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认知破壳2月前
停止过度思考，清除有害思绪，改善人生 #过度思考 #个人成长 #心理健康 #年轻人 #中年人的压力
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喵的心理课3月前
今天我们讲一种自我保护机制 “过度思考” 这从来都不是你的错 请别再因为想太多而责怪自己 但也别忘了 在理解自己的同时 也试着慢慢走出这场反复推演的内耗 温柔地调节好自己的情绪 #心理 #心理学 #过度思考 #情感 #情感共鸣
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羽师兄3月前
过度思考，一点用都没有！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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潘达说Panda7月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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罗英奇4月前
停止内耗的4个关键#内耗#不内耗#高敏感#脑科学#焦虑
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蛙有话说3月前
过度思考其实是一种自我保护机制#心理学知识 #过度思考 #情感共鸣 #焦虑
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春熙心理5月前
高效应对“过度思考”教你如何“别想太多”#焦虑 #焦虑症 #缓解焦虑 #情绪管理 #心理学
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刘野医聊圈5月前
过度思考正在毁了你 #思考 #心理学 #健康 #健康科普 #治愈
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竖了个三1月前
思维反刍，可能就是内耗的罪魁祸首！ #思维反刍 #自我成长 #哲学 #自愈
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黄同学5月前
总在“反复纠结”的人，可能在压抑自己的真实想法 #纠结 #内耗 #决策力 #性格 #Dou来学心理
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嫂肥呀Sophia3周前
一个停止内耗的关键心法：用这2步清空大脑 我是一个资深的、特别容易焦虑和内耗的人。我的焦虑不是那种遇到大事才有的紧张，而是一种……弥散在生活每时每刻的自我折磨。脑子里总有个声音在问：“这样做有意义吗？”“未来到底会怎么样？”“我选的路真的对吗？”想着想着，眉头就皱紧了，心情也变得特别沉重。 不过我最近在实践一个特别牛的反焦虑心法。 就是当我意识到自己又开始“想东想西”，陷入那种患得患失、自我怀疑的情绪的时候——比如，我做自媒体时，会忍不住想：“我能做成吗？”“方向好像很模糊啊？”“全职博主真的能养活自己吗？”——一旦我察觉到这些念头让我开始焦虑、眉头紧锁，我就会立刻做一个动作：努力把自己拉回到当下，拉回到我手头正在做的一件最小的事情上。 这个帮我走出内耗的训练，总结起来其实就两步： 第一步：觉察。 意识到自己又陷入焦虑思绪了，这是喊停的前提。 第二步：拉回+小动作。 用一个具体的、微小的行动，让注意力安住当下。 #焦虑 #放弃 #心理 #内耗 #INFP
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心盒子心灵SPA3月前
过度思考的原因？#心理 #心理学 #心理健康 #心理测试
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今解1年前
一起改掉过度思考的习惯吧…#过度思考#心理学#自我疗愈指南
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六七条草3月前
过度思考到给自己都惊恐焦虑，躯体化了，还没有意识到问题，还不愿意停下来自己脑子里的动作进行一些自我觉察听一听心里的感受吗？人，那你可真是太厉害了。 #过度思考 #心理学 #强迫症 #自我成长
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宣萱心伴-冥想花园3月前
一句话讲完后，心里反复回放：“我刚刚是不是说错了？”“他会怎么看我？” 有时候，对方一个眼神、一句无心的话，你能想上一整天，甚至晚上都睡不踏实。—你们是不是有这种情况？ #精神内耗 #过度思考 #停止自我批评 #正念练习
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Violet英语乐园4月前
摆脱“过度思考”的锦囊妙计🥰💕 4条实用建议，包含N个实用方法，轻松走出内耗怪圈 #心理 #英语 #内耗
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仲闻不内耗4月前
失眠时学会给大脑 按“暂停键”！！ #失眠 #过度思考 #自我成长 #情感心理
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心理导师王愚5月前
做时间的主人 焦虑就烟消云散了 #情感心理 #提升自己 #如何提升自我价值 #焦虑 #内耗
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潇潇也是Jill2月前
马上能做到，科学方法让自己快速缓解情绪 #高敏感人群 #dou上热门 #情绪自救 #焦虑 #自我怀疑 @DOU+小助手
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tiantiancoffee6月前
你是否被过度思考所困扰? ►四个技巧摆脱过度思考 你有没有为了做一件事，会想所有的可能性，或纠结一个事情，难以做决定？这种事情在当代越来越普遍！过度思考，像一个无形的网，将我们困在了恐惧，自我怀疑的恶性循环中，让我们一直停滞不前。其实过度思考的根源是我们大脑的逃避。我们的内心，隐藏着恐惧，自我怀疑，内疚，甚至是愤怒，这些情绪都让我们感到不安，于是我们大脑启动了防御机制，用无休止的思考分散我们的注意力，逃避对真实的感受。我们宁愿分析每一个细节，也不愿意承担未知的风险，我们宁愿想象失败的后果，也不愿意直面内心的恐惧！那么如何摆脱过度思考呢？四个技巧给到您，首先，走出过度思考，走出思绪，出去走走，第二，吧思绪都倾泻的纸上，第三，用最终目标来激励自己。最后，利用深呼吸，让头脑放松。最后，我们要勇敢地去感受情感，去行动，去拥抱不确定性，你将一定会摆脱过度思考，重新掌控你自己的人生！ ►版权：Laurie Wang ►剪辑/翻译/字幕：tiantiancoffee 天天咖啡 ►此频道所有影片皆为教育用途，希望让更多人能够从中收到启发，学习和受益，如果您认同我的理念，请转发此影片 #人生智慧 #心理健康 #自我提升 #过度思考 #焦虑
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天哥灭焦虑7月前
想太多就是病 #创作灵感 #缓解焦虑情绪 #精神内耗怎么治愈 #强迫思维的自我痊愈方法 #恐惧症
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暖暖心理成长3月前
自我保护性驱动过度思考，这种过度思考会内耗能量，但是也不要责怪自己，学会和平相处，自由心灵自然会拥有#心理学 #个人成长 #心理咨询
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Q同学8月前
不要提前焦虑 生活就是见招拆招#治愈 #励志
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猫猫小剧场3月前
过度思考只是想保护自己罢了，相信自己，你真的很棒！#猫meme #心理学 #真实还原 #过度思考 #敏感多疑又自卑
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是大头的灵魂5月前
休息很久了，心气还是很差？——答：理解错了#自我提升 #深度思考 #认知觉醒 #个人成长 #正能量
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bb.space7月前
6件小事阻断过度思考❗️ #拒绝内耗 #精神内耗自救指南 #努力成为更好的自己
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🧠 脑科 关东升博士3月前
焦虑自救指南：停止精神内耗 #医学科普 #内耗 #焦虑 #自我疗愈 #抖出健康知识宝藏
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文杰医生4月前
心理学 过度思考是自我的保护机制 #心理学 #精神科 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练 #内容过于真实
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72秒5月前
越想越烦？你的大脑在“反刍”！ 你是不是总在脑子里反复回放那些不愉快的对话、后悔的决定？越想越累，却停不下来？这就是‘思维反刍’！今天教你4步跳出这个死循环，重获内心平静！💡 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #自我成长
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肉雯3月前
高敏人自救指南👊三招停止内耗！亲测有效 电影疗愈、提高能力、增强磁场 容易内耗的姐妹，试试这三招 一起恢复能量🐛🐛🐛 #能量提升 #停止内耗 #内耗
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赵约翰医生4月前
过度思考是自我保护机制#过度思考 #心理健康 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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阅读时光3月前
过度思考未来，无异于杀死现在的自己。走出精神内耗最好的方式是：理解、接受、放下和改变，最重要的不是想，而是要自我行动。#情感共鸣 #触动心坎的那些话 #精神内耗 #治愈系 #情绪管理
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李火柱儿3月前
今天刷到了个大补的博主 记录一下 思考是可以培养的能力。手动@洪树 #自我提升指南 #创作者中心 #创作灵感 #自我成长 #日常唠嗑
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闰大圣3月前
抑郁期总会自责，过度反刍，该怎么办？#抑郁 #双相情感障碍 #焦虑 #反刍思维 #自我疗愈
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闯闯2周前
过度思考只会让能量变低
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为灵服务学堂1周前
🧠不要通过思考走出困局你的身体才是根源 过度思考、自我批判、心猿意马…让你濒临崩溃？
如果思绪无法停止，问题不在你的大脑——而在你的身体。 
你并没有“坏掉”——你只是失调了。
多数人试图修复思想，却忽略了身体。
但你的想法，往往只是卡在生存模式中的神经系统发出的信号。
当身体最终感到安全时，思绪漩涡便会放缓——清明由此开始。 
✨ 收藏它，提醒那些被困在头脑中的时刻。
💌 分享给那个困于思绪、需要回归身体的人。 🕊️ PS：若你准备好停止与大脑对抗、开始倾听身体，扣「自由」——我们将带你走向下一步。 #停止内耗 #焦虑 #创伤 #解压 #身心疗愈
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付老师聊个人成长5月前
MBTI三大过度思考人格 MBTI三大过度思考人格#mbti #心理学 #过度思考 #自我认知 #intj
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悟思维之道4月前
停止自我客体化，拿回主体性，是人生变好的关键#主体性 #女性智慧 #认知觉醒
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一个老“刘”4月前
你不是爱钻牛角尖，你只是在自己找活路！ #人生 #心理 #情感
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佑嘉·情绪觉醒岛4月前
过度思考，内耗，是自我保护机制，如果你还记得那年那场考试灾难，你应该不会忘记为了不让自己挨打想了多少花招但依然没有逃脱挨打的命运#内耗 #自我保护 #疗愈 #重生 #勇敢面对生活
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进阶的七七3月前
如何避免过度思考？这是我听过最好的解释#人生感悟 #心理学 #自我提升 #反内耗
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独立咨询师May5月前
思考力过度的人，如何提升行动力？ #行动力 #思考力
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爱天老师3月前
“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”——这句话竟能清理焦虑！#零极限清理 #失眠 #自我疗愈 #情绪管理 #焦虑缓解
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微见山3月前
今天我们讲一种自我保护机制 “过度思考” 这从来都不是你的错，请别再因为想太多而责怪自己，但也别忘了，在理解自己的同时，也试着慢慢走出这场反复推演的内耗，温柔地调节好自己的情绪 #心理学 #过度思考 #情感 #情感共鸣
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凤九心理邓哥哥3月前
你不是爱钻牛角尖，你只是在找活路！#人生 #心理 #情感 #原生家庭 #情绪共鸣
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星空心理课堂3周前
焦虑时过度思考会陷入恶性循环。要缓解焦虑，需通过专注于身体（如深呼吸、感受心跳）来找回掌控感，将注意力拉回当下，停止胡思乱想。这种身心连接能打破焦虑循环，重建内心的平静与力量。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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张清华医生3月前
过度思考是自我保护机制#自我保护 #认知思维 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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就阿粟呗1周前
低能量人群，是思考太多还是过度内耗？如何恢复能量？#低能量 #内耗 #恢复能量 #认知提升 #女性成长
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钟文强大内核3月前
胡思乱想是表象 如何能情绪稳定 内心强大情绪稳定了就不会胡思乱想 #心理学 #内耗 #情绪稳定 #管理情绪 #胡思乱想
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zqnl3165月前
什么是试探和试炼？ #消除精神内耗#深度思考#自我疗愈指南#心理学 #什么是试探
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灌篮中年人（从前叉康复开始）5月前
前叉术后如果你很焦虑，可以看看视频聊一聊！ 过度思考未来，无异于杀死现在的自己！做好当下的每一秒，加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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破罐不摔1周前
对抗信息成瘾，拒绝过度思考#破罐不摔 #视频播客 #成瘾 #自我成长 #思考
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刘佳导师解焦虑5月前
焦虑终于好了，我说点得罪人的大实话 #焦虑 #情绪认知 #自我成长
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咖喱粽3月前
过度思考只是想保护自己 过度思考只是想保护自己#猫meme回家计划 #太真实了 #情感共鸣 #真实事件 #校园生活
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陈夫银医生3月前
过度思考是自我保护机制 #人生 #心理 #情感 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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伍月槿2周前
别让想太多偷走你的能量 停止过度思考的3个方法，精神内耗自救指南，快速恢复能量管理，重塑高能量生活状态，告别情绪疲劳 #观点分享  #思维认知 #自我成长  #个人提升  #学习方法
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情商提升与搞钱秘籍精选4月前
别让胡思乱想毁了自己的幸福#情感 #沟通技巧 #脱单 #相处之道 #女性成长
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江南4月前
思考是耗能的，而偏见是思维的捷径#心理学#认知#偏见#思考 #热门 #认知
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南开July尹学长（晚九点直播）5月前
你的哪些行为正在弱化自己的数学思维？ 问题：过度依赖记忆，生搬硬套解题步骤，用虚假努力自我感动 解决：建立多角度理解，训练问题拆解能力，培养科学的试错习惯#高中数学 #初中数学 #数学思维
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过度思考是自我保护机制#心理学 #过度思考 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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舍长智慧1周前
6收藏版《舍长智慧合集》精神疗愈篇：停止过度思考#拒绝内耗#精神内耗
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w水宝宝3月前
反思复盘是自我提高的最快捷径，多尝试多练习#大学设交#认知#大学宿舍#大学 #准大学
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韵山闲聊1周前
为什么说行动能够打破过度思考？#独立思考#认知提升#心理学#韵山闲聊
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