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陈金羽毛球4年前
杀球需要用到手臂的力量吗？你听懂了吗 #羽毛球教学
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小桦教练3年前
在家也能练出钢铁小臂🦾反手高远球打到底线不是梦！文字版解说教学请收下📩#羽毛球教学 #反手高远球#握力器训练臂力
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刘辉羽毛球1年前
双打防守进阶 外旋是大臂带动小臂的必然动作，用手指发力也可以，但是非常考验力量#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #刘辉羽毛球
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东圭怪1年前
羽毛球简直就是我们梯子的天命运动，既可以练臂力又可以练耐力。#le
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枫林寺1年前
羽毛球上肢力量训练技巧#羽毛球 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #体育精神
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41不会打球🏸4年前
#羽毛球 在家也能练的上肢力量训练，赶紧练起来吧～l看完最后有惊喜🤪#羽毛球教学 #羽毛球训练#力量训练
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小桦教练4年前
想要sha球力量更强？小臂力量练起来💪🏻#上肢力量 #弹力带 #羽毛球训练
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小阳同学5年前
打#羽毛球想要挥拍稳，上肢的#力量训练必不可少
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大树想进步3月前
把握好这3个问题，才能打好反手高远球#羽毛球 #大树想进步 #反手高远球 #发力 #教学
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唐桥羽毛球2年前
打好羽毛球，少不了上肢力量训练。不知道在健身房如何练的球友们看过来！ #上肢力量 #羽毛球训练 #羽毛球上肢力量训练
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格瑞训练记1月前
身体重心降低，依惯性向前，身体抛出去带动手臂和球拍，挡网完成之后迅速回撤一步，保持重心，响应下拍球。#羽毛球教学 #羽毛球技巧 #羽毛球训练
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苏州市岐海体育管理有限公司4年前
唐教练带来的羽毛球手臂力量练习，非常适合我们手臂力量小的球友和小朋友快速提升呦#羽毛球教学 #羽毛球 #快乐羽毛球
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小焕不熬夜🏸2月前
羽毛球的冷知识。#羽毛球#羽球人 #羽毛球冷知识 #一起打羽毛球 #薰风乘风
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Syan诗妍🌸5月前
没错，姐姐就是天生臂力惊人😈 #户外运动 #羽毛球 #日常vlog #大长腿 #无处安放的小jio
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决战到天亮🏸2月前
女单才是真正考验体力和技术 @壹只魚魚@笑笑🏸#决战到天亮#女单#羽毛球
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宝鸡—青少年体能训练1周前
羽毛球打得气喘吁吁？那是你体能没跟上！点进来，解锁青少年体能训练秘籍，让你在球场上快人一步，轻松掌控全场！#羽毛球训练 #青少年体能训练 #沙坑 #上热门🔥 #儿童体能
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兔兔家精选1周前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用#健身器材 #腕力器 #运动训练 #羽毛球 #篮球
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智能体育模拟馆设备厂家3月前
羽毛球练臂力和手劲的方法 #羽毛球 #臂力训练 #手劲提升 #羽毛球技巧 #运动健身 羽毛球练臂力和手劲的方法 想要在羽毛球运动中表现出色，臂力和手劲至关重要。以下几种方法能有效提升相关能力。 首先是哑铃训练。选择适合自己重量的哑铃，进行手臂弯举、侧平举等动作，每组10 - 15次，做3 - 4组，可增强手臂肌肉力量。 其次是俯卧撑练习。标准的俯卧撑能锻炼到手臂、胸部和肩部的肌肉。刚开始可以从少数量开始，逐渐增加次数和难度，如做窄距俯卧撑来重点锻炼手臂。 再者，使用弹力带也是不错的选择。通过拉伸弹力带进行不同方向的动作，模拟羽毛球挥拍的发力，能很好地提升手臂的爆发力和手劲。 最后，日常多进行挥拍练习，注意动作的规范和发力技巧，重复练习能让手臂适应发力节奏。坚持这些训练方法，你的臂力和手劲定会有所提升。
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可乐甄选4天前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用#腕力器 #握力器 #健身腕力器 #爱喜腕力器 #运动锻炼
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羽乐毅达羽毛球3天前
羽毛球被誉为运动之王是有原因，全身协调能力，力量体能，抗压抗挫能力提高[强][强] 一起来羽乐毅达打羽毛球吧[勾引][勾引]#羽毛球#热爱#锻炼身体增强体质
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冬瓜说羽拍🏸2月前
纯主观，真体验！击破zdna#羽毛球 #打羽毛球🏸 #羽毛球拍体验
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彬珊优选百货1周前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用 #肌肉无力 #好物分享 #手臂无力 #腕力器 #手腕灵活度
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心若向阳🎈1周前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用#腕力器 #握力器 #健身锻炼 #羽毛球训练 #篮球训练
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🎈余生好运💪1周前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用#爱喜腕力器 #健身锻炼 #握力器 #运动训练 #臂力器
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爆球小王子🏸3周前
抡大臂？在我的教学理念中是允许的，最終考试中还有连续30分钟高远球等着他，使劲抡，能抡30分钟以上，手不痛当他毕业。何况他其实是腰马合一，肯定能通过考验的。加油!#今儿练了吗 #日常训练 #羽毛球精彩片段 #李小龙截拳道 #大力出奇迹
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玉好物分享1周前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用
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小宋同学🏸3月前
你们平常打什么羽毛球？#小宋同学羽毛球测评#青年创作者成长计划
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经达体育（铜仁体育馆）1周前
学羽毛球不仅锻炼体力还考验智力#羽毛球培训
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案坛百货1周前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用#健身器材 #腕力器 #运动训练 #爱喜 #锻炼手臂
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昊雪百货1周前
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圆圆～好物推荐1周前
#爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用 #好物推荐 #好物分享🔥
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圆圆～好物推荐6天前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用 #好物推荐 #腕力训练 #腕力器 #握力训练#好物分享🔥
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丽丽优选百货1周前
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无界好物甄选3天前
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千年百货推荐4天前
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雨柔甄选6天前
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金牛座1周前
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树香小店2周前
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彩虹好物推荐2周前
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西安A+壹羽毛球俱乐部总店5月前
学习羽毛球考验的不仅仅是孩子，更考验的是家长，你们觉得呢？#羽毛球训练#羽毛球暑期班
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羽毛球小欢喜啊3月前
这个说法挺有意思的，难怪说羽毛球是体制内第一运动#羽毛球 #运动健身 #因为热爱所以坚持 #羽毛球小欢喜
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婷婷商行3周前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用#健身器材 #腕力器 #运动训练 #爱喜腕力器 #臂力锻炼
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102研究所4月前
尝试一百年前的柔术动作！
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珍珍～好物分享3周前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用#腕力器 #训练吧#好物分享#力量提升
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小宋同学🏸3月前
你们都在打什么样的羽毛球？#小宋同学羽毛球测评#青年创作者成长计划
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苗青～好物分享3周前
#爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用#好物推荐#好物分享🔥
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格瑞训练记1月前
羽毛球双打的重要性在于，它不仅通过高速的攻防转换和多变的战术组合全面考验选手的反应力与技术，还强调搭档之间的高度配合与心理互补，在团体赛事中更常常成为决定胜负的关键环节。#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球
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露露～好物分享1周前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用#握力器 #腕力器 #腕力训练 #握力训练 #好物推荐
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爱打球的匠匠君5年前
只需一招就能增加你的挥拍速度和手臂力量#羽毛球 #羽毛球教学 @企业号小助手
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思思～好物推荐2周前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用#腕力器 #训练吧#好物分享#力量提升#好物推荐🔥
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Leee1周前
最全面的运动的是羽毛球吗？
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慧旺好物2月前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用
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🏸舒克&贝塔🏸2月前
比赛第一项身体素质测试，真是考验基本功的时刻啊#羽毛球 #羽毛球比赛 #少年加油 #每个人都有自己独特的美丽
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琴悦甄选～好物推荐3周前
健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用#腕力器 #握力器 #臂力器 #握力锻炼 #好物推荐
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琴悦甄选～好物推荐3周前
健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用#腕力器 #握力器 #臂力器 #握力锻炼 #好物推荐
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苗青～好物分享3周前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用#握力器 #腕力器 #腕力训练 #握力训练 #好物推荐🔥
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郝龙贼拉干【11月深圳校长营】5年前
#羽毛球 #郝龙干货教学 在家上肢力量训练
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慧旺好物3月前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用
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不止是羽毛球5月前
2025苏迪曼杯，国羽还能手拿把掐吗？ #苏迪曼杯 此次队伍实力尽管不是那么稳定，但是综合来看竞争力依旧。只是韩国队和日本队确实考验球员的抗压能力！#羽毛球 你看好哪只队伍？#不止是羽毛球 #的幸
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好运满满好物分享32周前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用#好物推荐🔥 #腕力器 #臂力器
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慧旺好物2月前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用
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慧旺好物2月前
爱喜健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用
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瑶瑶甄选～好物推荐3周前
健身腕力器握力器羽毛球运动训练锻炼手腕篮球臂力器臂肌耐用#腕力器 #训练吧#好物分享#力量提升
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羽毛球小欢喜啊2周前
邪修练羽毛球？我还真试过几个#羽毛球 #羽毛球训练 #邪修 #家长分享
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