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邦畅全福康2年前
最近被问的非常多的话题是：“躺着为什么不显肚子一旦坐着或站着就显肚子？”大部分人的大肚腩是由于腹横肌和腹直肌无力所造成的。有效的做肌肉拉伸，是非常高效的一种锻炼行为。
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北京拾光瑜伽5年前
已经很瘦，但肚子还是凸出来，这条视频给你答案#又瘦又美又好看 #瑜伽瑜伽瑜伽 @抖音小助手
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疝王张凯主任10月前
站着掉下来躺着就没了这就是疝气的特点 #疝气#腹股沟疝#疝气症状
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袁忠产后呼吸空间1月前
站起来肚子鼓，躺下肚子平这样做 每天3-5分钟#居家锻炼 #产后妈妈 #产后
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介入科医生张凯6月前
小肚子躺着不疼为什么一站起来就疼 小肚子躺着不疼为什么一站起来就疼#抖出健康知识宝藏 #小肚子疼 #盆腔静脉淤血综合征 #医疗健康创作训练营
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胃肠疝外科方医生1月前
站着鼓包，躺着消失，警惕腹股沟疝气！放任不管或坠入阴囊，甚至发生嵌顿。#疝气微创手术 #腹股沟疝气 #疝气修补 #疝气方医生 #抖出健康知识宝藏
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衣洋健康7月前
肚子大得像怀孕？每天坚持“懒人收腹操”，肚子没了就别练了 #瘦肚子
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熊大冷知识3年前
肚子上有肉肉的可以来练习这套健身#冷知识 #科普 #涨知识 #内容过于真实 #热门 #健身
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嘎呐姐姐·产后线上瘦腹3周前
睡前10分钟，把掉下去的内脏“提”上来！🔥 站着肚子凸，躺着肚子平？ 这就是内脏下垂！别瞎练了！ 每天睡前10分钟，3步搞定“归位术” 跟我练过的妈妈都说绝了！👍 #产后修复 #内脏下垂 #产后恢复 #妈妈必看 #懒人健身
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普外科合贝尔江医生6月前
站着鼓包躺着消？这不是魔术！1分钟看懂腹股沟疝的致命陷阱#科普健康知识 #腹股沟疝微创术
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脾胃病杨玉新主任3月前
#胃 #脾胃 #钩型胃 #中医 #门诊日常
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站桩的老陈3月前
肚子大或凉的，拍小腹离厕所不要太远，出门带纸巾。 每天拍1-2次，一次拍半小时到一小时， 白天晚上都可以，饭后上小时后再拍。 累了可以躺着拍，但不要一直躺着拍，站着拍效果更好。 夏天拍出冷汗不要停，办补充津液（最好喝热的）边拍 同房后不拍，之前一直可以拍。 经期量太大不拍，其他情况拍效果更好，这几天一定要拍！ 拍小腹肚子痛的先不拍，可以艾灸或揉按到不痛再拍。 拍了之后量变多变少，推迟提前都是调整效果，无须惊慌失措。 #拍小腹 #拍小腹的正确方法 #拍小腹部的正确方法 #备孕
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分享生活4月前
非常简单的腹直肌恢复手法！在家站着，躺着都能练！只要坚持练习，都能恢复！腹式呼吸随时随地都可以练习！#告别大肚腩 #腹直肌分离 #腹直肌修复
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悦孕悦育6月前
为什么胎动躺着比站着坐着胎动更明显？#怀孕 #一个身体两个心跳 #孕期 #孕期知识 #胎动
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急诊科魏兵2月前
如果你是这种身材千万要注意了！到底什么样的身材是健康的？#健康科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #身材 #身材管理
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金金爱健身（力量塑形）4月前
收紧核心三步搞定 轻松出马甲线 不会收核心的姐妹站着 躺着训练腹式呼吸 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #水桶腰不见了 #核心力量 #腰腹训练
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丝佳女王说美业3周前
你的小肚子是不是站着突出来 躺着往下流#健身#亚美晟世#宝妈#产后#少女腹
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陶陶要变瘦（哺乳期）5月前
产后腹直肌从脐上4🈯️到现在基本闭合，姐妹们，闭合腹直肌手法教程来了，躺着站着都能练，赶快收藏练起来吧#产后恢复#闭合腹直肌#腹直肌分离 #瘦肚子#产后恢复身材@抖音小助手 @抖音创作小助手
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46岁姐姐的少女私教课1年前
瘦肚子细腰呼吸大法：站着坐着躺着不需要动，腰粗肚子大游游圈，腹直肌分离盆底肌松弛，胃大肋骨外翻练，练之前量肚子最粗的位置，记得拍照一周后对比！#拒绝身材焦虑#居家锻炼＃大肚腩变小蛮腰 ＃腹直肌分离
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白开水。4月前
一百多万看过中式瘦肚子 ，仙人揉腹无删减跟练版。 纯分享不想学乱七八糟关注点请划走… 每天10分钟，古人智慧。之前我把顺时针和逆时针并为一式，怕有人误解是删减，今天全部分开，一共9式。 #中式瘦肚子 #孙思邈的仙人揉腹 #女性成长
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筋膜塑形小艾4月前
你是哪一种肚子？还有一点减肥人一定不要做的事#减肥#减肥逆袭 #肚子大#小肚腩#马甲线
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玛依拉LEVEAN3月前
产后要练腹直肌分离的呼吸训练哦#产后恢复 #腹直肌分离 #瘦肚子 #腹式呼吸 #塑型瘦身
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🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）1月前
生完孩子肚子鼓，使劲练腹腹没感觉但是腰疼的要命，不是咱不够努力，而是我们的呼吸模式在产后就紊乱了，产后第一课应该是先学会腹式呼吸，帮助我们修复腹直肌，告别大肚子，告别腰酸，站着躺着都能练，随地大小练，为所有瘦肚子的训练打好基础，才能事半功倍哦，产后姐妹们快快练起来，一起做辣妈啦#产后恢复身材 #产后恢复 #产后减肥 #居家锻炼 #带娃运动
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淳享少女态学苑1周前
一个手法，让你坐着、站着、躺着就能S肚子！ #瘦肚子 #少女态 #宝妈 #产后恢复 #产后
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端木爱健康5月前
完整版仙人揉腹#口财食养 #养生健康 #揉腹
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孕产瑜伽范范3月前
产后内脏下垂的姐妹，记得松松膈肌，让膈肌有回去的空间，这样内脏才能随着呼气回到原来的位置上。#产后内脏下垂 #悬垂腹 #内脏归位 #产后恢复 #产后妈妈
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嫂子爱锻炼2月前
睡前常揉腹 胜过去跑步 揉腹四个动作，站着躺着都能做#居家锻炼 #瘦肚子 #揉腹减肥 #好身材练起来
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居家健身可乐教练1周前
不会做腹式呼吸练习的朋友看过来，“含胸卷尾锥”的方法是个很好的敲门砖，用这个方法找到“鼓肚子”的肌肉感觉和神经控制感，然后逐步过渡到躺着练习再站着练习。#每日分享 #腹式呼吸教程 #邪修 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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中医常旭主任3月前
气血虚黄胖子，又懒又累不掉秤，记住1碗汤#中医 #减肥 #气血不足 #医学科普 #涨知识
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耳鸣科侯志强医生4月前
有些耳鸣为什么，站着有声音，躺着就没有 #耳鸣 #耳鸣医生侯志强 #抖出健康知识宝藏 #山东省第二人民医院
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敏敏🧘🏽‍♀️呼吸马甲线4月前
学会正确的腹式呼吸✅ ✅腹式呼吸着能练到腰腹的深层肌肉 还能改善腹直肌分离（腰腹会变得紧致很多） 躺着站着坐着都能练 姐妹们一定要试一下 #瘦肚子 #瘦侧腰 #收紧核心 #平坦小腹 #腹式呼吸
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种花的乔2周前
明明不胖但是有小肚子，久坐久站腰还不舒服，#骨盆前倾 你可以试试这样练！#一起来锻炼 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子
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一哥藏茶4月前
彻底讲清楚湿气的由来及根除办法。 #道医 #湿气 #养生
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大个林在运动2周前
这个呼吸法让你腰围悄悄变细，站着躺着都能练，别再说没时间了。 #腹部核心收紧 #腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #睡前运动 #懒人减肥 @DOU+小助手
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大霖饮食自律（红火版）3月前
三伏天也是长夏，要养起来动起来。#中医养生 #养脾胃
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孕产陪伴马老师2周前
孕期坐着站着躺着，肚子都有发紧发硬的情况，这种时候怎么办呢？千万别着急，跟马老师一起这样做，轻松缓解#孕期知识#孕期#孕妈
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陈阿圆4天前
站着有川，躺着有三 #掘金计划2025 #硬核深度计划 #看懂中国 #在深圳看懂中国 #零距离看懂财经
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大梨子2周前
坏消息：胸前有俩骨头支棱出来不是瘦，是肋骨外翻！ 好消息：这玩意能救！而且巨巨巨简单！ 站着坐着躺着都能做，每天5分钟，还你美丽腰线～ #肋骨外翻 #居家锻炼 #体态纠正 #瘦腰 #健身
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爆富娃4月前
如何正确佩戴束腰，才能更快拥有沙漏腰！！！ 163/137斤 久坐党有救啦！坐着就能瘦肚子这么好的事，怎么能没有我！ 初始腰围：75 今日腰围：68 最近又胖了，还好腰围反弹，但运动不能停还在坚持跳绳，有变化我再来和老婆们汇报#海外[话题]沙漏腰[话题]# #束腰
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圆圆养生记4月前
产后腹直肌分离？用它练腹比卷腹轻松10倍，现在抱娃腰不酸了，腹式呼吸训练器站着 坐着 躺着都能练，终于学会腹式呼吸！不跑不跳，随时随地都可以练#腹式呼吸 #腹式呼吸训练器 #腹式呼吸法 ##居家锻炼 #瘦肚子
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瑜伽夏夏4天前
#沙漏腰#不跑不跳轻松瘦 #减掉大肚腩 #小动作大作用 #产后松弛 给大家安利了一个站着躺着坐着都能做的瘦腰运动——真空腹练习！！ 我6年前漏尿很严重 肚子一直收不回去 后来练这个 腰真的看着看着小😭也不漏尿了。 所以一定要分享给大家！！ ps：注意一定要空腹练习！ 不然容易yue🤮 月经或者身体有伤都不要练 腹直肌分离或者骨盆前倾可以放心练并且有助改善。 动作要领： 1.用腹式呼吸，把所有气都排出去 2.空气排干净后憋住不要呼吸 3.提起膈肌、腹部肌肉 （找抽泣或者打嗝的感觉 喉锁腹锁根锁三把锁锁住 一开始会有点难，需要慢慢找感觉 能憋多久看个人，一般30秒左右 一开始要慢慢来，受不了就放松从欧阳春x那里给大家挖到了一个站着躺着坐着都能做的瘦腰运动——真空腹练习！！ 我产后腹直肌分离很严重 肚子一直收不回去 后来练这个 腰真的看着看着小😭 所以一定要分享给大家！！ ps：但是要注意一定要空腹练习！ 不然容易yue🤮 月经或者身体有伤都不要练 腹直肌分离或者骨盆前倾可以放心练，并且有助改善 动作要领： 1.用腹式呼吸，把所有气都排出去 2.空气排干净后憋住不要呼吸 3.提起膈肌、腹部肌肉 （找抽泣或者打嗝的感觉） 一开始会有点难，需要慢慢找感觉 能憋多久看个人，一般30秒左右 一开始要慢慢来，受不了就放松呼吸！ 最后还给大家总结了几个适合新手， 瘦肚子的很快的视频。 肚子大姐妹们可以跟着练起来了！！！！
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中医钱仁义看脑病6天前
躺着不晕、站起来就晕，想要恢复其实并不难！ #头晕 #眩晕 #PPPD #医学科普 #新人求关注
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飞鹰短剧3年前
知道为什么平躺腹部平平站起来有赘肉吗#知识分享 #瘦肚子 #
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肖添有腹壁乳房整形1月前
“站着垂 躺着平”D罩杯就没办法改善了？#缩胸 #医学科普 #胸型改善 #手术室日常
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筋膜塑形创始人小艾老师2月前
小肚子平坦紧致，双腿变细，臀部Q弹饱满，一定学会这个动作#大腿粗 #小肚子突出 #居家锻炼 #女子塑形 #改善体态
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运动养生富老师4天前
站着练你嫌苦，坐着练你嫌累，这下躺着练，你可没有理由不行动了吧？！一个脚蹬拉力器帮你瘦肚子，练出好身材！#瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来 #马甲线
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福瑶说1周前
躺着揉，坐着揉，站着揉，都可以，孙思邈老先生的仙人揉腹，你学会了吗？#揉腹
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淳享夏夏少女态@林林老师1月前
站着，坐着，躺着随时随地都可以做。#居家锻炼 #瘦肚子 #少女态
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大金【私密K衰】1周前
有些姐妹问我，为什么康复后小肚子还是那么大，今天给大家分析一下原因及如何针对性的解决。#产后恢复 #腹直肌分离 #产后的肚子 #腹式呼吸 #女性健康
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念念瑜伽健身1周前
产后跟练腹式呼吸，闭合腹直肌，瘦肚子，躺着站着都可以。 #产后恢复 #居家锻炼 #腹式呼吸 #闭合腹直肌
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沪漂的李李呀11月前
为什么肚子痛得站不起来了还不能躺着拍片#每天跟我涨知识 #了不起的影像技师 #知识搬运工
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小麦田（腰围已瘦9cm)～1月前
瘦肚子打卡23天，感觉这一套训练是舒服的，站着躺着就完成了，练完肚子咔咔排气，也不便秘，也不打嗝了，真的超级舒服#瘦肚子 #刷腹打卡 #刷腹瘦肚子 #刷带脉 #死虫式
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秦瑞爱养生1周前
大肚腩的必练动作，懒人瘦肚子，躺着，站着，坐着都能练#揉腹操 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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浙江减重外科于卫华2月前
当睡觉成为一种痛苦是什么体验 患者因为太胖患有严重的睡眠呼吸暂停综合征，躺着睡不好 就坐着睡，一直憋气难受，睡眠长期质量差 困的时候 站着也能睡着 #肥胖 #浙江减重于卫华 #减重手术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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暖暖爱健身4天前
生完二胎肚子大#腹直肌分离，要做腹式呼吸又不知道怎么练，那就试试这个呼吸哑铃，站着吹坐着吹躺着吹都可以，小巧方便携带，坚持一段时间小蛮腰找上了你!#宝妈 #产后恢复 #瘦肚子 #腹式呼吸
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萌爸囤囤1周前
难怪叫它物理外挂了，把这小玩意儿绑肚子上，坐着抖站着抖躺着抖还不累！#居家健身 #亲测分享 #筋膜环 #双十一好物
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小邓姐1周前
你觉得是什么😬#脑筋急转弯 #治愈的笑容 #日常分享 @抖音小助手
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轻赢辣妈1周前
站着，坐着，躺着，上班，家务，随时可用，很轻便，静音零分贝， 不耽误工作生活，懒人黑科技！#全燃美塑仪 #瘦肚子 #大腿粗 #瘦手臂 瘦全身#马甲线养成记
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王老师生活交流6天前
#科普 #养生 #生活习惯
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秦瑞爱养生2周前
古法揉腹操，瘦肚子，瘦全身快，躺着站着坐着，在家就能跟练#揉腹操 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #身材管理
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你的医生朋友刘朝5天前
女生想变美真的很简单，跟着中医轻松实现 #女生必看 #变美 #中医 #医生 #医学科普
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小柚宝宝7月前
你们有感觉躺着比坐着站着胎动更频繁吗？ 有可能是这4个原因呢，胎宝宝也太乖巧可爱啦#怀孕 #胎动 #胎宝宝在肚子里的状态 #孕期知识 #怀孕日记
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集优优品1周前
把这小玩意儿拴肚子上，我都多久没出门交朋友了！坐着抖站着抖躺着抖还不累！ #亲测分享 #筋膜环
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一期医会1周前
躺着也是“站着”#悟人生之道 #家庭日常 #人生之道
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养生姐姐周麻吉1月前
打通中焦‼️掉秤真的太可怕‼️气血特足 赶紧码住一起来打卡吧，中焦通了真的很好瘦!#健康养生 #居家锻炼 #我的健康生活 #减肥
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