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MVP传记3月前
立定跳远成绩能评判一个人身体素质吗？#体育生 #初中#高中 #田径
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鞍山上门体育教练4月前
立定跳远突然开窍的瞬间#体育精神
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合肥上门体育—李老师5月前
立定跳远了解了原理后原来如此简单#中考体育 #立定跳远#小学生体能#上门体育
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长鸿体育单招-山西校区1年前
立定跳远为什么会影响着百米的速度？大家都知道百米起跑时是一个爆发的输出，而立定跳远也需要用到一个爆发力的动作。所以立定跳远是可以作为练习爆发力的手段去增强我们百米的爆发力度 #山西长鸿体育统考培训基地 #体育生 #田径
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体育老师王旭1月前
立定跳远完整教学来了，你能跳多远？#立定跳远
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益学体育啊凯教练3月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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韩总3月前
立定跳远 没有滞空？加强收腹能力！！#体育训练 #立定跳远
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邓老师教你练体育🏈4月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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体考之家 刘翔宇7月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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鲁山县体育教育基地宠粉号3年前
中考体育（立定跳远）~为什么你总是跳不远？#体育中考 #立定跳远 #体育精神
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邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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小弹簧5月前
所以立定跳远的秘诀是？ #小弹簧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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少年强体育（军民路店）4月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）6天前
立定跳远邪修动作，让你轻松跳3米！#立定跳远#中考体育立定跳远 #青岛中考体育 #科学锻炼
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北体汤老师1年前
立定跳远怎样才能跳的远 #立定跳远 #北京中考体育 #中考体育 #中考体育训练 #立定跳远训练
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唐涛腿叔3年前
立定跳远学生案例分析.跳不远的两个原因.#体考#中考体育#立定跳远
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竞跃未来-刘教练1月前
立定跳远，你真的会跳吗？#体育中考 #体能 #满分 #立定跳远
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杭州鎏星羽体育-Liu总💥4年前
相信很多体育生一定发现过一个问题 自己的腿部力量明明不弱或是动作很标准 可立定跳远就是跳不远 这些正是因为你的脚踝力量太弱导致的 你们可以发现一个现象 身边那些起跑快的体育生 他们的立定跳远跳到两米八九根本不需要什么动作姿势 如果你见过违背这条定律的人 评论区留言或私信我 我来给你解答#体育生 #田径训练 #liu总💥 #立定跳远 #脚踝力量
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@田泊言🐆1月前
【立定跳远满分解析】看完了你也能跳满分！！#运动员 #体育生 #威量 #威量瞬影气垫跑鞋 #体考体测跑鞋领导者
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博越体育-田径俱乐部7月前
立定跳远的常见错误#体考体测#北京体考四项#跳远#跳远教学
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都江堰中考体育教练团队4月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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北体韩总1年前
为什么你的立定跳远总是向上跳，跳不远，赶快来看看这些细节点#体育生 #体考 #立定跳远 #爆发力
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长春上门体育张教练（体育教学硕士)7月前
立定跳远跟身高没有关系，这几个动作你练也行 #2025中考 #家长必读 #经验分享 #立定跳远
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正方形体育-阿森教练1周前
“立定跳远”的开悟瞬间 #体育中考 #田径训练 #立定跳远 #一起来锻炼 #体育训练
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北体翟艺涛（全年招生）1年前
为什么你的立定跳远跳不远呢
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北京星驰动力体育3月前
一节课 立定跳远到底能提升零基础小朋友多少厘米？#北京同城 #北京上门体育 #北京星驰动力体育 #中考体育 #中考体测
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北京体考指导蔡sir3周前
体测体考立定跳远，距离满分只差一个“摆臂” #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #立定跳远
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邓老师教你练体育🏈7月前
立定跳远跳满分｜4个黄金辅助训练 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远三米 #立定跳远教学 #立定跳远满分
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王教练说中考6月前
《立定跳远怕摔倒？试试这些》立定跳远不敢跳怕摔倒？超简单解决办法来啦。#立定跳远 #克服恐惧 #跳远小技巧#中考体育#长沙地区
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南宁益学中考体育训练叶老师4月前
立定跳远的正确动作，你不会还没掌握吧！ #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
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北体汤老师4月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #跳远训练 #体考体测沃兰迪
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搞体育的王教练1月前
立定跳远满分简简单单#立定跳远 #体育 #中考体育
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北京体考指导蔡sir3月前
立定跳远学会3步超越法，轻松突破2米5！ #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #训练营
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赢未来体育-体育训练5月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
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凡特体育俱乐部（中达逸景校区）6月前
为什么你的立定跳远，拼命练，成绩却还是一动不动？#立定跳远教学 #快速提升立定跳远成绩#立定跳远辅助练习
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季嘉赢·上门体能特训7月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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科Lei（半月板康复中）5月前
有效成绩的立定跳远教学！ #劳拉之星 #劳拉之星跳远鞋 #体测鞋#跳远 @小弹簧
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同济运动4年前
立定跳远跳不远是有原因的，不要给自己找理由，多看多练才能拿满分！ #中考体育 #立定跳远 #体育生 #体考
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北体孙教（招生中）6月前
所以说立定跳远开窍后是什么感觉？#体育生#立定跳 #体考
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梦想永不设限1月前
立定跳远的起跳角度决定你的远度！#立定跳远 #体育生 #体育训练
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北体孙策7月前
立定跳远想跳3米➕，体考想考满分的朋友学起来吧！#立定跳远
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@灵石青少年体育小武老师5月前
中考体育立定跳远保姆式教学，视频时间长，但都是干货！！！#中考体育
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山东动能加：奇绩田径俱乐部（招生中）7月前
立定跳远教学 30分钟让你体验一下立定跳远提升10-25厘米是什么概念，山东体考的同学没满分，可以听一下#山东体考#立定跳远#立定跳远教学
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少年强体育（军民路店）5月前
中考体测立定跳远换新仪器啦！有些同学上机器会比平常跳得要近！没有满分的同学抓紧练习吧！#中考体育 #立定跳远辅助练习 #立定跳远 #中考立定跳远技巧 #初三体育中考
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中考体育喻老师2年前
中考体育立定跳远，这些原因会导致你跳不远和犯规，你学费了吗。#中考体育 #立定跳远
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北京体考指导蔡sir3月前
体测立定跳远，起跳“黄金姿势“拆解 #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #立定跳远 #体育培训
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橘子爱运动6月前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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排骨战神6月前
立定跳远快速提升，满分小技巧—“垫步”（合理利用增强式的牵张反射）#立定跳远 #体考加油 #弹跳 #体考 #弹跳训练
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小弹簧5月前
所以立定跳远的秘诀到底是？ #小弹簧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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中考体育郝教练4天前
体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。#体育中考 #体测 #立定跳远 #中考体育#体育生
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同济运动6年前
立定跳远考试技巧～满满的干货全在这里！#抖音小助手 #中考体育 #立定跳远 #田径 #体育
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Plan X7月前
在跳跃能力差不多的情况下，错误动作的影响会很大，这就是很多人有弹跳跳不远的原因#立定跳远 #体育生 #弹跳
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忻州成远上门体育 郝教练3月前
立定跳远的五个黄金动作 让你轻松到达满分#青少年体能训练 #体育中考 #运动长高
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铭顶体育3月前
立定跳被列为体考中最简单的项目，但是你真正理解它吗？很多同学在跳的时候不是痛苦面具就是不会发力，并不是身体每块肌肉都在发力，而是要运用好“松”和“快”这两个词，在该松的时候要放松把力全部集中在一个点上，摆臂、蹬伸、顶髋、挺胸、收大腿、伸小腿之间的衔接要“快”，当然技术动作只是一部分，训练才是主体，跳远的成绩就是取决于超等长训练提高运动表现的过程。问题背后都是机会，抓住机会解决问题#立定跳远#体考 #运动表现 @巨量本地推 @抖音小助手 #运动训练 #田径
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陈知难5月前
体育试讲完整版，立定跳远 #体育考编 #试讲 #教资面试 #体育试讲 #上岸
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邓老师教你练体育🏈6月前
多跳10cm，多拿5分｜立定跳远满分攻略 中考体育立定跳远，4个动作让我逆袭满分💯！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育 #户外运动 #体测
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太原中考体育田教练7月前
为什么立定跳远不建议穿跑步鞋，跑步鞋的设计会降低立定跳远的爆发力和稳定性，选择硬底、轻量、抓地力强的鞋子更能提升成绩。#中考倒计时 #家长必读#立定跳远 #坐位体前屈 #中考体育
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跳远小弹簧3月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧。 #中考立定跳远 #跳远技巧
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萌动体能馆-Do.3天前
立定跳远正确的底层逻辑 #创作者中心 #创作灵感 #运动表现 #体育中考
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少年强体育（军民路店）4月前
一分钟让你搞清楚跳远收腿速度和高度的关系！ 那我问你！你跳远满分为什么看不出别人问题？一分钟让你搞清楚跳远收腿速度和高度的关系！#中考体育#立定跳远#1000米 #运动 #体育培训
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太原兴旺中考体育训练营（暑假集训招生中）1年前
立定跳远仪器讲解#我的抖音生活日记 #立定跳远 ##中考体育 #中考立定跳远技巧 #日常训练
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中考体能训练师-Bin3月前
为什么送髋很重要？ #体育中考 #运动训练 #青少年体能训练 #立定跳远• 延长腾空距离： 起跳时若髋部没打开，身体会“蜷缩”，力量释放不充分，像弹簧没完全撑开一样。送髋能让身体重心更快前移，在空中形成“展体”姿态，跳出更远的距离。 • 协调全身发力： 送髋不是单独的动作，而是和蹬地、摆臂配合——脚前掌蹬地时，髋部同步向前上方伸展，带动上半身前冲，让下肢力量“贯通”到全身。
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追风体育！！！3月前
立定跳远跳不远的原因是什么，张教练教你如何改善。#襄阳同城 #追风体育 #中考体育训练 #同城好店推荐 #中考体育
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