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荆迪5月前
今天分享一期羽毛球运动员日常体能训练，帮助你提高上下肢核心力量，爆发力，稳定性，心肺，耐力，小伙伴直接照抄作业！ #羽毛球 #体能训练 #爆发力 #稳定性 #核心力量
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羽毛球汤老师3月前
基础动作居家跟练，变强从练习开始 #川崎飞天#川崎飞天球鞋#川崎羽毛球服#羽毛球 #燃脂爆汗 扎实基本功从跟练开始
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大师兄MK🏸5月前
一年之约 🏸一年内打败2级，两年内打败1级。不可能的事做了才有可能，不做永远不可能。打的就是专业，羽毛球并不森严，它只是大众运动。#生活日常 #羽毛球日常 #鹅圈羽球
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荆迪6月前
#羽毛球🏸#体能训练#运动表现 #功能性训练 #协调性
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肖华瑞🏸4月前
四种单打类型，你擅长哪一种？#羽毛球 #羽球人 #羽毛球训练
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7号场的秦秦老师呀🏸2月前
羽毛球新手必学的十六种步伐 羽毛球新手必学的十六种步伐，你学会了吗？#羽毛球 #运动 #因为热爱所以坚持 #健身 #练习
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侠🏸8月前
步伐熟练后结合多球训练，最后实战#羽毛球步伐 #羽球人 #因为热爱所以坚持 #羽毛球 #羽毛球基本功训练
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马来小小宏🏸️2月前
双打轮转配合 打出连贯效果#羽毛球 #羽毛球精彩片段 #薰风 #薰风千刃
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春辉羽校-谢春辉（招生版）3月前
普通天赋的孩子羽毛球训练时间如何规划？ 羽毛球是一个需要长期时间积累的项目。从5-6岁启蒙开始练习两年基本上都可以打对抗了。按照正常普通天赋小孩来看一周要花费10-12小时训练时间在羽毛球上。所以像一周三次的频次基本上属于一个兴趣爱好，能保持一定运动量，培养培养运动兴趣。 #羽毛球 #孩子羽毛球训练 #羽毛球是一项等级森严的运动 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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冠今羽毛球俱乐部（大关馆）5月前
三种吊球的区别及运用#羽毛球教学#羽毛球吊球#羽毛球
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羽乐飞扬.谌1周前
羽毛球是八项运动的终极结合体#享受羽毛球带来的快乐
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侠🏸4月前
劈吊、滑吊的精髓在于一致性，结合步伐欺骗性更高#羽毛球步伐 #吊球 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #羽毛球初学者入门教学
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熊猫小剑2月前
羽毛球减脂，健身增肌，完美结合 #健身 #减脂 #羽毛球 #自律
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羽毛球汤老师4月前
#威臣金蛇#威臣羽毛球拍 国家队每天都练#羽毛球 基本技术#羽毛球训练
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侠🏸4月前
能准确的将专项训练融入到步伐里了，新手直接变老登#羽毛球步伐 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #一起打羽毛球 #是时候展现真正的技术了
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星宇漫行2周前
羽毛球8种场上步伐训练，提高你对场地的感知，还可以作为比赛前的热身跟丈量场地#羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球步伐 #星宇漫行
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阿蕉jiù圆松🍌3月前
羽毛球运动员心肺耐力训练🏸已练不欠18🫡#健身 #功能性训练 #心肺耐力 #菜就多练 #羽毛球
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荆迪3月前
今天分享一期羽毛球运动员，五个药球爆发力训练动作，帮助你提高上下肢爆发力，核心力量，身体协调性。#羽毛球 #体能训练 #药球爆发力训练 #协调性 #核心力量
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侠🏸3月前
双脚起跳除了杀球还能劈杀、吊，结合步伐提高整体的一致性#羽毛球步伐 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #一起打羽毛球 #是时候展现真正的技术了
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顺德小林单杰仔3月前
知道为什么让你多练步法了吧，羽毛球的很多动作是相通的 #羽毛球步法#羽毛球教学#羽球人#羽毛球
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健力美健身馆官方号6天前
羽毛球的好处竟然有这么多！快来健力美和我们动起来吧！#健力美健身房 #乌鲁木齐羽毛球 #羽毛球 #羽毛球场馆
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侠🏸4月前
想自己发球打主要手指发力加控制，会了后结合中国跳、马来步、后撤步步伐练习#羽毛球步伐 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #一起打羽毛球 #是时候展现真正的技术了
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辽宁铁人1周前
羽毛球实战技术之高吊杀 学会高吊杀，教练气回家，高远球、吊球和杀球相结合，线路多变化#羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #羽毛球新手 #高远球 #杀球
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阿蕉jiù圆松🍌2月前
心肺耐力训练第三期🏸已练不欠23🫡#健身 #心肺耐力训练 #功能性训练 #羽毛球 #菜就多练
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河体吴彦组4天前
每天认识一种运动之羽毛球 #羽毛球 #体育运动 #校园体育#河南体育学院
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顺德小林单杰仔3月前
开合跳结合具体技术动作 #羽毛球步法#羽毛球教学#羽球人#羽毛球
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梁教练羽毛球4月前
羽毛球专项训练，重视并练起来 #羽毛球运动表现#羽毛球步伐训练
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小杰𝑽𝒍𝑪𝑻𝑶𝑹 🅥🏸3周前
由于这里面有点多这个内容，章节加很多了，最多只能加20个#羽毛球练习
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🏸楚楚六六5月前
23年苏杯被挑衅，冯彦哲记了两年如今一雪前耻，来而不往非礼也 #羽毛球 #冯彦哲 #黄东萍 #凤凰组合 #苏迪曼杯羽毛球赛
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顺德TT哥1月前
终于知道为什么让你多练习步法吧，因为羽毛球很多动作都是相通的#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球
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世一劈2月前
王正行的爆发证明中西结合是条可行的道路 #中国羽毛球公开赛 #王正行 #石宇奇 #羽毛球 #dou来运动吧 @DOU+上热门 2025中国羽毛球公开赛王正行获得亚军，本期视频总结下本次公开赛男单比赛，特别着重聊聊王正行到底进步在哪？对于国羽今后发展又有哪些借鉴意义？
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胡辣汤不要胡辣2周前
羽毛球专项训练 15个动作，大家能跟下来吗 #羽毛球 #羽毛球教学 #运动
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侠🏸3月前
中国跳配劈吊那么马来步配滑吊，你也可以随意组合#羽毛球步伐 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #一起打羽毛球 #是时候展现真正的技术了
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浩博搏燃羽球国际3月前
印尼国退教练苏丹的能力真的好强，羽毛球攻防结合，这样的教练你爱了吗？#快乐羽毛球运动 #羽毛球基本功训练 #快乐羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球训练
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凌续羽毛球8月前
跳挥高远球是羽毛球中结合跳跃与挥拍的进攻性技术，用于迫使对手退至后场，创造进攻机会。以下是分步教学及要点： --- ### **一、动作分解** 1. **准备姿势** - **站位**：双脚与肩同宽，膝盖微曲，重心压在前脚掌，保持灵活启动。 - **持拍**：拍头朝前，肘部微屈，手臂放松，注意力集中预判来球。 2. **起跳与转体** - **时机**：球开始下坠时起跳，利用小腿与脚踝爆发力垂直向上。 - **发力**：起跳同时转体（侧身对网），腰腹核心收紧，肩部带动躯干旋转，积蓄挥拍力量。 - **常见跳法**：多采用双脚起跳，便于调整空中姿态。 3. **挥拍击球** - **挥拍轨迹**：从后下方向前上方划弧线，大臂带动小臂，击球瞬间锁紧手腕，正拍面击球。 - **击球点**：在身体前上方最高点触球（约11-12点方向），确保充分发力。 - **发力要点**：蹬转（腿）+ 转体（腰腹）+ 挥臂（肩肘腕）三力合一，手腕“鞭打”增强爆发。 # 4. **落地与缓冲** - **随挥**：击球后拍子顺势挥至非持拍侧，维持平衡。 - **落地**：双脚前脚掌着地，膝盖弯曲缓冲，避免直膝落地损伤关节。#羽毛球培训 ##日常训练 #羽毛球基本功练习
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乐易美6月前
羽毛球的原理：吊球篇。滑板、劈吊、收吊都是一个理。#羽毛球 #一起打游戏 #吊球 #运动原理 #羽毛球很简单
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小冠羽人6天前
羽毛球多球训练 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球运动 #杭州羽毛球 #青少年羽毛球训练
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MELO_凯5天前
干货分享｜羽毛球原地专项 每个动作分为快慢两个节奏 循环两遍 可以有效提升脚下启动速度和移动速度 #羽毛球 #羽毛球训练 #体能训练 #专项训练
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羽球兵法(重生之四旬老登爱打球)1周前
三十六计与羽毛球相结合第1计瞒天过海。#羽毛球 #羽毛球教学 #运动 #羽毛球训练
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爆球小王子🏸4月前
鞭打发力（满弓版）教程分享 这是实战中最实用简单有杀伤力的技术没有之一，抬手就是暴击，可结合多种动作。 少年必须满弓，在训练过程感受力量传导为主。力量传导顺畅有感觉，才加力训练。#羽毛球基本功训练 #练己髌骨带 #因为热爱所以坚持 #满弓少年 #髌骨带
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拇指体育5月前
羽毛球史上最强的十大男双组合！实力与传奇的较量 #羽毛球#蔡赟#傅海峰#梁伟铿#王昶
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张子愚Tennis3月前
🎾VS🏸商业价值battle！到底谁才是“吸金王”？#网球#羽毛球#内容太过真实
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大树想进步7月前
正手区分为主动和被动 2 种方式的高远球，学会这两种方法，可以应对绝大部分不是特别被动的来球，但是具体发力和到位程度还需要结合个人能力#高远球 #羽毛球 #教学 #基本功 #大树想进步
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羽球大偲5天前
羽毛球场上吊球的五种对练组合 练会了快去让你兄弟捡球吧#羽毛球教学 #羽毛球
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王作盛～赣州枫行者6天前
打了两年多，#羽毛球 也算有个出大汗的爱好，还能锻炼身体的圈子，从刚开始的挥大臂，网球肘，慢慢学步伐，学啦拉调，再练反手，学戳球！#精彩瞬间 还是整体还比较生硬，球没打准点，还得学规范。意外收获，瘦了十来斤！上犹飞扬羽毛球俱乐部，强度还可以吧？#打羽毛球🏸 #生命在于运动一起锻炼吧
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阳光笑容2周前
打羽毛球的核心好处是全面提升心肺功能和高效锻炼全身协调性，能同时激活手、眼、腿等多个部位，实现运动与趣味结合。 1. 强化身体素质：持续挥拍、跑跳能有效锻炼心肺耐力，提升心脏泵血效率和肺部通气量；同时增强肩颈、手臂、核心及下肢肌肉力量，改善身体线条。 2. 提升身体协调性：需要眼睛紧盯来球（视觉追踪）、大脑快速判断落点（反应力）、手脚同步配合移动击球（手眼协调+肢体配合），长期打能显著提高身体灵活性和反应速度。 3. 释放压力+促进社交：作为对抗性运动，挥拍击球能直观释放工作生活压力；无论是双人对打还是多人双打，都能在互动中增进朋友、家人间的交流，兼具运动与社交属性。
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领跑体育羽毛球馆官方号3月前
走羽毛球专业的孩子需结合专项体能训练，才能有效提升训练成绩。#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球馆 #信阳
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'6天前
10月23日 (7)
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木子运动7月前
热爱生活有很多种方式，但最直接的一种，就是运动，打一场羽毛球，不限场地在家就能玩，想什么时候玩就什么时候玩，好玩又锻炼#室内羽毛球 #回旋羽毛球 #健身 #运动贵在坚持
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champickle竞冠匹克球1周前
空余时间想充实自己，做点什么好呢#匹克球 #全民运动 #户外运动 #CHAMPICKLE #享受惬意时光
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音体玩家3周前
#老搭档#乒乓球羽毛球结合体#全民运动 #在中秋
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斯波阿斯学练馆4天前
匹克球作为富人圈的新宠，为什么突然开始爆火？ #网球 #热点 #体育 #运动 #匹克球
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田禾青4天前
羽毛球是项全身运动，跑动、跳跃、挥拍能快速提升心率，达到很好的有氧运动效果。一场球打下来，大汗淋漓的感觉特别通透，能高效排出体内废物，让皮肤也变好。#周末打羽毛球
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羽球🏸️长岛冰3月前
✅干货分享《9种肩部训练专项》。身边不少球友，随着年龄增长带来的身体机能变化，叠加高频次运动的磨损，肩膀很容易“罢工〞。有的被肩周炎缠上，有的则是肩袖损伤，说到底，都是忽视了肩部基础训练。羽毛球的挥拍、扣杀、吊球，每一个动作都在考验肩部的稳定性和灵活性。今天专门整理了我们训练课中的9项肩部专项训练，针对性提升稳定性和灵活性，循环练3组，大家也可以跟着视频跟练版动起来，既能降低受伤风险，也能让挥拍更舒展有力——毕竟，能一直痛快打球，才是最爽的事呀～ 🏸️#羽毛球#功能性训练#肩部训练
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川崎准橙运动馆1周前
打球光练技术白搭！6 个核心训练救了我的腰📣#羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球教学 #核心力量训练 #羽毛球核心训练
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羽球🏸️长岛冰4天前
分享业余羽毛球员的几种基础力量训练。在一堂以运动表现为主的专项训练课中，基础力量也是必不可少的，力量是一切运动表现的基础，从提升运动能力上限，再到降低运动损伤风险，而把基础力量转化为符合运动项目需求的“实用力量”，这才是羽毛球专项训练的最终落脚点。 #羽毛球#体能训练#力量训练#羽毛球是一种生活方式#热爱可抵漫长岁月
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虔羽2周前
羽毛球和桨板的结合#羽毛球 #羽毛球拍 #桨板运动 #羽球人的快乐 #一起来打羽毛球
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Treasure不会杀球🏸️2周前
腿 核心 跑步 这些都是羽毛球专项必要的练习 #新手健身 #羽毛球 #羽毛球训练
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拓旺运动2周前
#宝妈推荐 这个是最近很火的运动，叫做匹克球，结合了网球、羽毛球和乒乓球的特点，非常适合一家人或者朋友一起玩。孩子上手超快。打球时眼睛要时刻关注球的轨迹，锻炼视觉调节能力。现在孩子写完作业户外打球30分钟，不仅保护视力，还收获了健康和快乐#儿童运动#匹克球#亲子互动#户外运动
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桑 尼 教 練5月前
当羽球教练遇上古法健身 #古法健身 #羽毛球训练基本功 #火🔥火🔥
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爱健身的体育沈老师1月前
省级一等奖 体育优质公开课，羽毛球模块第5课时《正手发高远球＋移动＋正手击打高远球》，该课体育老师口令清晰，动作示范正确。值得借鉴#体育老师 #体育公开课 #体育优质课 #体育优质课一等奖 #体育教学
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巨力集团-609体育-小九4天前
为什么越来越多的人都开始打羽毛球了？ #美好生活纪录者 #羽毛球 #羽毛球教学
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光影的故事羽毛球4天前
疯狂提速疯狂抢攻实现逆转！小波波夫玩命打出昆拉武特惨案！ 小波这打的也疯狂了，就是一个宗旨，就是去提速，抢控网抢攻，抢连贯逼压，就是去施压，而且去结合后场的收吊，让昆的防守压力巨大，第一局直接冲出了惨案，而第二局，昆开始提速，尽量去用快速抢点拉开反调动，为自己创造机会的，而小波也因为消耗，开始出现失误，但是在关键分落后的情况喜爱，果断开始重新提速，拼命就是抢下压，这下疯狂的提速再次给到了昆压力，而昆在一直跟这样的速度，也是消耗很大，这下还真的追平了比分，打出了一个精彩的逆转，小波真的是拼命三郎，这个去拼去抢，是真玩命的啊#羽毛球 #运动 #小波波夫 #昆拉武特 #法国公开赛
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侠🏸2月前
看会一个技术再结合三种步伐#喂打球吗 #羽毛球 #羽毛球教学 #一起打羽毛球 #上热门🔥
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