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吴主任的痛疯故事5月前
尿酸高，晚上睡前一定要做这两件事 #高尿酸#痛风 #抖出健康知识宝藏
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松明讲心理5月前
人活着就两件事，身体舒服，灵魂自在 #心理学 #人生 #意义 #认知 #松明
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肝病医生王新贤2周前
肝病患者晚上9点前，必须要完成两件事，肝脏一天比一天好。#中医 #医学科普 #肝脏健康
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秀秀2周前
活着的终极意义，就两件事：让身体舒服，让灵魂自由🚴‍♀️#骑行vlog #夜骑#山地车
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辛夷师兄1周前
只有两件事，值得你花心思 世界上，真没那么多要紧事，所有的事加起来，也就两件事值得你花心思去做。你觉得呢？传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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小王控糖2月前
得了糖尿病晚上做好这两件事能让你第二天的空腹稳稳的#糖尿病 #控糖生活 #高血糖
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风湿科朱丽娟5月前
类风湿患者 晚上要做两件事 #类风湿 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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微微～～4天前
每天每夜只有两件事就是呼吸和想你#纪录美好生活
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剑龙野说3周前
人生终活 #日本生活 #终活#人生意义#理性讨论 生和死不是对立的两件事，而是一条连续的过程，就像昼与夜，潮起潮落，我们都可以用连续的心态走向彼岸
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【心如荒岛@囚我终老】5天前
“忙碌的生活里，只剩下两件事， 睡醒后上班，下班后睡觉”
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心血管专家庞博士1周前
心脏病患者晚上睡前 完成两件事，心脏一天比一天好#心脏病 #血管堵塞 #心梗 #胸痛 #健康科普
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言言4天前
每天每夜只有两件事，就是呼吸和想你#抖音热歌 #治愈的笑容
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内分泌金晖主任4月前
糖尿病人晚上10点前，一定要完成的两件事 #医学科普 #硬核健康科普行动 #糖尿病科普 #睡前小妙招
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武汉霞姐4天前
每天每夜只有两件事，就是呼吸和想你…#对口型 #热门音乐🔥 #
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许姑娘🎙5天前
每天每夜只有两件事就是呼吸和想你……有人想我不🤣#呼吸和想你 #爱笑的人运气不会差 #爱唱歌的姑娘
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千易 🕷4天前
#相逢的意义在于照亮彼此，不然一人喝茶也浪漫，一人吹风也清凉1.忙碌的生活里，只剩下两件事，睡醒后上 班，下班后睡觉 沉默不是没有情绪，只是没有再说的意义。 不说话，是我能想到处理情绪最好的方式。
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眼科医生万灵6月前
孩子睡前做好这两件事，对近视防控很重要 #近视 #科普 #眼科 #抖出健康知识宝藏 #预防近视
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中医科李东晓主任1周前
肺病患者，晚上9点前，必须要完成两件事，肺一天比一天舒畅
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吴主任的痛疯故事4月前
糖尿病晚上10点前一定要完成这两件事儿 #高血糖 #糖尿病 #高尿酸 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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丁叔医生4月前
痛风高尿酸，晚上睡前做好两件事#医学科普 #痛风 #高尿酸 #高尿酸痛风 #抖出健康知识宝藏
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黄仕明3月前
黄仕明：失眠后最重要的2件事 #认知 #治愈 #爱自己 #放松 #自我成长
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佳佳帮你找工作1月前
#记录我到上海实现了自我价值#家政改变女人的命运#
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琴诗伴读6天前
🍒🍒🍒 #“复旦女神”陈果，相信很多人都听过她的名言。 🌷“喧闹任其喧闹，我自风情万种，与世无争。” 🌷“人生只有两件事有意义：第一是让自己幸福，第二是让更多的人幸福。” 🌷“所谓优雅，就是你遵从内心活成你自己的幸福快乐的样子。” 🌷“人如果真有一个白头到老的终身伴侣，那就是我们自己。” 🌷如果无法改变对方，那就专心修炼自己。 🌷#爱自己是终身浪漫的开始。
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陈晨脑科医生5月前
糖尿病，晚上20点前一定要完成这两件事，不要去做两件事 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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笑颜4天前
每天就是两件事，睁眼搬砖，闭眼充电，为了生活，忙忙碌碌，只有趟在床上睡觉的时候才发现什么都是假的，只有早出晚归，只能靠自己的双手去打拼，成年人的眼里尽是风花雪月，心里却是柴米油盐。毕竟到了输不起的年龄#为生活而生活 #一直在努力
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陈昌文书籍讲书人：廖子6天前
人活着就两件事：搞男女那点欲望，还有不要脸地赚钱。成年人的世界就是这么龌龊，但光明正大搞钱搞对象的人，反而算得上高尚！
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晓思姐4天前
人生只有两件事，专注事业、找到爱人。顺序很重要，先把自己活成一束光，才能吸引另外一束光。 #读书笔记 #爱的力量 #活出自己 #女性成长
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娜娜🫵🏽4天前
再晚也要嫁给爱情 因为世界上只有该结婚的感情 没有该结婚的年龄 什么事都可以将就 只有结婚这件事没法将就 这一生最重要的两件事 一是弄好事业 二是找对爱人 当太阳升起时要投身事业 当夕阳西下要与爱人相拥 其实两个人一起 别老说在配不配合适就好 一块钱的打火机也能点着一万块的香烟 几万块钱的一桌菜也离不开两块钱的一包盐 男生要娶自己爱的 才有会有奋斗的目标和上进心 女生要嫁给爱自己的 才能被人心疼和爱护 两者不可兼得 #情感文案 #终局 #文案 @DOU+上热门 @会火
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花溪4天前
#帅哥 #睡前做什么有助于睡眠 #初中生 你的世界里只能有两件事，等我和陪我
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风湿科朱丽娟6月前
高尿酸患者睡前一定要做这两件事 #高尿酸 #痛风 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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快乐的鱼¹⁵⁶1月前
每天每夜只有两件事～就是呼吸和想你💗#抖音热歌 #治愈笑容 #老歌越听越有味 #农村风景 #剪映 @DOU+小助手
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爱弟李洁群4周前
睡觉前两件重要的事#养生#健康#正能量#潮汕人#家己人
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私家侦探阿狗3月前
男人出轨的时候，心里到底在想什么你知道吗？ #干货分享 #强烈推荐 #上热搜 #出轨#婚姻
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小兰子4天前
#呼吸和想你 #音乐分享 每天每夜只有两件事，只是呼吸和想你
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新墨宇1周前
一生富足，关键就两件事。可惜90%的人都把精力用在了第二件上，反而把最重要的第一件搞反了。#认知提升 #职场 #查理芒格 #深度思考 #知识分享
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心如花木心希望4天前
糖尿病患者，睡前必做2件事#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #糖尿病
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李初恋🍭1月前
每天每夜只有两件事，就是呼吸和想你～#每天每夜只有两件事就是呼吸和想你 #呼吸和想你 #就让我爱你dj#音乐种草计划 #随拍@DOU+小助手
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眼里只有“李”4天前
#人生感悟 ，生活只剩下两件事，睡醒后上班，下班后睡觉………#努力成为更好的自己
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南阳市中医院内分泌科白医生1周前
糖尿病患者晚上10点前，一定要做这两件事 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中原网风律师4天前
人生其实有两件事，一是关注当下，一是投资未来 竹子不可能一夜破土而出，小树苗也不可能一夜长成参天大树，普通人的日子大多是日复一日的重复，正是这平淡和平凡磨去了大多数人的锐气和勇敢。做难做但正确的事，才能倒逼人的成长，只有把当下打理好的人，才可能行稳致远，多一些努力，少一些放纵，要么成长，要么赚钱，如是而已。 #正能量 #坚持梦想 #独立思考 #成长之路 #你的奋斗终将伟大
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小静🌼4天前
#跑步打卡 跑步的意义，是给心里的那盏灯充充电。以后的生活里只干两件事：让我变好的，让我开心的
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白大姐分享生活4天前
人生主打两件事，事业和孩子#人生
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浅笑嫣然5天前
忙碌的生活里，只剩下两件事，睡醒后上班，下班后睡#感悟人生感悟生活
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小马迷路4天前
生活中只干两件事，让我变好的 让我开心的💕#为什么晚上总有星星 #手势舞 #御姐 #下班后的日常 感谢@朱朱. 耐心教学@小马哒哒 耐心拍摄～
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天上仙 -王书强4天前
每个人人生只有两件事。#王书强 #觉醒开悟
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四川痛风风湿科何青青2月前
尿酸高，睡前做好两件事 #痛风 #高尿酸 #痛风发作 ##医学科普 #四川
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控糖专家王医生1月前
糖尿病患者，晚上必须做这两件事，越做血糖越稳定 #糖尿病#高血糖 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）2周前
糖尿病晚上10点前一定要完成这两件事，有糖尿病血糖高的朋友一定要看完，恭喜你，有缘我们在这里遇见。   #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #二型糖尿病 糖友们注意了！想让第二天的血糖听话，晚上这几件事做对了，事半功倍！做错了，可能一天的努力就白费了。今天我就把这几条“军规”给咱们说明白。 第一，晚餐要早吃，别拖！   咱们糖友的晚餐，最好在晚上6点半前就解决战斗。你想想，吃得太晚，你准备睡觉了，可你的胰岛和肠胃还在那儿“挑灯夜战”呢，血糖能不悄悄地往上涨吗？给身体留足消化时间，它才能在夜里好好休息，血糖才不会在后半夜给你捣乱。 第二，饭后要走动，别躺！   吃完饭别立马就窝在沙发里。休息个半小时，等你觉得肚子不那么撑了，就赶紧出门溜达个30分钟。这个习惯，简直就是“餐后血糖”的克星。你走动起来，肌肉就需要能量，就把血液里多余的糖给“吃”掉了，血糖自然就降下来了。 另外，有两颗“雷”，晚上千万别踩。 第一颗雷：晚餐那口酒。   我得大声提醒，尤其是爱小酌一杯的糖友，晚上喝酒，等于给身体埋了个“夜间低血糖”的炸弹！酒精会让你的肝脏“分心”，光顾着解酒，忘了它还得在夜里悄悄释放葡萄糖来稳定血糖。万一半夜低血糖，人又在熟睡，那可太危险了！ 第二颗雷：睡前猛灌水。   晚上9点以后，不是说一滴水都不能喝，而是要告别“牛饮”。最怕你一晚上起来上七八趟厕所，这觉还怎么睡？美国睡眠基金会的研究都说了，睡眠不好，胰岛素抵抗就会加重。所以，口渴了可以喝两小口润润喉，但千万别抱着大水杯不放手。
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小花生4天前
亿万富翁扎克伯格: 人生最重要的只有两件事 #教育 #中小学 #亲子 #家庭 #思考
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肾病科中医蔡倩5天前
肾病患者睡觉前，必须要完成两件事，肾脏一天比一天好。 #肾病 #健康科普 #蔡倩医生 #中医 #涨知识
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🌈老猫猴（二八）5天前
人生只有两件事，关我屁事和关你屁事！#人生只有两件事 #大乘佛法 #心灵鸡汤 #及时行乐 #山顶见
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阿莲❤️4天前
忙碌的生活里只有两件事，睡醒后上班，下班后睡觉，生活的底色本就是平安与健康，守住这两样就是最大的幸福。
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猫叔成长笔记1年前
人活着其实就这两件事，看完我再也不焦虑了！ #人生意义 #拒绝焦虑做好自己 #人间清醒
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糖尿病杨波医生1周前
#中医 #糖尿病
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MPower加油站4天前
你只需要担心两件事，人生没有什么可烦恼的！ 哥们这逻辑，我是服的！#搞笑 #语言的魅力 #逻辑鬼才 #人类迷惑行为 #思维格局改变人生
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中医赵忠印2周前
胃病患者晚上九点前，必做两件事，脾胃一天比一天舒服 #科普 #中医养生 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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肝病专家华忠4天前
肝病患者睡觉前一定要做的两件事，简单便捷，有助于健康#医学科普 #肝病 #肝病专家 #健康 #脂肪肝
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内分泌科吴医生2周前
糖友睡前一定要做好这两件事，血糖一天比一天好#抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #高血糖 #健康科普 #涨知识
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宇宽时间管理1周前
一辈子就两件事
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黄翔脑科学课堂1月前
晚上多做这两件事，能让你的睡眠越来越好！#家庭教育 #脑科学
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骨科谭医生3天前
有类风湿的，晚上要做这两件事 #中医 #类风湿 #养生 #中医科普 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病医生耿厚法（徐州市中心医院）2周前
糖尿病晚上10点前一定要完成的两件事和最好避免的两件事 #健康科普破圈计划 #抖出健康和知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 糖尿病晚上10点前一定要完成这两件事，有糖尿病血糖高的朋友一定要看完，恭喜你，有缘我们在这里遇见。 很多糖友只关心白天的血糖，但夜间血糖的平稳，才是决定您第二天状态和长期健康的关键。今天我给大家讲清楚，晚上10点前，哪两件事必须做，哪两件事千万别碰。 第一，晚餐时间要“早”，最好在晚上7点前完成。 权威医学期刊《糖尿病护理》上的一项研究明确指出，和晚上10点吃晚餐相比，傍晚6点吃晚餐，能让餐后血糖峰值降低约19%。因为我们的身体有自己的生物钟，晚餐吃得太晚，胰岛素的敏感性会下降，食物消化产生的葡萄糖来不及处理，就会导致夜间和次日清晨的血糖升高。 第二，餐后运动要“缓”，饭后半小时到一小时开始散步30分钟。 《中国2型糖尿病防治指南》推荐进行规律运动。餐后运动是利用血糖的黄金时间，中等强度的散步可以帮助肌肉直接利用血液中的葡萄糖，从而有效降低餐后血糖。研究显示，餐后进行30-45分钟的运动，能将餐后血糖峰值降低20%-30%，这是任何降糖药都难以达到的平稳效果。 另外，还有两件事最好避免。 第一，晚餐时不要喝酒。 美国糖尿病协会（ADA）特别强调，酒精会抑制肝脏产生葡萄糖，这个过程叫“糖异生”。如果您正在使用胰岛素或某些口服降糖药，酒精的这个作用会大大增加夜间发生严重低血糖的风险。这种低血糖非常危险，因为可能在您熟睡时发生，难以察觉。 第二，晚上9点后要“控制”饮水，而不是“禁止”饮水。 很多糖友怕起夜影响睡眠，晚上一点水都不敢喝，这是不对的。睡眠不好确实会影响血糖，但脱水对糖友同样危险。正确的做法是，睡前1-2小时内避免一次性大量饮水，但如果感到口渴，应该喝水，建议小口慢饮100-150毫升。保持身体水分充足，对维持血糖稳定和肾脏健康都至关重要。
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