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微笑5年前
你能挺住5分钟吗？#戒烟 #健康
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队长戒烟(抗争到底)3月前
戒烟多久就没有烟瘾#戒烟吧#戒烟周期 #戒烟后 #多久戒烟
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一蓑烟雨🕶任平生1年前
#戒烟打卡 第五十天#烟民看过来 心里烟瘾一直都有，遇到过两次波峰持续了4天左右#戒烟吧 下次烟瘾来袭不知道啥时候#烟圈
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觉醒的满爸（戒烟版）6月前
戒烟最难的不是戒的部分，因为就3天，而是预防复吸的整个生涯#戒烟打卡 #戒烟 #坚持就是胜利 #远离烟草 #中年男人
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缪斯Musae3月前
无痛戒烟的方法 #戒烟
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刘杰文-有时遇见熊5月前
烟龄30年，戒烟5年，3招震碎烟瘾 这是我最后一次劝你戒烟了。说完告诉你，为什么是最后一次。 我抽烟30年，戒烟5年，总结了3招，可以震碎烟瘾。只要你听进去，保证能帮你戒烟。#戒烟 #亲身经历 #健康 #烟瘾
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SOSO扬2周前
25年烟民戒烟300天经验总结#知识分享 #观点分享 #戒烟 #每日分享 #生活碎片
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清醒的失业大叔5月前
戒烟你愿意吗？ #戒烟成功 #戒烟 #锻炼 #失业
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陈三包6月前
戒烟第102天，戒烟期间烟瘾犯了要怎么办？#戒烟 #戒烟方法分享 #说真话
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《戒烟宝典》作者李若晨6月前
你知道怎样判断自己的烟瘾大小吗？ #尼古丁 #烟瘾 #烟民 #烟民看过来 #戒烟宝典
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心心医生1月前
为什么烟瘾越来越重？是因为尼古丁在刺激大脑释放大量多巴胺 #医学科普 #戒烟方法 #戒烟1-30天身体变化 #医学知识科普 #科普健康知识
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超哥带你戒香烟2月前
#正能量 #戒烟 扛过每次5分钟，戒烟不难！6个实用小妙招#热点 #戒烟吧烟民 #戒烟吧为了自己和家人
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火炎焱戒烟吧3周前
#健康 #知识分享
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广信不锈钢工程部广信不锈钢工程部aa1直播号5月前
你知道你的烟瘾等级吗 #戒烟 #戒烟方法 #戒烟打卡 #烟瘾 #健康科普
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杨子戒烟买A61周前
一般戒烟超过三个月，就能戒断生理烟瘾了，可是心理烟瘾的戒断，需要更久的时间#戒烟#戒烟打卡#戒烟吧#戒烟方法#戒烟小妙招
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精神科博士后张凯主任5月前
戒烟反反复复，不是你意志力薄弱，而是方法失策！ #戒烟 #心理 #精神科张凯主任
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科学戒烟1周前
通过网络送健康#戒烟
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戒烟的老张2月前
最好的戒烟时间是10年之前，但你现在开始也永远不晚！我42岁烟龄24年，戒前每天2包，经历4次戒烟失败，2025年开始科技戒烟 #戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法 #戒烟神器
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钟无言戒烟说5月前
年龄越大，抽烟对身体的伤害就加倍 #戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法
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戒烟搭子3月前
烟瘾发作时，可通过转移注意力、深呼吸、替代行为等方法快速缓解。关键在于打断吸烟冲动，减少心理依赖，同时结合长期戒烟计划逐步摆脱尼古瘾。第一个方法转移注意力，烟瘾通常持续3-5分钟，可立即做其他事情分散注意力，如刷短视频、玩小游戏、整理桌面或收拾房间，用冷水洗脸或洗手，冷刺激能降低冲动。第二深呼吸训练，深呼吸能降低心率，缓解焦虑，同时模拟吸烟时“深吸气”的动作，满足部分心理需求。第三口腔替代行为，含薄荷糖、无糖口香糖、咀嚼胡萝卜条等脆爽食物，用吸管小口喝水，模拟吸烟时手部和口部动作。第四短时刺激法，用冰袋敷额头或手腕10秒，或闻薄荷油、柠檬皮等强烈气味，通过感官刺激转移大脑对尼古丁的渴求。你在烟瘾发作时用的什么方法呢？评论区留言帮助大家一起上岸！#烟瘾 #烟瘾犯了 #戒烟 #戒烟方法 #轻松戒烟
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二的三次方5月前
【#二的三次方 】曾经烟瘾超大、一天3包烟🚬的刘洪伟，戒烟成功竟然只用了这招？！享受给自己制造困难的感觉，坚持减肥44天，只轻了0.4斤……🤣🤣#精神状态良好 #脱口秀 #戒烟 #减肥 本期主播：@老实人小黑 @镟 ，嘉宾@带娃术士刘洪伟 @瓦特小黄帽（秀芹脱口秀） 、火锅
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戒烟魏校长3年前
烟瘾发作该如何应对？干货中的干货！👍#戒烟 #攻心戒烟课 #魏校长 #健康科普 #干货
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清醒的失业大叔5月前
我做到了你也能，三步科学戒烟法 #戒烟 #成功戒烟 #锻炼 #烟瘾
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侯医生说3月前
什么叫长期吸烟（一）
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小尚夫妻6月前
#戒烟#为什么烟瘾会变大#干货都在这 #怎么样戒烟 ##戒烟正确方法
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小明师兄3月前
16年老烟枪彻底戒烟的秘密：其实就这2件事！你也可以做到！#戒烟 #烟瘾 #抽烟有害健康 #肺健康 #小明师兄
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HM.4天前
戒烟过程啊，别说我不给大家讲，20年烟龄了#戒烟 #戒烟方法
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2周前
戒烟可以多活几年？ 看看循证科学怎么看待吸烟与戒烟
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埃文2月前
七天时间只喝水，同时戒烟身体会发生什么变化？ #细胞自噬 #断食 #减肥 #减脂 #戒烟
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&Fluentd3月前
40年烟瘾无痛戒断？李笑来教你“骗”过大脑潜意识，轻松变好1
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越来越好4134天前
烟瘾上来，我居然没想着抽！ 我没吃威立戒那时候，一到下午三四点烟瘾就上来了，必须马上抽烟才行。现在吃了酒石酸伐尼克兰片快30天了，刚才又想抽烟了，我就倒了杯水慢慢喝，坐那儿刷了会儿手机，居然就过去了，不用像以前那样硬扛着戒烟浑身难受。 #威立戒 #酒石酸伐尼克兰片 #戒烟药 #边抽边戒#苏超决赛预告大片来袭
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德言攻心戒烟6月前
戒烟多久会复吸？答案让人沉默 #戒烟 #传递正能量 #德言攻心戒烟
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世上事宜7月前
染上“烟瘾”后身体会发生什么变化#香烟 #抽烟有害健康 #戒烟 #烟瘾 #抖音小助手dou上热门
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陈三包5月前
的戒烟第116天，烟瘾易戒，心魔难除。戒烟最容易破防瞬间，每一个都是挑战。 #戒烟 #戒烟打卡 #科学戒烟
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陈会戒烟3月前
戒烟多久才算彻底戒掉？ #戒烟#陈会戒烟
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抚州发布3月前
父亲烟瘾极大，一天能抽一两包，在家抽烟时也不避人，10岁儿子不停咳嗽查出肺癌（大参考）
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陈会戒烟3周前
心里烟瘾 #戒烟#陈会戒烟
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尹老三戒烟2周前
烟瘾真恐怖，戒断半年，还想抽怎么办？#戒烟#吸烟有害健康 #
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小竹4天前
戒色第10天，烟瘾大，每天两包，爷爷住院了得陪着他#日常 #动漫 #二次元
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长江云新闻6天前
35岁男子，20年烟龄、一天两包半烟，查出肺癌晚期
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努力戒烟的小肖8月前
戒烟第15天，缓解烟瘾妙招#戒烟打卡 #经验分享 #妙招分享 #戒烟的方法 #戒烟700天我经历了什么
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大帅戒烟了（公益宣传）1月前
戒烟后，多久会没有烟瘾不想抽烟呢？我是绝大部分时间都不会想抽了，偶尔有点小念头，自己对自己会心一笑，怎么会有这么傻的想法，于是就没有抽。#戒烟 #戒烟啦 #戒烟打卡 #戒烟日常 #重生
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吃我一Q（断崖戒烟版）4天前
不忘初心，方得始终 那时候什么也不懂，懂也懂的不多 少抽点烟，哈哈哥说对脑子不好#吸烟有害健康 #戒烟#戒烟1-30天身体变化
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科技5天前
戒烟多久才算成功。#戒烟 #戒烟方法 #戒烟小妙招 #戒烟打卡 #吸烟有害健康
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养生臻修4天前
如何长期有效戒掉烟瘾#戒烟 #戒烟方法 #烟瘾 #养生 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @DOU+小助手 （作者声名：内容仅供参考，如有不适请线下就医。画面和音频由人工智能技术（AIGC）合成。无真人肖像。旨在提供参考，使用时请结合实际情况仔细辩别，审核请谨慎判断）
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酒别重逢5天前
#真实生活分享计划 #戒烟多久肺部能恢复正常状态 #知识科普
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悦哥的日记2周前
戒烟打卡第 20 天：烟瘾就是“心鬼”一天折腾你二三十次，一年折腾你上万次，还要要折腾你几十年！你花钱养着它，用健康供着它，它还祸害你的家人#二手烟#戒烟真相 #戒烟打卡 #健康生活
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畅享呼吸4周前
#医学科普 #医学科普
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男科教授刘主任3周前
别抽了 #男科 #男性健康 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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阿龙要戒烟2周前
戒烟的315天！边戒边思考才能真正彻底戒烟，我能行，你也行#戒烟 #烟民正确的戒烟方法 #戒烟方法 #怎么才能戒掉烟
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Forever_SQ4天前
这二十来天实打实过下来，我能确定做的最靠谱的事就是把戒烟坚持下来了，现在扛着快递爬四层楼都有劲，尼古丁在身体里捣乱的日子终于没了！ #戒烟 #吸烟有害健康 #自律 #烟瘾 #苏超决赛预告大片来袭
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《戒烟宝典》作者李若晨1月前
你知道，怎么判断自己的烟瘾是大还是小吗？ #尼古丁#烟瘾#烟民看过来#戒烟#戒烟宝典
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晚风（冲戒烟大军100万）2周前
戒烟110天了，越来越有信心能够彻底戒掉烟瘾了#戒烟 #戒烟打卡传递戒烟正能量 #记录真实生活 #自律改变自己
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大耳朵1月前
要戒烟的朋友请认真看完，每天更新戒烟的感受和进度（挑战60天戒烟），既减脂成功后又决定干一次最狠的事，那就是戒烟，戒烟改命的第二天，目前生理戒断反应，35小时一支未抽，每天持续更新感受和实况。#健身 #健身运动 #健身锻炼 #健身爱好者戒烟
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涧泉【断崖式戒烟期间】1周前
戒烟打卡第18天，今天感觉烟瘾上来的间隔时间要比前几天短了，上头以后就哈欠连天，要猛吸几口新鲜空气才爽。
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呼叫宁宁妻与狗帆1周前
#戒烟 两个月，我真的有改变了#vlog十亿流量扶持计划 #正能量
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老烟枪的笔墨救赎3周前
不知不觉，已经坚持戒烟十七天了。每当烟瘾来袭，我就提笔写字。渐渐地，那股冲动悄然消退。我越发相信，只要能挺住，就一定能赢。#创作者中心 #创作灵感 #戒烟 #坚持 #励志
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臻品汇斗馆3周前
你们见过瘾大的有多大？#烟斗客的日常 #石楠木烟斗#烟民必备 #烟斗不入肺怎么解烟瘾
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祝工的戒烟日记5天前
#戒烟 戒烟60天小总结，主要能看出来的就是胖了
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晚风（冲戒烟大军100万）4天前
戒烟120天，希望所有人都健健康康的，你的健康值得你去争取#戒烟 #戒烟打卡传递戒烟正能量 #记录真实生活#健康生活
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医疗三棱镜2周前
VOL-22 戒烟并不难，难是因为没看懂烟瘾的三种境界 想戒烟却找不到方法？本期视频带你看透烟瘾的 “文化、生理、习惯” 三重境界！从首口烟的不适到烟不离手的依赖，结合权威数据揭秘吸烟危害，更提供分阶段戒烟妙招，帮你科学摆脱烟瘾，找回健康生活！#戒烟 #烟瘾 #尼古丁 #烟民
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小荣的戒烟路（必成功）1周前
人不需要抽烟，就像人也不需要吃屎一样#每日分享 #上热搜#戒烟打卡 #戒烟方法 #戒烟1-30天身体变化
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爱跳舞的Run4天前
戒烟第96天 离100天小目标还有4天 前期克服手中的烟 中期克服抽烟的习惯 后期战胜心里的烟瘾#戒烟三个阶段 #戒烟前期 #戒烟中期 #戒烟后期 #戒烟打卡第96天
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戒烟技巧指南5天前
岁月的痕迹，印在脸上了#戒烟方法
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