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西安绳动跳绳周老师3月前
#跳绳培训 1分钟并脚跳340个
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小马达6月前
双摇跳绳和单摇跳绳有啥区别呢？很多家长还是分不清楚，今天同框对比一下！#儿童跳绳 #适合小学生的跳绳推荐 #跳绳花式跳法 #身高管理 #
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天天跳绳 中国孩子的复兴之路4月前
过几天参加全国联赛 并脚跳一分钟298，只要掌握技巧，一分钟破300可以的#跳绳 #跳绳长高 #跳绳打卡 #跳绳运动 #跳绳跳绳走一波
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绳彩依依（陆芊竹）5月前
《【跳绳人必看！】1分钟并脚跳 跳着跳着就忘了数到几？是不是你！敢不敢留言报你的最高纪录？#跳绳 #比赛现场 #跳绳打卡 #汗水不会辜负你 #记录 @天天跳绳App @(济南爱跳绳)于教练 @山东跳绳 @DOU+小助手 @抖音小助手
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跳动临沂3年前
跳绳教学：跳绳1分钟单摇并脚跳200个以上怎么跳？多看、多练，轻轻松松200+#跳绳 #锻炼 #抖音小助手 #临沂跳绳
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金顶军功5月前
退役军人退伍不退色、退役𣎴退志！中国退役军人战绳联盟教官培养并脚跳世界记录并脚跳443袁炜峰高徒#少儿跳绳 #花式运动 #全国跳绳联赛 #热爱体育 #做花样跳绳的热心推广者
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易林Mirror4月前
5个步骤，轻松学会双脚轮换跳绳！ #跳绳 #跳绳教学 #双脚轮换跳 #中考体育 #跳绳减肥
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全国跳绳推广委员会5月前
1分钟单摇跳（并脚跳）新赛季全新纪录诞生！完整版视频来了，敢@你的运动搭子一起来数数吗？#跳绳 #全国跳绳联赛 #绳舞江阴 #中国速度 #体育精神
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天天跳绳 中国孩子的复兴之路4月前
全国联赛并脚跳，一分钟305 超级紧张的心情，居然断绳了一下，居然完美的衔接了，居然上300了，居然得了🏅#跳绳 #跳绳运动 #跳绳比赛 #跳绳比赛现场 #跳绳打卡
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凡老师And科学运动5年前
并脚跳绳完整动作演示教学#体育老师 #体育生 #体育中考 #跳绳 #跳绳减肥
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梅燕2年前
0基础学跳绳，并脚单摇和双脚交替跳，两种单摇你喜欢哪种？#美赞臣蓝臻顶配保护 #跳绳 #居家运动 #运动 #运动使人快乐 #少年强则国强 #增强抵抗力 #活力满满 #每日运动 #儿童跳绳 #记录真实生活 #vlog日常 #上热门 #原创 
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沙式跳绳沙教练3月前
跑步跳居然比并脚跳慢？ 2个小技巧帮你提提速....#跳绳技巧 #跳绳训练 #跳绳 #沙式跳绳 #一人分饰多角
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罗杨老师（跳绳）3年前
如何轻松学会并脚跳，请看柳州市静兰小学跳绳队带来的学习方法，记得给个关注点赞哟#跳绳 #跳绳打卡 #花样跳绳 #全民健身 #运动 #跳绳运动 #今日运动打卡 #体育精神 #每日跳绳打卡 #日常训练 #运动少年
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小奇5年前
一分钟并脚单摇跳#全民健身绳动中国 #谦和猪 @中国跳绳CRSA
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）11月前
第九集 O系列 你们要的并脚跳教程来了#跳绳 #跳绳教学 #适合初学者 #儿童零基础学跳绳教程 #儿童跳绳
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小马的马10月前
之前视频你们争议最多的两种跳法，今天戴一诺带着并脚跳来咯 #跳绳小马达 #有氧运动 #一起强身健体 #DOU上热门
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小马的马7月前
这个速度的并脚跳考试能满分吗？还有，戴一诺的三摇也太菜了吧#一分钟跳绳260 #儿童体育锻炼 #少儿体能 #一起来运动吧 #内容启发搜索
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伊伊轩轩爸爸2年前
并脚跳和单摇跳跳绳教学，希望可以帮助到你们！#加油少年未来可期努力就会有收获 #朝着梦想奔跑吧 #微笑吧，好运会伴随你的每一天！
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鹏绳汇1年前
彭同学突破新纪录一分钟并脚跳，等来挑战！！！挑战#世界吉尼斯 小学生的弹簧腿感受下！！！能数出来算你赢！！！#跳绳
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沙式跳绳沙教练3月前
我觉得不对... 你们觉得呢？#跳绳 #跳绳训练 #干货分享 #王者 #沙式跳绳
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日照上门体育-小蔡老师5月前
#花样跳绳 大众等级锻炼标准一级 动作简单易学，大家快来学吧！#花样跳绳一级 #跳绳 #中考跳绳 #家长必看
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1年前
跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？#跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳打卡 #跳绳花式跳法
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当班主任的体育老师10月前
学习山东淄博跳绳大课间@山东天绳健跳绳张老师 大众跳绳一级动作，孩子们放假可以对照视频练习啦，下学期全校全面推广。#创作灵感 #跳绳 #花样跳绳 #跳绳一级动作
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爱跳绳的鸡腿教练5月前
一首歌教会你轮换跳，轻松突破300个！ #轮换跳 #学跳绳 #跳绳提速 #跳绳
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花样跳绳艾琳5月前
花样跳绳一级，适合初学花样跳绳的小盆友们！ #花样跳绳艾琳 #跳绳 #花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #花样跳绳一级@爱跳绳的艾琳🧚
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教运动的夏天4月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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不爱跳绳的老何5月前
大众跳绳一级动作来了#跳绳 #花样跳绳 #黄岛胶南学跳绳 #长高
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北京体考指导蔡sir4月前
跳绳最快的方式是单脚跳❓还是双脚跳❓ #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #跳绳技巧
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宜兴市一启跳花样跳绳队（蒋）2年前
2022年全国跳绳联赛总决赛，儿童组1分钟单摇并脚跳，赵一桐300下，拿下冠军🏆。👍#儿童跳绳 #速度跳绳 #总决赛 #冠军 #耐力
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天天跳绳 中国孩子的复兴之路11月前
用并脚跳挑战单脚跳，同时突破了300大关的真相视频#跳绳 #运动小健将 #运动长高 #儿童体育锻炼 #跳绳打卡
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假面🎭4月前
361全国跳绳大赛西安站30秒单摇并脚跳1-3年级男子组冠军🏆（大屏幕显示有误最终成绩161个）#361全国跳绳大赛
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米妮小公主2月前
四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #竹节绳 #摇绳球
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）4月前
花样跳绳的进阶过程！带你逐一解锁“并脚跳-开合跳-交叉步” #跳绳 #跳绳花式跳法 #一起来锻炼 #运动赋能生活
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教跳绳的绍达2年前
二年级下册并脚跳与游戏(上），一绳多用 #小学体育 #跳绳与游戏 #体育公开课
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满分熊跳绳(小曲奇)1年前
小朋友并脚跳绳跳多快，才能拿第一名？#学跳绳 #运动小健将 #百斯锐儿童跳绳 #满分熊跳绳 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Aers Liu跳绳「粉丝群领教程」4月前
跳绳步伐如何过绳，不断绳，原理都是一样的！#花样跳绳 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #花样步伐#一学就会系列
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天天跳绳 中国孩子的复兴之路1年前
60秒并脚跳，293，挑战吉尼斯并脚跳，还是有那么一点可能的#运动 #跳绳 #运动小健将 #自律 #因为热爱所以坚持
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中国跳绳8月前
一分钟单摇 #体育精神 #跳绳 #花式跳绳 #跳绳教学 #中国跳绳
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沙式跳绳沙教练1年前
中考跳绳想满分到底选并脚跳还是跑步跳呢？ 💯视频很长，希望你能有收获 #中考跳绳技巧分享 #跳绳提速训练 #儿童跳绳
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汤懿3年前
微课系列 跳绳—并脚跳
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深圳上门体育～黄教练5月前
孩子不会连跳怎么办？[疑问]看过来[勾引]，黄教练手把手教会你[机智] #深圳上门教练 #跳绳 #并脚跳 #少儿体适能#热门
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无限绳俱乐部9月前
跳绳跳不快？ 并脚跳单摇跳不快？ 那是你动作不对 几个细微动作的改变帮助你提升提速！ 赶快跟着练起来！ 提速吧！ #跳绳#无限绳俱乐部 #跳绳训练
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小马达6月前
并脚跳高效训练秘籍：1分钟完成240次零卡绳的核心技巧 动作要领解析： 1. 体态控制：保持腰背平直前提下，适度下压腰部形成前倾姿态（非驼背弯腰），使身体重心自然前移5-10度 2. 手臂优化：前倾状态下肩关节自然前移15cm左右，大臂与躯干保持30-45度夹角，小臂内收至腰侧中线位置 3. 发力原理：通过重心前移减少手腕后摆幅度，将摇绳半径缩短3-5cm，使绳体运行轨迹更贴近身体矢状面 4. 错误修正：该姿势可有效避免传统直立姿势导致的绳体滞后现象，将打脚失误率降低60%以上#跳绳 #跳绳运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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郑州跳绳淘淘老师3年前
跳绳竞赛项目之一 30秒单摇跳（运动员在30秒内尽可能多的单摇跳） 可双脚轮换跳或并脚跳。 来欣赏一下世界跳绳大师杜大师的比赛@杜婷婷 #跳绳 #花式跳绳 #同城☼
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Double🌈Ting3年前
跳绳是击剑运动员要测试的一项内容。#2022全国击剑网络对抗赛 要求U8儿童一分钟单摇并脚跳。以前都是单摇单脚，今天测试了一下双脚，你能数出来我跳了多少个吗@中国国家击剑队 #击剑
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LaLa1年前
一年没练的单摇，想不到在高手云集的单项中也能拿个小奖，开心🥳#没有两把刷子怎么出来混 #海珠区中小学生跳绳比赛
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教运动的夏天2月前
4岁孩子都能学会的保姆级教程 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳运动 #跳绳教学
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猴子菇凉7月前
#花式跳绳 #跳绳 #运动
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跳绳姐-婷婷老师呀！3月前
新手一定要学会这7种步伐，越跳越轻松。收藏起来慢慢学吧#跳绳
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竞技跳绳7月前
《上春山》版本大众一级绳操…适合刚入门低年级同学…#花样跳绳进校园
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师大上门体育（中考体育特训）3月前
分享一个我小徒弟嘟嘟学习跳绳的方法，教你们七步学会跳绳，动作对了就可以事半功倍，如果动作不对就会一直陷入纠错的练习当中，快艾特你的小宝贝们学起来了吧#幼小衔接#跳绳#家长收藏孩子受益#教育#上门体育
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一只体育老师6月前
适合大课间和低年级的跳绳动作 大众花样跳绳一级动作#体育老师#体育课#大课间#跳绳
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教运动的夏天4月前
暑假必看的跳绳教学#花样跳绳 #跳绳 #跳绳运动 #跳绳方法 #跳绳教学
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小哈资料库1年前
并脚跳短绳音频 短绳总是跳不好？那是因为辅助练习做得太少啦！快来跟着这个音频练起来吧！跳神节奏音乐#跳绳 #学跳绳 #跳绳的正确姿势 #体育课#爱上体育课 #每日跳绳
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米妮小公主3月前
一次性解答跳绳小白最关心的3个问题！好多薯宝问了很多关于跳绳的问题，主要关于怎么做到跳绳标准、跳绳怎么选、跳绳长度怎么调节，今天一次性讲清楚，满满的干货，还有其他的问题欢迎评论区留言，希望小朋友们跳绳都能越来越好！ #竞速跳绳#跳绳 #跳绳教程 #沙式跳绳 #儿童跳绳
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源讯体科MR吴5月前
民族跳绳传统项目示范！大家一起“玩转”跳绳 #跳绳#赛事#民族跳绳
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少儿体适能-哈利老师8月前
20种基础跳绳训练方法 #跳绳 #体能训练 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #少儿体能训练
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教运动的夏天3月前
中班的都会跳绳啦，你家那个学会了没？ #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳方法 #跳绳教学
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教运动的夏天3月前
9月份开学就跳绳考试，一条视频带你家破两百#跳绳#儿童跳绳#跳绳教学#跳绳运动
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爱倒立的卢老师1年前
第九届全国体育优质课 水平一 《并脚跳短绳》优质课现场版本。 #体育老师 #体育优质课 #跳绳优质课 并脚跳短绳优质课
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教体育的小关老师9月前
跳绳新手零基础教学，点赞收藏起来学习吧。#儿童体育锻炼 #儿童零基础学跳绳技巧 #适合初学者 #强身健体增强免疫力 #学会快去试试吧🔥
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揭阳启迪跳绳3月前
#中考体育 #跳绳 #跑步训练#仰卧起坐#揭阳榕城
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跳绳姐-婷婷老师呀！3月前
学会并脚跳，一定要开始学步伐，新手从这7种开始学习，收藏起来慢慢学#跳绳步伐
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卢老师爱跳操🤨4月前
体育课上的有效热身，体能练习#体育#体育热身操
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