没发生，你就提前焦虑，就等于你遇见了两次坏事 @安今
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一碗小米粥er3月前
不要担心两小时和八公里以外的事情 你已经做得很好了💕💕每天对自己说 不要内耗！ #女性力量 #焦虑 #girlstalk #提前焦虑 #停止内耗
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小李不善言辞1周前
不要为了没发生的事情而焦虑#成长#焦虑
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李璐璐1周前
嘿，朋友，不知道你有没有听过这样一句话：“永远不要焦虑2小时和8公里以外的事情”。坏事还没发生，你就提前焦虑。请你一定要记住，车到山前必有路，你只需要好好地活在当下就好。生活嘛，本就是见招拆招，跨过去，你就是赢家。事来则应，过往不留。如果你也认同，点个赞，分享给需要的朋友吧。#情感 #正能量 #原创 #热门小助手 #生活
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李李读生活4月前
人民日报的这句话太有力量了，分享给你： 永远不要焦虑2公里以外和8小时以后的事情，我们总是会为还没发生的事情焦虑，但把精力花在行动上，比浪费在无谓的担忧里更有意义。有时候，比困难更难逾越的，是我们面对困难时的焦虑情绪。请专注当下，未来自会带着答案而来。
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心理疗愈 小洁老师6月前
焦虑的源头就是害怕根本没发生的事#焦虑#焦虑症#焦虑情绪#情绪管理#缓解焦虑
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人民网河南频道1周前
建议大家不要提前瞎焦虑 你所担心的事情96%不会发生 据生命时报，对尚未发生之事的过度忧虑， 心理学上称为“预期性焦虑”。当面对 不确定性时，大脑会通过“想象”来掌控局面。 如果这种想象是负面甚至灾难化的， 那恐惧就会被放大，变成事事都提前焦虑。 有些小技巧可以帮助提升内心的掌控力， 更好地抵御预期性焦虑： 1.区分“想象”与“现实” 当冒出“万一……”念头时，尝试用数据反驳： 这件事发生的客观几率是多少？过去遇到 类似情况时，最坏结果真的出现了吗？ 这些理性分析能帮助大脑 从情绪模式切换到逻辑模式。 2.制订“最小行动”计划 将模糊的担忧转化为具体的应对策略： 若担心失误，可提前练习并修正问题。 3.用积极想象代替灾难幻想 每天花5分钟想象事情顺利进行的场景， 这种心理预演能提升实际表现。#焦虑 #焦虑症 #每日分享 #涨见识
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陈峰“Yes And”教练3月前
不要提前焦虑，不要被还没发生的事情吓倒 #缓解焦虑 #大胆去做 #迷茫
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_唠嗑吧*^_^*🤪6天前
播客笔记｜我发现我们大部分的烦恼，都是因为想太多了——担心还没发生的事，琢磨跟自己关系不大的问题。 对付这种心情，最好的办法就是“活得具体一点”。别光在脑子里胡思乱想，动手做点手边的小事，或者静下心感受一下现在——比如认真喝口水、专心走段路，心情就能平静不少。 关于“允许自己和他人以各自节奏生活”的论述，也深深宽慰了我。我们生活在一个被“同龄人压力”和“社会时钟”裹挟的时代，焦虑常常来源于比较，来源于觉得自己“落后了”。主播说不必知晓所有事，不必回应所有人。关掉那些制造焦虑的信息源，放下那些消耗能量的社交，专注于自己的节奏。 还有一句话我也记下了：“对未来最好的准备，就是把现在过好。”是啊，与其担心那些没影儿的事，不如把眼前的日子过踏实了。路是一步一步走出来的，焦虑少了，脚下的路反而更清晰了。#小宇宙 #播客 #播客推荐 #谭立人 #快来围观
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花生酱饭团🌻3月前
“不要为还没有发生的事情焦虑。” 看事情要看本质，要允许一切的发生，不要为还没有发生的事情焦虑，对已经发生过的事情，不要想如何补救，只要想下一步应该怎么做。#迅猛龙特蕾莎 #迅猛龙饲养指南 #迅猛龙 #直播录屏分享 #缓解焦虑
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精神科医生赵婷5月前
顺其自然，学会带着症状生活 #焦虑 #缓解焦虑 #焦虑症自救 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏
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张巧林碎碎念2周前
不要为没有发生的事情焦虑#每天分享一句人生哲理 #创作者中心 #创作灵感 #自我成长 #日常唠嗑
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人生旅途之客1周前
停止对自己灾难化的幻想！不要为尚未发生的事情而担恢忧，生活不过就是见招拆招。不要担心2小时和8公里以外的事情。#好书分享 #心理学 #励志 #成长 #情绪
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天任考研10月前
永远不要焦虑尚未发生的事情 #知识分享 #经验分享 #刘晓艳 #人生感悟 #活在当下
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精神科医生蔡晓6月前
还没有发生的事情就会提前焦虑，这到底是怎么回事呢？ #医学科普 #焦虑 #精神科医生蔡晓 #涨知识 #成都
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·派大星·2周前
人生路途遥远，不必总是忧心忡忡，为没发生的事情过度担忧。#人生感悟 #今日分享 #杞人忧天 #放开自己
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安吉拉6天前
不要为没有发生的事情提前焦虑，也不要总是想着过去的那些所谓的遗憾，就开心的过好今天，把握好当下。那些已经过去的事，该放下的就放下，该忘记的就忘记，总是忧思多虑不开心，真的会容易生病。不要和自己过不去，学会爱惜自己的身体才是最重要的。
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洪利在龙山6天前
不要对已经发生的结果焦虑，不要对未发生的事情担忧。坦然面对一切。一切事物都会静静的变好。
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露&小弘毅5天前
不要委屈自己讨好别人，也不要将还没发生的事就在脑海里想了无数种可能，生活不会按照你想的剧本发生，所以，你提前想的那些问题都是在自我烦恼、自我焦虑。#原创视频 #上热搜 #情感表达 #感悟生活
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来自楚楚的灵感2周前
不要提前为没有发生的事而焦虑、3个快乐的顶级思维#胡楚靓教做自媒体 #跟着胡楚靓学拍抖音 @胡楚靓 #知识分享
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奔跑的艾希3月前
提前焦虑费心费力，不要被自己脑子里想的情景吓到，真焦虑这有一个小tip#职场那些事 #职场思维 #焦虑 #抑郁焦虑 #银行小姐姐
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李树根讲心理5月前
为什么对未发生的事总喜欢提前焦虑？ #心理 #心理咨询 #情绪 #人间清醒 #内容过于真实
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所求皆所愿2周前
不要为未来还没有发生的事情难过 焦虑 唯有安住当下 活在当下，是我们唯一能做的 不要把痛苦的觉受拿到当下来体验 我们来世间真正的意义是什么？
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司辰读书4月前
永远不要提前焦虑 把时间留给书籍，留给运动，留给睡眠#焦虑 #烦恼 #情感共鸣 #情感
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熊玲谈心理1周前
村上春树：为什么你不必纠结当下，也不必恐惧未来 遇见更美的自己 #万万没想到 #个人成长 #心理学 #知识分享 #经验分享
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琴子🌈1周前
坏事还没发生之前就提前焦虑，相当于体验了两次坏事，双重打击。 坏事情发生之后呢，又患得患失，又相当于受到了两次伤害。所以保持快乐的秘诀，告诉自己，无所谓，没必要，不至于~#每日分享 #内容太过真实 #情感 #人生感悟 #口播
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中医脾胃科李保双1月前
千万不要为没有发生的事情而焦虑 #中医 #脾胃 #健康
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690472125779月前
焦虑的根源就是担心害怕根本没有发生过的事情 #焦虑 #缓解焦虑 #如何缓解焦虑情绪
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中医脾胃科李保双3月前
不要为没有发生的事情而提前焦虑 #中医 #健康 #脾胃
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悦妈6天前
聪明的父母都把这样都在把这个狠绝的心态教给孩子，告诉孩子，永远不要提前焦虑，别被想象中的烦恼困住了。坏事还没有发生，你就提前焦虑了，就等于遇见了2次坏事，事情过了，你一直在纠结，一直在想，就等于历经了3次坏事。所以啊，想全是问题，只有做才有答案。今天的作业今天做完，该学的学，该玩的玩，不要拖延，不要浪费时间，不要提前焦虑，什么中考啊，高考啊，未来不过是无数的当下的积累，提前焦虑不如提前筹备，谁也无法预知未来，生活就是逢山开路遇水搭桥，遇到啥事，解决啥事#自己的原创作品 #万能的抖音 #大家一起来
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言言星3月前
不要担心2小时和8公里以外的事情 #每日分享 #个人成长 #思考 #不要焦虑 #治愈文案
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疯狂的小王1年前
不要为还没有发生的事情感到焦虑，停止内耗！！
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晚安书单6月前
永远不要为了没有发生的事情而提前焦虑。 #读书 #人生忠告 #触动心坎的那些话 #情感共鸣 #停止内耗
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吉安家合房产(小赖房产)1周前
不要为了未知的事情而焦虑#知识分享 #正能量 #房产中介的日常 #讨论 #地产
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姐姐们 一起发酵吧5天前
姐姐们，永远不要提前焦虑，也不要预支烦恼~#女性独立 #情感 #姐姐们
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无所吊谓职场版3月前
工作焦虑是因为你提前预支烦恼！未来还没发生的事情不必提前焦虑！做好眼前的事情即可！@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 #上热搜 #职场那些事 #职场 #焦虑 #职场焦虑
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9087”1年前
永远不要为了没有发生的事情而提前焦虑 #提升自己 #认知 #治愈自己
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