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毛跳跳2月前
第6集|不玩手机 还可以干什么？ 🔥这世界终于颠了！ 是谁发明的石头宠物啊？？ 0成本！不掉毛！只卖萌！这么可爱的小鼻嘎我直接批量生产！#手工diy #解压 #萌物 #不玩手机还能干嘛
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桂圆的养生日常（周五下午2点直播）11月前
你们早上不刷手机都能干点啥…我能干挺多事呢～不信你们看～#vlog我的日常生活 #养生 #桂圆碎碎念
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南大韩博·解救青春期4月前
放假了孩子在家一定要管住手机。有人说孩子不玩手机不知道干什么，其实只要你放下手机，你就会发现可以干的事情太多了。#育儿经验分享 #新手妈妈修炼指南 #妈咪新风向 #教育 #育儿
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闵小静7月前
不碰手机的两个小时可以做些什么？ #diy #手工 #消磨时间 #解压 #i人天堂
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阿侠大学要逆袭！3月前
边玩还能边把钱赚了，这3️⃣个路子不要太适合学生党！ #准大一 #准大一新生必看#大学生搞钱 #搞钱 #大学生副业
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一只虾米3月前
假期如何无痛减少玩手机 #大学生#高中生 #学习#高考#假期自律
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FFF11月前
不玩手机还能做什么呢🍀第二弹#手工diy #萌物 #手作 #手工 #自嘲熊
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FFF12月前
不玩手机可以干什么呢，一起来做丸子挂件吧#萌物 #手作 #diy #自嘲熊 #手工diy
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黑犬酱·MO2月前
如果你想从事自媒体，这期就是可以无脑跟着入的一套最刚需的设备 #营业一下 #分享 #种草好物 #猛女必备 #内容太过真实
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开心的进化笔记3月前
分享一点对刷手机生理性厌恶的技巧 说手机怎么戒也戒不掉的朋友，试试从“理”上改，那些从“事”上改的技巧，会变得更长效❗️ #手机成瘾 #手机依赖症 #屏幕使用时间
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momo学姐的百宝箱2月前
3步无痛戒掉拖延症！越是不想学越是要去学 8月逆袭从手机瘾断舍离开始！5招实现自律上头、专注爆表、效率翻倍！ 1｜奖励清单：低刺激优先→延迟满足→拒绝高多巴胺绑架 2｜九宫格打卡：超低门槛起步→连胜正反馈→执行力自增 3｜物理断联：飞行模式×远离手机→切断诱因→专注上线 4｜多巴胺刺激：最爱BGM×彩色笔记→视觉多巴胺→记忆升级 - #学习 #学习日常 #效率 #逆袭 #专注
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乳腺医生刘棣2月前
乳头内陷怎么办？两个简单改善方法 #乳腺健康 #乳腺结节 #乳腺癌 #乳腺医生刘棣 #西安交大二附院
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复利增长研习社Pro3月前
21天重塑赚钱行为模式！你还在为赚钱迷茫吗？这个“每日赚钱清单”分三大板块，让你把大目标拆成小行动。从今天开始，用清单开启赚钱之旅！#21天赚钱计划 #清单赚钱法 #思维提升
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玫好青年局2月前
如何摆脱无意识刷手机，对抗大脑惰性 “顶级J人”Judy用“碎片时间清单+时间串珠”，将零散时间转化为高效生产力：按5分钟、10分钟、30分钟等时长规划任务，像串珍珠一样用碎片时间完成完整事项。对话95后创业者、全网百万粉丝商业博主、湖畔/阿里前企业培训专家Judy@Judy的100个朋友 #碎片时间 #时间管理 #效率 #手机依赖 #访谈
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🍊桔子吖(成长记）2月前
2岁➕小朋友不看电视不玩手机的一天在家都干点啥？ #专注力培养 #萌娃日常 #亲子日常 #幼儿启蒙 #启蒙早教
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醋醋成长宇宙🍾（干货持更版）4月前
暑假除了刷视频完全没事干？发疯般好用还好玩的手机APP大分享 ！#可颂#可颂app#暑假#女大学生#高考后
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刘安娜Plus3月前
100个搞钱生意经（4）：寻找商机，教你一个方法！ 快速找到1000个赚钱思路。#搞钱 #女性成长 #安娜Plus #商业思维 #女性创业
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奇与那橙1月前
三岁宝宝晚饭后，不看电视不玩手机可以干点啥： 1.趣味识字2.思维训练（思维能力、观察力）3.扎洞洞（手眼协调，手指力量）4.蒙眼摸物（触觉感知、专注力）5.单手分豆子（上肢力量、专注力）6.手工（彩泥糖果）7.睡前绘本#亲子互动 #专注力培养 #带娃日常 #幼儿园放学 #易读宝思维机
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杏子王4月前
我每天取悦自己的方式就是买点小玩意儿 #随地大小疯的快乐装备 #这些出圈好物加入我的618 #玩个很新的东西 #我的618必买清单
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叮当老十3月前
孩子暑假不刷手机可以做什么 智能浇花系统，算是一个小项目了吧!有零件清单，以及购买链接!全部费用算下来不过100!大家有需求滴滴 #让孩子远离手机锻炼专注力 #提升孩子创造力 #搞笑 #动手能力 #人类幼崽的日常
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疯跑艺术家卷毛2天前
#vlog十亿流量扶持计划 #晨跑 #跑步 #爬楼梯 #运动训练 处在信息时代的我们，常给人一种“我很重要”的错觉，似乎10分钟不刷手机，30分钟不看消息，就会错过什么大事，可实际上，当我们频繁地拿起手机、焦灼地上下滑动时，专注力和目标感也在一点点地分散，抽时间做适合自己的运动吧，大汗淋漓后浑身的酸爽和心情的愉悦会使咱们更清醒，运动后的这种吸引力不比睡懒觉和手机不离手的习惯差，不信您就勇敢迈开腿尝试一下，几次不行您就坚持下去看看效果如何😋，我们都要加油哦
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小宝哥自媒体7月前
如何让孩子不再沉迷手机，家长必看版#让孩子远离手机 #开启青少年模式 #内容启发搜索 #知识分享 @DOU+小助手
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乌龙可可🥥4天前
当我们停止按清单生活，我们才真正开始生长。#女性成长 #女性向 #女性标签
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杏子王4月前
不行了！七情六欲我只剩下购物欲了😵‍💫…#穿旗袍祝考生旗开得胜 #我的618必买清单 #懂事的大人开始准备礼物了 #这些新奇玩具演我精神状态 #非遗穿搭万物皆可搭
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火山 （主页领取）5天前
十月高考觉得来不及 又控制不住玩手机的 可以借鉴下去年的我 （ps：逆袭成功）#高考 #学习笔记 #每日学习打卡 #打卡学习 #学霸秘籍
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小牛的朋友圈6天前
戒掉手机瘾的5个超绝方法#生活习惯 #个人成长 #认知思维
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亭亭悦读1周前
没特长的女生，下班请死磕这8种技能！ 你是否和曾经的我一样，下班后只想躺着刷会手机？ —— 但当你每次遇到问题，机遇的时候，就不知所措？ —— 机会总是留给有准备的人，不打无准备的仗！ —— 为什么别人5年可以做到更好，更高的职位，因为她们悄悄努力。 —— 当你准备充分，机遇来临时，你便可以抓住。 现在开始行动起来！ #女生必看 #创作者扶持计划 #没特长的女生#逆袭 #英语学习
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香菜漫漫3月前
#高质量爽文小说推文一口气看完 #评分9.5分以上的小说 #女生爱看的小说 #家长里短#每日分享
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四月3月前
#高质量爽文已完结#评分9.5分以上的小说#女生爱看的小说#家长里短
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中考学霸宝典2月前
准高一开学必备清单！速速码住！#高一 #开学 #开学必备 #2025届中考生 #新学期
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光头暖心频道1周前
做好日常小事，提升自我状态。#情感 #情感共鸣 #人生感悟 #养老 #日常分享
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小麻哦哦1月前
不无聊少哭闹！10件带娃出行玩具！太好玩了！#带娃出行 #户外玩具 #宝宝玩具 #带娃旅行需要准备些什么 #妈见夸好物清单
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蓝海电商2天前
别瞎报电商课了！1 个人干电商，4 步 + 1 个爆赚思路，小白也能上手！#新手开网店 #一个人做电商 #电商创业干货 #从零开始做电商
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落宝贝儿3周前
推荐几个宝藏软件给你#干货分享#接龙管#学习
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Lena英语语料库1周前
无敌！看完这段口语直接level up！ 🔰本期主题：小心刷完手机更空虚｜我用6个月戒掉"信息暴食症"📱：1）设置15分钟物理定时器强制暂停 2）把刷到的灵感立刻转为行动清单 3）每天保留1小时"输出时间 🔰重点词汇/短语： scroll through 滚动浏览（手机、屏幕内容） /skrəʊl θruː/ doomscrolling 沉迷刷负面内容 /ˈduːmskrəʊlɪŋ/ have nothing to show for 没有成果可展示 /hæv ˈnʌθɪŋ tə ʃəʊ fɔː/ constantly consuming 不断地获取内容 /ˈkɒnstəntli kənˈsjuːmɪŋ/ be stuck in reality 被困于现实 /bi stʌk ɪn riˈæləti/ absorb other people's thoughts 吸收他人的想法 /əbˈzɔːb ˈʌðə ˈpiːpəlz θɔːts/ sit quietly in the background 默默地待在背景中 /sɪt ˈkwaɪətli ɪn ðə ˈbækɡraʊnd/ mindlessly 无意识地，漫无目的地 /ˈmaɪndləsli/ dopamine hit 多巴胺刺激（愉悦快感） /ˈdəʊpəmiːn hɪt/ quiet emptiness 安静的空虚感 /ˈkwaɪət ˈɛmptinəs/ #英语地道表达 #提高英语听力干货 #每日英语听力磨耳朵推荐 #利用碎片时间提高英语听力 #高频场景对话英语听力练习
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Lena英语语料库1月前
无意识刷手机？每天能省下5小时的真实方法 本期主题：戒掉手机瘾的实用技巧：分享提前规划待办清单和删除社交软件的亲身经验，帮你避免无意识刷手机浪费5小时，让生活更高效充实。 重点词汇/短语： miss out on 错过（机会、体验） /mɪs aʊt ɒn/ go straight into 直接进入；立刻开始 /ɡoʊ streɪt ˈɪntuː/ scrolling （手机/电脑上）刷屏 /ˈskroʊlɪŋ/ to-do list 待办清单 /tuː duː lɪst/ delete 删除；移除 /dɪˈliːt/ install 安装 /ɪnˈstɔːl/ annoying 令人烦恼的；恼人的 /əˈnɔɪɪŋ/ #英语地道表达 #提高英语听力干货 #每日英语听力磨耳朵推荐 #利用碎片时间提高英语听力 #高频场景对话英语听力练习
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最爱色氨酸！1月前
自律逆袭｜北大学姐如何快速重建生活秩序 从“躺平”到“高效”，我只做了两件事：找到方法 + 用对工具。 分别是：制定计划，控制手机以及碎片化提升认知。 #学习工具 #效率提升 #自律打卡 #21天挑战#北京大学
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可可爱学习3周前
study·vlog📚“低头是题海，抬头是未来·🌱” #上岸吧 #vlog日常 #在职备考 #国省考#母题清单
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国际健将孙老师2天前
秋冬超好的锻炼方式孙老师今天教教你#锻炼#运动#健身
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延诚师傅3天前
晚上最好的运动 学会轻松一整天 #站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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太原广播电视台综合广播2天前
家庭储备物资清单 #极端天气 #应急物资 #家庭储备物资清单
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岩吉师傅2天前
#站桩 #站桩教学 #锻炼
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挡不住的日记🤨3天前
普通人家，双十一作业～先来一期过往总结版！#居家好物 #双十一 #家居好物 #收纳整理
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康达 Leo4天前
realme UI 7.0 灵动窗口手把手详细教学来了！ #realmeui7.0 #真我手机 #用机技巧
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菲菲爱生活2天前
华为手机无网络刷视频#华为手机#华为手机小技巧#鸿蒙系统#华为手机信号
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中医脾胃病专家齐贺斌6天前
粉丝千呼万唤减肥方，齐老师无意中被套出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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延熹师傅2天前
#站桩 #站桩教学
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成长练习生3天前
第七集丨如何利用碎片化时间#时间管理 #成长 #上热门
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岩乔师傅2天前
#站桩 #站桩教学
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豆奶公主2月前
vlog🍃一个人出门不玩手机可以干什么！？ #vlog日常
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延鹿师傅2天前
#站桩教学 #站桩学习 #站桩养生 #传统文化
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如果书籍会说话4天前
别做那个快乐的“行尸走肉” 凌晨两点还在刷手机的人，都该看看这个！ 20分钟带你读懂《娱乐至死》：如何摆脱算法的精神控制？ #娱乐至死 #注意力退化 #深度思考 #认知提升 #知识分享 #好书分享 #读书笔记 #停止精神内耗 #人间清醒 #算法投喂 #尼尔波兹曼 #数字排毒 #注意力危机 #算法陷阱 #碎片化时代 #精神觉醒 #认知升级 #读书分享 视频简介 你有多久没有连续思考一个问题超过10分钟了？ 昨晚又是凌晨两点才放下手机吧？明明说好10点睡觉，却总是"再刷最后一个视频"，然后一个接一个，直到眼睛酸涩才不甘心地入睡。如果这说的就是你，那恭喜你，你已经患上了这个时代最普遍的"症状"——一种比失眠更可怕的精神困境。 今天，我用一场虚拟对话的方式，带你走进尼尔·波兹曼39年前写下的《娱乐至死》。你会发现，原来我们以为的"主动选择"其实是"被动投喂"；我们引以为傲的"碎片化学习"正在摧毁深度思考的能力；更可怕的是，当微软研究显示人类平均注意力已经降到8秒，比金鱼还短1秒时，我们依然在用娱乐麻醉自己，微笑着走向精神的坟墓... 【内容导航 | 本期你将看到】 • 为什么刷视频会上瘾？老虎机原理如何操控你的大脑 • 算法背后的真相："推荐"还是"投喂"？ • 碎片化知识的陷阱：为什么刷100个视频不如思考1个问题 • 注意力退化实录：从12秒到8秒，我们输给了金鱼 • "精神糖尿病"的症状：当你无法忍受60秒的独处 • 娱乐至死的终极预言：一切皆可娱乐化的代价 • 破局之道：如何在算法时代夺回思考的主动权 【互动时间】 看完这期视频，我想邀请你做一个60秒的小实验：闭上眼睛，不碰任何电子设备，就静静地思考刚才听到的内容。哪句话最触动你？你打算做出什么改变？如果你完成了这60秒，欢迎在评论区分享你的感受。 如果这期内容对你有启发，请不要吝啬你的三连支持，这是对深度内容最好的鼓励。也欢迎在评论区告诉我，下一期你想听哪本书的深度解读？ 📚 本期解读书籍：《娱乐至死》 ✍️ 作者：尼尔·波兹曼（Neil Postman） #娱乐至死 #深度阅读 #认知觉醒 #数字排毒 #注意力保卫战 #算法时代 #精神困境 #独立思考
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稻听土说5天前
焦虑睡不着？迷茫没方向？别困在懊恼里！捡起“说干就干”的劲儿，把烦心事、怕事、难事变清单——列清楚，就赢了八成！规划三年路，踏实提升！ #焦虑情绪 #迷茫的人生迷茫的我 #说干就干 #创作人计划 #内容太过真实
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冤种小徐1月前
推荐几个大学生必备的软件 #大学生#干货分享 #接龙管家 #成长 #学习
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三峡融媒4天前
家庭储备物资清单 #极端天气 #应急物资 #战争 #家庭储备物资清单 fff
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罗不慢2周前
#自我管理 #能量 #重要事项 #做三件事 #女性成长
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k陈醋2月前
下班不玩手机不社交都干点啥？ #极萌胶原炮 #美容仪 #vlog日常 #独居日记
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普陀师傅3天前
晚上空闲这样练 #锻炼 #站桩 #居家锻炼
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佳悦优选好物铺6天前
这个神器真的太好用了！我之前买过一次，这次又回购了两单 ​#好物推荐🔥​ ​#居家锻炼​ ​#塑形​ ​#燃脂的一百种方式​ ​#双11家庭日用囤货清单​
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舜天先生3天前
#紧急 #消毒
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王妞妞2月前
如何反向过七夕 #当代年轻人的七夕约会安排 #七夕 #内容过于真实 #王妞妞小剧场 @DOU+小助手
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小鱼带娃日记2月前
外婆自制0-12月龄带娃神器，怒省大几千！ 不花一分钱，外婆在家做母婴好物，真香！#人类高质量暑假 #妈见夸好物清单 #智慧爸妈带娃经验#带娃妙招 #自制母婴好物
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小勇哥再创业2月前
你们要的建房清单我花了一天时间终于整理好了！详细的清单表格和图纸都在结尾，有人用100万仅仅建了一个毛坯房，也有人用50万建一栋小院，所以如果你有这个钱，你愿意回村盖房吗？#农村自建房 #装修清单 #装修 #装修花费 #自建房
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炎松师傅2天前
晚上最好的运动，学会到老不求人 #站桩 #古法锻炼 #养生 #健康生活 #养生
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