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潘达战术6月前
【武装5公里】装备搭配！ #潘达战术 #武装5公里 #越野跑 #影视道具
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潘达战术6月前
【武装奔袭】装备分享 #潘达战术 #武装5公里 #马拉松
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赵班长精选7月前
武装神器 一个让我武装提升两分钟的神器，直接自由飞翔，哈哈哈，首先要看你们单位让不让用哈#武装五公里 #当兵
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孙大壮1年前
这才是最真实的轻装（水壶，挎包，武装带，手榴弹，子弹袋））五公里越野成绩！抖音里那些14分钟15分能跑完的兵王吗都去哪儿了？ #五公里武装越野#步兵#苦不苦自己知道累不累自己体会
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退伍打怪兽2年前
五公里神器，可以轻松一点！#军人 #退伍不褪色 #退伍大学生 #军旅 #当兵
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速仕达碳板跑鞋8月前
战靴五公里升级小飞电#作战靴#武装5公里 #体能鞋爆改#部队生活
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赵班长精选6月前
武装跑不动，怕装具甩来甩去的看过来，你一定要搞一条回去试试，现在下方小黄车，一杯奶茶米不到带回去，不好用七天无理由！#武装带 #武装五公里 #五公里武装越野 #迷彩青春
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上进的咸鱼7月前
跑完这个五公里就休息了！！#海军陆战队 #已退役 #武装
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一个兵的回忆🇨🇳面具3年前
跑5公里武装越野一定要记住的几件事：水壶要满，滤毒罐要带，4颗手L要齐，这是最基本的。不然等你跑完了发现没备齐你就晓得是啥情况了😅#一个兵的回忆 #军旅生涯
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李队副9月前
大学同学想去当兵，带他体验一下部队的武装五公里#当兵#军旅#已退役#真实还原
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小毛精品铺6月前
新款户外五公里跑步松紧捆绑带#五公里武装越野 #军营生活 #部队训练日常 #拉练五公里
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青春迷彩杂货铺7月前
一个视频教大家如何使用武装带#五公里武装越野 #武装带#实用好物 #值得推荐#经历过的人才懂
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ACT战术装备5月前
武装五公里【轻量化】比武考核/日常作训专用套装 BTPC-V2的一些配套附件#BTPCV2 #武装越野 #战术装备 #武装五公里
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OU4月前
跑武装五的时候你在想什么#武装五公里越野
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小伙伴6月前
武装五公里，满屏都是老鸟。#战术装备 #退伍不褪色 #气场全开 #人民子弟兵辛苦了 #武装五公里
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天意人心/心存善念1年前
当年武装负重越野五公里19分钟就跑回来了，现在估计35分钟都跑不回来了，武装越野5公里19分什么水平，一把95自动步枪，4个手榴弹，一个水壶，穿作战靴，带凯芙拉头盔，扛旗的不能摆臂，扛旗阻力很大的，武装有多累只有自己知道。
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孙大壮4月前
最强轻步兵，太猛了，这特么是跑五公里？这分明是五公里障碍！ #五公里武装越野#最强轻步兵#红领章绿军装地表最强单兵王
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赵班长精选6月前
提升两分钟轻轻松松#武装五公里 #当兵就是那么帅
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小猫不乖5月前
老外热议解放军五公里武装行军！网友：有人背了两把枪
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潘达战术4月前
止汗带到底怎么用？ #潘达战术 #跑步 #武装五公里
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南平建阳168租车6月前
说说当年的建制连武装五公里 你是拉人的还是被拉的还是扛重武器的！！！#上热门#已退役
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首都民航就业实训基地1年前
武装五公里，你水壶里都装过啥啊？#航空安全员 #退伍后 #退伍不褪色 #五公里
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热流捕手3月前
老外热议解放军五公里武装行军！网友：有人背了两把枪
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阿璨抡铁锤6月前
曾经的武装五公里我是筋疲力尽，如今电子厂提桶跑路我是健步如飞。比起95式自动步qiang的射击声，电子厂车间机器的轰鸣更加震耳欲聋，比起车间金属机器臂的碰撞声，82-2式手雷的爆炸更让我觉得有些许温柔。#找工作 #退役军人就业 #电子厂 #已退役 #就业
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柠檬班长🍋8月前
跑武装五公里的你都在想什么？#五公里武装越野 #部队 #参军入伍
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老班长爆改作训鞋6月前
战靴升级透气轻薄 #作战靴爆改 #武装五公里
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有来有往fate3月前
为啥军队还要求士兵跑武装五公里#战士 #武装五公里 #高科技 #深圳海上世界 #感受不一样的风景
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一览天下2月前
老外热议解放军五公里武装行军！网友：有人背了两把枪
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老兵跑步教练黄青叶4月前
武装5公里是一项极具挑战性的课目，不少战士误以为单纯堆积跑量通过无休止的长跑就能提升成绩，殊不知这种片面的训练方式不仅难以实现成绩突破增加运动损伤风险，让身体不堪重负，其实在咱们部队，有不少事物都是“外人难看穿，唯有兵哥懂”就拿课目“五公里武装越野跑”而言，所以很多时候，武装的计划训练，不一定是要每天负重去跑，这样长久下来注定会出现伤痛，因此在我服役期间，我就在和战友讨论这个问题，我们要通过以徒手的方式和力量转换的训练结合，也能更见成效的提高，在入伍第二年的武装5公里比武，我就以16分48秒创造了该旅记录，所以有着当兵武装教学的经验，也指导出多名战士学员武装5公里跑进17分钟内，这就是一个老兵的成长实战经验总结所学的专业计划和技巧来提高。
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Bruce Wayne4月前
老外热议解放军五公里武装行军！网友：有人背了两把枪#油管#油管网友评论 #最可爱的人
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老兵跑步教练黄青叶2月前
我于2008年特招入伍，09年比武荣立二等功，也是创造武装5公里16分48秒最好战绩，那么武装又如何跑，其实很多战士一听到跑武装5公里就有恐惧， 其实训练武装不一定要负重去跑，可以以通过学员的身高，体重，成绩来制订计划，这几年，我教很多战士武装都跑进18分钟内，主要是训练的步骤用到了极致，训练分为三个阶段，三个步骤，在学员罗大律之前武装5公里一直在21分水平，用了这些计划分析训练，仅仅不到4个月突破17分多，多久拿到比武名次，再次肯定了我的计划是对的。
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老兵跑步教练黄青叶3月前
作为靠军事比武立功的我，2008年特招入伍，2009年进入国家八一队，2010年创造武装5公里16分48秒记录，也教出一批又找战士学员在个人5公里比武立功，无论过去还是未来，训练的内容和计划的具体方法，都需要合理和适合自己的计划才能快速提升，因此很多战士问我，30岁还能在3000米提高10分内的门槛吗？其实38到42岁前都能突破，因为我有这方面的专攻计划提升，加油！
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海防134月前
战友们！当年五公里武装越野，是不是水壶，挎包，手榴弹，弹袋，56式或81杠。#致敬军旅 #军营回忆 #战友情深岁月难忘
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赵班长精选7月前
武装五神器 我个人感觉哈，还可以，跑的时候不会甩来甩去了，也不用一手扶水壶，一手扶q了，至于让不让用，这个要看个人单位了，有的考核的时候不让用，有的也不管这些，总之还是希望能帮助到各位，目前粉丝不够，挂不了小黄车，有喜欢的可以看主页！#迷彩青春
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咦！係明哥（橱窗好物）6月前
#中国军人五公里越野！全副武装五公里越野洒洒水啦，想当年每次五公里，一个人三支八一杠，三个满水的水壶，三个挂包，25分以内，全程跑下来，从不拖后腿，那酸爽的滋味现在还记忆犹新😂 声明：视频来自官方网站，正常口语，无不良引导！
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媛媛好物66月前
新款户外五公里跑步松紧捆绑带#五公里武装越野 #军营生活 #部队训练日常 #拉练五公里
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李七秀9月前
03年我们侦察连跑五公里时，防区机炮连就是这样式，唉，抽少了啊兄弟们，摩托化都还没有实现，继续吧！#陆军装备 #火力不足恐惧症 #五公里武装越野
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速仕达碳板跑鞋8月前
战靴五公里改装#体能鞋爆改#作战靴#部队生活#武装五公里
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大董🇨🇳（小军）2年前
五公里武装越野，你们都做过那些小技巧，挎包开两洞，是为了穿腰带，直接系在腰上，防止晃动，然后把雨衣水壶洗漱用具防爆弹等等，全部装到挎包，最后用腰带连同挎包固定枪，这样跑起来特别稳，作战状态下需要拿枪解开腰带就能拿，很方便，我自己研究的，这是我五公里武装越野，每次跑在前面的技巧，战友们，你们当时都有什么技巧呢？#致所有当过兵的战友 #军旅 #怀念军营 #退伍纪念品 #挎包
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啊天（迷彩协调）2年前
评论区的各位大神、武装五公里都有哪些小技巧。#非现役 #迷彩青春 #扛起枪来就是兵 #军迷发烧友
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宁静优选46月前
一个视频教大家如何使用武装带#五公里武装越野 #武装带#实用好物 #值得推荐#经历过的人才懂
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媛媛好物66月前
新款户外五公里跑步松紧捆绑带#五公里武装越野 #军营生活 #部队训练日常 #拉练五公里
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小寧快跑1月前
打背包来个负重五公里#五公里武装越野 #打背包 #已退役
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小花家优选2周前
新款户外五公里跑步松紧捆绑带#五公里武装越野 #军营生活 #部队训练日常 #拉练五公里
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退役十八1年前
学习五公里跑步#五公里武装越野
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文晏1年前
武装五公里遇到共享单车，这就意味着你可以在跑武装的时候，可以最有效的保存体力遥遥领先。#文晏 #迷彩青春 #保家卫国 #军旅 #退伍不褪色
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乔总5月前
“当子弹上膛的瞬间，信仰已刻进枪膛！ #武装五公里 #最新消息 #硬核力量 这是大国重器的底气，更是守护山河的誓言！ #军事科技 #强国力量
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校尉鞋库2周前
爆改体能鞋内嵌全掌碳板-超临界发泡科技-高回弹-助力推进超轻 魔改体能鞋#体能鞋爆改 #武装五公里 #魔改作训鞋 #魔改体能鞋 #全掌碳板竞速跑步鞋
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小央视频4年前
17分33秒！武装五公里他打破全师纪录
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内蒙古武警4年前
战友，还记跑五公里时的感觉吗？还记得那个帮你背枪的人吗？（任在朝、孙玉明）#兵哥哥 #五公里 #最可爱的人
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小伙伴1年前
看看武警的全装五公里跑。#战术装备 #战术小队 #五公里武装越野 #人民子弟兵辛苦了 #退伍不褪色
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降魔杵313月前
宁跑武装越野五公里，不跑战斗着装400米障碍。 #五公里 #400米障碍
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咖啡不加冰5月前
跑完这个五公里就休息了！！#武警 #已退役#武装五公里越野
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🇨🇳站在最高处🇨🇳6月前
部队武装越野通常需要背负装备（如沙袋、武器等），重量可达十几斤，对耐力和意志力要求极高。士兵通过日常高强度训练（如每周3次负重跑）逐步达标。 综上，全副武装五公里越野的合格时间通常为23分钟，但具体标准可能因部队类型、任务需求或军衔等级略有差异。 优秀：19分钟以内（轻装或武装） 良好：19-22分钟 及格：23分钟 部分特殊部队（如海军陆战队）要求更高，个人成绩需达到20分钟以内。 新兵/学员：23分钟 士官/下士：20分钟 高级军士长：16-18分钟（需结合具体兵种标准）
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WJ中士3月前
兵哥哥的日常 五公里呀，我爱你呀，一天不跑想死你呀！ #军旅 #机炮连 #五公里武装越野 #80后 #军人 军人战友老兵
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阿尔法（冲1万）5月前
在部队都说宁跑武装5公里不愿跑400米障碍四百米障碍巅峰1分42秒 这视频是快退伍的时候录的跑一次#四百米障碍
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野战老兵《若有战 召必回》6月前
当兵的日子，全副武装五公里越野。肺都快要跑炸的节奏，
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无知君4月前
高科技能飞天遁地，为啥士兵还得猛跑武装五公里？ #科普一下 #ai搜索请回答
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过客云烟5天前
带大家看看wJ全副武装五公里越野的真实场景
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王班长（军旅🇨🇳）5月前
夏季户外袖子掉落，同志怎么办 #兵哥哥 #五公里武装越野 #际华三七 #迷彩服挽袖
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跑者 Oscar5月前
横扫16冠 EX PRO真的有这么强？ 🏔「这双鞋，今年在越野跑山圈杀疯了！」 刚上脚凯乐石FUGA EX PRO，就懂为啥它能狂揽16冠+40次站台！赵家驹穿它干完蜀道万米爬升，管油胜靠它刷出440逆天配速！实测三大狠活： ① 鲨齿大底，下坡敢踩油门！ 双齿深设计+TRACTION LUG鲨齿，6mm深齿咬死湿滑路，4mm浅齿灵活上坡，泥地碎石路直接“锁血”！MEGAGRIP配方防滑拉满，跑起来像脚底长钉子！ ② X型碳板，省力到想哭！ 上坡自动弯折抠地，下坡“唰”一下弹射推进！别人靠腿硬刚，它靠黑科技偷懒，长距离省下的体力就是翻盘资本！ ③ 70%回弹中底，长距离不泄气！ 加厚25%超临界发泡，越用力踩反馈越猛，跑完50公里脚感依旧韧！精英选手穿它干168公里不换鞋，真不是吹！ 细节控狂喜：单只不到300g，蜂窝网面透气排水快，鞋带两段式收紧防黑趾甲 竞速跑鞋这双绝对值得入手！ #凯乐石FUGA #越野跑装备 #凯乐石EXPRO#跑鞋测评 #越野跑鞋
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马班长～老军记（WJ退）2周前
咱武警机动师的武装越野，当过兵的你还感触颇深吗？我是没有忘！
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媛媛好物66月前
新款户外五公里跑步松紧捆绑带#五公里武装越野 #军营生活 #部队训练日常 #拉练五公里
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赵班长精选3月前
武装五神器我个人感觉哈，还可以，跑的时候不会甩来甩去了，也不用一手扶水壶，一手扶q了，至于让不让用，这个要看个人单位了，有的考核的时候不让用，有的也不管这些，总之还是希望能帮助到各位#青春有很多样子 #军旅 #当兵
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