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琴韵7月前
30分钟全套饭后燃脂操，超级暴汗，甩掉大肚腩水桶腰练出小蛮腰 #缓解肩颈疼痛的健身操 #健身广场舞 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #饭后健胃消食的健身操 #疏通气血淤堵健身操
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luoluo3月前
#居家锻炼 #简单易学广场舞 #中老年锻炼 #退休生活 #中老年人广场舞
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小英舞蹈4月前
中老年舞蹈《相伴一生》完整版！ #抖音广场舞 #简单易学 #抖音官方让我上热门 #零基础教学 @抖音小助手
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武汉罗舞门健身舞教学6月前
这个歌很火，舞也简单好看，很适合零基础的中老年新学员来学习！#课堂实录 #零基础学舞 #爱舞蹈爱生活的人最可爱 #成人舞蹈教学 #搀扶广场舞
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宁阳朱姐健康运动💃7月前
#有氧健身操提高免疫力 #适合中老年人的健身操推荐 #生命不息运动不止 #让健身成为一种习惯 #全民健身跳起来广场舞版 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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爱的眼神1年前
中老年慢动作健身操，简单易学，适合中老年人锻炼身体 #健身操做起来 #健身舞 #全民健身你我同行 #健身操 #宅家广场舞 #坚持跳舞 #简单好学的舞
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徐宝霞水兵舞服装7月前
#中老年人舞蹈广场舞 #零基础学舞蹈 #广场舞服 #抖音广场舞 #广场舞dou起来
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敏儿健身3年前
10分钟教你学会广场舞，初学者、中老年在家就能练，活筋骨强体质 #全民健身你我同行 #快速燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操
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豆子广场舞5月前
#每日打卡 #适合中老年人的健身操推荐 #饭后提高免疫力的健身操 #喜欢跳舞哪里都是舞台 #练出好身材 《阿哥阿妹》广场舞
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鑫鑫健身广场舞1月前
你是哪个屯子的大美人#谁家大美人 编舞巧妙 丽#简单易学广场舞 #一学就会系列 #广场舞dou起来 #中老年广场舞@抖音小助手 @DOU+小助手
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曳步舞谢姐3年前
《北美女》适合老年人，背面完整版教学#广场舞教学 #抖音最火广场舞 #抖音热门
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夕阳云9月前
冬天了，跳跳就暖和了 #适合中老年人的健身操推荐 #中老年 #居家锻炼 #广场舞 中老年朋友们，在家也能做的运动之广场舞来啦，跟着一起动起来，这个冬天不再冷！😄😄
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惠妹广场舞3周前
广场舞50-60岁最火,中老年人最简单的广场舞健身操.
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清清大妹子广场舞4月前
中老年健身操操40分钟加长版 #让健身成为一种习惯 #健身操 #加长版健身操 #全民健身你我同行
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舞之美广场舞7月前
泪蛋蛋装满酒杯杯 #广场舞 #完整版 编舞：美丽蓥华#适合中老年人的健身舞蹈推荐
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【好舞】分享1年前
简单好看的广场舞，适合中老年人舞蹈#精品舞蹈分享 #简单易学广场舞 #舞美视觉 #中老年人广场舞#广场舞教学
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日久见我心6月前
为什么中老年人对广场舞如此痴迷 中老年人迷恋广场舞，主要有以下几方面原因： - 健身需求：随着年龄增长，中老年人身体机能有所下降，广场舞的动作相对简单、节奏适中，能锻炼身体的协调性、柔韧性，增强心肺功能，提高身体免疫力，且运动强度可根据自身情况调整，适合不同身体状况的中老年人。 - 社交需求：中老年人退休后社交圈变窄，广场舞为他们提供了社交平台。在这里他们能结识新朋友，交流生活琐事、兴趣爱好等，丰富精神生活，减少孤独感和失落感。 - 情感表达与释放：广场舞的音乐通常欢快、节奏感强，能唤起中老年人的情感共鸣。他们通过舞蹈动作表达内心的情感，释放生活中的压力和负面情绪，获得愉悦感和满足感。 - 文化传承与认同：广场舞的一些曲目和动作融入了民族文化元素，中老年人在参与广场舞的过程中，能感受到传统文化的魅力，产生文化认同感和归属感，起到传承和弘扬传统文化的作用。 - 自我实现与价值感：当他们熟练掌握舞蹈动作，或在团队表演中表现出色，能获得他人的认可和赞扬，从而提升自我价值感，找到生活的乐趣和意义。
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豆子广场舞6月前
#中年健身操50-60岁 #中老年养生保健操 #老年人怎样锻炼腰腿 #老人锻炼脑部操 #中老年人舒筋活络养生操 《适合老少的健身操》 零基础入门学起来
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龙卷风2月前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞早起健美操分享欣赏，坚持锻炼增强免疫力促进血液循环#爱舞蹈爱生活舞出好心情 ，#怎么开心怎么跳跟着音乐嗨起来 ，全民健身你我同行 感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧。感谢各位老师及各位朋友一路上来的大力支持并祝福你们永远幸福安康！好运连连！万事顺意！
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惠妹广场舞3周前
广场舞50-60岁最火,中老年人最简单的广场舞健身操.
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再再3年前
#相伴一生广场舞 #适合中老年人的运动 #全民健身你我同行 #零基础必学@我要上热门
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龙卷风2周前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏。每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行。贵在坚持重在参与。只要坚持每天锻炼你将会有一个不一样的收获，越跳越年轻越跳越漂亮#感谢各位老师及各位朋友一路上的大力支持并祝福你们永远幸福安康！万事顺意！好运连连！福如东海寿比南山！🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
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会会广场舞2周前
新舞 中国美草原美🇨🇳#广场舞教学 #广场舞 #一步一步教会你跳舞 #中老年 #零基础学舞
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豆子广场舞6月前
#广场舞基本步教学 #中老年零基础健身操教学 #老年人广场舞50-60岁 #生命在于运动一起锻炼吧 #适合初学者跳的舞 《手心有你》 健身操学起来
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言溪形体美学7月前
每天拍一拍人都舒服了#居家运动#中老年养生操#广场舞#零基础入门
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初夏曳步舞（凰）（KZ舞团）7月前
#又是九月九 #零基础学舞蹈 #适合中老年人广场舞 #抖音小助手 #上热门
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优优爱运动10月前
广场舞《渴望》《旧梦》《干红》《望乡》《真心太难求》 #广场舞爱好者 #适合中老年人的健身舞蹈推荐
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龙卷风4天前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#歌曲《苹果香》DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行，贵在坚持重在参与，越跳越年轻越跳越漂亮，祝福所有的中老年朋友永远幸福安康福如东海长流水寿比南山不老松🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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爱跳舞的大妈💃🏻3年前
中老年广场舞#正能量有氧健身操
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侯老师教跳舞4月前
经典红歌藏族舞，适合全年龄段跟这学。喜欢的关注老师哦#一学就会 #零基础学舞蹈 #广场舞 #藏族舞 #中老年跳舞@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU来跳舞 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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龙卷风3月前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞饭后健身操分享欣赏#每天坚持锻炼增强免疫力提高自身素质#感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#谢谢各位老师及各位朋友点赞关注收藏祝福你们永远幸福安康！好运连连！万事顺意！
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豆子广场舞4月前
#中老年人广场舞教学视频 #广场舞教学视频大全 #适合老年人的健骨操 黑山姑娘唱山歌，零基础学起来
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辫儿哥有氧健身（康体）5月前
每天坚持3分钟，一周带你看变化，每天早课6点50分不见不散！坚持运动打卡，收获不一样的人生体验！#抖音全民健身计划 #适合所有人的健身动作 #中老年人锻炼 #运动养生广场舞 #抖音全民健身计划
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爱跳舞的大妈💃🏻3年前
中老年广场舞#燃脂爆汗 #正能量有氧健身操
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北京小侯哥4月前
格桑拉全网最火版，北京紫竹院公园海淀哥格子大叔欢快的藏族舞《格桑拉》，小天鹅步，720度旋转，轻盈流畅，70岁的人了，令人佩服！#紫竹院公园#中老年舞蹈#广场舞#藏族舞#格桑拉
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梨子健身操1年前
60分钟完整版超长视频，每天锻炼跳它就够了，大众运动健身减肥操广场舞简单易学，新手小白燃脂舞健身操，燃脂操合集 ，大家一起动起来吧～#运动打卡将瘦身进行到底 #好身材练起来 #居家锻炼 #适合中老年人的健身操推荐 #全民健身
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阳光天使6月前
#健身操 #广场舞dou起来 #山谷里的思念 #广场上从来不缺舞者 #适合中老年人的健身舞蹈推荐
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君子兰1周前
#广场舞 简单广场舞中老年人适合跳！@
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惠妹广场舞3周前
广场舞50-60岁最火,中老年人最简单的广场舞健身操.
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龙卷风1周前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行。贵在坚持重在参与。只要坚持锻炼你将会越来越年轻越跳越漂亮。祝福所有的中老年朋友都有一个健康的身体安享晚年福如东海长流水寿比南山不老松。🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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静如水广场舞7月前
30分钟有氧运动健身操，简单暴汗高效燃脂，每天坚持每天瘦 #一学就会系列 #适合中老年人的健身舞蹈推荐
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兰玉儿3周前
我又来了#孤单的秋孤单的人#广场舞超长版适合中老年 不快不慢跳着不累流量还多 😆既然大家喜欢 就把两段完整的歌曲再跳一遍 月月吖编舞 动作稍有改动😊 #祝大家团团圆圆过中秋#
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不忘初心14周前
#我爱我的祖国 #跟我一起做运动 #中老年人广场舞视频u盘 #大家一起来
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教授夫妻晨舞夜读5月前
健身舞《泉水叮咚响》，长视频跟练版（正背面） 适合中老年朋友在家里边开心跟练 ！ #中老年健身舞 #居家锻炼 #广场舞
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中老年舞蹈库8月前
这个舞真的是太美了，队形是我见过变换最多的一支舞，非常适合中老年人跳，简单好看易学#内容启发搜索 #广场舞大赛 #简单又好看的广场舞 #中老年人广场舞#舞美视觉
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阿泽的健康健身课4月前
随着年纪增长，肚子大了吃也不敢吃，好看衣服也穿不上，那就赶快锻炼起来吧#广场舞#肚子大#中老年锻炼 #瘦肚子 #广场舞dou起来
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洪箐2月前
黄梅悠悠广场舞是戏曲风格的古典舞蹈，特别适合中老年人的舞蹈#高先玉老师原创舞蹈
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方子健身操2年前
中老年健身就跳广场舞就够啦#适合中老年人的健身操推荐 #居家锻炼
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龙卷风6天前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#歌曲《人生天涯路》DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行 ，贵在坚持重在参与，只要坚持锻炼你将会越来越美丽，越跳越年轻漂亮#祝福所有的中老年朋友永远幸福安康，福如东海长流水寿比南山不老松🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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龙卷风2月前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞饭后有氧健身操分享欣赏，DJ完整版简单易学，适合所有的人，生命在于运动一起锻炼吧
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奕祥广场舞1周前
#热门话题 #爱过就很美广场舞正面步子舞 #节奏舒缓适合中老年
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岁月静好3月前
零基础入门舞蹈休闲伦巴#社交舞#简单易学 #适合零基础中老年人学习
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华姐*1年前
#抖音看见音乐 换一首音乐感受一下#中老年双人舞推荐 #适合初学者 #一学就会 #零基础广场舞
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龙卷风3天前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行，贵在坚持重在参与，只要坚持锻炼你将会越跳越年轻越跳越漂亮#祝福所有的中老年朋友永远幸福安康！福如东海长流水寿比南山不老松🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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侯老师教跳舞4月前
串烧民族舞，一支舞喜欢的民族都有了，适合全年龄段跟这学。喜欢的关注老师哦#一学就会 #零基础学舞蹈 #广场舞 #适合初学者 #中老年跳舞@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU来跳舞 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿泽的健康健身课5月前
‼️注意小腿舒缓不好，没有精气神。赶快练起来吧#广场舞#中老年#瘦肚子 #肚子大
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海英姐运动2周前
适合中老年人的健身操，每天十分钟，不跑不跳，助消化，瘦腰，瘦肚子，瘦全身，想胖都#宅家也能广场舞
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中老年舞蹈库1月前
#精品舞蹈分享#中老年人广场舞#全民健身#广场舞#健身操
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黄瓜4周前
舞蹈是最好的养生#养生先养心#音乐最养心#音乐加运动舞蹈最适中
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