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别人要求自己别乱想
我为什么不想住宿
不想被被人影响心情
做了伤害孩子心理的事情怎么办
所作所为都与心情有关的人怎么样
只是没什么开心的事
成长书库
2周前
书籍《胡思乱想消除指南》解读:一键清理负面情绪,重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想,精神内耗到深夜?不是你太敏感,而是你的“思维习惯”该升级了!其实,真正让我们痛苦的,从来不是事情本身,而是我们对事情的看法。本期视频,为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”,手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具,一键清理负面情绪,重获内心平静。全是干货,建议收藏!#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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忽然知己
6月前
如何保持内心平静?#哲学 #清华老公
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雨辰33
2月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊!保持清醒啊! 一定别睡着,答应我,坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉,锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量,平静心率,深度放松身心当然,也适合睡不着时听听,助眠减压,找回身心链接 、 尽量听着引导词,意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它,感知它,放松它 坚持一段时间后,会发现专注力提升,不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加,就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用,记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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觉悟人生(钧元)
1周前
#保持内心平静的七种方法 #内心平静 #心理百科
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shifangfa1992
6天前
焦虑压力深度释放引导 11分钟。#圣多纳释放法 #情绪疗愈 #冥想 #显化
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是小麦哇
3周前
10min正念冥想 | 直抵内心 拥有丰盛能量🔮摆脱内耗和焦虑 找回内在的平静力量 #冥想 #正念冥想 #国学 #摆脱内耗 #治愈
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R法
2月前
心灵之旅|山涧泉谷:重建平静的内心 #心理学 #潜意识 #R法 #焦虑
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张德芬
11月前
张德芬:一个让内心平静且强大的方法#内心强大 #情绪 #情感 #生活感悟 #认知
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亲爱的冉冉
2周前
心静则生慧 守护好内心 让心灵平静的10个微习惯 ❤️。#微习惯 #内心平静 #治愈 #女性 #成长
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意公子日记
1年前
一个能让内心平静的好方法。#公子日记
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望益好Herry
6天前
分享一个能让自己内心变得平静的方法 #英语口语 #望益好 #大自然的魅力 #vibe氛围 #桂林电子科技大学
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芷灵·生命成长
4月前
赶走紧张,重回平静的状态 #女性成长 #女性力量 #冥想 #心灵疗愈 #心之所向便是光
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悦心冥想-助眠解焦虑
5月前
10 分钟释放负能量,重拾内心平静 每天抽出10分钟,找个安静的地方,闭上眼睛,深呼吸。感受空气进入身体,再慢慢呼出。把注意力集中在呼吸上,让身体逐渐放松。#负面情绪 #内心平静 #冥想 #心理健康 #压力 #自我疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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悦心冥想-助眠解焦虑
2天前
情绪着陆技术:从情绪波动到平静的觉察练习 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #正念冥想 #情绪管理 #静心 #回归当下 #放松身心 情绪波动是我们生活中不可避免的一部分,但如果我们能学会快速从情绪波动中恢复平静,就能更好地应对各种挑战,提升整体的心理健康。情绪着陆技术通过觉察和接纳情绪,帮助你快速从情绪波动中找到平静。
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没头脑的阿星
4月前
一口气1小时10分看懂《心经》6大角度,放空自己,究竟涅槃 #心经 #抖音花式讲书大赛 #文脉里的中国 #国学文化 #佛学智慧
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南弦月
1月前
实用的方法,只要去做就有用。 #释放法 #自由 #抑郁症 #抑郁症自救 #痛苦
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是小麦哇
3月前
5min自我接纳冥想 | 停止自责❗学会真正爱自己 #冥想 #爱自己#情绪疗愈 #自我接纳 #女性成长
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道法自然
2天前
为何你总是睡不着?内在的“贼”在折磨你! 王阳明“破心中贼”揭示,内心的痛苦源于执念与恐惧。学会觉察杂念、专注当下、接纳恐惧,你就能真正获得内心的宁静与自由。 #内心平静 #破心中贼 #注意力管理 #接纳恐惧 #王阳明心学
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辅仁心理_谈情感
4月前
别被背叛击垮,五步帮你重拾内心的平静? #西安辅仁心理教育 #同妻 #婚姻 #背叛 #心理咨询
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主播海霞
3周前
运动,是停止内耗很好的方式之一。它能让你专注于身体,从无休止的思绪中抽离,在汗水中找回对生活的掌控感和内心的平静。#海霞 #夜读 #运动 #拒绝内耗 #情感共鸣
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程医生聊心理
5天前
停止胡思乱想,一招就够了! 停止胡思乱想,生活瞬间轻松!医生亲授“1招就够”,简单有效,让你告别焦虑,重获内心的平静。无论工作压力多大,还是生活琐事缠身,这一招都能帮你快速调整状态,恢复好心情。试过之后,你会发现,原来幸福可以这么简单!😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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林非凡
4周前
让内心变轻松的四个方法|女性成长实用指南#女性成长 #情感疗愈 #两性关系
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馨心之乐
6天前
如何让你的内心平静下来#涨知识 #天涯神贴 #冰心诀
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兰卡拉姆🪷
3周前
15分钟正念禅定,一键解锁内在平静 15分钟回归内在平静,忘却身体疼痛。跟着听就可以了!#正念 #打坐
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安心东方智慧
3月前
陷入低谷期该怎么办?#智慧人生 #女性成长 #智慧
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今天吃什么
2周前
三步找回内心的平静#治愈 #分享 #平静 #分享 #抖音推广
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是小瑶吖
4天前
人的心气是可以养回来的,最简单有效的办法就是离群索居,断联消失却又具体的活着。 大剂量独处,超长睡眠兼顾一日三餐。力所能及的时候阅读、运动、冥想,直面内心的感受,喜欢什么,擅长什么,钟情什么,内在的冲突是什么,无法宣之于口的愤怒又是什么,什么让你失去平静,什么才能给你力量,看见即疗愈。 你的目标是穿越你的情绪层,有了心气,你就有了认怂、翻篇、从头再来的勇气,与自己歃血为盟,从此并肩作战。#自我成长 #读书 #情感 #心气
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张小华
5月前
四句话,远离烦恼,开心每一天!#心理学#胡思乱想#焦虑#开开心心过好每一天
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兴兴说家教
2天前
“看见即疗愈,回应即改变。”当你焦虑、愤怒时,别再压抑或对抗。试试视频里这个心法,不是控制情绪,而是温柔地接住它。亲测有效!#重养自己#情绪管理#个人成长#养育自己#亲子教育#鼓励咨询
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万能的大叔
3月前
想安身立命先找回自己的心气 #认知觉醒 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #自我成长
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甜甜疗愈
1周前
🔥 从焦虑到平静、从混乱到清晰#疗愈 #疗愈减压 #疗愈自己
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王德良
4月前
让自己内心快速恢复平静的方法 #情绪管理 #内耗 #平静内心的方法 #自察与自救法 #情绪自救
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若尘小道
1周前
总觉得心神不宁,注意力涣散? 也许是从未关注过自己的“呼吸”。 道法自然从每一口呼吸开始。 #助眠 #治愈 #睡前故事 #国学 #修身
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慢读时光
1月前
《十分钟冥想》 冥想不是让你逃避现实,不是让你变成一个没有情绪的机器人,而是教你如何和自己的大脑做朋友,如何在这个充满压力的世界里,每天只用10分钟,就能找回内心的宁静和清晰。#好书推荐 #好书分享 #读书 #十分钟冥想
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龙大夫
1周前
想让思绪静下来?试试站桩吧!#养心#静下来 #站桩
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正道-七七老師
6天前
茶疗愈入门呼吸法,3分钟呼吸跟练,让自己快速平静下来~#茶疗愈能量提升 #自我提升与成长 #疗愈入门 #疗愈减压 #茶道文化
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罗琳姐姐JK
3月前
《预测误差:自我内耗翻篇法》 有一种人,真能做到内心平静,毫无内耗。他们的秘密,藏在一个颠覆性的心理学发现里,如果你想知道人为何会被痛苦困住以及如何才能解脱,请一定看完。#预测误差 #心理学 #知识分享 #内耗 #涨知识
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退休爱养生的阿红
1周前
简单又快,让内心平静的邪修方法 #创作者中心 #创作灵感 #抖出健康宝藏知识 #情绪 #焦虑
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蔡紫曰
1月前
在赛里木湖找到能量自洽,3个心法让你秒变“静稳沉” #治愈 #赛里木湖 #提升自己 #个人成长 #能量
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金夜好眠
5天前
靠自己走出抑郁情绪,其实很简单 #抑郁 #焦虑 #失眠 #医学科普 #健康科普
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小溪
4月前
人的心气,是可以养回来的 最有效的方法就是“离群索居” 断联 消失,却又具体的活着 大剂量独处,超长睡眠,兼顾一日三餐 力所能及的时候,阅读 运动 冥想 直面内心的感受,喜欢什么,擅长什么,钟情什么, 内在的冲突是什么,无法宣之于口的愤懑又是什么, 什么让你失去平静,什么才能给你力量,看见,即疗愈 你的目标是,穿越你的情绪层,有了心气,你就有了 认怂,翻篇,从头再来的勇气, 与自己歃血为盟,从此并肩作战 #读书 #读书成长#口播#人生感悟 #清醒
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万能的大叔
3月前
想要变好就得让自己的恐惧变少#个人管理 #提升自我 #调节情绪和心态的方法 #情感共鸣 #认知提升
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洛阳福创慧佳分中心王老师
1周前
掌握心理技巧,告别焦虑生活!简单方法,轻松应对压力,重获内心平静。✨冥想+正念,试试吧!#心理健康 #正能量#美育AI自习室慧佳分
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晚安好梦
6月前
一个方法就可以安静神经,让内心平静下来,有助于进入好的睡眠 #呼吸 #改善睡眠 #静心 #睡不着 #睡眠 @抖音小助手
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青禾-心灵疗愈
1天前
四种方法帮你走出忧郁#焦虑 #认知 #情绪管理
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✨星诺烈焰
2天前
静坐于晨曦微光中,感受内心的平和与宁静。🌊冥想时刻,让灵魂与自然对话。🧘♀️✨ #冥想时刻 #面朝大海春暖花开 #内心平静
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欢欢妈妈
2天前
让内心平静的方法只有一个,全然接纳自己的一切,不抗拒,不纠结。#记录真实生活#平静的力量 #感悟
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张德芬空间灵动生活
2周前
嘉蘭:让内心平静且强大的方法 就四个字#情绪 #转念 #心理学 #认知 #生活感悟
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老A的思维课堂
6天前
总是情绪内耗?三招立即见效:觉察念头、接纳情绪、立即行动。融合王阳明心学智慧,让你重获内心平静!#精神内耗 #精神内耗的调整方法 #职场 #情绪内耗 #情绪管理
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白泽
3月前
善护念,一个能让内心平静的方法 #金刚经 #修行 #在抖音读懂文化经典 #国学智慧 #人文星闪耀计划
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汝见心安
6天前
如何不焦虑! 分享给焦虑的你!最近感觉很的一段很有意思的观点!#焦虑#失眠#平静的心 #关注我每天分享不同的故事
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水沐瑜伽芳芳
3周前
#内观冥想 观呼吸·观身体·观情绪·观念头 如果你经常因为外界的忙碌,而忽略自己的身体和内在的感受,不妨给自己几分钟时间去冥想,让你回归平静,清理过多的信息释放压力! 水只有沉淀下来,才能使自己清净!
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心理科王亚娜
4月前
记住这简单的几个字能让你快乐到极致 #医学科普 #心理 #精神内耗 #快乐就这么简单
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杨老师幸福整理
1周前
整理,是送给焦虑的一剂良药~#焦虑 #整理#女性智慧 #健康#疗愈
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期待龙王
1周前
告别内心纠结,找回平静思绪。 你是否常被负面想法困扰?这本书提供实用方法,帮助你应对消极思维,重获内心平静与自在。#认知 #胡思乱想消除指南 #三分钟读一本书
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刘老师解焦虑
1月前
压力爆棚、焦虑上头,或者状态不对的时候,不妨试试这个简单易行的小方法,亲测有效
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脑龄国际(记忆提升)
1周前
压力大?只需5分钟,大脑重启,情绪满血复活。 天津的上班族,工作压力山大,情绪崩溃?别慌!每天五分钟冥想,帮你释放压力,重拾平静,告别焦虑,让身心焕然一新!一起感受冥想带来的奇妙力量吧!#冥想 #情绪管理 #压力释放 #脑龄国际 #天津上班族
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胖福读书
2周前
清除杂念,如何清除心中的杂念 #正念冥想 #杂念清除 #内心平静 #专注力 #心灵成长
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时间煮墨H
3天前
【即刻平静】焦虑来袭时,这个简单方法能马上让你找回内心安宁 你是否经历过这样的时刻? 心跳加速,思绪纷乱,呼吸变得急促……焦虑就像一位不速之客,总在不请自来时打乱我们的生活节奏。面对重要的演讲、困难的对话、堆积如山的工作,或是未知的变数,那种紧绷感常常瞬间淹没我们。 今天,我想与你分享一个极其简单却无比有效的方法,它不需要任何工具,不占用任何空间,随时随地都能帮你从焦虑的漩涡中脱身。
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心理•密码
1周前
心情烦躁的时候,能让自己保持松弛又平静的方法。#静心 #焦虑 #内耗 #情绪 #自渡自愈
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康润~华蓉
3周前
##好心情Ip创造者,内观,五超实用的五招帮你找回平静
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