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DL3月前
打球体力差，每天40分钟体能训练可以提高心肺耐力和运动表现！#体能训练#篮球#篮球教学 #运动 #心肺训练
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名医谈“心”李方洁3年前
心肺功能差的女生怎么锻炼#dou来说健康#医学科普#健康养生#李方洁
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木杉师兄5月前
体力差身体虚，一招解决 关注木杉师兄，每天分享一个养生知识 #抖出健康知识宝藏 #每天学点中医知识 #中医养生 #木杉师兄 #欐生堂 @欐生堂
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DL2月前
打球体力差？顶级教练#折返跑 #体能训练 #篮球教学 #篮球
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阿林是个小浪中6月前
低能量人，三步破局！ #补气血 #运动 #健身 #中医 #脾胃
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DL3月前
打球体力差？体能才是运动的核心，一套体能训练帮助你有效提高心肺耐力和运动表现，让你在球场和猛兽一般#体能训练#篮球教学 #运动表现 #心肺训练 #每天学习一点点
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中道站桩施元之1月前
体质差，气血弱的女生，多站抱元桩培元补气 #体质差 #气血不足 #女性健康 #站桩 #居家锻炼
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王教💪5月前
70-90斤小骨架女生想升up 改善吸收强健脾胃的可以练起来 胸部跟练动作： 哑铃飞鸟 哑铃卧推 哑铃夹推 跪姿俯卧撑 每个动作做4组，每组8-15个，根据自己体力来｡ 训练频率：每周3-4次即可，每次20-30分钟，锻炼时间可以早中晚，自由安排即可 准备工具：哑铃单只2公斤，准备2只，以及一张瑜伽垫即可（主页橱窗有）#瘦子增重 #女生增重
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武当许微含4年前
浑身疲乏没精神锻炼这个动作3分钟改善
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燕姐助力中老年运动3月前
小腿不舒服你就这样练#居家锻炼 #中老年锻炼
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抗鸭少女Abby3年前
力量很弱，如何解锁引体向上？只需4步，从0-10+！
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青月小师妹3周前
身体差的保养方式#古法养身#古法锻炼
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每日爆汗·胡贝儿女子形体塑形普拉提4年前
女性必练的王牌动作，感觉体力跟不上，容易疲劳没有精神的姐妹，一定要收藏练起来哦！#优美形体 #减肥 #形体礼仪
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子弹哥（女生减脂研究员3）6月前
更年期女性保持身材必须得做力量 更年期女性保持身材必须得做力量
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老王变小王（已瘦40斤）1年前
体力不好跳不来高强度的姐妹 试试这套无跑跳低强度有氧运动 主要针对腰腹和大腿#居家锻炼 #自律 #努力成为更好的自己 #运动 #elenifit
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校长爱跑步1周前
#马拉松 #长跑 #中长跑 #跑步 跑步耐力差跑不动？三招让你快速提升
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站桩冥想施老师1月前
臀部寒凉体质差！这个动作女生要多练 #宫寒 #体寒 #手脚冰凉 #痛经 #居家锻炼
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小雅养生运动1月前
气血不足最怕的动作，经常感觉没有精气神、气色差的要多练哦~ #居家锻炼 #养生操 #气血不足 #古法健身 #一起来锻炼
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爱运动的阿刁10月前
女生臂力差的、核心弱的，每天都去练习这几个动作，从高到低，从少到多，能练哪个就练那个，直到最低的那个能完成一个，你就成功解锁俯卧撑了……居家锻炼 #瘦肚子 #紧致手臂#核心力量 #好身材练起来
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小高串串香1月前
超适合肌力差人群的居家锻炼！ 只需把弹力带套在大腿上，站稳后先摆臂，同时让下肢跟着动，带动骨盆和胯左右摇摆就行。 这个动作不挑人，不管是刚开始锻炼，还是肌力比较弱的朋友，都能轻松完成。 坚持每天练，慢慢就能感受到肌肉力量的提升～希望这个小分享能帮到有需要的人，一起动起来吧！#传播正能量 #康复训练 #儿麻后遗憾
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文喜静坐5月前
身体总是弱弱的，没有劲儿，该如何锻炼呢? #静心 #放松 #养生
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李老师做pt4月前
#下肢力量训练 #日常训练 #偏瘫
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清纯沛5年前
打球体力差？带你科学有效地提升篮球体能 #篮球 #体能训练
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米儿姐姐5月前
拯救差体质！睡醒就能练的床上八段锦！ 长期觉得自己气虚体弱， 但又迈不开步伐去锻炼的姐妹！ 跟着国医关老一起来练 这一套轻松养气血的八段锦～ 早起练完还能精神充沛， 赶紧拉着爱熬夜的闺蜜一起来练！ #八段锦 #做更好的自己 #五一 #养生 #八段锦到底怎么打
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魔镜魔镜3月前
因为你是#梨型身材 ，所以你距离S型的好身材 就差这套动作，#居家锻炼 不用跑跳，不用器械，在这个夏天#遇见更美的自己 #高效燃脂
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东莞女私教默老师1月前
居家都可以不跑不跳，适合产后，体能差，120斤体重上的做的有氧运动哦，动作低难度，高消耗#有氧 #居家锻炼 #健身女私教 #东莞健身 #东莞健身私教
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梅尼恩力量塑形1年前
女生臂力差的、核心弱的，每天都去练习这个动作，从多到少，从慢到快，一个月后你会来感谢我！#居家锻炼 #瘦肚子 #紧致手臂#核心力量 #好身材练起来
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阿涵聊塑形3月前
有没有在生活中刻意挺胸，结果发现自己睡眠越来越差的女孩#运动康复 #居家锻炼 #健身 #女性健康 #体态纠正
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吕淑2周前
今天爬楼结束！不知不觉居然冲了150层🚶♂️，虽然隔了段时间没运动，这体力居然还在线，也太惊喜了吧～#爬楼打卡 #运动日常 #体能小爆发
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重庆妹儿碎碎念2周前
产后运动vlog｜体力跟不上，意志力会告诉你一定行#居家锻炼身体 #全身燃脂 #节后甩肉大作战 #产后运动 #全职妈妈日常
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库尔勒多多健身强教练8月前
零基础女生从0到1的俯卧撑技巧 如果你也从现在开始努力，那么到了夏天你的身材差不了！#居家锻炼 #俯卧撑 #女子塑型
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正门站桩施老师9月前
气血虚体质差的女生，多跟练这一个动作！ #气血 #女生必看 #体虚 #居家锻炼 #养生运动
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形气神静修3月前
35岁后精力不济，学会培补元气就好了#衰老#精力不足#气血不足#居家锻炼#养生
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静心108大礼拜运动2周前
108拜是一项温和的身心练习，每天坚持做对恢复体力、调节呼吸、缓解焦虑有益。每一个跪拜起身的连贯动作，都能温和地活动关节，拉伸全身肌肉，促进血液循环，有助于改善身体僵紧与乏力。更重要的是，锻炼过程中深长而平稳的呼吸练习，能逐步恢复呼吸机能，缓解气短，同时，重复的节律和内心的专注，能让我们沉浸在当下，让我们成为更健康、更平静、更有韧性和更具智慧的你，来间接地影响你的外部世界。当你这个“核心”变得稳定而强大时，你自然能更好地处理事业上的挑战，更能经营出和谐的家庭关系。一起直播间运动起来#108拜是最好的经络运动 #108拜 #天意运动 #天意运动打卡 #108拜大礼拜
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张教练-中老年锻炼操1月前
腿没劲站不住，跟我这样练#锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼
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不琦而愈3月前
成功是需要试错成本的。而练功养生只需要一些时间和体力即可~#坚持锻炼给自己一个好身体 #武当剑 #养生 #女性力量 #在家运动
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大文文wenwen3周前
心力不足怎么快速恢复能量？50天重启人生project50 心力不足怎么快速恢复能量？50天重启人生project50。#心力 #50天重启人生 #project50 #气血不足 #vlog日常
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MT蜜桃先生5年前
体能差，一动就喘，赶紧加强下心肺训练，提高燃脂效率#减肥 #减脂 #瘦
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站桩冥想施老师2月前
体寒气血虚的女生！这个动作要都练 #宫寒 #体寒 #手脚冰凉 #女性健康 #居家锻炼
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篮球训练师·林同学👑2周前
打球喘不过气？体力差？今天分享14个体能训练，提升你的心肺耐力，让你运动表现变得更炸裂#篮球 #体能训练 #心肺训练 #篮球教学 #运动表现
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简单健身（陈建）1周前
没想到吧这个可以增加体力，锻炼核心#健身小白必看经验 #腰腹训练 #徒手健身 #健身知识 #健身减肥
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红莓婆婆3周前
瘦了70｜初级运动 #夏日减脂大作战 #健身 #健身打卡 #逆袭 #减肥
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西安上门体育负责人-潘健6天前
每周坚持户外体能训练的西安小女孩。#亲子互动 #孩子 #儿童长高 #儿童体能训练 #西安同城
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科南3周前
40岁低能量女生，不自律的一天 #vlog日常 #记录生活 #短发女生#运动女孩#自律
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莉莉呀2月前
努力让自己的体力恢复到正常的状态，甚至比之前还好。要运动起来，运动胜过一切，每天都在坚持训练，大家都快练起来吧#彬彬教练#蜕变过程 #瘦下来做最美的自己 #自律改变生活# 战胜病魔#创作灵感
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体育系扫地僧8月前
还得是我们老祖宗的法子好，气血不足的女性朋友练起来，一起来锻炼，合理分配体力#中医养生 #气血不足 #补气血 #养生#道家养生
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铁小婷3月前
公主力量新标准：能提裙摆，也能扛铁片👑 #爱健身的小姐姐 #见人不如健身 #撸铁女生 #奢音x60#奢音运动耳机
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大王小王🤩1月前
七十二天：生理期是免疫力和体力比较差的时期，通肝经排污血很重要，要着重于开髋和前屈类的体式，舒适柔软为原则，让经期变成排毒和修复的黄金期#经期瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #好好爱自己 #我要上热门🔥
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李小姐56774月前
夫妻床上趣味挑战，增进感情，舒服又锻炼身体。#居家健身 #夫妻日常 #艾特你想艾特的人
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中年少女刘开心1周前
42岁坚持运动-60分钟燃脂瘦腰瘦臂瘦大腿🦵。姐妹👭我终于恢复运动了， 长时间不运动体力真的有点跟不上了❗️ 今天这个属于中强度的。 核心不稳跳起来左右摇晃，60分钟感觉像跳了2个小时一样累。今天体重108.2斤。 #见人不如健身 #100天运动打卡挑战#100天运动打卡挑战 #居家运动健身 #居家锻炼身体
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施老师科学站桩入门8月前
体寒体质差的女生，这个动作要多练！ #体寒 #体虚 #女性健康 #居家锻炼 #养生运动
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微微爱运动5月前
挑战30天练出腹肌马甲线，第1天！打败我的只有我自己，不是别人！还没有一分钟，体力已经跟不上了，划水也得完成，认真且敬业的对待夏天的到来#居家锻炼 #马甲线 #减掉大肚腩 #小动作大作用
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居家锻炼跟跳（已瘦14斤）2周前
手脚不协调，刚跳体力跟不上的姐妹可以跟跳这项有氧操，动作简单易学每天4-6遍，轻松让你燃脂暴汗瘦全身 不伤膝盖不伤腰 ，大小基数的姐妹都可以跟跳起来， #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #健康燃脂 #有氧运动
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差一步教练2月前
她们不是健身，是为了顶得住比赛｜上肢运动表现训练日 上肢训练不是健身房的秀肌肉，而是实战中稳得住、能发力、抗对抗的本事！今天跟着我们球队一节上肢运动表现训练，看看职业运动员怎么练。#运动表现 #功能训练 #体能训练 #篮球体能训练
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施老师养元桩5天前
方法都教了！光说不练谁也救不了你！ #气血不足#体质差#健康养生#居家锻炼
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施老师站桩养生2月前
体寒体质差的女生，多练这个动作！#体寒 #手脚冰凉 #寒湿 #居家锻炼
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穿着网球鞋打篮球3月前
上肢推力量&稳定性 上篮稳定性差、连续远投就费力。想通过功能性训练来解决问题，不知如何练?试试这四个训练动作!提升上篮稳定性的同时还能在体力下降的时候完成轻松远投!#篮球 #功能性训练 #运动表现 #篮球力量训练 #体能训练
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周周有氧燃脂塑形5月前
疏通五脏，气血十足！ 气血不足，体力差，淤堵，这套动作练起来！#气血不足 #提升体能 #经络 #减脂塑形 #居家锻炼
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功法分享杨玉麒3月前
体力比较虚的朋友，不建议先这样练习！#低桩窄马 #马步桩#居家锻炼 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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乔姐的养生日常7月前
四个动作不然不跳，让你元气满满！还得是老祖宗的智慧！#养生运动 #养气血 #居家锻炼 #一起来锻炼
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施老师科学站桩3月前
赶走宫寒 体质差！这个动作每天多练 #体寒 #宫寒 #痛经 #养生运动 #居家锻炼
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华姐瑜伽之旅6天前
居家普拉提经典必练动作！👍 核心无力？腰部赘肉多？肩背力量弱？小肚子大？臀腿无力？#普拉提 #居家锻炼 #核心无力 #臀腿训练 #赘肉多
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开心古法健身操1月前
古法养生操，马步甩臂！赶走宫🥶体质差，这个动作，每天100个！#健身 #居家锻炼 #痛经 #体寒 #古法健身
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运动锻炼的静姐1周前
胳膊细软无力，手指活动度差，这款腕力器你可以尝试一下#居家锻炼 #好物分享 #力量提升
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韩力🉑定制训练计划1月前
过了40岁，心肺功能怎么练 我的会员潘研在10个月的居家力量训练中，增重5kg，无论是从体型体态，还是跑步配速，训练心率恢复，都有了很大的进步。拥有充沛的体力和精力，任何时候开始都是最好的时间。#居家锻炼 #训练计划 #女性健身 #我的健康生活主理人#功能性力量训练
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