您是不是在找：

小韩老师田径show（招生中）1年前
3个动作教你解决跳远过程中，起跳能不足，起跳高度不够的问题 #体育生 #田径 #跳远 #专项训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2477
重庆凌越体育（跳远组）李教练4月前
起跳跳不起来？今天从专业的的角度给大家解释一下#田径 #跳远 #三级跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
小韩老师田径show（招生中）4月前
拒绝！窝髋、降重心起跳！ 急性跳远该如何保持高重心起跳？以及最后一步该如何放脚支撑？#体育生 #田径 #跳远 #小韩老师短跳组
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
小韩老师田径show（招生中）2年前
训练急行跳远的时候，为什么助跑速度很快却跳不远？#田径 #田径训练 #跳远 #体育生
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1167
小韩老师田径show（招生中）2年前
为什么你的跳远起跳没有高度，该如何训练呢，让@易佳运动康复 祝老师带你解决。#体育生 #跳远 #专项训练 #小韩老师短跳组
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2079
小韩老师田径show（招生中）3年前
挺身式跳远教学#小韩老师的一天 #急行跳远 #跳远 #挺身式跳远
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈光教练5月前
急行跳远踏板的正确着地 北京体育大学章教授讲解急行跳远正确着地#体育老师#急行跳远#体育生#体育课#田径训练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
6.453月前
挺身式动作下放技术 #跳远 #挺身式跳远 #动作教学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞893
满分体育青少儿体能训练1周前
#急行跳远 没有沙坑的条件下，我们室内也是可以练习的
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
@刘易飞（jump）🥇6月前
#劳拉之星跳远鞋 #跳远 #日常训练 学会如何助跑，学会掌握节奏，学会控制速度，学会最基本腾空步，做好这些基本功，就算蹲踞式也能跳很远。任何空中技术动作都来自于有一定高度。所以还是要先打好基础！#田径
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1005
重庆凌越体育文化发展有限责任公司1周前
起跳高度不够？上下肢脱节？ 这几个训练或许可以帮到你#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳 #三级跳远
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
沈体田径方老师（长训复读训练）5月前
跳远成绩不理想？方老师教你几个动作，提升弹跳能力 #跳远 #三级跳 #单招 #体育 #体育生
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
曾经的（乡村体育教师）7月前
助跑 确定步点：从起跳板后沿往前走22步左右确定起跳点，测量步幅要均匀。 起跑姿势：一般采用站立式，站在起跳点上准备助跑。 速度控制：助跑保持高重心、高支撑，速度由慢至快，到达起跳板时速度基本达到最大速度的百分之九十，过程中不要倒小碎步。 起跳 踏板动作：以右脚为例，右脚主动踩板，身体重心快速移到右脚上，上体保持垂直。 摆动动作：左脚迅速向上抬腿摆动，同时右臂迅速向上做摆动举高动作，全脚掌踏跳，起跳角度一般在18-22度之间。 腾空 动作姿态：右脚充分踏板起跳后，双手迅速向上举高摆动，同时右脚和左脚在空中屈膝并拢，腰保持立住，眼睛目视前方。 落地 收腿动作：快落地时，双脚用力往前收腿。 手臂摆动：双臂迅速向下做摆动。 着地顺序：双脚脚后跟先着地，再过渡到臀部着地，完成跳远落地动作。#急行跳远 #急行跳远辅助训练#体育精神 #学校操场 #运动无处不在
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
少年强体育（军民路店）4月前
一分钟让你搞清楚跳远收腿速度和高度的关系！ 那我问你！你跳远满分为什么看不出别人问题？一分钟让你搞清楚跳远收腿速度和高度的关系！#中考体育#立定跳远#1000米 #运动 #体育培训
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
无疆中考体育2周前
还在头疼跳远如何满分的同学，抓紧练起来吧！#体育中考 #跳远训练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
竞飒体育官方号6月前
体测立定跳远总跳不远?5个黄金技巧必看 #立定跳远 #立定跳远训练 #体测训练
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞706
陈光教练4月前
跳远三级跳远技术要点 #三级跳远#急行跳远 #田径训练#体育老师#体育课
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
北京体考指导蔡sir3月前
体测立定跳远，起跳“黄金姿势“拆解 #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #立定跳远 #体育培训
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2006
粤师体育3月前
蹲踞式跳远 高度问题 #体育考编 #体育试讲 #体育教师
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
和畅田径俱乐部3周前
自己挖坑自己跳…跳远的3个练习#南宁市田径训练#南宁市跑步训练
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
体育老师KK6月前
2024全国名师教研活动，陈大宁-水平二：急行跳远-不同距离的助跑+单跳双落，教师通过“庆祝也是一门学问”的引入活跃课堂氛围，同时，让学生了解相关足球庆祝方式。通过一件“球衣”学会急行跳远的方法，创意无限，不愧是名师，质量非常高的一节课。#体育课 #体育课嗨皮 #体育优质课 #体育课热身 #全国体育优质课
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
星辰--成都上门体育1周前
用一节课时间让学生急行跳远从4.5到5.2#体育中考 #体育精神 #体育训练 #成都上门体育
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
中考体育喻老师7月前
立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！ 立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！#中考体育 #立定跳远
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3334
体考之家 刘翔宇6月前
跳远的关键得你会跳 #跳远 #立定跳远 #体育生 #体考之家
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
陈光教练2月前
跳远三级跳远踏板不要特意去压身体加大力量 #体育课#体育老师#田径训练#急行跳远 #体育生
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
韧跃之家（中考体育）5月前
告别#立定跳远 跳不远 远离错误动作 今天教大家攻破立定跳远 祝大家体测立定跳远都满分💯#体测 #中考体育 #跳远
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
就叫段继成🤯2月前
跳远专项体考状元详细讲解 #跳远#体考
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1440
盐城澎湃体育（上门体育训练）1周前
盐城中考体育跳远要领 掌握这5个要领，距离满分就很接近了＃盐城中考体育＃实心球满分技巧 #盐城上门体育#上门体育 #体育中考 #跳远 #体育运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
天津中考体育 王教练5月前
普通人学会这招 立定跳远也能跳2米5#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #立定跳远
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
沈大友6月前
简单玩玩练练跳远！最近有些疲劳，现在学校是每天一节体育课，校队一三五还有田径早训，一天下来到下午训练时 基本已经没啥劲了… #儿童体育锻炼 #田径 #跳远
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
少年强体育（军民路店）4周前
立定跳远 救命！原来跳远真的有捷径！！从及格线都不到的我，到跳远直接满分上岸，这个「开窍瞬间」我恨不得焊死在DNA里！还在为跳远成绩焦虑的宝子，速速蹲住！亲测有效的逆袭攻略，看完这篇直接原地起飞！#中考体育#跳远#体育中考 #体测 #立定跳远
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
广西五育体育文化发展有限公司1周前
想提升中考体育，试试这5个动作 #立定跳远#800米#南宁中考体育#中考#南宁五育体育
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
青岛上门体育彭鱼晏教练1周前
立定跳远总跳不远？试试这些爆发力训练，轻松突破你的跳远极限！ 还在为立定跳远成绩发愁吗？想要在跳远时像弹簧一样“弹射”出去，爆发力训练是关键！跟着这套训练方法，从腿部力量到核心爆发，全方位提升，让你跳出新高度，体育测试再也不犯难～#立定跳远 #上门体育 #中考体育 #上热门🔥上热门#抖音流量扶持
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
孙艺泽-竞界体育（跳跃组）3周前
把每个动作细节揉碎了喂给学生吃#田径 #体育生 #跳远
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
酷李带你练体育2月前
#跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
济南上门体育-苑老师3月前
中考体育立定跳远专项训练之起跳动作教学 立定跳远的起跳动作是决定成绩的核心环节，直接影响腾空高度和远度，教学中需重点把握以下关键要点： 1. 起跳前的预备姿势 • 站位：双脚平行开立，与肩同宽或略宽于肩，脚尖朝前（避免内扣或外撇），身体重心落在两脚中间。 • 预摆：双臂自然下垂，前后摆动2-3次（前摆时身体微前倾，后摆时屈膝、臀部后坐，类似“坐椅子”），通过摆臂调整身体节奏，同时将重心逐渐压低，为发力蓄力。 2. 起跳瞬间的发力顺序 • 蹬地：预摆至最后一次后摆时，迅速屈膝蹬地，发力顺序从脚跟→脚掌→脚趾，将地面反作用力充分传递到身体，同时双腿伸直，髋、膝、踝三关节依次蹬伸，形成“爆发式”推力。 • 摆臂：与蹬地同步，双臂从后下方用力向前上方摆起，肘部微屈，摆至胸前或略高于肩，借助手臂摆动的惯性提升身体向上的力量，形成“上下肢协同发力”。 • 身体姿态：蹬地时身体稍前倾，起跳瞬间髋部积极向前顶送，避免含胸或后仰（含胸会导致重心前移过快，后仰则会降低腾空远度）。 3. 常见错误及纠正 • 错误1：蹬地不充分，仅用腿部小幅度发力。 纠正：练习“深蹲跳”，体会屈膝到伸膝的完整发力过程，强调“蹬地时脚跟离地，脚趾最后离地”。 • 错误2：摆臂与蹬地脱节，手臂摆动过慢或幅度过小。 纠正：原地做“摆臂蹬地练习”，无腾空，专注于摆臂和蹬地的节奏配合，喊口令“1（后摆）-2（蹬地摆臂）”强化同步性。 • 错误3：起跳时身体后仰。 纠正：借助墙壁练习，起跳前背部轻贴墙面，体会“髋部向前顶”的感觉，避免身体向后仰。 通过分解练习（如原地蹬地摆臂、短距离助跑单脚跳）和完整动作练习结合，逐步形成“蹬地有力、摆臂协调、髋部前送”的标准起跳动作，为后续腾空和落地奠定基础。 #上门体育#中考体育#立定跳远#起跳动作#动作教学
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
田径李教练(常年招生中）6月前
立定跳远线下指导15分钟20厘米提升这个强度怎么样呢#山东体考 #立定跳远
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
却被时间扑了空🏃5月前
什么？只需要学会这几个动作 立定跳远就能轻松满分？ #宝飞斯 #宝飞速飞驰 #立定跳远教学 #体考推荐鞋
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
黑皮牛仔4天前
第一次学习背跃式，就跳出了… #体育生#跳高教学#弹射者#弹射者黑马4
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
少年强体育（军民路店）4月前
跳远一套组合拳让你的跳远飞起来！蹬地速度慢、摆臂幅度小、顶髋不充分、收腿高度低帮你全解决！#中考体育#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #1000米跑#中考体测
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
漯河疾风中考体育1周前
还在为跳远成绩卡壳发愁？发力不对、腾空太短、落地不稳？别慌！一套科学训练方案帮你精准攻克难点，从基础动作到进阶技巧，手把手教你掌握核心要领，轻松跳出新高度！#中考体育 #中学生 #立定跳远 #冬训
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
凌动体育运动中心4天前
30秒学会立定跳远，立定跳远高效动作#体能训练 #立定跳远 #中考体育
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
少年强体育（军民路店）4月前
跳远 跳远想突破瓶颈很简单，送腿发力动作很重要、远跳送腿帮你跳远轻松提高50厘米 ！#运动训练 #立定跳远#日常训练 #立定跳远辅助练习 #跳远
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
张凯（炽风体育）7月前
有身体素质跳不出来的可以试着去理解： “放松、节奏、高度、弹性” #立定跳远 #炽风体育
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
教体育的海洋老师6月前
#立定跳远#中考体育 #体考加油 #下肢爆发力 立定跳远不会前伸小腿怎么办，一组辅助练习动作，帮助你改善动作提升成绩💯
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
北京体测训练营窦教练1周前
立定跳远秘籍，一个瞬间暴涨15cm #体测 #立定跳远 #北京中考体测 #体测训练营 #北京体测
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
教体育的季老师2月前
体测立定跳远太难练了⁉️3招多跳20厘米🔥 #体测 #立定跳远 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #中考体育
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
小超人青少儿运动中心官方号2周前
#运动 #立定跳远#中考体育 别让跳不远拖垮你，现在练还来得急。
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
邓老师教你练体育🏈6月前
4步让你的立定跳远快速提高20厘米 4步教会你立定跳远收腿技巧，让你立定跳远快速提高20厘米！#立定跳远 #立定跳远技巧#立定跳远收腿 #立定跳远教学 #立定跳远辅助练习
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
体能训练-老何6月前
立定跳远起跳没有前倾怎么解决？ 立定跳远起跳没有前倾，起跳角度不对，都会对起跳腾空，高度，提腿收腹有很大影响，练跳远前练练，可以帮助立定跳远解决没有前倾和起跳角度问题#立定跳远#中考体育#南宁中考体育
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
高考体育四项训练机构合思达体育2月前
合思达体育针对安徽合肥跳远单招考生，专门开设急行跳远单招和三级跳远单招专项集训培训，省冠军教练授课，两招解决跳远腿软问题#合思达体育 #体育四项 #急行跳远 #三级跳远
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
佰胜体育俱乐部山师场地（复读生）免费训练8月前
你是否还在立定跳远没有高度 也不会收腿而烦恼 下面这几个动作收藏练起来#立定跳远
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
黑龙江中考体育提分1月前
#教学 #立定跳远#黑龙江 立定跳远不是跳高！掌握这“三大外挂”，轻松多跳20厘米！！#中考体育#中考倒计时
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
少年强体育（军民路店）1周前
立定跳远开窍瞬间 立定跳远开窍瞬间！中考跳远还没满分？现在努力为寒假冲刺做准备！教练指导跳远直接开窍！#体育中考 #立定跳远 #中考体育#跳远动作 #体育培训
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
榆次上门中考体育王教练3周前
千万不要关注我，否则我会教你更多#中考体育 #立定跳远 #榆次中考
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
少年强体育（军民路店）3月前
四年级立定跳远2.04米！ “立定跳远开窍瞬间”立定跳远很难提升？四年女生级轻松拿捏中考体测跳远满分！#体育中考 #立定跳远 #跳远#立定跳远开窍瞬间 #开窍瞬间
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
星璨运动扛把子1月前
#同城精选 四个动作让你的中考体育立定跳远轻松拿满分。#体育中考 #中考体育 #襄阳中考体育 #襄阳体育中考
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
家实体育3月前
没有高度，何来远度？立定跳远不会收腹伸腿，一个视频教会你，抓紧练起来！！！#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
娜姐说体育2月前
天津中考体育提升立定跳远距离的技巧和方法#天津中考体育#立定跳远#中考#技巧教学#体测
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
都江堰中考体育教练团队4月前
救命！中考体育立定跳远总是跳不远，是姿势不对还是力量不够？ #中考体育 #立定跳远技巧 #中考提分秘籍 #初中生日常 #体育生日常
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
广西五育体育文化发展有限公司3月前
体育中考跳远没满分？4个动作轻松提升 #体育中考 #立定跳远 #立定跳远练习 #每天一练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
三小只（田径）1周前
怎么快速提高到4.5米？增加高度可以吗？ #跳远 #沙坑跳远 #急行跳远 #助跑跳远
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
太原晨华上门体育🏀(秋季火热招生中)6月前
✨ 立即行动，跳出新高度 想掌握立定跳远的核心技巧，轻松提升跳跃成绩吗？本视频结合运动科学原理与实战训练方法，为你打造一套系统化的进阶指南，无论是学生党还是运动爱好者，都能通过科学练习突破瓶颈，解锁更远跳跃距离！#体育训练 #体育 #中考体育 #立定跳远
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
爱运动的🍅1月前
立定跳远｜考前速成提分动作。 #中考体育#立定跳远
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1826

简介:

您在查找“急行跳远没有高度怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-25 06:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: