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派大星玖4月前
逃离鸭科夫任务 行走的美食 简单说明一下蘑菇和被污染的武器零件怎么得#逃离鸭科夫
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文轩2周前
逃离鸭科夫.行走菇我恨你.我的卡啊 #逃离鸭科夫 #游戏攻略 #steam游戏 #游戏日常 #端游
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Mr A-Z8月前
斯莫洛夫W3D2 还进行了一个132kg的农夫行走 直接拎包入住了喜欢的深蹲架 最后两练完就要测极限咯 #深蹲 #力量举入门 #健身vlog
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Stone Motion释动健身4月前
🔥斯巴达勇士赛Deka农夫行走标准指南！ 提高握力，改善腱鞘炎 1一个脚跨过线就转身，另1个脚踩线 2重心往前10度 3哑铃拿后面多点 在 #释动健身StoneMotion，每一个动作我们都帮你 拆解到底，让你在赛道上自信应战！下个高效通关的勇士，就是你！ #斯巴达勇士赛 #农夫行走 #Deka #握力训练
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Fenly金磊体能教练4月前
🔥斯巴达勇士赛Deka农夫行走标准指南！ 提高握力，改善腱鞘炎 1一个脚跨过线就转身，另1个脚踩线 2重心往前10度 3哑铃拿后面多点 在 #释动健身StoneMotion#，每一个动作我们都帮你 拆解到底，让你在赛道上自信应战！下个高效通关的勇士，就是你！ #斯巴达勇士赛 #农夫行走 #Deka #握力训练
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大雪满弓刀1年前
新手小白，今天试了下不要助力带，160kg农夫行走，并不难！#自律 #因为热爱所以坚持 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #让健身成为一种习惯 #努力成为更好的自己
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70岁爷模特日记1周前
走路练翘臀续集（2）走路如何收臀？一招模特基本功，轻松收臀塑型。 上条视频讲走路要收臀，很多人说找不到发力感，今天这招「农夫行走」就是关键训练。 先从站姿练起：双手握哑铃或装满水的矿泉水瓶，一提重物，臀部和腹部会自然收紧，身体瞬间进入稳定状态，先稳住这个感觉。 找到发力感后开始走：保持背部直立，核心和臀部持续收紧，步子不用大但要稳。新手从每组十几步、练几组开始就行。 这动作超实用：不仅能精准练到臀部，还能强化握力、肩背和臀腿力量，生活里提行李箱、买米买菜都是在 “复习”。负重越大刺激越强，但一定要从小重量开始，避免受伤。 记住核心要领：行走时身体必须「横平竖直」，两肩保持水平，身体沿中线直立不歪，和正常走路姿态一致。 农夫行走是核心训练的王牌，零基础也能快速上手，练会它，走路收臀的感觉自然就有了！ 下个视频教你：走路时如何用臀部带动大腿，小腿和脚如何发力，走出又美又带风的步态！#中老年模特 培训#农夫行正翘臀王牌动作#居家练核心实用小技巧#高效塑型生活化训练#原创视频创作者
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蒋介钢3年前
100kg拿起来难还是这个难 #农夫行走
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大雪满弓刀1年前
新手小白，初次尝试农夫行走，2个来回，核心还有很大空间，握力绷不住了！#力量训练 #健身房 #健身小白 #唯有训练不可辜负 #日常撸铁
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无邪4年前
各种农夫行走，强烈推荐加入训练计划#热健身训练馆 #核心训练 #健身
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大力士岳洋的吃喝玩乐3年前
玩会原来比赛的专项！农夫行走185公斤！有意思！大力士专项特别好玩！#壮汉日常 #农夫行走
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赛脸（上海培训12.8-10）3年前
农夫行走yyds#格斗体能 #大胳膊讲体能 #体能训练 #体育生 #搏击 #徐灿 #健身 #拳击 #篮球
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BELLULA健康管理空间3月前
农夫行走机第二弹 在漂亮的饭也会吃腻！农夫行走机已经不能提起有氧的欲望了？没关系！来和@阿干是INFP 学习解锁有氧新技能！#新手健身指南 #创作者中心 #创作者灵感 #减脂塑形 #有氧
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龙教头7月前
农夫行走干货分享#功能性训练 #健身知识 #科学运动 #壶铃
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齐英凯6月前
#运动的人先享受春天 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #农夫行走
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姚健身4月前
农夫行走练核心 为这个被严重低估的核心训练动作发声！核心不是用来主动发力的 核心是用来维持稳定传导力量的。
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高耳朵咖呀2周前
🏌️职业球员都在练的农夫行走 逛完超市就能练🛍️ #高尔夫 #高尔夫体能 #高尔夫职业球员 #核心力量 #你的电子健身教练
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居家健身-刘刘1周前
农夫行走是一个经典的全身性功能训练动作！ #71年的🐷#中年女性力量#居家训练#农夫行走#每日打卡
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小航哥2月前
最经典的事物往往朴实无华。#核心训练 #农夫行走 #核心力量 #健身教学 #运动表现
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言鼎动作学苑9月前
查理 | 分享一个超级万能的训练动作 农夫行走包含3种训练效果：在非刺激性的位置上训练到肩膀的静态稳定、负荷够大的话可以有肌肥大和力量训练的效果、速度快一些的话可以训练到你的心肺功能 #力量训练 #农夫行走 #干货分享 #肩部训练 #心肺功能训练
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彬哥居家健康教练2周前
#dou上热门 为什么说农夫行走是中年人的标配动作？#涨知识 #健康 #健身 #居家锻炼
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健身搞肌（身材管理）1周前
五种走路训练方式 #农夫行走 #鸭子步训练 #螃蟹步练习 #侧向移动
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爱新觉罗.伯生2月前
激活全身肌肉的☞农夫行走 #海安#减肥#农夫行走
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黄岛区焦斗士健身工作室1周前
农夫行走，练脚很实用的训练。#健身工作室#农夫行走
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小懿父子的5000天6月前
小懿父子181/5000天 26kg农夫行走10分钟 小懿当摄影师，全程记录并解说的一天。我的力量训练停训快一年了，最近想恢复起来，就从生活中的简单负重训练开始。目前握力66kg，一只手拎13kg的水走路，竟然3-4分钟就力竭了🤔。后面计划测一下，停训一年后，深蹲还能剩多少，敬请期待～
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大全儿4年前
#日常训练 #毫无训练痕迹 #农夫行走 喜提PR 腰长不是借口 铁腰上线
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比利戴运动科学4月前
农夫行走变式 免责声明：本视频仅作为订制计划中动作示范与参考，非针对个人的训练方案；如自行尝试所产生的任何影响，后果自负。如有疑问，请私信我或视频下方评论 #运动表现 #功能训练 #训练 #体能训练 #运动科学
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跳哥不是细🐶6天前
哑铃补货日=农夫行走加餐😻
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双眼皮的77妈妈1周前
南京本地一家三口爬城墙挑战行走南京70里的健走活动，在农夫山泉点位免费领到了积木，偶遇麦当劳四小福和麦当劳叔叔，晚上给女儿在肯德基办生日会！奇奇送祝福真的好怀念！！#中华门#农夫山泉 #70里城墙 #东方树叶斗茶会友#你敢和东方树叶比比茶吗
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锦阳体育3年前
农夫行走硬拉杆六角杠杠铃杆
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sy布鲁斯1月前
农夫行走#农夫行走#翘臀不粗腿 #核心力量#臀腿力量 #爆发力 #功能性锻炼
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杰游记4年前
农夫行走,标准动作教学！
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长春悦优体Joy Club1月前
农夫行走运动，提升体能超有效！💪壶铃一拿，动力满满！#健身日常 #农夫行走
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绍兴奥体3周前
健身房基础教学·农夫行走五大变式
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闪开让我来1月前
【核心力量—农夫行走】#运动表现#核心力量#腰腹力量#握力#体态改善
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风随行6月前
🌅【晨练混氧挑战｜激活全天代谢力】💦 ✨ 高效训练清单： ✅ 400米快速跑 ✅农夫行走15kg*2 ✅50下跳绳 以上3项循环5组 #晨练打卡 #混氧训练 #暴汗燃脂 #体能突破 #健身干货
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晴空624993年前
67岁，负重30公斤做农夫行走训练，练腿部腰部背部及手臂的力量
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Allen1周前
跟着艾伦老师Hyrox25-26赛季备赛跟练计划18 A 2千米 划船 30秒慢 30秒快 B 400米划船 20次上箱 100米农夫行走 C 15分钟 找一次最大重量5个实力推 15分钟尽可能多的完成 8 助力挺 8 墙球 6 助力推 6 波比 4 严格推 4 释手俯卧撑 D 40分钟尽可能多完成 500米滑雪 20次墙球 10次上箱 5次波比跳远 #niketrainer #运动表现 #体能训练 #hyrox
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我是维兽3年前
农夫行走100m➕400米冲刺，用时2分19，有点慢，400放了#跑步 #体能训练 @DOU+小助手
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杰游记4年前
哑铃过头举农夫行走!
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马修斯基1年前
农夫行走 增肌、提升力量、锻炼核心，锻炼计划中加入农夫行走，效果意想不到的好！#健身小白必看经验 #健身 #增肌 #健身教学 #农夫行走
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大力士岳洋的吃喝玩乐3年前
无论别人说什么，做好自己的最重要@go十七 #大力士#农夫行走#单手100kg哑铃#挑战
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榴莲妹妹1月前
小班课程，农夫行走，#健身教学 #健身打卡 #流量扶持
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木燃健身3月前
哑铃「农夫行走」变式 解锁钢铁核心 + 上背浮雕。比传统平板支撑强10倍的核心抗旋转训练；强制激活菱形肌、中下斜方肌；提升肩胛稳定性。#健身逆袭 #五行健身 #抗旋转核心训练 #dou来运动吧
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乔琦2月前
农夫行走#健身
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Kay的精英体能1月前
斯巴达DEKA｜ZONE 6 农夫行走 #斯巴达 #斯巴达DEKA #deka #综合体能训练 #农夫行走
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柒零后锡哥（健身版）2周前
#农夫行走 #功能性训练 #力量训练 #健身
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海洋畅游2周前
健身：农夫行走…
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Vulcan2周前
#力量训练 #核心力量训练#农夫行走
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博啸雷体育3年前
2017阿诺德大力士波兰光头名场面，有史以来最大重量的农夫行走，无与伦比的震撼，最后完成只有光头和布莱恩肖。#大力士 #竞技体育 #体育精神 #精神氮泵 #竞技运动 #运动最美时刻
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康复老魔2月前
8月29日 球星训练解析（1） 农夫行走+弹力带=加强神经肌肉控制、动态稳定性和身体对抗外界干扰的能力#球星训练解析 #维尼修斯 #训练日常 #皇马
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新青年健身李炯明5年前
新到美国班霸无动力跑台。 100KG农夫走。#无动力跑台 #农夫走 #古典健美 #备赛期
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Hybrid training体能训练1月前
备赛上海HyRox，收藏起来练习吧#健身 #hyrox上海 #hyrox报名 #农夫行走 #metcon健身器械
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智训（不走弯路）1月前
体态矫正 #体态矫正 #运动健身 #农夫行走 #核心力量 @好萌猛24小时自助健身(福利号)
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崔柏闻6月前
用水桶练，很上头！#健身 #运动 #农夫行走
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大衛David8月前
在竞技体育中，力量固然重要，但如果你无法高效地将其转化为赛场上的爆发力，那训练就失去了意义！🏆 速度与弹跳 是决定胜负的关键，而仅仅变强还不够，关键是变快、变爆！ 接下来几个周我会推出针对运动员的 6 周提高弹跳/速度的训练计划，记得时刻关注我的频道。我将带你系统训练，让你在短时间内提升弹跳力、加快启动速度，并真正把力量转化为赛场上的决定性优势！ 每周更新，循序渐进，确保效果最大化！ #运动表现 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #运动员
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金泽3月前
带走了。 #健身 #爆发力 #日常训练 #高翻 #运动表现
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体能教练黄爆炸5年前
运动员都该练的核心区力量练习#训练 #日常训练 #运动表现 #健身 #核心力量 #体能训练 #核心训练
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SLAM健身4年前
最原始却最有效 ！1个练遍全身的好动作 #核心肌群 #臀腿训练 #手臂训练
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Justin·老林3年前
小臂训练来了，#手臂 #小臂 #居家锻炼 #宿舍健身
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小麦芽和妈妈（29月龄）1年前
🔥5个适合一岁➕宝宝的宝藏玩具车，益智好玩，动手又动脑，越玩越聪明！！#宝宝玩具车 #宝宝玩具 #益智玩具 #车车1-3岁幼儿玩具 #儿童汽车玩具
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老丁乐活4周前
#纪录美好生活 #健康 #户外锻炼 不1撸铁的力量训练
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简介:

您在查找“鸭科夫农夫行走怎么获得”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-30 21:51

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