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成长书库2周前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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忽然知己6月前
如何保持内心平静？#哲学 #清华老公
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雨辰332月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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觉悟人生（钧元）1周前
#保持内心平静的七种方法 #内心平静 #心理百科
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shifangfa19926天前
焦虑压力深度释放引导 11分钟。#圣多纳释放法 #情绪疗愈 #冥想 #显化
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是小麦哇3周前
10min正念冥想 | 直抵内心 拥有丰盛能量🔮摆脱内耗和焦虑 找回内在的平静力量 #冥想 #正念冥想 #国学 #摆脱内耗 #治愈
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R法2月前
心灵之旅|山涧泉谷：重建平静的内心 #心理学 #潜意识 #R法 #焦虑
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张德芬11月前
张德芬：一个让内心平静且强大的方法#内心强大 #情绪 #情感 #生活感悟 #认知
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亲爱的冉冉2周前
心静则生慧 守护好内心 让心灵平静的10个微习惯 ❤️。#微习惯 #内心平静 #治愈 #女性 #成长
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意公子日记1年前
一个能让内心平静的好方法。#公子日记
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望益好Herry6天前
分享一个能让自己内心变得平静的方法 #英语口语 #望益好 #大自然的魅力 #vibe氛围 #桂林电子科技大学
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芷灵·生命成长4月前
赶走紧张，重回平静的状态 #女性成长 #女性力量 #冥想 #心灵疗愈 #心之所向便是光
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悦心冥想-助眠解焦虑5月前
10 分钟释放负能量，重拾内心平静 每天抽出10分钟，找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸。感受空气进入身体，再慢慢呼出。把注意力集中在呼吸上，让身体逐渐放松。#负面情绪 #内心平静 #冥想 #心理健康 #压力 #自我疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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悦心冥想-助眠解焦虑2天前
情绪着陆技术：从情绪波动到平静的觉察练习 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #正念冥想 #情绪管理 #静心 #回归当下 #放松身心 情绪波动是我们生活中不可避免的一部分，但如果我们能学会快速从情绪波动中恢复平静，就能更好地应对各种挑战，提升整体的心理健康。情绪着陆技术通过觉察和接纳情绪，帮助你快速从情绪波动中找到平静。
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没头脑的阿星4月前
一口气1小时10分看懂《心经》6大角度，放空自己，究竟涅槃 #心经 #抖音花式讲书大赛 #文脉里的中国 #国学文化 #佛学智慧
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南弦月1月前
实用的方法，只要去做就有用。 #释放法 #自由 #抑郁症 #抑郁症自救 #痛苦
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是小麦哇3月前
5min自我接纳冥想 | 停止自责❗学会真正爱自己 #冥想 #爱自己#情绪疗愈 #自我接纳 #女性成长
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道法自然2天前
为何你总是睡不着？内在的“贼”在折磨你！ 王阳明“破心中贼”揭示，内心的痛苦源于执念与恐惧。学会觉察杂念、专注当下、接纳恐惧，你就能真正获得内心的宁静与自由。 #内心平静 #破心中贼 #注意力管理 #接纳恐惧 #王阳明心学
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辅仁心理_谈情感4月前
别被背叛击垮，五步帮你重拾内心的平静？ #西安辅仁心理教育 #同妻 #婚姻 #背叛 #心理咨询
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主播海霞3周前
运动，是停止内耗很好的方式之一。它能让你专注于身体，从无休止的思绪中抽离，在汗水中找回对生活的掌控感和内心的平静。#海霞 #夜读 #运动 #拒绝内耗 #情感共鸣
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程医生聊心理5天前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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林非凡4周前
让内心变轻松的四个方法｜女性成长实用指南#女性成长 #情感疗愈 #两性关系
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馨心之乐6天前
如何让你的内心平静下来#涨知识 #天涯神贴 #冰心诀
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兰卡拉姆🪷3周前
15分钟正念禅定，一键解锁内在平静 15分钟回归内在平静，忘却身体疼痛。跟着听就可以了！#正念 #打坐
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安心东方智慧3月前
陷入低谷期该怎么办？#智慧人生 #女性成长 #智慧
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今天吃什么2周前
三步找回内心的平静#治愈 #分享 #平静 #分享 #抖音推广
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是小瑶吖4天前
人的心气是可以养回来的，最简单有效的办法就是离群索居，断联消失却又具体的活着。 大剂量独处，超长睡眠兼顾一日三餐。力所能及的时候阅读、运动、冥想，直面内心的感受，喜欢什么，擅长什么，钟情什么，内在的冲突是什么，无法宣之于口的愤怒又是什么，什么让你失去平静，什么才能给你力量，看见即疗愈。 你的目标是穿越你的情绪层，有了心气，你就有了认怂、翻篇、从头再来的勇气，与自己歃血为盟，从此并肩作战。#自我成长 #读书 #情感 #心气
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张小华5月前
四句话，远离烦恼，开心每一天！#心理学#胡思乱想#焦虑#开开心心过好每一天
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兴兴说家教2天前
“看见即疗愈，回应即改变。”当你焦虑、愤怒时，别再压抑或对抗。试试视频里这个心法，不是控制情绪，而是温柔地接住它。亲测有效！#重养自己#情绪管理#个人成长#养育自己#亲子教育#鼓励咨询
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万能的大叔3月前
想安身立命先找回自己的心气 #认知觉醒 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #自我成长
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甜甜疗愈1周前
🔥 从焦虑到平静、从混乱到清晰#疗愈 #疗愈减压 #疗愈自己
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王德良4月前
让自己内心快速恢复平静的方法 #情绪管理 #内耗 #平静内心的方法 #自察与自救法 #情绪自救
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若尘小道1周前
总觉得心神不宁，注意力涣散？ 也许是从未关注过自己的“呼吸”。 道法自然从每一口呼吸开始。 #助眠 #治愈 #睡前故事 #国学 #修身
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慢读时光1月前
《十分钟冥想》 冥想不是让你逃避现实，不是让你变成一个没有情绪的机器人，而是教你如何和自己的大脑做朋友，如何在这个充满压力的世界里，每天只用10分钟，就能找回内心的宁静和清晰。#好书推荐 #好书分享 #读书 #十分钟冥想
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龙大夫1周前
想让思绪静下来？试试站桩吧！#养心#静下来 #站桩
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正道-七七老師6天前
茶疗愈入门呼吸法，3分钟呼吸跟练，让自己快速平静下来～#茶疗愈能量提升 #自我提升与成长 #疗愈入门 #疗愈减压 #茶道文化
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罗琳姐姐JK3月前
《预测误差：自我内耗翻篇法》 有一种人，真能做到内心平静，毫无内耗。他们的秘密，藏在一个颠覆性的心理学发现里，如果你想知道人为何会被痛苦困住以及如何才能解脱，请一定看完。#预测误差 #心理学 #知识分享 #内耗 #涨知识
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退休爱养生的阿红1周前
简单又快，让内心平静的邪修方法 #创作者中心 #创作灵感 #抖出健康宝藏知识 #情绪 #焦虑
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蔡紫曰1月前
在赛里木湖找到能量自洽，3个心法让你秒变“静稳沉” #治愈 #赛里木湖 #提升自己 #个人成长 #能量
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金夜好眠5天前
靠自己走出抑郁情绪，其实很简单 #抑郁 #焦虑 #失眠 #医学科普 #健康科普
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小溪4月前
人的心气，是可以养回来的 最有效的方法就是“离群索居” 断联 消失，却又具体的活着 大剂量独处，超长睡眠，兼顾一日三餐 力所能及的时候，阅读 运动 冥想 直面内心的感受，喜欢什么，擅长什么，钟情什么， 内在的冲突是什么，无法宣之于口的愤懑又是什么， 什么让你失去平静，什么才能给你力量，看见，即疗愈 你的目标是，穿越你的情绪层，有了心气，你就有了 认怂，翻篇，从头再来的勇气， 与自己歃血为盟，从此并肩作战 #读书 #读书成长#口播#人生感悟 #清醒
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万能的大叔3月前
想要变好就得让自己的恐惧变少#个人管理 #提升自我 #调节情绪和心态的方法 #情感共鸣 #认知提升
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洛阳福创慧佳分中心王老师1周前
掌握心理技巧，告别焦虑生活！简单方法，轻松应对压力，重获内心平静。✨冥想+正念，试试吧！#心理健康 #正能量#美育AI自习室慧佳分
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晚安好梦6月前
一个方法就可以安静神经，让内心平静下来，有助于进入好的睡眠 #呼吸 #改善睡眠 #静心 #睡不着 #睡眠 @抖音小助手
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青禾-心灵疗愈1天前
四种方法帮你走出忧郁#焦虑 #认知 #情绪管理
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✨星诺烈焰2天前
静坐于晨曦微光中，感受内心的平和与宁静。🌊冥想时刻，让灵魂与自然对话。🧘‍♀️✨ #冥想时刻 #面朝大海春暖花开 #内心平静
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欢欢妈妈2天前
让内心平静的方法只有一个，全然接纳自己的一切，不抗拒，不纠结。#记录真实生活#平静的力量 #感悟
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张德芬空间灵动生活2周前
嘉蘭：让内心平静且强大的方法 就四个字#情绪 #转念 #心理学 #认知 #生活感悟
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老A的思维课堂6天前
总是情绪内耗？三招立即见效：觉察念头、接纳情绪、立即行动。融合王阳明心学智慧，让你重获内心平静！#精神内耗 #精神内耗的调整方法 #职场 #情绪内耗 #情绪管理
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白泽3月前
善护念，一个能让内心平静的方法 #金刚经 #修行 #在抖音读懂文化经典 #国学智慧 #人文星闪耀计划
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汝见心安6天前
如何不焦虑！ 分享给焦虑的你！最近感觉很的一段很有意思的观点！#焦虑#失眠#平静的心 #关注我每天分享不同的故事
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水沐瑜伽芳芳3周前
#内观冥想 观呼吸·观身体·观情绪·观念头 如果你经常因为外界的忙碌，而忽略自己的身体和内在的感受，不妨给自己几分钟时间去冥想，让你回归平静，清理过多的信息释放压力！ 水只有沉淀下来，才能使自己清净！
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心理科王亚娜4月前
记住这简单的几个字能让你快乐到极致 #医学科普 #心理 #精神内耗 #快乐就这么简单
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杨老师幸福整理1周前
整理，是送给焦虑的一剂良药～#焦虑 #整理#女性智慧 #健康#疗愈
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期待龙王1周前
告别内心纠结，找回平静思绪。 你是否常被负面想法困扰？这本书提供实用方法，帮助你应对消极思维，重获内心平静与自在。#认知 #胡思乱想消除指南 #三分钟读一本书
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刘老师解焦虑1月前
压力爆棚、焦虑上头，或者状态不对的时候，不妨试试这个简单易行的小方法，亲测有效
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脑龄国际（记忆提升）1周前
压力大？只需5分钟，大脑重启，情绪满血复活。 天津的上班族，工作压力山大，情绪崩溃？别慌！每天五分钟冥想，帮你释放压力，重拾平静，告别焦虑，让身心焕然一新！一起感受冥想带来的奇妙力量吧！#冥想 #情绪管理 #压力释放 #脑龄国际 #天津上班族
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胖福读书2周前
清除杂念，如何清除心中的杂念 #正念冥想 #杂念清除 #内心平静 #专注力 #心灵成长
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时间煮墨H3天前
【即刻平静】焦虑来袭时，这个简单方法能马上让你找回内心安宁 你是否经历过这样的时刻？ 心跳加速，思绪纷乱，呼吸变得急促……焦虑就像一位不速之客，总在不请自来时打乱我们的生活节奏。面对重要的演讲、困难的对话、堆积如山的工作，或是未知的变数，那种紧绷感常常瞬间淹没我们。 今天，我想与你分享一个极其简单却无比有效的方法，它不需要任何工具，不占用任何空间，随时随地都能帮你从焦虑的漩涡中脱身。
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心理•密码1周前
心情烦躁的时候，能让自己保持松弛又平静的方法。#静心 #焦虑 #内耗 #情绪 #自渡自愈
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康润～华蓉3周前
##好心情Ip创造者，内观，五超实用的五招帮你找回平静
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