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三胎宝妈日常减重3月前
央妈推荐的5+2轻断食方法，附带七天食谱，需要的收藏起来。#央妈#轻断食 #减肥知识 #科学减肥 #营养饮食的搭配食谱
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西施的施5月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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嘴馋小羊要自律5月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛！我先帮大家试试！#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂
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Q酱(食物热量侠）6月前
试试国家发的轻断食食谱，直接给我破新低了，太牛了！！！#体重管理 #减脂期 #轻断食
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笑姐纯饮食1年前
协和医院的5+2轻断食7天打卡来啦‼️第一天非断食日食谱如下： 早餐7:30： 主食50克粗细搭配；蛋白质食物（1个鸡蛋+牛奶/豆浆250毫升）；一片复合维生素。 加餐10:00：脱脂酸奶150克。 午餐12:00： 主食50克粗细搭配；蛋白质食物100克（瘦肉50克＋1个鸡蛋或豆腐100克或豆干50克）；蔬菜250克。 加餐16:30：水果200克。 晚餐18:30： 主食50克粗细搭配；蛋白质食物100克（瘦肉50克＋1个蛋白或豆腐100克或豆干50克）；蔬菜250克。
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莱宝（已瘦32斤）4月前
央妈“5+2”轻断食食谱，1天带你下⬇️4个！##fiboo清晨咖 #央妈推荐 #自律
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小羊的低卡日记🐑4月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第110天，已瘦24.8斤 今日跟练央妈5+2轻断食日#减肥 #轻断食 #减脂餐
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涵妈老程1年前
协和国际营养科轻断食食谱详细分享。哪位大佬给科普一下，一口嚼三十，先吃菜后吃肉再吃主食掉秤原理是什么？#轻断食 #自律 #记录真实生活 #体重打卡 #减肥
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玉米王1年前
小基数用协和5+2➕168饮食法，七天瘦4.5斤经验分享～还有疑惑的公主评论区告诉我！🙋我为你们解答#168轻断食 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #减肥
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叫大美（必瘦版）2周前
央妈推荐的#轻断食 看看明天掉多少！第三十八天#减肥 #自律 #每日减脂餐 #减肥日常vlog
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红红在努力6月前
卡着120一直下不去 试试看卫健委的轻断食食谱看看怎么个事儿？
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小佘一家3周前
轻断食又来了！这次少了0.3kg，还不错！不知道国庆会正常吃会不会反弹回去#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #自律 #自律遇见更好的自己 #原创视频
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张博士的抗衰笔记6月前
90%的人在错误执行轻断食
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央视一套9月前
协和医生推荐的“5+2轻断食”攻略来了！这个春节再也不用担心“每逢佳节胖三斤”了！注意，儿童青少年处在生长发育的关键时期，要摄入均衡营养，不应使用轻断食等方法减肥。
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胖晴在努力（初始210）5月前
被央视推荐的#轻断食 早就想试试啦，刚好大餐后用来还债，平时5+2饮食法也很不错，早餐轻松拿捏，午餐后很快就饿了！晚餐还是相对满足的，期待明天的体重#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂
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营养科学胡一只3月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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健康导刊5月前
协和医生教你早中晚怎么吃，体重管理年“3+2轻断食”食谱快收好。 #健康导刊#健康有约#科普一下#体重管理
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胖晴在努力（初始210）5月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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之（减肥日记）3天前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！一天⬇️1斤，卡平台吃一天直接掉！#轻断食食谱 #央妈推荐 #掉沉食谱#减肥 #减肥日常vlog
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叫我胖大星～6月前
协和5➕2轻断食第四天！非断食日！断食日后恢复正常的一天竟然还掉秤了！太牛啦！！！#轻断食 #减脂期 #体重管理 #5加2轻断食
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薯条大亨🍟4月前
瘦40斤 | 协和营养科减重之“非断食日”食谱 #体重管理 #减肥逆袭 #瘦了40斤的我 #减肥食谱 #健康减脂
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爽姐林哥（自律版）3月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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赵安迪Andy4年前
5+2轻断食最全攻略，6个月轻松瘦20斤 #doudrea创作者计划 #轻断食 #5加2轻断食
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孙七七（冲刺116老公给奖励版）5月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛，我先帮大家试试!#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂餐打卡
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乐乐涵涵（已减30斤）5月前
打卡第180天，143~115.4斤 被央视推荐的轻断食食谱，今天测试一下 刚好用来还债。平时用的16+8也很不错的 早餐：轻松拿捏 午餐: 很快就饿了 晚餐: 相对满足 期待明天的体重#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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172斤的穆穆【以掉40斤】5月前
央视推荐的#轻断食 想试很长时间了，刚好放纵餐十几天后用来还债，一天将近6斤的成绩，惊呆😱我了……#生活化减脂 #减脂期 #减肥 #减脂餐
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、王慧慧_5月前
听说央妈推荐的这个一日轻断食很牛，我也吃一天试试😀#轻断食 #减肥vlog #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂餐大卡
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她苏哥5月前
央妈推荐的轻断食，我今天可是老严谨了，没办法饥荒拉的太多了 #一起减肥打卡 #体重管理 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #大餐补救
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加勒比海带3月前
主题周｜7天实测央视推荐轻断食，小基数一周3.4斤，牛，推荐大家试试#vlog日常 #日常分享 #日常生活 #内容太过真实 #强烈推荐
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医学减重专家陈伟2年前
5+2轻断食减重法 #减重 #健康 #给国人的医学减重指南
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大玉要自律~2月前
打卡轻断食第一天，结果太惊人了吧！！！#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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钟钟轻食3月前
昨天晚上吃了烤肉，今天跟着央妈打卡北京协和医院陈伟医生的5+2轻断食日菜谱吃一天，牛批！一天掉了2斤。超级简单还掉秤#轻断食 #52轻断食 #掉秤食谱#该减肥了 #瘦下来做最美的自己
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大燕不馋（156大苹果）5月前
跟着央视打卡轻断食食谱#央视轻断食 #五加二轻断食 #暴食后如何快速恢复 #轻断食日 #轻断食食谱
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营养科学胡一只3月前
5＋2瘦不下来？90%的人都吃不对！ #体重管理年 #5加2轻断食 #减肥食谱 #卡平台
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干饭了米小林3月前
好多姐妹说还没看见视频！我再发一次！ 跟着央妈一吃一天！体重有什么变化#减脂#掉秤#轻断食#吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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钟钟轻食3月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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圆圆(生活号）3月前
跟着央妈的一日轻断食吃一天能瘦多少？不严谨版！#体重管理 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #一日轻断食
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医学减重专家陈伟6月前
5+2轻断食只要坚持就可以获得心仪的体重 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #体重
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熊猫姐姐变型记5年前
今天把协和的轻断食谱分享给大家！！这次视频停留2秒钟，够时间截图了吧🤩
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@翠花来了5月前
央妈推荐的#轻断食 我一直都想试试，趁着这次五一放纵几天涨太多，刚好用来还债#减脂期 #减脂餐 #生活化饮食
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燕子要自律4月前
打卡！更严谨版央妈推荐的一日轻断食，放纵三天涨了3.7斤，看看明天能不能把债还完了#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #坚持就是胜利 #努力成为更好的自己
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干饭了田田圈2年前
你们绝对猜不到7天掉了几斤...给老田吓傻了 （本视频只为真实记录测评 不做任何推荐）
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钟钟轻食3月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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小茗姐姐3月前
跟着央妈轻断食，减重1.6斤 第一次轻断食，整体感觉还是能接受的，就是午饭只吃一个水果，下午有一点不适应，有点晕，不过晚饭就好了，250g蔬菜还是挺多的，晚餐吃的饱饱的，晚上也不饿。如果之后还想轻断食，会用这个食谱。此外，大餐后的补救，或者想要突破平台期都可以用这个食谱。 注意⚠️：有低血压或者低血糖的不能这样吃，采用这个食谱的也不可长期这样吃。#减肥黄金三十天来了 #让夜色看见你的光
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咩咩の超模厨房4月前
央妈推荐的轻断食食谱，亲测真的管用。 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂期 #瘦 #轻断食
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小佘一家2周前
双节8天各种聚会随便吃，胖了2.8kg,归来第一天轻断食，效果嘎嘎，一下就少了1.1kg！好像一下子拿到了减肥的秘籍一样！#自律 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #原创视频 #自律遇见更好的自己
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CCTV生活圈10月前
【吃饭的一个改变，脂肪肝好转了、血糖降了 】 #协和医生的推荐健康饮食法# 5+2间歇性轻断食！每周5天正常饮食，2天选择轻断食，能够帮助减少肝脏脂肪、改善胰岛素抵抗、降低甘油三酯，还能帮助减轻体重！点赞+关注，试试简单易行的健康饮食法，轻松享受健康生活！@抖音小助手
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进步生小慧3月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第42天，已瘦8斤 今日跟练央妈5➕2轻断食日 #减肥 #轻断食 #减脂餐
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小也的好东西3月前
央妈推荐的轻断食食谱真饿啊……#轻断食食谱 #减脂期
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拿铁茄子3月前
央妈推荐的一日轻断食，替大家试过啦真的很厉害！打工人，懒人，学生党都可以跟上！也可以作为大餐后的补救食谱～ 我是姨妈期加上参加同学婚礼，没有好好吃饭，胖了两斤，试了一天掉了就掉了1.2斤，这个月就是三伏天了，接下来会饮食配合运动，争取早日上岸！！#体重管理 #轻断食 #掉秤食谱 #央妈推荐 #减肥搭子
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半岛晨报7月前
轻断食不是每天都少吃，协和版5+2“轻断食”减肥法来了！（央视新闻）
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她苏哥2周前
每次的央妈轻断食成绩都可好了，这次不知道咋样，明早看吧 #减肥 #减肥逆袭 #央妈推荐的轻断食
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干饭了米小林4月前
央妈推荐轻断食太好啦#减脂餐#轻断食#减肥#掉秤#我的减肥日记
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小羊的低卡日记🐑4月前
平台期央妈轻断食跟练，减肥第106天，体重：135.6斤 期待一下明天的体重吧，欢迎姐妹们一起打卡。#减肥 #轻断食 #平台期 #陈伟医生
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姚和平轻断食（招代理）4天前
做到这3点，168轻断食效果翻倍 #轻断食 #减肥
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幸运～轻断食果蔬饮5月前
轻断食果蔬配方大公开可以收藏起来在家就能做给自己喝！#果蔬饮 #轻断食果蔬饮#创业#广州#体重管理
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琴琴姐 减肥版2月前
记录从138.8斤瘦到120斤需要多少天，第三十二天，试一下央妈推荐的轻断食食谱，一天能掉多少，期待明天体重吧#央妈推荐 #减肥逆袭 #我的减肥日记打卡 #逆袭
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小涵的减肥日记～2月前
跟着央妈吃收获最差的是几斤？我想听听… 咱这是成功了，还是成功了呢？#央妈轻断食食谱 #减肥vlog
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宸泽妈妈（初始176.7斤）3月前
今天用央妈推荐的轻断食食谱来还债，我执行的非常严谨，看看明天能掉多少！#每日减脂餐 #减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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知识就是力量4月前
16:8轻断食：糖脂代谢的智慧之舞，而非随意断食的狂欢 一次性回答网友的问题，讲清楚16：8轻断食#抖加小助手 #知识就是力量#轻断食 #健康
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时代邮刊3月前
研究显示：“16+8轻断食”有助对抗机体衰老，下午5点以后不吃东西不仅减重，免疫系统、肠道菌群的组成也会更年轻。
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瑞瑞的减肥日记3月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛，我先帮大家试试！#轻断食#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥
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薯条大亨🍟4月前
已瘦40斤 | 协和营养科减重之👨🏻‍⚕️指导早饭怎么吃#减肥逆袭 #瘦了40斤的我 #轻断食减肥 #体重管理 #减肥减脂吃这些
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妮妮吃饱啦（已↓40）3月前
央妈严选轻断食一日食谱看看体重有什么变化，比春断食还好用，一周来两天可以试试#vlog日常 #日常生活 #体重管理 #减肥吃什么 #我的减肥日记
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