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跳街舞的小沐1周前
跳舞好看的超简单秘诀：慢动作拉满幅度， 快动作 “唰” 一下定住#g社 #小沐的舞蹈干货 #零基础学街舞 #跳舞 #舞蹈干货
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高铭敏摩登舞·简单易懂2周前
快分式左转加撇转、男士们会遇到这样的问题吗#摩登舞 #华尔兹 #摩登舞基础教学
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不想练功只想火6天前
什么？马上考试了你告诉我你还不会即兴！这几招邪修方法教会你！ #舞蹈生 #舞研艺考 #舞蹈艺考 #即兴 #邪修
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明明的舞蹈日记2周前
跳舞转圈站不稳、头晕😵‍💫怎么办？一个小技巧就可以轻松解决！ #舞蹈 #转圈站不稳 #留头甩头 #零基础学舞蹈 #爵士舞
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🫡小辰希💃5天前
这个调调简单俩个动作快扭起来#浅跳一下 #舞蹈 #热门 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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刘忆敏3周前
快和诡秘一起跳～ #djosama #djosama舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #20秒教你学会 #零基础舞蹈教学
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小俊JUNSUN6月前
不会讲课的老师就只会一二三四五六七八，再来一遍 #基础爵士 #舞蹈课堂随拍 #翻跳 #成人爵士舞课堂#零基础成人爵士舞
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明明的舞蹈日记1周前
转圈之后怎么能并脚，注意一下这几个小细节就可以轻松搞定#爵士舞 #转圈技巧 #零基础学舞蹈 #基本功 #干货分享
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黄琳黄三妹7月前
舞蹈排练进行时，如何分配动作时间，如何理解快与渐快？ #舞蹈排练 #舞蹈教学 #中国民族民间舞 #自己的舞蹈课堂 #舞蹈老师
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墨园零基础学舞蹈1周前
跳舞必须牢记这些方法#跳舞 #舞蹈#跳舞使我快乐 #零基础学舞蹈 #正能量
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麦迪娜6天前
天冷就想缩在被窝里？快被《yes ok》的节奏叫醒！简单易学的热身动作，跟着跳3分钟就能激活全身，运动细胞别“冬眠”啦，一起动起来～#yesok舞蹈 #虞书欣#简单易学 #热身舞蹈 #yesok翻跳@DOU+小助手 @我要上热门
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东方红叶🍁炫舞2周前
跳舞时总是记不住动作，问我有什么窍门？#零基础教学 #成人舞蹈 #课堂随拍 #简单易学
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国宝全明星运动舞蹈俱乐部🐼（荔湾校区）5天前
横劈腿跳总跳不高、分腿不直？核心无力+髋部没打开才是关键！这份科学辅助训练清单码住：分腿两头起练核心、双腿绕腿开胯根、侧踢腿强化爆发力，每个动作都针对性解决痛点，新手也能轻松跟练。#舞蹈基本功 #横劈腿跳 #辅助训练
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燕丽跳跳（零基础入门YY Dance）6天前
是不是遇到这样的脚步就害怕，学会了再怎么变化也不怕#垫步 #错步 #零基础学舞 #爵士舞基本功
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舞蹈李杨（艺考培训）1周前
如何让开肩不伤肩 #舞蹈 #热身 #拉伸 #涨知识 #河北
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Yaaa番茄🍅5天前
第43天｜手脚协调｜跟练 #一学就会系列 #舞蹈零基础教学 #爵士基本功 #跟练 #协调
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楚崽不宅1周前
闺蜜快来和我一起跳这只萌萌的小宅舞吧 #lovepotion #宅舞教程 #舞蹈教学
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羊不能喝冰美式4天前
快的舞蹈跟不上动作 慢的舞蹈跳不出来感觉🥹#officiallymissingyou #officiallymissingyou舞蹈 #驯服四肢 #舞蹈 #一学就会系列
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菲林舞舍（跟九九学跳舞）1周前
妍妍，接电话！！详细教学来啦~喜欢这支舞的姐妹学起来噢~ 这支舞蹈里包含的动作都是爵士舞基本功，学得慢的姐妹、基本功薄弱的姐妹跟着我的全套基本功学习很快就会有进步的噢~#许妍进行曲 #小仙编舞 #舞蹈教学 #保姆级教程
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怀化晨星_张巧（师资班报名）2周前
怎么教出好看又高级的恰恰walk——快跟张老师学起来#拉丁舞 #国标舞 #成人拉丁舞 #师资培训 @怀化晨星舞蹈_顾鑫雨（师资培训报名） @可袜哆
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媛子教拉丁6月前
科学高效跳拉丁第39集-如何做好手臂动作显得不慌张#拉丁舞教学 #成人舞蹈教学 #零基础教学 #国标舞 #成人拉丁
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楚崽不宅1周前
超级详细的教学 快叫你的闺蜜一起来学！ #宅舞教学 #元气少女缘结神op #雯籽编舞
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哈哈爱跳舞4天前
快转发给诡秘给你跳！就三个动作超简单～#卡点舞 #扭胯舞#舞蹈教程
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童谣妈咪（带娃中）4月前
简单带感 包会的～宝宝快去学#飞鱼摇 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列 #有点上头
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银牙曳步舞教学1周前
如何让曳步舞步伐跳的有力量@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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存跳舞视频账号5天前
2025.10.24，第一百四十二次课。🥹“动作非常简单，就是有点快”#body #舞蹈随拍课堂 #jazz基础
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开心就好.6天前
#舞蹈没有完美.只有做到最好.一个快节奏动作又快又多的舞来了.喜欢的朋友一起动起来吧。开心就好！
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Mong舞动·森间序1月前
超干货的Isolation练习法！舞蹈小白快码住再看！👏 全舞种通用的Isolation练习意识非常重要！它决定着动作的质感💡 看了之后，不用再无效率练舞啦！😉 #舞蹈基本功#零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #街舞
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焓～学舞记（橱窗有好物）5天前
节奏快动作多记不太明白的一首舞！不过很适合锻炼😀😀
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桂林小羽仔6天前
你做到了几条#桂林舞蹈#零基础学舞#成人零基础#舞蹈分享#舞蹈进步
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芷灵儿舞蹈（南康总店）4天前
超级欢乐的年会校运会舞蹈来啦，完整版3分钟，需要🉑主页联系#校园舞蹈 #年会舞蹈 #上热搜 #零基础舞蹈 #简单易学舞蹈
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闪闪✨六安舞度街舞5天前
#基本功 #街舞课堂日常 六安舞度街舞！
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舞蹈师资班厦门站刘老师4月前
终于更新到第四级啦，姐妹们快冲！舞协考级组合小书童，让你备课更轻松#舞协考级组合 #第四级 #小书童 #舞蹈考级 #动作解说 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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追光舞者嘉阳老师2年前
绞柱合集大挑战～快@你的小姐妹一起来试试吧～评论区见啦！#绞柱 #乌龙绞柱 #技巧挑战 #舞蹈技巧
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西宁舞型街舞2周前
基础节奏感跟练来啦 快练起来吧#hiphop入门 #街舞教学 #零基础街舞 #跟练
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猫茸1月前
今天出个小教程#王上摇 #舞蹈教程 #卡点舞
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糖生·帅气版1周前
今天教甜甜的舞#一点点#qian茜编舞 #保姆级教学#糖生教学 #超详细
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原创零基础舞蹈（完整版在橱窗）5月前
青春活力原创舞蹈《红日》适合零基础小伙伴们练习的舞蹈，动作简单易学，节奏相比其他舞蹈快一点，有详细分解教学及慢速跟练视频，一整套教学拿来学习，不怕学不会 #红日舞蹈 #红日舞蹈教学 #红日舞蹈完整版 #校园舞蹈 #青春活力舞蹈
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林哥舞蹈5天前
规范交谊舞快三右转练习 #户外 #舞蹈 #交谊舞广场舞 #努力只能及格拼命才会优秀#台上一分钟台下十年功 越是美好的东西越难得到， 舞蹈的每一个动作都是用时间汗水换来的，跳舞不练功等于竹篮打水一场空 @创作灵感小助手 @林哥舞蹈 #努力只能及格拼命才会优秀
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麻辣猫薄荷ॱଳॱ5月前
又简单又好学～快动起来吧！#浅跳一下 #抖音舞蹈潮流地图 #rightnow #卡点舞 #扭胯舞
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米咪🍍5天前
#零基础学舞 新舞第一次学得快！动作有跳错的。编舞老师@队长一米九🍍 @Winnie🍍 三周年快乐！#一学就会系列
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卓越领航周老师3月前
想要轻松控腿，一定要多练这个动作！ #每日分享 #舞蹈生 #抖音推广 #舞蹈集训 #干货分享
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李李动起来_2月前
💃必跳！经典旋律《Salt》低强度燃脂秘籍！ ☑️洗脑神曲，听一遍就上头，边唱边跳超欢乐。无跑跳动作，简单又带劲了，新手、产后妈妈、大基数姐妹都能轻松跟上~速度快就调倍速，动起来💃 ☑️音乐：《Salt》Ava Max ☑️跟练：【旭练团】燃脂塑形 #简单易学 #Salt #热门舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会
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宁谊文化1年前
四分钟跟跳柴可夫斯基《圆舞曲》|古典音乐舞起来 从#古典音乐 开始#舞起来吧！适合全年龄段的四分钟跟跳，带动作提示，简单易学，快和孩子一起动起来吧~#暑假就该这么玩 #守护孩子唯一的童年 #亲子舞蹈
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肆季普拉提丁敏3月前
教练遇到笨学员，必备的5个解决方法 #普拉提  #教练  教练们，你一定遇到过这样的学员： 同样的#口令教学 #口令 说十遍，动作还是拧巴的麻花； 别人轻松掌握的技巧，ta练到满头大汗仍不知所措。 你心里那个火啊——气的想罢工，气的想退款！怎么这么笨？！ 别急，今天跟你聊聊：教练遇到笨学员的5个解决方法。 第一、撕标签 第二、找钥匙 第三、无限拆 第四、闭上嘴 第五、放手玩 很多人会说高徒出名师，但我觉得“笨学员”反而能让教练跳出 #舒适圈  ，精进教学的方法！
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谢老师交谊舞课堂3月前
学会这4个动作，平四轻松掌握，看完了快一起练起来吧。 #适合初学者 #交谊舞 #北京平四#简单易学 #手把手教学
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大头Dt.3月前
快看看你的推手律动做得如何 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #舞蹈干货
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刘忆敏7月前
🥵快让你最劲的朋友来跳～#阿凡提瑶 #阿凡提摇舞蹈教学#一学就会系列 #保姆级教学 #30秒教你学会
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零基础必修课5天前
简单易学，快学起来吧#零基础学舞蹈 #一步一步教你跳舞 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训
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Sherry又被虐了🏸️6天前
提高劈吊和劈杀的三个小细节！ 学了劈吊劈杀但总下网咋办！ *这期的舞蹈环节是男朋友强烈要求的 #羽毛球教学 #打羽毛球女生 #羽毛球情侣 #劈杀 #劈吊
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6月前
提胯并步怎么都做不明白？跟着大宋老师三步轻松解决！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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舞蹈李杨（艺考培训）1月前
找准舞蹈动作的快慢拍 #居家锻炼 #舞蹈生 #简单易学 #舞蹈#艺考
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叫我章鱼就好1月前
每日跟练41｜手臂没力动作松散每天1遍有奇效！ #街舞 #爵士舞 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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舞蹈师资班厦门站刘老师1月前
会跳不会教，一考模拟课堂就尴尬说不出话，来一招教你怎么组织语言逻辑，轻松拆解教学法#舞蹈师资班 #舞协师资班 #舞蹈教学法 #舞蹈老师 #舞蹈师资考级 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @在抖音学习
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紫琪2周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #舞蹈 #纪录美好生活 #salsa #舞蹈课堂随拍 ～再遇到跟随老师跳舞记舞蹈动作时，要先记舞蹈动作的节奏型，这样才能更快地掌握舞蹈动作； ～如果是新编舞蹈动作时，动作的卡点一定要和音乐完美结合； ～练习组合时，再任何节奏里，都应该有自己相应卡上的点…… 上朴朴老师的课感觉句句都是金句，老师整个人都在闪闪发光🌟🌟🌟🌟
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街舞芝士1周前
2分钟乐感练习！跳舞听音乐变简单～ 音乐🎵：SPORTS CAR—Tate McRae 编舞师：Dora -1M 跳舞的过程中会遇到一些情况，例如听不到音乐，只会完成动作，音乐是舞蹈的灵魂，只有听清音乐的段落、强弱变化、才能让动作更加有层次，更加合音乐。 其实舞蹈动作都是编出来的，那编舞师就会有自己的想法在里面，例如这个部分是跟flow还是跟鼓点，重复的片段怎么设计，都有编舞师自己的想法！ 今天拆解了很喜欢的一个编舞老师的舞蹈！这个老师编舞很有层次，干脆的同时，延伸也把握得很到位！ 希望对大家有所启发～有不准确的地方还请多多交流～爱你们～#街舞教学 #零基础教学 #舞蹈 #每日更新 #上热搜
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向日葵带您游天下4天前
科学舞动是燃脂与乐趣的完美结合。晨起空腹运动提升脂肪分解效率，HIIT舞蹈训练（如快跳+慢跳）加速心率，针对性动作设计瘦腰腹、塑四肢。营养同步优化：早餐补充优质蛋白与慢碳水，22点前入睡调节代谢。每日20分钟，坚持规律，科学舞动让你高效燃脂、轻松塑形！ #有氧减脂全民健身操 #跳舞健身减脂塑形 #健身女孩 #跳舞健身
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在恩施教成人舞蹈的婉玲1周前
零基础学古典舞时大部分人都会遇到动作对了，但是头始终感觉很别扭，总是感觉差点什么的问题。特别是探腮，看起来都差不多，为什么别人做出来就比我好看一点呢？看完这个视频你也可以做得更美观！#零基础学舞蹈 #成人古典舞 #细节 #享受这悠闲时光 #恩施舞蹈
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叫我章鱼就好2月前
每日跟练30｜要有效提升你的舞蹈步伐必须系统训练 #街舞 #kpop #locking #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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叫我章鱼就好2月前
每日跟练28｜跳舞特别僵硬没感觉？练练这个 #街舞 #HIPHOP #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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爱骑车的皓6月前
超简单的舞步教程来喽#爱机车爱生活 #机车 #舞蹈教学
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铁蛋妹妹3月前
踏步燃脂真的绝‼️无跑跳轻松瘦🔥三伏天必备 如果有氧不知道做什么的姐妹！ 这套踏步燃脂操闭眼冲💨 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍燃脂✅ 膝盖友好！大、小基数都合适～ 二代kpop的配乐🎵运动不无聊😉 三伏天有氧不想跑跳的姐妹就跳她！ 都快去瘦！！！！！ #无跑跳有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天运动 #饭后消食 #大餐补救
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周子越不做npc（养成中）3月前
锻炼热身 你的两个手在背后都能摸到一起吗？快试试，作为我们训练前热身的动作，让我们锻炼左右力更平均
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吴Eno8月前
在hiphop课上做到这“3点”进步会很快！ 会了这个学舞技巧，再也不怕学不会hiphop！ 你不是跳不好，只是不会学。 #街舞 #hiphop #hiphop基础 #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功
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