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减重代谢马驰野医生2月前
减重平台期怎么应对 减重平台期都会遇到，该怎么样应对？#减重 #平台期 #平台期不掉秤怎么打破 #健康诊疗局 #抖出健康知识宝藏
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朋友都叫我特种冰4月前
瘦了75斤 减肥碎碎念 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥vlog
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小柯同学（逆袭版）1月前
每个人都有一个适合自己的定点体重！瘦不下去不要勉强啦 有些人减来减去，还是在那个体重……那这个体重就是适合你了！证明你的身体不适合太瘦，太瘦就不好，不适应，不健康 #内容过于真实 #日常唠嗑 #减脂期#饮食习惯#变美变瘦变好看
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沉雁与小月2月前
#减肥 #变瘦 #变美 #科普一下
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李小花🌸6月前
和闺蜜同体重，为什么她更瘦？90%人踩的减肥大坑！"*#内容启发搜索 #减肥反弹 #干货分享 #减肥小知识
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小石碎碎念2月前
关于平台期，我想说的是#减肥减脂 #减脂 #减脂期 #减肥 #我的减肥日记
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茵福妈妈1月前
我看谁还这么干呢？天天就盯着那个体重秤在那个焦虑呢，谁呀？ #减肥小妙招 #维持体重
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方芳（维持体重）4月前
为什么我现在维持体重是1600 1800 1900？他不长胖原因就这3点….#基础代谢减肥法 #减肥 #热量缺口
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无敌小面包5月前
维持体重，不要反弹#减肥
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鹿哥Gustav1月前
你减不下来，居然是身体在反向保护你？了解清楚这个关键原理，减肥不反弹#科学减肥 #科普 #健康 #医学 #全家保重疾险
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小李不吃🐷4月前
以前体重一直比较轻，现在胖了，怎样才能瘦回去并维持住？ #健身 #減肥 #瘦身 #减脂 #塑形
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方芳（维持体重）4月前
你为什么#一多吃就涨？怎么样#维持体重多吃不涨？#基础代谢减肥法
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我是哎哟喂5月前
124到88|全阶段的详细减肥经验分享#减肥 #减肥教程 #减肥逆袭 #自律
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吃不胖的tt3月前
165/89维持体重一天吃什么 说一下少吃不瘦的原因和吃日料如何不胖#减肥吃什么 #越吃越瘦 #16加8轻断食 #一天吃什么vlog #减脂期
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羊肉串5月前
短期内体重上下波动真的不代表什么 只能代表你的秤没有坏 你吃的清淡了他可能掉的多一点 你吃的咸了或者来亲戚了 他可能就今天多储存一点水 你越来越瘦 是你一直坚持的结果 如果因为平台期或者不掉秤焦虑 减肥坚持不下去了 请反复观看这条视频 #平台期 #减肥焦虑 #减肥 #生活化减脂
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爱吃面包的91周前
我为什么能一直瘦？！#減肥 #减肥打卡 #减肥小知识 #经验分享 #维持体重
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北京减重外科张鹏医生6月前
减肥遇到体重循环往复怎么维持？ #科普健康知识 #友谊减重国家队 #体重管理年 #减肥 #体重反弹
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是七耶✌🏻️嘴替细狗2月前
我服了易瘦体质的人想长肉点肉怎么就这么难 到底哪些人在长肉公屏上出来我看看 #逆袭 #是七耶增重日记 #185体育生
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kk’1月前
减脂遇到停滞期了？别慌！很常见。 有时候只要耐心等一等，体重就会掉 📉 但如果卡在同一个数字 2-4 周，就要检查这两点👇 1️⃣ 热量目标 每掉 1 公斤，消耗会少 25-30 大卡 比如一开始 500 卡缺口，减了 10 公斤后，只剩 200 卡左右 所以每掉 3-4 公斤，就要小降热量 ⚖️ 2️⃣ 活动量 日常步数掉了没？ 少个两三千步，就会消耗更少 🔥 保持步数，保持消耗 👣 这叫 适应性产热，是减脂正常反应 ⚠️不是“代谢坏掉” 真正的代谢适应只在极端减重（40%体重 30 周内）才会出现，所以别担心！💪 #自律 #运动 #減脂 #健身 #内容过于真实
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小李不吃🐷4月前
网上这种瘦子身材，基本都是天生有这个基因，后天努力没用的 #健身 #減肥 #健身饮食 #减脂 #热门
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577（减脂版）6月前
减肥期间体重不减反增 真的很正常 很多姐妹减肥都会因为第二天起床体重比前一天重，而心态崩溃 我从4月1日开始刷脂，这个期间我的体重维持在59-60kg了很久，那时候一直不掉称甚至还涨称，其实我也像你们一样很焦虑。但之后我就开始思考，什么导致了我的体重一直不掉？ 🌟复盘的时候我发现 1⃣️那几天我的饮水量很多但是去洗手间的次数比较少 2⃣️我刚结束生理期，姨妈期间我一直胡吃海喝，碳水摄入比平时多很多 3⃣️因为之前出门旅游+生理期，我两周没有运动 我就判断自己应该是储水了，因为饮水过多+碳水摄入过多+突然开始运动，都会导致储水 期间我一直保持一周四练+健康饮食（吃练可参考主页另一篇视频~ 就这么反复浮动了七八天之后，体重在9号有了一个下降的趋势 tips：如果是因为前一餐吃咸了想快速消水肿，可以多摄入一些含钾的食物（比如香蕉/菠菜/椰子水） 🤍之后我会分享更多关于健康的生活方式和减肥的事情，从运动到饮食，主要一些思维逻辑，希望能和大家一起健健康康的瘦下来~ #体重焦虑 #减肥体重不掉秤的原因 #减脂 #体重波动 #减肥真相
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朋友都叫我特种冰3月前
瘦了78斤|纯聊天 关于减肥和月经 #vlog日常 #日常唠嗑 #减肥 #月经 #减肥经验分享
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大钢姐瘦了953月前
体重起起伏伏咋会事，这里一次性给大家讲清楚#減肥 #科学减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 @大钢姐加油
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上进的阿静4月前
小基数不要再生活化减脂了#小基数减脂 #减脂期 #变瘦
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薯条薯enmou6天前
跟着瘦子姐妹吃一天体重会有什么变化？ 非常好奇，常年维持在自己理想体重的姐妹以前都吃哪些东西！我真感觉我已经吃的很少了，一不注意我的体重又上去了 #vlog日常 #一天吃什么 #交换饮食 #小基数减脂 #学习瘦子吃饭
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田羽医生1周前
体重反复，虚胖怎么减？ #减肥 #肥胖 #虚胖 #中医田羽
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硕硕健身科普4周前
科普：你知道啤酒肚是怎么形成的吗？ #健身#胖子#胖子逆袭#好身材#啤酒肚
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蒋小胖变身日记5月前
三餐正常吃饭 饮食规律 不暴食不吃宵夜 我就会持续长胖！#饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #长胖
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辰辰科普3周前
如果你也在努力或停滞不前，那一定要看完这期视频！#自律 #健身 #运动 #科普
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北大医院李昂医生5月前
同BMI不同风险：为何体重标准因人而异？ #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #BMI #肥胖
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三水3月前
自从减肥后反而爱上了做饭#vlog日常 #我的减肥日记 #生活化减脂 #一天吃什么
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玲子 个性化体重管理1周前
#维持体重#减脂瘦身 #科学饮食#减肥反弹#身体记忆效应
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方芳（维持体重）4月前
#维持体重 不计热量，随便吃的一天！#姨妈期减肥 体重会涨，这都是身体这个阶段的正常现象，所以不要把不掉秤都归结于你的三餐！
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造物工厂3周前
#科普一下 #冷知识
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洋仔科普2周前
看完这个视频让你发现误区避开误区！ #身材#健身#脂肪#完美比例#运动
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俺是大雪雪呀6天前
体重是有记忆的#体重管理 #健康减肥 #減肥 #减肥小知识
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张炜医生1周前
维持健康的体重，不仅是体型管理，更是对子宫健康的重要投资 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肥胖 #体重管理 #子宫健康
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好运姜汁(维持体重版)3天前
同样的饮食习惯但是涨秤了诶，我将它归结为冬天来了哈哈哈哈 #维持体重 #吃好喝好 #今天吃啥 #生活化减脂 #甜品治愈一切
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希赛探索3周前
#减脂塑形 #腹肌马甲线 #改变自己 #热点 #科普
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馋嘴爱健身🏋️6天前
看完这期视频可以让你少走很多弯路#健身#精神氮泵#减肥逆袭#科普#情感
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馋嘴爱健身🏋️3天前
看完这期视频可以让你少走很多弯路#健身#精神氮泵#减肥逆袭#科普#情感
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馋嘴爱健身🏋️5天前
看完这期视频可以让你少走很多弯路#健身#精神氮泵#减肥逆袭#科普#情感
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鹿溪爱健身3天前
看完这个视频能让你少走很多弯路#科普 #自律 #热点 #励志 #逆袭
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希赛探索2周前
#科普 #逆袭 #改变自己 #减脂塑形 #腹肌马甲线
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馋嘴爱健身🏋️1周前
看完这期视频可以让你少走很多弯路#健身#精神氮泵#减肥逆袭#科普#情感
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馋嘴爱健身🏋️1周前
看完这期视频可以让你少走很多弯路#健身#减脂#涨知识#科普#情感
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大头科普1月前
耐心看完本期视频，祝你成功逆袭。#自律 #健身
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峰仔在健身2周前
看完这期视频可以让你少走很多弯路#健身#减脂#好身材练起来#科普#穿搭
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希赛探索6天前
#减脂塑形 #腹肌马甲线 #热点 #逆袭 #改变自己
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猪猪科普3周前
#全身燃脂 #燃脂操
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馋嘴爱健身🏋️4天前
看完这期视频可以让你少走很多弯路#健身#精神氮泵#减肥逆袭#科普#情感
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小郭爱健身1周前
看完这个视频能让你少走很多弯路#科普 #自律 #励志 #健身 #逆袭
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峰仔在健身3周前
看完这期视频可以让你少走很多弯路#健身#减脂#好身材练起来#科普#穿搭
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小琪爱健身1周前
看完这个视频可以让你少走很多弯路#减肥逆袭 #精神氮泵 #健身 #啤酒肚 #科普
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鰈鰈恝鲻1周前
知道这些误区后，能让你少走很多弯路！#自律#自律遇见更好的自己#身材管理#健康#左旋
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顟饙虪飝4天前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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健身奇才凯凯3周前
看完这个视频能让你少走很多弯路##科普##健身达人##自律#励志 #啤酒肚
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鹿溪爱健身4天前
看完这个视频能让你少走很多弯路#热点 #科普 #自律 #蹦蹦跳跳爱健身 #逆袭
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丹丹科普2天前
看完这期视频可以让你少走很多弯路#科普#精神氮泵#减肥逆袭#啤酒肚#穿搭
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蔡老师教健身1周前
看完这期视频，你会少走很多的弯路！！ #胖子#胖子都是潜力股#啤酒肚#身材管理#健身
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王老师教减脂1周前
看完这条视频，你肯定会少走很多弯路！ #健身#胖子都是潜力股#自律#胖子逆袭#科普
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健身奇才凯凯2周前
看完这个视频能让你少走很多弯路#科普 #自律 #励志 #健身穿搭 #啤酒肚
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希赛power3周前
#减脂塑形 #好身材好气质 #腹肌马甲线 #科普 #热点
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