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麦芽吃饱饱6月前
6月龄+辅食｜第18天安排菠菜泥！菠菜富含铁与维C，营养丰富。把新鲜菠菜洗净泡5分钟，取叶在沸水中焯30秒，捞出过凉水，在放沸水煮熟，用刀剁成泥，拌进米糊。快给宝宝安排起来！#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程 #干饭宝宝上线#菠菜泥
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麦芽吃饱饱6月前
6月龄+辅食｜菠菜泥登场啦！菠菜富含铁元素、维生素C 等多种营养，是宝宝辅食的优质之选。先把新鲜菠菜洗净，浸泡去除杂质，只取叶子部分，放入沸水中焯水20秒左右，捞出过凉水，再煮熟。接着用刀剁成泥，再拌进冲调好的米糊里。开始让宝宝开启美味又营养的一餐吧～#宝宝辅食 #干饭宝宝上线 #每日辅食打卡 #菠菜泥 #宝宝爱吃
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珊珊来迟1月前
蔬菜真的是煮的越烂越有营养吗？#食品安全卫生 #营养健康知识#健康养生食谱#100条餐后必吃建议 #营养师
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硕硕麻麻🌱3月前
第4集｜菠菜泥 菠菜泥米粉一定要这样做！崔玉涛建议：绿叶菜不要打成泥，要用刀剁碎，才不会破坏蔬菜纤维和营养素。 注意：菠菜一定要焯水去草酸 草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙含量的吸收。 #宝宝辅食 #辅食教程 #菠菜泥 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 @DOU+小助手
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霄了个霄6月前
菠菜里面含有草酸，一定要焯水后再给宝宝吃哦！不然会影响钙的吸收，还容易结石。#宝宝辅食 #辅食教程 #菠菜辅食 #宝宝爱吃 #营养搭配
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营养轻百科2周前
有些青菜不焯水千万不要吃！ 青菜焯水有讲究，吃的安全健康才是王道。#焯水才能吃的蔬菜 #日常做饭 #蔬菜
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丢掉幻想，准备斗争2月前
第193集丨黄金胡子发白？治疗的方法很简单。 菠菜煮一煮，三五天喂一次，慢慢就康复啦。黄金胡子，最好的除藻工具鱼。 #黄金胡子鱼 #黄金胡子发白 #黄金胡子除藻 #治疗黄金胡子发白的方法 #新手养鱼
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刘威的深度健康思考6月前
‼焯水不是矫情！这些菜煮前少一步，营养全变“催命符”！ #健康饮食 #吃出健康 #救命冷知识 #焯水 #养生
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心脏专家杜医生3月前
隔夜菜能不能吃，关键看这三点#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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顺德大金家姐❤️8月前
金姐饭堂日记：上汤菠菜 菠菜有好多种煮法，还是觉得上汤最好吃，但是有一个步骤一定不能少，否则吃了反而害了自己！#上汤菠菜#美食教程#美食分享#广东美食#家常菜
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豪妈家常菜10月前
上汤菠菜 这样做的菠菜，汤鲜菜嫩，营养丰富，老人小孩特别喜欢！#跟着视频学做菜 #美食推荐 #爱生活爱美食
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唐王1周前
焯水=浪费营养？别再瞎煮了！3个技巧留住蔬菜80% 养分 #陕西唐王 #唐王 #科普 #焯水 #留住营养
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麦芽吃饱饱6月前
6月龄+辅食｜菠菜泥！菠菜富含铁和维 C，营养超丰富。把新鲜菠菜洗净泡5分钟，取叶沸水焯30秒，捞出过凉水，再换水煮熟，剁成泥后拌入米糊。快给宝宝安排！#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程 #干饭宝宝上线#菠菜泥
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央小满2周前
焯水”看似简单，实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感；做错了反而损失营养、影响风味，甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水，却忽略了方法和顺序，结果白忙一场。今天一个视频教会你！#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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小橙子的辅食记4月前
6月龄+辅食｜第17天安排菠菜泥！菠菜富含铁与维C，营养丰富。把新鲜菠菜洗净泡5分钟，取叶在沸水中焯30秒，捞出过凉水，在放沸水煮熟，用辅食机打成泥，拌进米糊。快给宝宝安排起来！明天解锁新食物啦！#宝宝辅食#每日辅食打卡#辅食教程#干饭宝宝上线#菠菜泥
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小陈日记3月前
陈老师说经验 #小技巧 #小妙招 #小常识 #菠菜 #菠菜新吃法
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梦大明白6月前
水果煮着吃好不好？蔬菜炒熟会损失营养吗？ 烹饪是一把双刃剑，煮着吃和生吃各有好处，关键看你到底需要什么以及具体的烹饪方法。没有耐心看过程的可以直接拉到最后。#思维认知 #营养健康 #生吃还是熟吃
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大白养生3周前
哪些蔬菜必须焯水？厨房小白必看 #养生 #健康科普 #养生知识 #焯水才能吃的蔬菜 #冷知识
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元气营养师璐璐1周前
焯水焯不对，身体要遭罪！ 正确焯水很关键，这样做，去毒素、锁营养、护肠胃！
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so-so3月前
🥬我妈藏了30年的菠菜秘籍：焯10秒和煮3分钟，居然差了一个“营养黑洞”？#菠菜焯水秘籍 #厨房小白逆袭 #家常菜冷知识
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郑大秦教授3年前
#科普 蔬菜很常见，但是你吃对了吗？#健康饮食#新农人计划2021 #涨知识#上热门
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杏林春暖张大夫2月前
这4类蔬菜，一定要焯水再吃 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #养生 #科普
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小鱼儿妈妈👩8月前
5分钟搞定！鲜掉眉毛的上汤菠菜，喝起来既营养又健康，一定要试一下#上汤菠菜 #菠菜新吃法 #美食教程 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官
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糖油果子辅食记5天前
宝宝脾胃虚弱不长肉怎么吃？ 这样做比大鱼大肉还营养，软烂补铁好消化好吸收，一周两次宝宝个子高又白嫩#宝宝辅食#辅食教程#小月龄辅食 #宝宝爱吃
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悦悦辅食记03034天前
🥬补铁冠军!属菠菜泥莫属 ✅超简单制作法 ①焯水(去除草酸，草酸和钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收) -水烧开，滴几滴核桃油，然后放菠菜叶烫30秒(变绿立刻捞出)-过凉水(保持菜的新鲜，一定要做) -再烧水放进锅里煮2分钟(避免过烂，以保持营养和口感) ②打成泥 -菠菜+少量温水，也尽量不要打得太碎，会破坏菠菜的纤维素和营养素 ③吃法 -拌米粉(补铁组合)， -加1ml核桃油(营养更好吸收) ❗️注意事项 ☑️每添加一种新的食物，初次添加:加1-2勺，第二天:2-3勺，第三天:可根据宝宝喜好 #菠菜泥 #辅食教程#宝宝辅食#宝宝的辅食日记 #辅食
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营养师小马9月前
吃了这么久的蔬菜竟然背刺我！30S速看！#生活小常识#焯水食物#涨知识#保命知识
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乐乐辅食日记1月前
六月龄宝宝吃辅食第25天，今天解锁菠菜泥，菠菜含有草酸，焯水可以去除大部分草酸，让宝宝吃得更安全、营养吸收更好。#宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #辅食分享 #辅食教程 #第一口菠菜泥
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安安的辅食日记8月前
宝宝菠菜泥泥正确打开方式来喽！ 菠菜一要先焯水去除草酸🙅🏻草酸影响钙吸收 不要焯水时间太长会烂掉🙅🏻会破坏营养成分 不要煮熟后用辅食机打烂🙅🏻会破坏纤维素 不要给宝宝吃隔夜的菜泥🙅🏻绿叶菜现吃现做#宝宝辅食 #小月龄辅食 #育儿经验分享 #人类幼崽 #秋田满满米粉
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秦莘发3天前
别再错吃“健康菜”很多人都踩坑。 1.菠菜别直接炒，焯水去草酸才补铁; 2.木耳泡发别超8小时，久泡易生毒; 3.番茄熟吃比生吃好，茄红素更易吸收; 4.西兰花别煮太烂，煮软营养丢一半; 5.芹菜叶别扔掉，钙含量比茎高3倍#知识分享 #涨知识 #生活小常识 #生活小常识涨知识 #生活常识科普
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安安在干嘛4天前
六月龄宝宝吃辅食第21天，菠菜泥米粉该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，1️⃣焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收2️⃣重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失。 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#小月龄辅食#辅食#辅食教程 #辅食分享 #六月龄辅食
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汉中日报4周前
#主播说新闻 菠菜里藏有 “隐形风险 ”，元凶是草酸，正确焯水很关键。#食品安全 #菠菜 （编辑：熊峰 王玉恒 王星雅 责编：陈炜）
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全食营养饮食3周前
蔬菜焯水方法不对等于吃菜#营养#蔬菜焯水#饮食
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钞能力5月前
哪些菜是不能隔夜吃的 #隔夜菜不能吃 #隔夜菜 #隔夜菜危害
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海里有禹的梦1月前
6月龄➕辅食｜菠菜泥 🥬宝宝爱吃健康营养 处理菠菜：菠菜洗净，去除根部和老叶；焯水30秒，过凉水，再烧一锅水，放入菠菜煮2-3分钟至变软，捞出挤干水分用刀切碎，加入至泡好的米粉中，快速搅拌均匀，再加几滴辅食油，再搅拌搅拌就好了，简单易操作。 ❗❗❗ 去除草酸，口感更细腻 建议用刀切碎，不用搅拌机，会破坏蔬菜纤维喝和营养价值 蔬菜泥不建议冷冻食用，现做现吃#宝宝辅食 #辅食分享 #宝宝辅食做法 #辅食教程 #新手妈妈
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恬恬妈7月前
吃剩菜有风险……#日常分享 #生活常识 #小常识 #剩菜 #徐一宁
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山谷清风1月前
1，小苏打可固绿色，加到菠菜汁或面里都行 2，焯水不能太久，焯过头蒸完会变色不好看 3，不要蒸太久，蒸过头就算加了小苏打也会变色 4，小苏打的碱味可以加点糖调和一下 5，最好是新鲜菠菜，用菠菜叶颜色更好看！ 6，颜色深浅取决于打汁的时候加多少水 7，小苏打加多了蒸出来发黑，300克面加1克就行 8，绞肉机打不细腻，如果过滤颜色会变浅！ 9，尽量不用生的菠菜，颜色不好看！ 10，菠菜汁和面包饺子不用加小苏打！ 11，非专业总结，菠菜和小苏打那些要注意的事儿，欢迎补充！！ #花卷#花样馒头#我的厨房日记 #花样馒头
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太原张老师儿推乐1月前
菠菜猪肝汤 营养不浪费 娃喝超给力 #育儿经验分享 #育儿知识 #养娃有招
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常姐爱生活4天前
养胃蔬菜挑选与烹饪 家人们速进！养胃蔬菜挑选与烹饪秘籍大公开。什么可以吃？什么尽量不吃？怎么烹饪？一条视频讲明白！#健康科普 #脾胃 #养生
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太原张老师儿推乐2周前
#育儿经验分享 #育儿知识 #养娃有招
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维维俏生活5天前
50+姐姐的养颜粥｜秋季喝出透亮好气色✨ #中式养胃计划#养生粥#秋天这样吃#美容养颜食谱#秋冬养生
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陈姝妹的健康管理1周前
你们的晚餐都吃对了吗？ #健康饮食 #健康零食 #营养师 #饮食 #营养
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张家养生2周前
#健康的饮食习惯 #健康养生 #健康生活习惯
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郭师傅家常菜4天前
#美食制作分享 #家常菜 #在家做美食 #营养美味又健康 #抖音美食教程
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卡路李老师2周前
这四类蔬菜不焯水有危害，很多人都爱吃！ #健康饮食 #焯水才能吃的蔬菜 #健康科普 #草酸 #亚硝酸盐
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东方瑞红4天前
#养花小知识 #花卉绿植 #君子兰 #养花修心
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辣子酱🌶7月前
春天到了这样做的上汤菠菜营养丰富，鲜嫩爽口，饭店一份88，自己在家做成本只需要几块#上汤菠菜家常做法 #菠菜的家常做法 #抖音美食推荐官 #菠菜 #菠菜汤的做法
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郭师傅家常菜4天前
#在家做美食 #抖音美食教程 #教你做美食 #美食教程持续更新 #营养美味又健康
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健康说星球🪐1周前
隔夜菜能吃吗？这几种菜千万别留到第二天！#隔夜菜 #饮食 #饮食健康 #隔夜菜能不能吃
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实战派护眼军师-介哥1周前
家庭营养师推荐儿童护眼黄金食谱，三类食材吃出好视力！#近视防控 #父母必知 #宝妈推荐 #育儿心得
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桉桉辅食日记1周前
七月龄17斤宝宝吃辅食第二十四天！宝宝到六月龄之后，体内存在的铁就消耗完了，需要添加辅食来给宝宝补铁！菠菜富含铁元素，维生素C等多种营养，是宝宝的优质之选#宝宝辅食 #辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学
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依然七月6月前
春季长高黄金期，早餐给孩子煮一碗【虾仁菠菜汤】， 菠菜补铁促吸收，虾仁补钙强骨骼，鲜掉眉毛的汤底，5分钟备料，10分钟出锅。 #我的厨房日记 #营养师妈妈的快手早餐 #营养搭配 #养生汤 #早餐吃什么
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泌尿外科王淇超医生1月前
得了肾结石 不要再吃这几样食物了 #医学科普 #肾结石 #泌尿结石 #泌尿外科 #男性健康 @DOU+小助手
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熙儿妈❤️7月前
大餐过后或者平台期不掉秤的时候试试这个#菠菜鸡蛋汤#鲜美好喝 又有营养#掉秤汤 #减脂餐#吃瘦不饿瘦
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茵福妈妈3天前
试试，绝对是邪修，找回心态之后继续加油！ 只要不放弃就一定能成功！#大餐之后#邪修#吃瘦不饿瘦
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秀秀1周前
如果说你的生活方式是正确的，那么你的身体一定是越来越好的，反之，那就必须去调整，把自己重新养一遍#营养早餐 #完整均衡#越来越年轻#抗衰
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秋秋夫妇（环扎宝宝已生）4月前
6月龄宝宝吃辅食的第17天，今天吃菠菜泥米粉，菠菜富含铁元素、维生素C等多种营养，是宝宝辅食的优质之选。先把新鲜菠菜洗净，浸泡去除杂质，放入沸水中焯水30秒左右，捞出过凉水，再煮熟。接着用辅食机搅打成泥，再拌进冲好的米糊里，宝宝吧唧吧唧的吃得很香，唯一烦恼的就是宝宝开始喜欢抓勺子了，你们有这种情况吗？#干饭宝宝上线 #每日辅食打卡 #菠菜泥 #宝宝爱吃
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老张有话讲2月前
这些蔬菜需要焯水。#健康科普 #每天跟我涨知识 #养生 #蔬菜
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汤汤“食”道5月前
小视频，大能量🔥连喝2天！这碗汤让你素颜发光！"熬夜党、手机族必看！菠菜+猪肝的神仙搭配，改善👀调理气血，喝出少女肌！手残党也能1秒学会！#食疗小妙招 #养生 #美容食谱 #家常菜#原创
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小儿推拿专家许丽教授4天前
霜降后给孩子吃这5种食物，润燥又营养 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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arzuyum1周前
#生活知识每日更新 @抖音Dou+上热门
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琪琪小老板(11月龄)4月前
7月龄+辅食｜第一口菠菜泥菠菜泥！ 7月龄+辅食｜第一口菠菜泥菠菜泥！菠菜富含铁和维C，营养超丰富。把新鲜菠菜洗净泡5分钟，取叶沸水焯30秒，捞出过凉水，再换水煮熟，快给宝宝安排！#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程 #干饭宝宝上线#菠菜泥
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塑造美人6（请勿连赞）7月前
家人们，又到做饭时间啦！今天这道菠菜煮猪肝，补铁又营养，特别适合家里的老人孩子。在这一方小厨房里，我把对家人的关心都融进了这道菜里~#记录真实生活
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