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李养养速食旗舰店1月前
秋分养生要抓住这三点：饮食增酸、精神安宁、作息规律 第一，起居要早卧早起，与鸡俱兴。秋天自然界的阳气开始收起来了，我们应当早睡助阳气收敛，早起顺阴气舒展。特别是晚上11点前入睡，最能养阴。 第二，饮食要少辛增酸。中医认为肺属金，而辛味会发散肺气，酸味则能收敛肺气。因此我们可以多吃一些酸性的水果和温润的食物。 第三，精神要使志安宁。秋天气候干燥，容易让人产生悲秋之情。《黄帝内经》提出要“收敛神气，使秋气平”我们可以通过散步、冥想等方式放松心情，保持情绪稳定。 #秋分 #顺时而养 #养生 #节气养生 #节气
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保之堂4周前
秋天睡觉有讲究，早睡早起养阳气 #秋季养生#睡觉#阳气#中医科普#健康科普不基础
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明凯讲方法1月前
每天几点睡觉可以同时养阴阳，为什说有时侯大补不如大睡？#中医 #中医养生 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时间
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CCTV生活圈2周前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
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潮起岚山1月前
凌晨1点到3点之间一定要睡觉！老中医宋兆普：夜间肝要藏血，此时不睡最耗气血。
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中医刘医生治未病4月前
几点睡觉最健康，中医告诉你答案 #睡觉 #几点睡觉最健康 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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中医耳鼻喉科李洵3年前
秋季别熬夜，早睡早起，才能收敛神气 #熬夜 #健康 #中医 #医学科普
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老马养生道2周前
您一般几点睡觉？#传统文化 #中医 #国学智慧
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中医孙洁教授4月前
几点睡觉算晚睡？ #中医 #养生就是养健康 #睡眠
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中医李聪2周前
中医眼中的睡眠，到底几点该上床睡觉？#子午流注 #睡眠 #中医科普#医学科普#中医李聪
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张其成讲传统文化1周前
秋冬时节晚上要早睡！#睡觉#早睡#养生#健康
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玄同先生4月前
你几点睡几点起？#养生 #中医
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京润堂1周前
你平时都几点休息？ #睡觉 #熬夜 #中医养生 #健康养生
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朴元集壹帖社2周前
看完再也不敢晚睡了，平时你都是几点睡?#养生 #熬夜 #养生就是养健康#中医养生
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中医汤晓龙4周前
几点睡觉算健康呢？ #早睡 #医学科普 #养生 #中医
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贾亚军（风神学派）4天前
你一般几点睡？超过这个点，就是在熬夜！#传统文化 #互动话题 #知识分享 #健康养生 #中医
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成都中医贺智倩3周前
你平时几点睡觉呢？ #养生 #健康
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中医皮肤科闫玉红2月前
几点睡觉最健康，医生告诉你答案 #传承中医文化 #健康科普 #涨知识
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Aetherion5天前
中医子时睡觉的秘密 “原来熬夜亏的是它！子午流注里的胆经当令（23:00-1:00），藏着身体的‘秩序密码’——帮气血归位、做决断，还连着肝脏健康。别让熬夜毁了修复黄金期，今晚就试试11点前睡，明天浑身轻快！”#“原来熬夜亏 #中医养生 #别划走 #中医养生 #中医科普
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顾三步6天前
中医认为熬夜指的是几点入睡？为什么中医提倡11点前入睡？ #智慧人生 #健康 #涨知识 #知识分享 #科普
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食在养生🍃5月前
#粉丝一千万 #古中医说#几点睡觉最好 @DOU+小助手
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春城杨兴伟4天前
到底几点睡好#我为中医扛大旗 #养生 #中医
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今日国土4天前
凌晨1点到3点一定要睡觉。中医宋兆普：熬夜最耗气血， 肝要在睡觉时藏血。
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TCM朱昕昀PhD7月前
四川人应该几点钟睡觉？#中医 #四川 #睡眠
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中医吕春龙主任3周前
你的觉可能睡错了 几点睡觉最合适#睡眠 #中医 #科普
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黄旖旎2周前
几点睡觉最好，倪海厦老师建议，早睡是人生第一位#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#睡眠障碍#早睡#失眠
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初入职场·中医季4周前
你平时是几点睡呢？#初入职场中医季 #付国兵 #小知识分享
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中医皮肤科潘锡伟医生3月前
你平时几点睡？ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #医学生
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是李刚医生啊1月前
晚上十点前睡觉错了？医生提醒：过了70岁睡觉要尽量做到这4点  #抖出健康知识宝藏   #健康科普不基础
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中医史华1月前
到底几点睡觉算熬夜？最晚几点睡觉？ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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中医脾胃专家李晓林2月前
从咱中医来说，睡好子午觉是非常重要的！因为中午和晚上11点~1点，是阳气转换的时候，这时候就需要我们通过睡觉来保护阳气，阳气足了脾胃功能自然就好了！#午睡 #山西 #传承中医文化 #李晓林
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康复杂志3月前
掌握睡眠的“黄金时间”才能睡得更香更健康 #睡眠 #子午流注 #健康 #三甲医院 #健康新星创作营
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中医骨伤徐医生7月前
几点睡算熬夜？#睡觉 #熬夜 #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏
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音药乐坊4天前
不要睡太晚，最晚几点睡 #中式养生#养生之道#国风古韵
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伍月说2月前
你知道十点睡和十一点睡的区别有多大，你几点睡 #健康科普 #中医养生 #内容太过真实 #晚睡觉对身体的危害
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麻黄小泽2周前
#年轻人熬夜 #中医传承 #中医健康 #中医科普短视频 大家都几点睡？
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中医秦子舒1月前
你平时几点睡几点起，看看说的有没有你#秦子舒 #睡觉 #熬夜 #健康养生
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中医耳鼻喉科李洵6天前
霜降时节养生注意这4点#霜降 #霜降节气 #中医养生 #中医养生知识 #李洵医生
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妇产科王芳主任6月前
晚上几点睡才算熬夜 #医学科普 #关爱女性健康 #熬夜
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千里悟生漫剧5天前
秋天这两个时辰请务必睡觉
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王慧玲医生5月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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河南省名中医薛爱荣主任2月前
#熬夜 #作息时间 #薛爱荣主任
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杜丽坤主任1月前
什么时候睡会最合适 #睡觉 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #中医
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治未病科 沈佳主任2月前
放下手机，11点入眠... #中医 #沈佳主任 #南京中医 #熬夜 #医者仁心
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脑病科专家马洪明4月前
经常失眠还不想吃药？ 马医生教你不吃药也能睡好觉！#医学科普 #失眠 #失眠改善睡眠 #健康科普
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臻世堂老薛5月前
三点睡阎王叫，你还敢熬夜吗？#睡眠 #熬夜 #中医 #养生 #文化
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中医皮肤张语林2周前
11点睡觉算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜党 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #浏阳中医院张语林
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永良养生1周前
秋不养，冬受罪！这两点，必须安排上 不早睡——秋燥攻肺，咳嗽干痒找上门 不早起——阳气闭塞，秋乏直接拖垮你 ✅ 早睡23:00前 ✅ 早起7点前 早睡早起就图这俩👇点击视频查看 今晚就试！评论区打卡“23:00睡+7点起”，3天后晒对比
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正祿-道醫1周前
秋季该如何调整作息 #中医 #养生
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中医钱文燕医生5天前
睡眠对身体很重要，抓住“子时”黄金段 #健康科普 #中医 #皮肤健康
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儿科教授李兰铮6月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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周圆（抑郁焦虑失眠）1月前
刷到这条就睡吧 #中医周圆失眠抑郁 #上海周圆医生 #抑郁 #焦虑 #原生家庭
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吕新会老师2月前
99%的早睡早起都做错了！#东方智慧 #传统文化 #睡觉
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哈尔滨刘朝宏1周前
早睡早起对不对？ 分季节来定才养人！#中医 #健康 #知识分享
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中医聂大夫3周前
寒露节气如何养生，请大家看这个视频。#中医 #节气 #寒露 #医疗健康创作训练营 #北京中医药大学第三附属医院
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中医肾病科李琳主任3月前
睡觉爱出汗，睡前、睡中、睡醒，不同时段教你止汗！ #睡觉出汗 #盗汗 #出汗多 #爱出汗 @和发徐馆
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热爱中医的小丹6月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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拓荒牛1月前
秋分养生#医学知识科普 如有不适线下就医。
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亚健康科高傲2月前
秋冬季节养阴的小妙招！#秋天养生 #秋天养阴 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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中医博士后李树明6月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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中医张云瑞4周前
秋季养生少生病#涨知识 #健康养生 #健康生活
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李慧鑫1月前
中医秋季养生#医学科普 #健康养生 #传承中医#文化 #医生
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