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产房护士长王慧丽5月前
#产房 #助产士 #骨盆摇摆操 粉丝宝宝们拿走，记得在家练习
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莹莹瑜伽8月前
骨盆矫正操 不愧是骨科医生骨盆矫正操，14天骨盆回正，骨盆前倾会导致小腹突出和大腿粗壮，跟着骨科医生的这套骨盆矫正操，每天睡前2-3组，躺着就能练。#骨盆前倾 #大腿粗壮 #居家锻炼 #体态纠正 #产后恢复
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魔鱼9月前
不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥 14天骨盆回正 骨盆前倾会导致小腹凸出和大腿粗壮 跟着骨科医生的这套骨盆矫正操 每天睡前躺在床上就能做，2-3组#见人不如健身 #居家锻炼 #骨盆修复 #骨盆前倾 #体态纠正
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怀化简渡普拉提瑜伽1年前
产后普拉提的练习可以帮助产后妈妈们重建盆骨肌肉张力，恢复身体机能，更多的是收获自信和自我自我认可🫶#90后创业女孩 #产后普拉提#简渡普拉提#产后恢复 #怀化普拉提
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小熊猫的CC妈5年前
我觉得最有用的产后骨盆恢复操，2周告别“妈妈臀”!姐妹们动起来！
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曼曼家庭护理号3年前
好多宝妈问我应该什么时候做骨盆修复最合适呢，这期视频和你们，有什么问题评论区留言
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小青凤（直腿瘦腿版）4月前
像我这样的懒人盆骨前倾都改善了，这个15天掰正盆骨挑战成功，后续继续维持，分享给需要的姐妹们#体态纠正 #坚持打卡 #体态调整 跟练#雪儿很棒
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康康线上瑜伽3月前
骨科医生推荐的盆骨矫正操🔥15天骨盆回正 骨科医生推荐的盆骨矫正操🔥15天骨盆回正，骨盆前倾导致小腹突出和大腿粗壮❗躺着就能练，每天睡前练习3️⃣组，肚子小了，腰部不适消了✅ #瑜伽 #瑜伽普拉提 #瘦肚子 #盆骨 #瑜伽线上课
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萍儿爱健身3年前
郑多燕骨盆核心锻炼15分钟，适合腰部锻炼。收藏！#郑多燕骨盆核心 #郑多燕健身操
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七七..2月前
产后8个月身材和状态已恢复 最难的不是开始而是坚持 #产后恢复 #产后 #日常分享 #居家锻炼 #带娃的日子
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小熊猫的CC妈7年前
女人产后骨盆修复操(上集)，一周告别“妈妈臀”！为了自己的健康记得收藏哦！@抖音小助手 #生活就要精致一点
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玛依拉LEVEAN1年前
美女们一直在问的盆骨前倾矫正运动来啦，每天做起来哦#居家锻炼 #产后恢复 #身材管理 #体态纠正 #改善骨盆前倾
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养生徐志胜（祛💦瘦身版3月前
6个纠正骨盆前倾的动作，包括环抱双膝、臀桥、还阳卧、单腿臀桥、单脚点地和蹬自行车，每天睡前或早上起床练习一组，可改善骨盆前倾、小腹突出和腰痛问题。 #骨盆前倾 #体态 #小动作大作用 #居家健身 #减肚子
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94年萍萍（产后恢复）5月前
剖腹产后20天，伤口不疼了，可以适当做一些凯格尔修复操，帮助尽快恢复产前身材#凯格尔运动 #产后恢复 #月子记录 #产后妈妈 #剖腹产
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丹姐催乳日记5月前
躺着就能瘦的月子操#坐月子 #月子瘦身 #盆骨修复 #腹直肌 #腹式呼吸
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94年萍萍（产后恢复）4月前
剖腹产后50天，月子里的黄金恢复期我都做了哪些运动#剖腹产 #凯格尔运动 #产后恢复 #剖腹产妈妈 #产后宝妈
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-美 佳-2年前
产后恢复/抓住月子黄金期 快速恢复产前身材 推荐给所有宝妈从月子里开始训练，越早做越好，帮助你恢复孕前好身板！ #产后恢复 #辣妈 #产后宝妈 #产褥操 #产后修复分享
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北北喵4月前
产后4个月体重已到85斤，娃睡我运动，这届宝妈太卷了！ #产后运动 #产后恢复 #防脱 #宝妈带娃 #精华液
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宋玉希直播间精选1年前
姐妹们，玉希产后第二天就开始做产后康复了，也不太懂，为什么网上很多人说要月子结束了再做！#坐月子 #产后康复 #盆骨修复 #产后宝妈 #宋玉希
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君君孕产4年前
孕期分娩第一产程更好的打开骨盆到宫口全开迎接第二产程❤️#孕期瑜伽
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哇塞的莫颜🧘‍♀️2周前
不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥14天骨盆回正 骨盆前倾会导致小腹突出和大腿粗壮，跟着骨科医生的这套骨盆矫正操，每天睡前2-3组，躺着就能练！！ #一起来瑜伽 #骨盆前倾#骨盆前倾矫正跟练 #骨盆修复
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北北喵5月前
产后骨盆回不去，睡前10分钟，老公帮你做！ 收盆骨真真的太牛了👍 #产后妈妈 #骨盆修复 #产后恢复 #产后运动 #盆底肌修复
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）3年前
孕晚期助产操，想要顺产怕侧切撕裂的、32周后可以每天2-3次。帮助骨盆打开，增加盆底弹性。#助产操 #孕妇操 #孕期运动
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育婴师小花妈妈3年前
产后恢复月子操超有用，在床上就可以练#产后恢复 #月子操 #坐月子
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小许要加油✊3月前
【30分钟】完整版减肥操🔥🔥🔥抓住黄金减肥期，练起来💪💪💪 视频来源：阳阳形体运动#减肥黄金三十天来了 #健身 #健身训练 #居家锻炼身体
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口袋辣妈教练-古朵6年前
今天分享一套0基础骨盆恢复操，顺产42天剖腹产3个月以后再做～#产后恢复 #辣妈 #瘦
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腹壁年轻 Dr傅秀军2周前
产后锻炼的正确顺序是什么？ #产后修复 #盆底肌修复 #腹直肌修复 #悬垂腹 #上海九院傅秀军
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美嘉带你瘦3年前
产后恢复越早做越好，以上四分钟跟练每天练习2-3组，轻松回到孕前好身材～#产后恢复 #产后减肥 #产后修复
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欢妹儿11月前
不愧是骨科医生骨盆矫正操14天骨盆回正‼️ 骨盆前倾会导致小腹突出和大腿粗壮，跟着骨科医生的这套骨盆矫正操，每天睡前2-3组，躺着就能练～#骨盆回正 #居家锻炼 #体态调整
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马老师孕产守护5天前
坐月子想要恢复快，可不能每天躺着！产褥操一起做起来吧~#产后 #坐月子 #产褥操
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徐徐自律版3月前
急性子7天瘦腿收胯，挑战成功，分享一组睡前瘦腿的同时还能改善假胯宽小腹凸出的动作！#改善假胯宽 #瘦腿 #盆骨前倾 #瘦肚子#居家锻炼
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一洛妈妈🍀（喜二胎）5月前
孕晚期了，催产操可以练起来咯，预防侧切和撕裂，实现超快顺，产后就可以更好的恢复咯 #助产操#催产 #孕晚期 #孕妇操打卡 #孕妇健身操
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莎莎吖3月前
96年产后4个月 为了变美我都做了些什么 睡前5个动作🔥每天30次 生了像没生 姐妹们一起打卡练起来，别再说带娃没时间啦#产后恢复 #居家锻炼 #产后宝妈 #盆底肌 #产后
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丹丹4月前
宝妈产后4个月做骨盆恢复，做完后，感觉走路都稳一点啦？#新会#产后#盆骨#恢复
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爱养生的米2月前
备孕操开始打卡了，月经第五天可以运动了，不要躺平啦#备孕 #备孕日记 #备孕操 #备孕运动 #腹式呼吸
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小房子3月前
产后七个月每天居家产康运动的一天都做了些什么，坚持运动打卡从产后125到现在92，每天早上起来产褥操➕刷腹➕肩背拉伸➕古法健身，不止是体重和体态有很大变化，整个人也更加轻盈有能量了，姐妹们一起来打卡一起变辣妈#剖腹产 #产后恢复 #宝妈 #产后修复 #我要上热门
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金玉老师 在杭州1年前
每天十分钟 大花花变小花花#凯格尔运动 #林金玉
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喜喜（剖腹产恢复中）4月前
剖腹产第18天｜恢复训练，第18天了，伤口不疼了，可以开始做一些简单的产褥操帮助恢复身材～#产后恢复 #坐月子 #产后 #新生儿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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一洛妈妈🍀（喜二胎）5月前
#热门 我只用了5个动作，大白竟然说我宝宝入盆了，孕晚期的姐妹们记得点赞收藏起来，祝姐妹们的宝宝都能健康生长 #助产的运动 #孕妇操打卡 #孕晚期 #无侧切无撕裂
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泥泥的养生日记1年前
女性福音，坐姿凯格尔练习版 #凯格尔运动跟练版 #凯格尔运动 #小动作大作用 #凯格尔运动每天做多久好 #盆底肌训练
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苏大雅1月前
经期排瘀操｜子宫够干净 脸蛋才更漂亮‼️ 量少平时排不干净的平时可以尝试做起来！ 注意：量多，痛经的姐妹尽量不要做！！ 做的时候力度要小，女孩子经期比较脆弱，温柔一点啊‼️ #健康 #生理期 #姨妈期 #经期排瘀 #经期瑜伽
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产科护士小糊糊1周前
在完成分娩这件大事后 也不要忘记了产后修复哦#新余市妇幼保健院 #家庭化产科 #孕妇 #产后操 #新手宝妈
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CrazyT易晓1月前
骨盆前倾、假胯宽，4个动作跟着做，特别有效！ 14天就能掰正移位的盆骨！特别有效，就4个动作，每天做1-3遍，14天检验成果。 #改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #瘦肚子 #体态纠正 #骨盆修复
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妇产科杨苏安5年前
很多女性被忽悠做骨盆修复！听杨主任说下到底是不是必要！ #女性 #产后恢复
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产后恢复亚亚3月前
产后康复师推荐的几个简单动作，改善假胯宽！#改善假胯宽 #假胯宽 #居家锻炼 #产后缩胯 #体态矫正
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点到为止小姐（产后养生4月前
产后4个月，努力变美的一天#居家锻炼 #产后恢复 #产后妈妈 #产后修复 #瘦o
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Babycare的翠西3月前
太争气了！剖腹产3个月我居然比孕前还瘦！ 最近收到好些姐妹提问：剖腹产到底什么时候能运动？能做哪些运动？ 翻了翻自己的产后运动记录，今天就来给同款妈妈们复盘下我的运动实操干货！ ⭕️想看： ✅剖腹产后运动时间＋运动类型（腹式呼吸&凯格尔运动等） ✅半年内不能碰的运动＋避坑事项 ✅3个月掉20斤的个人运动节奏（附饮食小技巧） 以上是我从月子期到产后3个月的恢复细节＋个人运动方法，给各位剖腹产妈妈们参考参考~ 想了解剖腹产流程以及孕期运动、饮食和心态调节的姐妹，也可以回看之前的分享哦！#产后恢复 #产后修复 #产后减肥 #产后妈妈 #孕妇操
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刘老头爱跳操3月前
无跑跳生理期双倍掉秤，跟着音乐嗨起啦#居家锻炼#全民健身#养生操#小动作大作用 #古法健身
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中式养生馆3月前
#养生操 #学起来 破平台就跳它 生理期双倍掉秤无跑跳，#居家锻炼操 #适合所有人的健身运动
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爱运动的小张💦3月前
30分钟合集跟练🔥巨掉秤❗️两周轻松瘦一圈💦 ✅9首连跳，30分钟，一次跳个够! ✅新手、大基数友好，不跑不跳，轻松燃脂 ✅全程腹部收紧，核心发力，盆骨中立，不要塌腰! 夏季燃脂就靠她，简单又暴汗的掉秤操，姐妹们快一起来打卡吧！#30分钟暴汗减肥操 #居家锻炼 #瘦全身 ##暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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在阜城做产康的燕姐5天前
有效的产后恢复， 一定是先修复、再塑型！ 让身体恢复健康，让盆骨还原，让内脏器官回归正位。 当身体的根基稳定了、养瘦是顺其自然的事。 万物溯源，产后从骨形管理开始💗#产后恢复 #产后恢复身材
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琪琪居家塑形5月前
绝🔥最快最有效的收胯动作❗️骨盆真的窄了👍 千万别轻易这样练这三个动作，适合所有骨盆问题的宝贝练习！只需要三个动作就收窄了 骨盆回正了，胯变窄了也不卡裤子了，穿什么裤子都好看！一起来打卡练习吧#居家锻炼 #骨盆修复 #假胯宽 #收胯 #改善臀凹陷
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
夏日刮油操完整版课程来啦，每天10分钟，肚子平了，腰细了#居家锻炼 #瘦全身#健身操 #一起来锻炼 #马甲线
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荣荣的运动日记3月前
一招让你的骨盆变窄，两腿交替练习5分钟！#骨盆修复 #产后恢复 #居家锻炼 #小动作大作用
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健身小乔⚡️美臀塑形1年前
不管你生了10个孩子，还是产后30年了，这个动作收胯一定要做，练一次有一次的效果，让你骨盆重回10岁！#收胯 #紧致盆骨 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦大腿
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刘老头爱跳操3月前
APT燃脂腰腹操🔥快乐減掉肚腩，练出马甲线⚡️3 分钟暴汗，想瘦就来练💪一遍上瘾#APT #居家锻炼 #瘦腰腹 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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艾尚瑜伽普拉提6661月前
膝痛案例 #功能训练#康复运动#膝痛理疗#大器械
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臭屁丹💨3周前
8min拯救盆骨前倾❗️练一次有一次的效果#盆骨前倾 #体态纠正 #居家训练
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福辣汤4天前
新手妈妈速存!产后黄金修复阶段攻略 #孕妇 #母婴 #孕产#月子#产后恢复黄金期
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范老师孕产陪伴1月前
产后想要快速瘦回孕前，不要盲目运动，记住这个运动顺序！ #产后妈妈 #产后恢复 #产后运动 #孕妈
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可乐&米兜的妈妈（月子中）1月前
#孕期运动 #孕晚期顺产操 #孕晚期 预产期10.3日的姐妹们，你们都到哪一步了？ 还没动静的有多少，评论区我看看
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徐徐自律版5天前
分享一组睡前练腿还能帮助改善假胯宽小腹凸出的动作！#改善假胯宽 #瘦腿 #盆骨前倾 #瘦肚子 #居家锻炼
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铸基小怡2周前
立竿见影的腹直肌修复操，顺产1个月剖腹产3个月，产后30年内都可以改善身体情况！#腹直肌分离 #产后修复 #女性健康 #夫妻情感 #减脂塑形
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昕昕妈妈1周前
产后恢复关键期，你知道吗？🍎 🌼每个妈妈的情况不同，恢复时间也会有所差异。重要的是要根据自己的身体状况，合理安排恢复计划，坚持进行适当的锻炼和调整饮食，以便尽快恢复到最佳状态#产后恢复 #凯格尔运动
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