您是不是在找：

诗皓妈妈爱跳舞1年前
只要你家有一面墙就能学会这个身体波浪，跟练起来吧！#好身材练起来 #s腰练习
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3100
轩橙多&小葡萄（包教会）4月前
姬芽摇5 教程跟练版 #姬芽摇5来了 #姬芽摇 #轩橙多包教会 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小超健身操舞5月前
身体波浪你学会了吗？#身体波浪 #零基础学舞蹈 #wave #健身舞
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
Kiki康倩雯4周前
模特的S腰和大长腿是这么拍出来的，国庆出游用得上#国庆假期被安排明白了 #拍照技巧 #实况live #细节控
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
爱跳舞的芳芳1周前
#胸部波浪起伏练习#练习身体柔软度
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训1周前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈地面技巧“后波浪起腰”的分解练习你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
嘿猫儿🐈‍⬛2月前
上强度了宝宝们～#波浪胯 #波浪胯教学
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
教舞蹈的小锅儿6天前
一招改善跳爵士胸腰硬 腰背难受！铁板变波浪 练完胸腰软了#好身材练起来 #好方法分享 #爵士舞 #wave #舞蹈基本功
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
七喜5月前
详细的可以跟着@我是蒹葭 练马甲线，我练了一个月，马甲线有一点点了，找不到胯的可以看看慢速版#居家锻炼 #练出马甲线 #沙漏腰 #如何让腰变细 #运动
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4589
黄花女子功瑜伽1月前
八爪鱼#拧毛巾训练
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
小菜丁5月前
跳完这个感觉自己像蛄涌者#舞蹈教程 #卡点舞 #一学就会系列 #妮仔摇
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞400
婷女孩教舞蹈11月前
全网超🔥水蛇腰波浪，老师一步步教，你学会了吗？#四肢不协调的人怎么学跳舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
饺子4月前
姬芽摇5来啦～ #丝滑 #卡点舞 #姬芽摇5 #舞蹈教程 #一学就会系列
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
用生命跳舞的叶子5月前
#舞蹈干货 你的定点正wave练错了‼️ #零基础基本功练习 #舞蹈课堂随拍 #爵士基本功入门教学 #成人爵士
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4347
一园11月前
今天咱们一起解锁新技能——腰部波浪动作！做这个动作的时候，记得要温柔对待自己哦，别硬撑下腰，咱们的小蛮腰可是要好好呵护的呢！ 跟上子龙老师的节奏，一起动起来！
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
璇子汉唐舞3月前
胸腰韵律 一招教你掌握胸腰的波浪#舞蹈#零基础学舞蹈
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
紫萱东方舞7月前
🔥女神级波浪腰 视频有点长，一定要耐心看完哦，如果有收获，记得帮我点个小爱心❤️哦#成人零基础舞蹈培训 #肚皮舞 #零基础学舞蹈 #肚皮舞omi基本功
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
小冬冬老师2月前
简单易学的身体波浪，用最简单易学的方式教你，学会了评论区告诉我哦！ #零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #手把手教学#一步一步教会你跳舞#舞蹈
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
悠悠妈在自律3周前
高段位的女生都在练习八爪鱼，每天坐着练20分钟，腹平了，腰细了，体态也好了#塑型#减肥#居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1113
树树5月前
现在的卡点舞要考研了吗 详细教程看@梧桐树儿_ 这里#妮仔摇 #卡点舞 #舞蹈分解 #抖音潮流舞蹈地图 #在抖音每个人都有自己的摇舞
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1150
S普拉提创始人张双（9月教练班课）1月前
背部紧张，腰疼？来看看波浪腰#普拉提 #s普拉提 #教练班 #邯郸普拉提
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
方炀yang形体健身舞2年前
舞蹈基本功波浪腰wave#零基础学舞 #舞蹈基本功
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2692
壹号舞房💃1周前
#成人零基础舞蹈培训
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
爱跳舞的芳芳2周前
#零基础学舞 身体波浪练习#一学就会系列
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
丽宝1年前
#身体波浪 #水蛇腰就是这样练出来的 #每日一练 #适合初学者 每天练一练，越练越灵活！ 隔段时间不练，腰就会僵硬，我就是这样，所以还是练起来吧！
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
小雪老师6月前
波浪坐胯详细教学#坐胯 #波浪坐胯 #星奇摇 #零基础学舞蹈 #随意摇摆
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
南昌琦琦舞蹈（古典舞）7月前
三步教你学会后波浪｜🤏快快收藏码住～ 3🈷️全日制软开技术技巧集训安排已出～外地同学🉑提供住宿服务嗷 第一期：3.17-6.15（90天） 第二期：3.17-3.27（11天）#基本功技术技巧 #零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #中国舞
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
小鱼跳舞改变了💃2周前
动作再复杂也不怕！老师拆成慢动作，包你学会！#零基础学舞蹈 #舞蹈#内容启发搜索
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
黄铃雯（解决僵硬腰痛提升质感版）7月前
波浪怎么做好看 #Allen舞蹈教学 #爵士舞 #零基础学舞蹈
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
花娜酱3年前
你们要的卷发教程｜及腰大波浪#发型 #大波浪 #卷发教程 @抖音小助手
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞578
冷妹妹（零基础爵士基本功教学ing）1年前
#零基础基本功练习 #一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 6.波浪wave练习，在音乐的节奏中感受身体的起伏和流动！跳舞不再僵硬！#蜕变过程
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
南昌琦琦舞蹈（古典舞）5月前
一分钟带你解锁后波浪～快快码住收藏练起来吧#古典舞 #中国舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
Nice2CU_7723月前
杀疯✨小众小幅度两个绝美坐姿pose✨详细教程#拍照姿势不重样 #来拍照了 #辣妹拍照姿势
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
月月舞蹈夫妇4月前
每天练一练，柔软又舒展#舞蹈 #中国舞 #抖音潮流舞蹈地图 #零基础学舞蹈
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞889
财来舞蹈库1周前
#舞蹈基本功 #漫画
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7130
奎音巴克荔枝老师3月前
七天跟练！从钢铁跨到丝滑波浪！零基础坐胯全分解教程来喽 #爵士舞 #基本功 #胯部基本功 #零基础爵士舞 #基本功组合
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
BRTV全民健康学院9月前
久坐腰背僵硬，一个波浪动作快速缓解
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
小车同学呀5天前
真的不要太简单～两个动作直接搞定！#嘉桐摇 #卡点舞 #简单易学舞蹈 #舞蹈教程
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
自律小奥～1周前
🔥超爱的Maria🔥，一起瘦瘦瘦💦#燃脂操 #高效燃脂 #居家运动 #运动健身 #居家锻练 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
爱跳舞的小丸子3周前
身体波浪Wave怎么做好看，不会的宝贝们跟着老师一步一步来学习呀#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
华翎舞蹈苏州总部11月前
这个水蛇腰波浪wave基本功你学会了吗？#成人零基础舞蹈培训 #手把手教学 #一步一步教会你跳舞
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
云裳舞坊（长沙大学城）2周前
【集训·基训]地面基训《腰》组合 这个组合以训练伸坐前腰、旁腰、胸腰|燕式坐旁腰、胸腰|跪坐波浪腰和云手的正确发力和肢体表现力，为站起来或者舞姿中涉及到这些动作打基础。 这个组合如果肢体软开能力达到的情况下学会动作并不难，记动作也并不需要费什么功夫，那么训练性体现在哪里? 首先，训练的是外在形体的优美，做简单的动作时有无注意到肢体的延伸，动作路线和节奏有没有灌满，表情是否优美，呼吸是否顺畅 其次，训练的是动作的连贯性，也就是动作的发力是否正确，连接是否自然，如果在舞蹈里面有涉及到这个动作能否由肢体首先反应表现出最优美的样子 舞蹈基训组合讲究的就是一个简单的动作重复练，在重复中去塑造、打磨身体的美感，只有人的形体是美的，才具备舞蹈的第一步。短期集训当然不足以让动作打磨到满分，所以还需要回去后不断的练习，集训中学方法，回去后也要不断的提升自己的专业能力。#成人零基础学舞蹈#我在长沙大学城云裳舞坊学古典舞#中国舞课堂 #零基础学舞 #基本功舞蹈训练
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
爱舞蹈的果果1月前
一面墙教会你身体波浪wave #成人零基础舞蹈培训 #基础爵士舞教程 #手把手一步一步教会你 #一学就会系列
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
乐乐💃5天前
第16集｜再嘉进阶课七级wave专攻训练 70后阿姨退休在家比上班还忙，天天在家跟着老师练习爵士舞基本功，不过这份坚持没白费，你看老腰也变柔软了，这个身体波浪可以吗😂 #wave专攻训练 #再嘉舞蹈计划 #爵士基本功 #进阶课程 @再嘉曾 @再嘉舞蹈（在家学会舞蹈）
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
学基本功✔️入门舞蹈@艾老师3月前
每天坚持练习 3 分钟这个基本功、身体会越丝滑 #爵士舞基本功组合 #学舞我是认真的 #舞蹈视频 #学舞历程
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞714
闹闹教舞蹈2月前
你的wave总是做的比别人奇怪，原因在这里～ #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #wave #零基础教学
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2214
宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒1月前
【坐胯基本功详细教学】想学舞蹈的姐妹们，欢迎大家加入我的线上课，能够学的更加系统规范，有我本人的一对一辅导。#坐胯基本功 #爵士基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士基础
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
💖爱跳舞的小郑3周前
0基础必练｜超常见的wave，一学就会🔥🔥 #爵士基本功 #零基础爵士舞 #零基础学舞蹈 #基本功组合 #跟练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
爱舞蹈的小璐璐11月前
想要身体柔软这样做 #一学就会系列 #课堂随拍 #四肢不协调的人怎么学跳舞
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）2月前
入门基本功跟练，效果嘎嘎滴！ #基本功练习 #一学就会系列 #爵士基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李一菲超会吃8月前
加宽夹棉腰靠坐姿椅！ 超舒服！#护腰椅 #护腰坐姿椅 #人体工学椅 #撑腰护背久坐不累 #腰靠
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
星苒艺术教学和组合分享5天前
如何更快学会拉丁wave 身体的波浪 ？ 请看👇的视频讲解😊❤️🌹👏 #变美变瘦变漂亮 #拉丁wave #身体波浪wave练习 #一起学起来 @#同城推荐 @常德恒大星苒艺术中心 @emo王子@晓樂
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
教舞蹈的喻儿(针对僵硬不协调)2周前
#创作灵感 #成人舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #基本功 #零基础学舞蹈一步一步教 这个基本功你会了吗
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
毛毛虫（零基础爵士舞教学）3周前
入门跟练 好学又好看的动作！#爵士舞基本功 #初学入门 #简单易学 #基本功练习 #跟练版
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
小雷的跳舞日记3月前
自学舞蹈第70天！感觉自己像钢筋水泥腰的姐妹试试这个动作吧，一遍不会学10遍，不仅能瘦肚子，还能练柔软度，跳舞更好看。#下半身wave #wave教学 #柔软度练习 #练出好身材 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
Re静.1周前
三个动作就能学会～#嘉桐瑶 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列 #慢摇dj #零基础学舞蹈
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
叫我章鱼就好1月前
每日跟练51｜速通新手跳舞大难题身体波浪wave #街舞 #爵士舞 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
九月热爱舞蹈7月前
#身体波浪wave 细心又有耐心的老师，你们喜欢吗？#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
景腾教你睡眠062月前
办公室也可以练腰的小妙招 #腰 #办公室 #白领 #居家锻炼 #景腾筋膜
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞857
喜欢舞蹈的新新2周前
那有什么学不会的学生，只有不会教的老师对不#一学就会系列 #零基础教学 #零基础学舞 #成人舞蹈
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
姜鸭梨舞蹈4天前
刚入门的同学必练！框框进步 提升舞感！#零基础学舞 #爵士舞基本动作教学 #适合初学者 #零基础教学 #爵士舞
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
零基础学舞蹈💃3周前
#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #喜欢跳舞的一起来
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
零基础学舞蹈💃1月前
#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #喜欢跳舞的一起来
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞102

简介:

您在查找“女生坐上面腰怎么波浪动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-25 06:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: