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杨咩咩的健身日志3周前
八爪鱼训练#居家锻炼 #女生必看 #盆底肌修复 #产后修复 #女性健康
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黄老师讲康复1月前
八爪鱼拧毛巾训练#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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羽翎-盆底肌瑜伽3周前
花园拧毛巾，越拧越紧。 #居家锻炼#盆底肌#盆底肌训练#产后修复
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太极-艺帆3月前
拧毛巾动作不懂的看过来#太极拳 #弘扬中华武术
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rosemary3月前
“八爪鱼”“拧毛巾”这类技巧充其量是锦上添花，你可别以为是雪中送炭#恋爱技巧#情感#智商税#女性情感
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尚媄SAYS丝密瑜伽｜花园训练3周前
八爪鱼拧毛巾完整版🐙每天5-10分钟，花园精致有力量 #盆底肌训练 #产后恢复 #产后妈妈 #女子塑形 #健身
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尚媄SAYS丝密瑜伽｜花园训练1月前
八爪鱼🐙花园拧毛巾训练6个动作跟练版，越拧越紧～ 打卡练完的姐妹评论区扣888#产后恢复 #紧致盆底肌 #女子塑形 #女性健康 #私密瑜伽
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橘落甄选1周前
八爪鱼盆底肌训练#盆底肌训练动作 #产后训练 #产后康复操 八爪鱼盆底肌训练#盆底肌训练动作 #产后训练 #产后康复操 #女性健康 #盆底肌高张
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太极-艺帆2月前
#这就是太极 拧毛巾要领#太极养生动起来
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小九老师谈康复1月前
女性健康训练分享#居家锻炼 #女性健康#盆底肌修复 #产后恢复
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脊然有序刘老师1月前
八爪鱼🐙训练跟练版～#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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太极-艺帆4月前
拧毛巾注意细节#弘扬中华武术
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太极-艺帆4月前
练习拧毛巾注意细节#弘扬中华武术 #传统武术
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太极-艺帆2月前
拧毛巾要领 太极拳基本功练习#太极拳
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谢雨锦3周前
拧毛巾教程✅ ⚠️【重要提示】本系列为盆底肌进阶训练，请确保你已掌握基础的盆底收缩能力(明确感知收紧上提）。#盆底肌训练 #盆底肌修复 #盆底肌保养
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飒妈妈能量补给站1月前
🌸园拧毛巾完整跟练版#盆底肌#宝妈#居家锻炼 #女性力量
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小九老师谈康复1月前
#居家锻炼 #女性健康 #产后恢复#盆底肌修复
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香菜哥爱健身2周前
八爪鱼🐙球上拧毛巾训练教程来啦！#盆底肌正确收缩方法 #盆底肌训练 #产后 #宝妈 #居家锻炼
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小九老师谈康复1月前
跟我一起练起来#居家锻炼 #女性健康 #产后恢复 #盆底肌修复
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脊然有序刘老师1月前
八爪鱼🐙训练跟练版～#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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小九老师谈康复1月前
训练分享#产后恢复 #女性健康 #盆底肌修复#居家锻炼
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脊然有序刘老师1月前
八爪鱼🐙训练跟练版～#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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香菜哥爱健身1月前
40+女性八爪鱼➕拧毛巾训练‼️#盆底肌训练 #盆底肌修复 #产后宝妈 #女性健康 #女性成长
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SAYS丝密瑜伽训练西西3周前
八爪鱼花园拧毛巾，4分钟tabata 跟练版#盆底肌修复 #盆底肌 #产后恢复 #居家锻炼
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脊然有序刘老师1月前
八爪鱼🐙训练跟练版～#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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运动养生顾老师1月前
#居家锻炼 #盆底肌训练 #女性健康 #一起来锻炼
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健身10年的楠教练1月前
八爪鱼 训练动作完整教学版#居家锻炼#盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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小盒今天运动了吗3月前
一首歌无痛跟练200个拧毛巾瘦手臂拜拜肉 不用数数啦 快跟练起来！动作来源：@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #居家健身 #瘦手臂 #拜拜肉 #坚持打卡 #dou上热门 @DOU+小助手
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爱健身的奔5莫莫2天前
八爪鱼训练 #居家锻炼 #好身材练起来 #盆底肌修复 #产后恢复 #女性健康
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好运连连超越百岁3年前
#张同学音乐#手腕疼#拧毛巾手腕痛
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精选万物屋1月前
#盆底肌#盆底肌修复#居家锻炼#瑜伽球#健身欧健盆底肌康复训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球
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飒妈妈能量补给站3周前
你会哪一个#宝妈#居家锻炼 #盆底肌训练 #拧毛巾#凯格尔运动
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羽翎-盆底肌瑜伽2天前
花园拧毛巾，越拧越紧。 #居家锻炼#盆底肌#盆底肌训练#产后修复
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逗点学园千汇中心3年前
＃逗点学园线上学习计划 蒙氏课程—《拧毛巾》 拧毛巾可以锻炼发展幼儿手腕部的灵活性，培养幼儿的秩序感，专注力与独立性，提高幼儿自理能力学习照顾自己以及自我服务的能力 精细动作练习（抓，手腕臂力）培养卫生保健仪容整洁的习惯[强][强]
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若拉5月前
#创作灵感 #瘦手臂#拜拜肉 #手臂训练
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Lulu.运动养生2天前
❌ 腰突别乱拉！肌肉根本不听“生拉硬拽”的！ ✅ 人体是“螺旋”的，康复得“拧着来”！ 教你两个“拧毛巾”式动作： 1️⃣ 仰卧螺旋：打开腰骶 2️⃣ 指尖引导：释放全身 点个关注，带你用“螺旋”思路搞定各种疼痛！ #腰突 #腰痛 #运动康复 #苏超 #南通普拉提
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米粒聊康养～1月前
盆底肌训练对我们产后妈妈是必不可少的锻炼 #居家锻炼 #盆底肌训练 #盆底肌修复 #盆底肌正确收缩方法
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带你看世界4月前
向日葵毛巾造型教程来喽#毛巾造型
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至易健身2周前
重要练法被限了冒险再发一遍，赶紧收藏并且学会 实验追踪数百人这个练法几乎能激活全身，每天只需两分钟、动作简单效率惊人#养生 #小动作大作用 #拧毛巾#居家锻炼 #种草激励计划 #年轻态 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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毕博士运动康复5月前
手腕外侧痛别硬扛！TFCC 损伤康复方案来了。 #毕博士 #毕博士运动康复 #干货分享 #dou是知识点
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花知阳台2月前
出门怕花渴死，四招让花自己喝水，也能翠绿有生机#花卉绿植 #家庭种植 #浇水 #出门必备
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酷酷美式垒球3月前
这里分享一个慢垒挥击的101（基础）教程。这里隐藏了几个重点 1. 挥棒的力量来自身体由下至上拧毛巾似的动力链条 2. 下半身带动肩膀跟手旋转到位再接续爆发延伸，这个延迟类似有些人所说的”肩宽分离”#棒垒球 #爆发力 #砍击
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小颖2天前
八爪🐙的方法、拧毛巾一指训练#盆底肌#宝妈#居家锻炼#盆底肌训练
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爱健身的奔5莫莫3周前
八爪鱼训练 #居家锻炼 #产后恢复 #女性健康 #产后妈妈 #八爪鱼训练
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亦可百货商行2天前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#普拉提球 #盆底肌修复 #好东西一起分享
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老郑会种花3周前
出门旅游，家里的话怎么办？ 一分钱不花，让它自己喝水！#养花 #养花小知识 #浇水 #浇水神器 #生活小妙招
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脊然有序刘老师1月前
八爪鱼🐙训练跟练版～#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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橙子爱健身2月前
维密同款🔥🔥🔥👉👉👉4分钟瘦手臂跟练版，每天坚持练习，1️⃣周后能看到效果#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #做个减脂行动派 #变美变瘦变好看
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舞痴庆哥3年前
关注庆哥一起进步#摩登舞教学
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你的高老师（运动康复）1月前
盆底肌对我们女性健康非常的重要，我们一定提早的去重视它，爱护它，保养它，盆底肌训练必不可少是对于我们女性身体非常有益的运动。#运动康复 #健身运动#家庭健身 #盆底肌训练 #盆底肌修复
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刘一手（脊然有序）1月前
#居家锻炼#盆底肌修复#产后修复#盆底肌修复#盆底肌训练
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博老师讲康复1周前
宝，动作教给你了，还不行动就是你的问题了，每个动作20次，做5组！或者每个动作2分钟每天练习10分钟！坚持练一周，你就会开心的笑出声🤭……#宝妈 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后恢复 #女生必看
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COMBABY新爱婴3年前
生活领域《拧毛巾》 🌟活动目标: 1.锻炼宝贝抓，拧的动作，增强手臂能力，提高手腕的灵活性。 2.培养良好的卫生习惯，仪容整洁的习惯。 3.尝试学会照顾自己，提高自主独立能力。 我们宝贝以后都可以自己来洗脸哦，宝贝也可以自己动手洗洗自己的小袜子🧦也可以自己动手洗哦！家长可以拍照📷记录希望大家积极的分享到班级群哦～#培养孩子好习惯
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胜东百货店2天前
居家练习#盆底肌#宝妈#八爪鱼#拧毛巾#宝妈
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潘韶峰（物业环境专家）8月前
今日小技能培训，保洁员培训就是从这些点点滴滴开始，一直保持，坚持，你们是最棒的！@DOU+小助手 @绿晶环境服务集团
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南枝3月前
瘦手臂瘦肩背，肩背手臂训练 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #瘦手臂 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手
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博老师讲康复1周前
宝子，有些健康咱们要学会自己关爱自己，动作教给你了，还不行动就是你的问题了，每个动作20次，做5组！坚持练一周，你就会开心的笑出声🤭……#宝妈 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后恢复 #女生必看
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娇娇老师盆底肌训练1月前
40➕女生盆底肌训练，产后宝妈恢复好身条#盆底肌训练 #产后宝妈 #居家锻炼
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楠楠爱健身1月前
八爪鱼 训练动作完整教学版#居家锻炼#盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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啦啦八爪鱼训练营3周前
女性盆底肌训练#盆底肌训练
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派爷3月前
跟运动员学习一套拧毛巾运动，你还没练吗？#体能锻炼 #综合体能训练 #居家健身
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飒妈妈能量补给站1月前
八爪🐙的方法、拧毛巾一指训练#盆底肌#宝妈#居家锻炼#盆底肌训练
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