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迪迪科普1年前
海豚游泳技巧大揭秘：如何轻松穿梭于波涛之间
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唯聊世界5月前
海豚睡觉时大脑竟在「轮岗值班」？ #动物界的神奇操作 #海豚冷知识大公开 #智慧动物观察日记
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晓强学知识5月前
连孙杨都不敢跟海豚比速度 你还敢追海豚#内容启发搜索 #海豚 连孙杨都不敢跟海豚比速度 你还敢追海豚#内容启发搜索 #海豚 #海豚带路
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探索世界新奇5月前
为啥海豚喜欢在船只前游泳 #科普
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🇨🇳泳教头🇨🇳5月前
#游泳训练 游泳池最帅的动作，你会吗？#海豚跳
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深圳游泳艾教练🏊3月前
游泳海豚腿该有的样子，动作真的太丝滑了吧！ #游泳 #海豚腿 #游泳训练 #蝶泳打腿 #水上运动
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wzfcat4月前
专业教练揭秘：掌握这5大核心要素，你的海豚腿将脱胎换骨 掌握流畅、迅捷的海豚腿并非单纯依靠腿部力量，其关键在于对五大核心要素的系统性理解与练习，而首要核心便是呼吸。许多泳者遇到的气短、身体过早浮起等难题，根源往往在此。 第一核心是呼吸控制。 练习时肺部必须保有充足空气，这是维持身体在水下浮力的基础。过度吐气会导致缺氧和下沉。诀窍在于进行深层腹式呼吸，让空气充满肺部下端，这能使身体的浮力中心更接近重心，从而实现更水平的漂浮姿态。此外，气短的憋闷感主要源于二氧化碳浓度上升，而非缺氧。解决方案是通过循序渐进的训练，如每次蹬壁后多踢一次海豚腿，来提高身体对二氧化碳的耐受度，从而在水下保持更久。 第二核心是身体平衡。 如同学习走路或倒立，在水中建立水平平衡感需要大量重复练习，可能需要100到500小时的专项训练。这是掌握海豚腿的基础，需要泳者有耐心，设定合理目标，通过持续练习来内化这种水下平衡能力。 第三核心是脊柱与核心力量。 海豚腿的波浪式推进力源自脊柱的节段性摆动。动作生涩通常是因为无法独立控制脊柱各部分。在水的失重环境下，练习从胸部发起的波浪式传导动作是关键，这本身就是一种高效的核心力量训练。初期进步快，但后期需要加倍努力才能突破瓶颈。 第四核心是手臂姿态。 保持一个极致的流线型至关重要。双手紧扣，手臂充分伸展并夹紧头部。这个看似简单的动作在复杂的水下环境中容易被忽略，需要专门投入时间练习，以减少阻力。 第五核心是腿部运用。 动作由臀部驱动，并结合髋部的柔韧性与力量。久坐等习惯会导致髋屈肌僵硬，必须通过针对性拉伸来改善。同时，99%的泳者存在“后向踢水”力量不足的问题。解决方法是练习仰卧姿势的海豚腿，这能有效强化下背部、臀肌和腿筋等后侧链肌群，平衡整个动作。最终，通过协调所有要素，泳者将建立起一种内在感知，体会到以脊柱为核心、上下推动水流形成涡流的推进感。 #海豚腿 #游泳技巧 #游泳教学 #蝶泳 #游泳呼吸 #核心力量 #水下动作 #流线型 #学游泳 #提高泳速 #运动健身
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南宁游泳鹏教练6月前
游泳的快乐是自己给的，海豚跳一镜到底#游泳技巧 #游泳教练 #内容启发搜索激励计划
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教练我游不动了_2月前
你男朋友行不行 #游泳 #体育生 #197 #男朋友 #海豚跳
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Cleo的小世界8月前
Cleo讲科普-海豚为什么要跳跃？#英语 #流利说英语 #少儿英语学习 #每天跟我涨知识 #口语天天练
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在猫后背上savage5月前
当海豚僵尸以为自己的海豚可以在陆地上游泳时？（上集） pcz#5 重要：这是上集！！！ 游戏作者：@潜艇伟伟迷 朋友们，视频创作不易，三连加关注不要忘awa 现在关注你就是老粉啦！ @抖音小助手 #上热门🔥 #pvz #杂交版 #沙雕 #游戏日常
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凡凡说电影9月前
为什么海豚要在船前游泳，明明身体都没咋动，游速却比船快#奇闻趣事 #科普知识 #有趣的冷知识
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深圳游泳艾教练🏊1月前
蝶泳打腿正确动作vs错误动作对比，瞬间get正确海豚腿动作！ #海豚腿 #蝶泳打腿 #游泳训练 #游泳 #学游泳
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浪哥主笔1周前
海豚为什么总是在大船前面游？ #海豚 #科普 #科普一下 #涨知识
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深圳游泳艾教练🏊3月前
水下游泳海豚腿瞬间起步，爆发力真的太丝滑了！ #海豚腿 #游泳 #游泳训练 #游泳打腿
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木头人2周前
#涨知识 #原创动漫视频制作 #强烈推荐 #动物科普 #知识科普
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芝士力量3月前
为什么海豚会在船前游泳#涨知识 #科普 #有趣的知识 #知识
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动物百科1周前
海洋里的智慧精灵-海豚#动物世界 #海豚 #海洋生物 #动物科普 #保护动物
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苏飞刻游泳健身（平江市民健身中心）6月前
#海豚 #如何浮在水面不沉下去 #宝宝第一次游泳 #漂浮 #恒温泳池
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诸城市海豚孕婴用品店2月前
文字加实操。 让孩子在体验中感悟，遇到问题如何解决。 #学游泳 #防溺水 #一心八力#全国招商
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深圳游泳艾教练🏊3月前
仰面海豚腿潜游25米，动作真的太丝滑走水！ #游泳 #海豚腿 #蝶泳打腿 #游泳训练
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揉揉1周前
#鱼吃鱼#鲨鱼#海洋生物
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聚龙湾.海豚游泳培训3月前
海啸来了？学会这招海啸来了都不慌#学游泳 #预防溺水#海啸 #游泳 #夏季玩水
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大强3月前
成都濛阳海豚游泳健身，100块7次，游泳、健身、汗蒸通用#游泳健身#学游泳
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秦安海豚游泳6月前
海豚游泳馆卷出新高度，39元亲子票一拖二，过期随时退超划算。水质清、泳池宽敞，全家可游，新手老手都能乐在其中。天水金牌好店，春天宜锻炼，这价很值，快来体验。#游泳培训 #恒温泳池 #为了一个镜头向世界出发 #爱游泳 #游泳入门基础教学
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海豚室内恒温游泳馆官方号1月前
长东路海豚室内恒温游泳馆放大招，月卡 269 元！无限次畅游，洗护全包，速办卡清凉一夏！ （注意，叠加秒杀后的价格是269元，团购价是368元；）#游泳培训 #日常训练 #运动 #泳池拍摄 #因为热爱所以坚持
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秦安海豚游泳5月前
秦安的朋友，推荐海豚游泳馆，亲子游性价比超高。环境好价实惠，【一带一】门票原价59元现29元，能锻炼孩子身体、增进亲子感情。点左下角链接购买，感谢点赞关注。#游泳培训 #恒温泳池 #性价比高的游泳馆推荐 #儿童游泳 #游泳入门基础教学
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武功山碳古佬2月前
这里被誉为“萍乡水立方”
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@揭秘大自然2周前
海豚是流线型的水生哺乳动物，聪明且善于游泳。#海洋生物 #强烈推荐 #神奇动物在抖音 #动物世界
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后浪泳培金海豚1周前
游泳无捷径？3000次动作暗藏密码 大脑学会游泳要3000次重复？水中藏着神经重塑术！#游泳真相 #大脑黑客
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Ryan6666天前
海豚呼吸的秘密#亲子教育 #启蒙早教 #儿童动画 #亲子互动 #每天跟我涨知识
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禹州市五只海豚游泳训练馆4月前
五只海豚游出新花样！68元两节游泳课，含独立洗浴，泳池全天开，还有绘本区，遛娃不累。#游泳培训 #儿童游泳 #恒温泳池 #618好省季 #防溺水
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南宁游泳鹏教练6月前
海豚跳更详细教程来了#内容启发搜索 #游泳技巧 #游泳教练 #海豚跳#游泳鹏教练
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深圳游泳艾教练🏊11月前
解锁有趣的游泳新动作🏊‍♀️海豚跳跃！ #爱游泳 #游泳打卡 #游泳技巧 #玩水乐趣 #爱上自由潜
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澳大利亚旅游局4月前
而此时，海豚正在“海洋游乐场”遨游🏄🐬💦 位于西澳的埃斯佩兰斯（Esperance），蓝绿色的海洋里经常会迎来一群海豚的来访～迎着海浪，它们自由地游泳，跳跃🐬这是大自然美好的模样啊～~#世界海洋日 #蓝色治愈系 #治愈系风景 #海豚 @西澳Quokka君
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阿纯6月前
从蛆蛆进化到海豚蝶泳的一小步#学游泳 #健康运动 #蝶泳
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@爱美丽7月前
海豚的习性#科普一下 #每天跟我涨知识 #知识分享 #科普
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南宁游泳鹏教练5月前
海豚跳水下正面视角#玩水#游泳鹏教练#游泳 #游泳教练
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广东泳粤_蓝莓教练🫐1月前
蝶泳豚踢（水下海豚腿）攻略#游泳#广东泳粤#游泳教学 #游泳技巧 #游泳培训
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小五动物园5月前
为什么海豚要给船带路呢？#海豚 #动物科普 #动物的迷惑行为
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慧玩科学柠檬🍋老师3周前
海洋生物海豚#魔法海洋馆
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李捷爱游泳分享健康3周前
海豚跳海豚腰的训练，检验你是不是铁板腰，大部分人都是铁板腰 海豚跳海豚腰的训练，检验你是不是铁板腰，大部分人都是铁板腰能窜出来，但是没有海豚的波浪。上帝视角（死亡视角）俯拍蝶仰蛙自。自由泳二次腿不能歪歪扭扭的。自由泳不能顺拐，手入水打对侧腿要压住对角线。推水打同侧腿后不能自己把自己掀翻了，不能歪到另一边。
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动漫之友2月前
我的朋友是大海豚 #动漫 #我在抖音看动漫 #哆啦a梦 #海豚
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大荔张磊（大荔美美大荔）4月前
我给咱们搞宣传，视频下方赶紧团 #海豚游泳馆
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后浪泳培金海豚1周前
游泳后5步错=健康倒扣分？ 错一步全盘输？泳后护理暗藏健康加减分机制！#游泳冷知识 #健康隐形分
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秦安海豚游泳1月前
前几天工作压力大，就去了海豚游泳馆。走进那宽敞明亮的场馆，水温刚刚好。一头扎进水里畅快地游，感觉所有压力都随着水流被冲走了。游完神清气爽，心情都变好了，大家也可以来试试！ #国庆给生活分点红 #恒温泳池 #游泳 #日常训练 #国庆假期开启倒计时了
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游泳和尚3月前
蝶泳的波动#蝶泳腿 #游泳健身 #游泳技术
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春夏漫谈1年前
日本男子游泳遭海豚袭击，海豚：河豚可当球踢，人类咬一咬又何妨 日本一男子在游泳时遭海豚袭击，海豚：河豚可以当球踢，人类咬一咬又何妨？#海豚 #海洋生物 #神奇动物在抖音 #海洋动物科普 #海豚袭击人类 @DOU+上热门
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五只海豚少儿游泳中心1月前
新郑家长注意！五只海豚游泳课超划算，两节66元！独立浴室卫生，有绘本角、游乐场，遛娃省心，快带娃来打卡！ （注意，叠加立减后的价格是66元，团购价是79元；）#游泳培训 #一起来玩水 #亲子游玩好去处 #周末去哪玩 #亲子游泳
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福光瑾4月前
和平精英夏日海豚岛，游泳可以像美人鱼一样跳跃#和平精英夏日焕新#和平精英夏日海豚岛#和平精英pc模拟器#和平精英pc模拟器夏日焕新
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谷说万物2月前
分享不同的泳姿，你会哪一种#水上运动项目 #水上运动 #水上娱乐 #涨粉一千万 #创作者扶持计划
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李捷爱游泳分享健康1周前
蝶泳是力与美节奏和韵律的完美结合。躯干海豚波浪真的是海豚泳。
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益启玩游戏1周前
##鱼吃鱼 ##抖音小游戏
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后浪泳培金海豚2周前
3000次动作密码！游泳拒绝速成真相 人体水生进化实验？半水生状态暗藏关节协同密码！#游泳训练真相 #动作密码
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波波swim5月前
#蛙泳#波蛙#游泳教学#波波老师
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涛哥吃天下5月前
#游泳馆 #室内游泳 #玩水的好去处 #亲子游玩好去处 #海豚壹号游泳馆
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李捷爱游泳分享健康1周前
游泳强大核心指的是躯干腰腹臀始终保持稳定。一定要多练躯干的波 游泳强大核心指的是躯干腰腹臀始终保持稳定。一定要多练躯干的波浪，包括陆地训练水里训练，也就是我常说的海豚腰海豚腿，把这个海豚腿拆开就是自由的鞭腿。蝶泳好海豚腿打得好的人核心就是强大，身体的稳定性好不会一划水就把自己掀翻了，不会七扭八歪。一定多练海豚腰配自游泳手，体会那种正向不翻车的感觉，只有正确的动作加上暴打腿，才能激发你的核心发力。核心越强大到越简单动作频率越少的时候才会更稳定，否则没有强大的核心，就算你打那个两次腿也是东倒西歪，打小腿拽胳膊肘子，拖肘，来回乱扭，顺拐。
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大脑袋视野4月前
海洋霸主虎鲸，智商极高，战斗力强悍，除了人类之外，没有天敌 #虎鲸 #鲸鱼 #海洋生物 #动物世界 #动物科普
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童叔育儿1周前
妈妈，你知道“鲸落”吗，那是世界上最浪漫的重生 #海洋知识 #鲸落 #大百科 #海洋动物 #好书推荐
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康康动物频道5月前
水中熊猫花斑喙头海豚 它们的皮肤像被橡皮擦擦去一块一样，就叫它太极海豚吧#春日盛放 #自然奇境科普季 #动物科普
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游泳教练老焦1周前
#原创视频 #创作者扶持计划 #坚持的意义
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