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【霜降 · 人间至此秋色尽,敛藏归根暖身心】 天地倏忽,气肃而凝,露结为霜。 今日霜降,二十四节气的秋之终章,冬之序曲。 🍂 霜降 · 物候与心境 豺乃祭兽,草木黄落,蜇虫咸俯。 天地万物,皆从“收”转向“藏”。 人心亦当如是:收束锋芒,安顿心神,向内探寻。 让生活的节奏,慢下来,暖起来。 🍁 霜降 · 养生核心:三防三宜 此时养生,关键在于 “御寒润燥,补益肝肾” ,为迎接寒冬打下坚实根基。 * 一防燥:霜降前后,秋燥伤津。宜多吃柔润之品,如芝麻、蜂蜜、百合、银耳、秋梨,以润肺生津,滋养肌肤。 * 二防寒:“寒从脚起”,尤其要注意腰腹与足部的保暖。睡前可用温水泡脚,水中加几片生姜或艾叶,引火归元,暖身安眠。 * 三防郁:秋风萧瑟,易起悲秋之情。宜登高望远,看万山红遍,层林尽染,开阔胸襟。或与挚友小聚,品一壶温润的老茶,让心情随之舒朗。 * 一宜进补:民间有“补冬不如补霜降”之说。此时脾胃功能强健,是“贴秋膘”的最后佳期。可适当食用牛肉、羊肉等温补之物,或山药、板栗、花生等平补之食,滋养气血。 * 二宜暖胃:晨起一碗热腾腾的山药小米粥或南瓜粥,最能温暖中焦,唤醒一天的能量。 * 三宜早眠:顺应自然“收藏”之势,早睡早起,避免熬夜耗损阴精。子时(23:00-1:00)前入睡,是为身体“充电”的最佳方式。 🍵 霜降茶饮 · 陈皮老白茶 取一片老陈皮,一撮陈年白牡丹或寿眉,共同烹煮。白茶之清润,佐以陈皮之温醇,既可润肺防燥,又能理气健脾,是霜降时节绝佳的养生伴侣。 秋去冬来,岁月不居。 在这个向寒的季节里,愿您: 身有暖衣,食有暖餐,心有所安。 敛藏生命的能量,静待来年的新生。 霜降,安好❄️
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观众朋友们大家好,欢迎收看今天的内容。当第一缕晨光洒在沾霜的枝叶上,我们迎来了二十四节气中的第十八个节气——霜降。正如古诗所云:‘人间至此秋色尽,草木摇落露为霜’,这是秋天的最后一个节气,也标志着冬日的脚步日益临近。” “霜降时节,冷空气活动愈发频繁,夜间地面热量散失快,水汽凝结成霜,给世间万物覆上一层薄薄的白纱。古人对霜降早有观察,《月令七十二候集解》中写道:‘九月中,气肃而凝,露结为霜矣’,简洁道出了霜降的物候特征。 此时节,秋意已至尾声,枫叶红透、银杏飘金,大地铺展着最后的绚烂。但随着气温骤降,昼夜温差加大,大家要记得及时增添衣物,尤其要注意脚部和腹部的保暖,避免受凉。民间有‘霜降进补,来年打虎’的说法,适当食用山药、萝卜等温润食材,既能滋养身体,也能应对渐寒的天气。 除了起居饮食的关怀,古人也常以诗寄情霜降。王维在《山行》中写下‘停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花’,将霜后枫叶的艳丽描绘得淋漓尽致;而‘霜降水返壑,风落木归山’则道出了霜降时节万物回归的静谧意境。每一句诗,都是对这个节气最生动的注解。” “从白露为霜到寒风渐起,霜降是季节的转场,也是岁月的沉淀。今天,10月23日,我们共同迎接霜降的到来。在这里,也送上最诚挚的祝福:愿好事成‘霜’,喜从天‘降’;愿大家在渐凉的日子里,有人暖心,有物暖身。#霜降文案 帮我朗读。
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