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霜降·顺时经络养生 当太阳行至黄经210°,霜降就来了。作为秋季最后一个节气,也是冬季来临前的最后一个节气,霜降是秋天到冬天的中转过渡。 大家看这个“戌”字,地支戌藏天干戊,戊属阳土,与胃腑相感应。土主中转,霜降正是秋天转向冬天的中转。我特意作诗一首:“气肃凝阴寒霜降,培土固阳迎冬来。”“气肃凝阴寒霜降”是什么意思呢?《月令七十二候集解》中说:“霜降,九月中。气肃而凝露结为霜矣。”为什么会凝霜?因为阳气极速潜降入阴,水也凝结成霜。 在霜降时节,我们该如何简单地进行顺时经络养生呢?就是要“培土固阳迎冬来”。所谓“培土”,就是呵护我们的脾胃与胃肠。如果要顺应天时,取一个穴位来培土固阳,可选背部俞穴——阳土与胃相应,即第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸的胃俞穴。具体找法:从腰部由下向上摸,触到最下面一根小小的肋骨,即为第十二肋,对应的是第十二胸椎,旁开1.5寸便是胃俞穴。大家可以摸一摸这两处,看看有没有鼓成一块,尤其肠胃不好的朋友,每天揉按胃俞穴,把它疏通开。胃俞穴这个区域很多人容易忽略,它堵塞时不会痛,但会引起全身的消化代谢问题。多揉多按,如果阳气不足、脾胃虚寒,可适当艾灸。臟腑的入口在背后,所以我们顺时养生、运用外治法调理臟腑,主要选背俞穴中的胃俞穴。 从脊柱交感的角度来说,霜降对应的是第四颈椎。定位方法:先找到第七颈椎,沿着肩上缘向中间,低头时最高的骨头就是第七颈椎。从第七颈椎再向上数三个椎体,约四指宽、3寸左右的位置,就是第四颈椎。霜降时节,第四颈椎与天交感,可以多揉揉、多按按。二十四节气一节一节上去,与天交感的脊柱也随节气逐节上行,能让我们更加通灵、通感。 另外要特别提醒大家,一到霜降,很多人就会想到“补”。俗话说“一年补透透,不如补霜降”,于是不少朋友开始吃很多补品。但大家想过没有,为什么要在霜降进补?主要是为入冬做准备。因为进入冬天之后,就要少吃多收藏了。就像某些动物冬眠前会多吃一些,以备整个冬季消耗,之后一整个冬天基本上就少吃,甚至不吃。但请注意,冬眠动物的习性并不代表人应在秋冬大量进补。我一直强调“春生夏长,秋收冬藏”。秋冬主收藏,我们脾胃之气也不能够动得太厉害,因此,相比于春夏,必然就要少吃。尤其不可一见“补”字就盲目进食补品或药物,如果脾胃本就虚,更应先调养好胃,宁可不要吃补品。其实,五谷杂粮、日常的新鲜蔬菜,才是最能顾护胃气的选择。
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孙苗苗1周前
霜降 #霜降 ,秋天的最后一个节气了,马上,就要进入到冬天啦。这时候到立冬节气,往往是一年中气温下降速度最快的时段。你知道吗?事实上,霜并不是从天而降的。“云雾”雨之征也,夏则为露,冬则为霜,温则为雨,寒则为雪。雨露冻凝者,皆由地发,非从天降。尽管深秋万物萧瑟,但人们还是希望霜能够如期而至。因为打了霜的菜和果才更加的香甜。此时节,柿子软糯,苹果脆甜,鱼肥蟹香,秋的美味要品陪惦念的人来共享一年好景。 这个时候多吃味甘的东西。比如说,栗子,南瓜,红薯,或者是黑色的食物,芝麻,黑豆,黑米。大自然每个节气都会给土地很多恩赐,9月的柿子黄了皮。霜降,可以吃上红彤彤的柿子,咬上一口,甜滋滋,心情也好,不仅应季养生,还能够寓意着咱们的日子红红火火,事事如意。 所谓冬不藏春不长。想要来年身体健旺,那就得藏冬。一个关键的开启时间就是霜降。 霜降,除了养好饮食以外,还要养暖。比方说后脖颈后背三角区,这是个重要的枢纽。把这个部位保暖好,气血自然好。另外,就是养暖膝盖,很多人都觉得自己的膝盖比小腿要凉,脚也冷,那这霜降一到,大家就乖乖把袜子穿起来吧。也可以隔三岔五地泡个脚。 霜降调作息,要顺应自然界阳气的收敛、阴气渐盛的这种规律,早卧以养阳。晚上的21点到23点,是养阴养阳的关键时期,所以,要避免熬夜。早晨,待太阳升起后,阳气初生之时,再起床。避免过早出门受霜寒的侵袭。午后小憩15~20分钟,既能补充津液,又能避免久卧伤气。 霜降,世间赠予你的风霜终有一天会变成风华。霜降是一年中最后的绚烂万山红遍、层林尽染,树树皆是斑斓的秋色。趁着这个秋高气爽的时候,登高望远,舒展一下,看一看深秋的风景,心情也会跟着开阔起来。 霜打菊花开,霜降时节正是菊花盛开的时候,说他能够顶着霜开花,这是生命力非常顽强的象征。所以,这个时候咱们可以记得去公园里头或者去野外,去看一看菊花,沾一沾菊花的精气神。 霜降,这一段看似无为的宁静时光,在水瘦山寒里,藏着万物的自成,就像落叶归根,是盛大的告别,又何尝不是壮美的相逢。何况随着落叶融进土壤里还有种子,应候而荣、顺时凋零、于无声处,孕育着希望。天气渐寒,不妨煮上一壶茶,暖流入喉,从容向寒,也勇敢迎风。让我们积蓄力量,心怀勇毅,走向下一场晨光与风雪。天气越冷,我们越要做一个光明热烈的人,寻着爱,寻着暖,寻着光,大步向前行。#献给爱的人的24节气#养生
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霜降到了,预示着秋冬交替,这是秋天的最后一个节气: 《二十四节气解》里说,“气肃而霜降,阴始凝也”,霜是天气冷、昼夜温差大的表现,于是命名为霜降。从这一天开始草木摇落、白露成霜、霜以杀木、露以润草。霜降时节能够看到霜,意味着米谷满仓,虽然看似肃杀但因循了时节的规律,这是好事。 这个时候候鸟南飞、蛰虫潜藏,我们告别了秋也迎来了一年当中最为成熟的时光,此时果实最为鲜艳,柿子满满的挂满枝头,秋菊也在这个时候开到了最盛。 日历一天天变薄,一笔一笔书写了人间冷暖,季节由浅向深、人生由浓向淡,这是世间规律。秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜。此时,植物一年生长进入到了最后的绚烂,万山红遍、层林尽染、树树皆是斑斓的秋色。“蒹葭苍苍,白露为霜”,霜有两幅模样,它让万物丧失,也让万物成长。蔬果因霜而甜美,红叶因霜而艳丽,人生又何尝不因霜而通透?当霜降人间,万物肃穆,当周围不再花团锦簇、莺歌燕舞,我们才更懂冷暖、更懂荣枯,唯有失去繁华喧闹,才能迎来生命的成熟;唯有经得住风霜,才更显露风骨,“尘劳迥脱事非常,紧把绳头做一场。不经一番寒彻骨,怎得梅花扑鼻香”,一年好景君须记,最是橙黄橘绿时。秋已深、冬将至。愿你安好,岁岁年年! #霜降 #二十四节气 #秋天最后一个节气来了 #发现24节气之美 #二十四节气之霜降
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