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你知道吗1周前
古代酷刑压腿石刑：这种慢死刑让你跪着痛到求死#科普 #科普一下 #酷刑
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蓬丘4月前
压腿要有正确的意识 不要不了解就去练习事倍功半，正确的意识，提高效率，才能快速的进步#功夫 # #武术基本功 # #武术教学 # #压腿 # #锻炼
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掌风精灵6月前
跟练版｜压腿开胯（一） #一起来锻炼 #百young非遗计划 #非遗守护人 #一学就会
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谭少1年前
京剧腿功之“压腿”。练腿功我们是认真的。 @武生大姚 #谁说戏曲不抖音 #台上一分钟台下十年功 #戏曲 #搞笑 #娱乐
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武当山道家传统武术馆3年前
刚运动完别立马瘫着，此时压腿拉筋事半功倍#拉筋 #武当功夫 #功夫
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武当海谦1月前
看海谦展示，武当少年们平时练基本功是怎么互相帮助对方压腿的。功夫不是一日所成，而是日复一日的磨炼基本功 #武当武术 #武当 #东神道院 #武术基本功 #开胯
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武当太极顾师宁1年前
“筋长一寸寿长十年”，但是不可以乱压腿。#武当山 #道家养生 #武当道可道
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武当海谦6月前
小冲天炮……今天的发型塌了……9岁武当少年又来分享所学 #武当武术 #武当基本功 #武当武术教学 #东神道院 #闪闪发光的少年
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焦老师太极课堂11月前
仆步压腿，你做对了吗？
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武当山道家传统武术馆4年前
筋长一寸，寿长十年，来压腿呀#传统武术 #传承 #压腿
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武当煮语6年前
中华武术基本功（16）压腿压得好，人不容易老。筋长一寸，寿长十年。
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Vang身心整合训练1年前
如何正确练习一个标准的横叉 武术基本功 #劈叉 #武术 #压腿 #柔韧性 #武当学霸
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玄林子大师兄1年前
正确压腿方法（一） #压腿 #压腿拉筋 #开胯 #贵州道观 #道教
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格格〖一字马〗收徒3月前
一字马先拨筋！打通气血不受伤，轻松练出一字马～#一字马#拉筋#拨筋@格格〖一字马〗收徒 #看置顶视频
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河南卫视4年前
“小和尚”们挑战十秒压腿，多么痛的领悟～#河大卫的回忆杀 #做文化我们是认真的
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武当袁师懋3周前
怎么能快点开胯？ #开胯 #袁师懋 #武术馆 #武当山 #武当山道家传统武术馆
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武当凌云3年前
83岁曾道长一脚朝天蹬，三个步骤压腿方式，牢牢掌握，认真观看
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武当陈师宇1年前
很多人做不到的压腿方式，你能做到吗？ #道家养生 #武当武术 #道家文化 #武当陈师宇
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芒果TV4年前
#进击的皇后 听说有个皇帝他身体不好？#好剧推荐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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tang老师古典舞课堂4年前
中国古典舞基本功训练—压前腿讲析#线上教学 #舞蹈教学 #爱舞蹈爱生活 #抖音➕小助手
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还是叫汤汤吧2月前
#奇经八脉操 #古法健身 #道家养生 #拉伸操
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武当海谦2月前
人小话简，直指核心“你这个不是差不差一点，你的背不能驼”，正压腿背要伸直#武当武术#武当 #dou出真功夫 #海谦 #弘扬中华武术
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武当海谦1月前
都说筋难拉，今天海谦又分享一个拉筋小妙招 #武当武术 #武当 #东神道院#武术基本功 #海谦
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爱看电影4年前
帝王套的孩子们，军训腿都打不开，教官亲自上阵帮忙压腿！
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少林武术名师释延展（收徒、教练岗位）2周前
掌握了这几种练腿方法腿有劲还有速度还不伤膝盖 #散打 #原创视频 #强烈推荐 #腿功 @DOU+小助手 @抖音小助手 @展武堂体育培训 @少林武术名师助理（收徒、培训教练）
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武当山道家传统武术馆4年前
最近很多人询问#马步#开胯方法，之前拍的弟子们压胯方式可以参考一下 #武当功夫
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水果店老板娘`👸🏻2周前
别管他，那是压腿的，戏班子这点事，我都懂。😌😌#电影 #因为一个片段看了一整部剧 #戏台 #原视频剪辑
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武当袁慎锐1年前
一条腿每天五分钟 回复 @凡过即安💕的评论 我觉得我又当领导的潜质 我的废话很多#拉筋 #开胯 #非遗守护人 #身体和灵魂总有一个在路上
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琴儿运动记2月前
仆步开跨49下❗️疏通腿部经络，腿又细又有力，打通小周天#古法养生 #创作者中心#女性力量 #每天进步一点点 #居家健身
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桂林教武术的魏教练3周前
如何给武术新娃开柔韧？魏教练教学课来啦，针对超小新娃小技巧15秒学会！#开柔韧 #撕腿 #正压腿 #武术基本功 #桂林武术 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音体育
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格格〖一字马〗收徒11月前
越做越错，方法不对努力白费！ 还练出一身毛病？ 你究竟是在锻炼，还是在迫害自己的身体？#康复训练 #中老年养生锻炼动作 #中老年锻炼
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小雅运动养生2月前
人老腿先老，练功先练腿 #腿部训练 #武术 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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央视频4年前
#央young之夏 彩排花絮！#李思思 古装扮相压腿劈叉，这是什么神仙节目
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武当松溪-非凡3月前
夏至怎么养生！仆步开胯49下，打通小周天，让你“肾气凌人”#古法养生操跟练 #创作者中心 #创作灵感#道家养生 #每天进步一点 收起
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武当山逍遥道院-淇淇3周前
武术基本功 压腿压得好，人不容易老。筋长一寸，寿长十年。@武当山逍遥道院 @武当松溪-非凡 #武术#武当山逍遥谷风景区#传统武术#武当武术#非遗传承
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🌈公子测评3周前
戏台：京城遇河北老乡 #武行压腿 #戏台 #他乡遇故知
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晓斌4天前
#台前幕后 吕芳#劈叉 压腿 做演出前热#台上一分钟台下十年功#戏曲人的日常#青年戏曲传播者
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艺术少女苏10月前
舞蹈生练习压腿痛到浑身发抖，眼泪不止仍旧咬住手继续坚持。祝所有艺考生能够上岸！追光的人 终会光芒万丈！ #画一个故事 #生活不会辜负每一个努力的人 #学舞蹈的女孩 #蜕变吧舞蹈生 #艺考
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凌云小金刚5年前
普通人压腿和武当弟子的区别，给师父交作业@抖音小助手 #挑战玲爷
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芭蕾悟朱末9月前
四招学会压前腿。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾 #知识分享
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自律一只猫3月前
夏至怎么养生❗️仆步开胯49下，打通小周天，让你“肾气凌人” #古法养生操跟练 #创作者中心 #创作灵感 #女性力量 #每天进步一点
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青韵舞蹈6月前
启蒙班的上课片段｜记录一下她们的一节课都干什么啦#古典舞 #学舞蹈的女孩 #青韵舞蹈
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师兄联盟1周前
与其怀念过去，不如马上行动！ #传统武术 #马步
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三先生说健体3月前
教新手打开千年老胯 #人老先老腿#开胯#古法健身#拉伸 #健身
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格格〖一字马〗收徒1周前
压腿压不下去怎么办@格格〖一字马〗收徒 #拔筋
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小鲜鲜2月前
用30分钟拉伸筋骨，八部金刚功 #日常锻炼 #八部金刚功 #压腿 有没有练习八部金刚功的前辈，请问感觉很累很累的，什么都不想干，持续快两周了，今天才感觉好点，有精神了，是什么情况。
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武当紫灵4月前
马步桩的正确打开方式，一定要看完哦！#马步 #居家锻炼#马步桩 #教学 #武当紫灵
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太乙游龙拳李丹4周前
人老先老腿，游龙练腿五式，让你走路带风，下盘稳如泰山！#太乙游龙拳 #太极 #居家锻炼 #中老年锻炼 #基本功
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丝羽·舞蹈美学5天前
【亚运城3-8人古典舞】 把上压腿是开发腿部柔韧性的核心训练手段，它不仅是腿部的练习，也涉及髋关节、腰椎、胸椎的配合活动，使后续的踢腿更高效更安全 #古典舞基本功 #成人舞蹈零基础教学 #舞蹈课堂随拍 #亚运城 #石楼
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诚煊师父-爱好岛5天前
90%的人"开胯"方法全错! #诚煊师父#太极
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元元有福气4周前
真正治愈自己是从爱自己开始！让肝郁离开的第一步就是练功！练给身体能量的古法运动！越练越开心#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #每日一练 #晨练打卡 @DOU+上热门
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范范塑形跟练6月前
【投屏版】30分钟古法健身完整版（2）+拉伸，动作简单，一遍疏通全身，跟着练就能瘦。#古法健身 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 @DOU+小助手
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决明(大白爱养生)6天前
#仆步压腿 练腿好啊，得练啊，人老腿先老，这个动作不仅增加下盘稳定性，还是保持年轻的秘诀！😄武术基本功的入门训练#中医养生 #腿部训练 #居家锻炼
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知正7月前
龙云开胯功 我早上都这样练习开胯和拉伸，你学会了吗？#八段锦#马步#拉伸#古法养生#道系青年
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娱姐花木兰6天前
可是浩存啊，这怎么不算天赋异禀呢？ #刘浩存 #谋女郎 #北舞 #舞蹈生 #内容启发搜索
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南婶科普3天前
#3d动画 #动画科普
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杂不正点5年前
霸王别姬下篇冷知识：张国荣高烧还坚持压腿，高难度动作一气呵成
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言之教育（艺考）1周前
言之夏日纪｜每一帧都是成长 时间在练功房里有了重量—— 是压腿时攥紧衣角的手 是哭泣时递来纸巾的手 是训练时，老师无数次调整的手 是深夜加练后，即使累瘫也互相鼓劲的手 手在颤抖时支撑，泪在破茧时滚烫，声音在百次重复后，终于穿破云霄。 这个夏天，我们记录的，不只是汗水浸透的衣衫，更是这一双双托住踉跄、传递力量、点亮微光的手，感谢言之全体老师的陪伴！#艺考生 #艺考集训 #坚持
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曾姐爱中式养生4月前
#dou上热门 早晚四个动作通畅全身 #古代养生智慧 #健康运动 #古代文化
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晨曦5天前
太极拳劈叉#健康最贵 #增强体质 ##古法运动 #增强体质 #增强体质
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静思（舞蹈收藏）4年前
老师们早安，（如何压腿）可欣老师讲解的非常详细，祝亲们开心，
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Peter教练在练功1周前
练基本功出现疼痛是很正常的 同时也分阶段 不同时期出现的疼痛代表不一样的情况 分享个人练功的经历、感受和体验 #正能量 #知识分享 #经验分享 #涨知识
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桩叔说养生2周前
古法健身操，没有练的人觉得没用，练的人停不下来#居家锻炼 #古法健身 #中式养生 #健身操 #古法健身操
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小奈说片1月前
贝利亚大闹光之国是怎么拍出来的？迪迦花絮背后有哪些秘密#奥特曼 #迪迦奥特曼
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