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李养养速食旗舰店
1月前
秋分养生要抓住这三点:饮食增酸、精神安宁、作息规律 第一,起居要早卧早起,与鸡俱兴。秋天自然界的阳气开始收起来了,我们应当早睡助阳气收敛,早起顺阴气舒展。特别是晚上11点前入睡,最能养阴。 第二,饮食要少辛增酸。中医认为肺属金,而辛味会发散肺气,酸味则能收敛肺气。因此我们可以多吃一些酸性的水果和温润的食物。 第三,精神要使志安宁。秋天气候干燥,容易让人产生悲秋之情。《黄帝内经》提出要“收敛神气,使秋气平”我们可以通过散步、冥想等方式放松心情,保持情绪稳定。 #秋分 #顺时而养 #养生 #节气养生 #节气
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保之堂
4周前
秋天睡觉有讲究,早睡早起养阳气 #秋季养生#睡觉#阳气#中医科普#健康科普不基础
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明凯讲方法
1月前
每天几点睡觉可以同时养阴阳,为什说有时侯大补不如大睡?#中医 #中医养生 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时间
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CCTV生活圈
2周前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间,身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡?评论区聊聊吧
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潮起岚山
1月前
凌晨1点到3点之间一定要睡觉!老中医宋兆普:夜间肝要藏血,此时不睡最耗气血。
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中医刘医生治未病
4月前
几点睡觉最健康,中医告诉你答案 #睡觉 #几点睡觉最健康 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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中医耳鼻喉科李洵
3年前
秋季别熬夜,早睡早起,才能收敛神气 #熬夜 #健康 #中医 #医学科普
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老马养生道
2周前
您一般几点睡觉?#传统文化 #中医 #国学智慧
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中医孙洁教授
4月前
几点睡觉算晚睡? #中医 #养生就是养健康 #睡眠
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中医李聪
2周前
中医眼中的睡眠,到底几点该上床睡觉?#子午流注 #睡眠 #中医科普#医学科普#中医李聪
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张其成讲传统文化
1周前
秋冬时节晚上要早睡!#睡觉#早睡#养生#健康
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玄同先生
4月前
你几点睡几点起?#养生 #中医
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京润堂
1周前
你平时都几点休息? #睡觉 #熬夜 #中医养生 #健康养生
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朴元集壹帖社
2周前
看完再也不敢晚睡了,平时你都是几点睡?#养生 #熬夜 #养生就是养健康#中医养生
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中医汤晓龙
4周前
几点睡觉算健康呢? #早睡 #医学科普 #养生 #中医
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贾亚军(风神学派)
4天前
你一般几点睡?超过这个点,就是在熬夜!#传统文化 #互动话题 #知识分享 #健康养生 #中医
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成都中医贺智倩
3周前
你平时几点睡觉呢? #养生 #健康
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中医皮肤科闫玉红
2月前
几点睡觉最健康,医生告诉你答案 #传承中医文化 #健康科普 #涨知识
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Aetherion
5天前
中医子时睡觉的秘密 “原来熬夜亏的是它!子午流注里的胆经当令(23:00-1:00),藏着身体的‘秩序密码’——帮气血归位、做决断,还连着肝脏健康。别让熬夜毁了修复黄金期,今晚就试试11点前睡,明天浑身轻快!”#“原来熬夜亏 #中医养生 #别划走 #中医养生 #中医科普
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顾三步
6天前
中医认为熬夜指的是几点入睡?为什么中医提倡11点前入睡? #智慧人生 #健康 #涨知识 #知识分享 #科普
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食在养生🍃
5月前
#粉丝一千万 #古中医说#几点睡觉最好 @DOU+小助手
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春城杨兴伟
4天前
到底几点睡好#我为中医扛大旗 #养生 #中医
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今日国土
4天前
凌晨1点到3点一定要睡觉。中医宋兆普:熬夜最耗气血, 肝要在睡觉时藏血。
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TCM朱昕昀PhD
7月前
四川人应该几点钟睡觉?#中医 #四川 #睡眠
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中医吕春龙主任
3周前
你的觉可能睡错了 几点睡觉最合适#睡眠 #中医 #科普
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黄旖旎
2周前
几点睡觉最好,倪海厦老师建议,早睡是人生第一位#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#睡眠障碍#早睡#失眠
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初入职场·中医季
4周前
你平时是几点睡呢?#初入职场中医季 #付国兵 #小知识分享
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中医皮肤科潘锡伟医生
3月前
你平时几点睡? #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #医学生
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是李刚医生啊
1月前
晚上十点前睡觉错了?医生提醒:过了70岁睡觉要尽量做到这4点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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中医史华
1月前
到底几点睡觉算熬夜?最晚几点睡觉? #医学科普 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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中医脾胃专家李晓林
2月前
从咱中医来说,睡好子午觉是非常重要的!因为中午和晚上11点~1点,是阳气转换的时候,这时候就需要我们通过睡觉来保护阳气,阳气足了脾胃功能自然就好了!#午睡 #山西 #传承中医文化 #李晓林
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康复杂志
3月前
掌握睡眠的“黄金时间”才能睡得更香更健康 #睡眠 #子午流注 #健康 #三甲医院 #健康新星创作营
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中医骨伤徐医生
7月前
几点睡算熬夜?#睡觉 #熬夜 #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏
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音药乐坊
4天前
不要睡太晚,最晚几点睡 #中式养生#养生之道#国风古韵
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伍月说
2月前
你知道十点睡和十一点睡的区别有多大,你几点睡 #健康科普 #中医养生 #内容太过真实 #晚睡觉对身体的危害
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麻黄小泽
2周前
#年轻人熬夜 #中医传承 #中医健康 #中医科普短视频 大家都几点睡?
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中医秦子舒
1月前
你平时几点睡几点起,看看说的有没有你#秦子舒 #睡觉 #熬夜 #健康养生
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中医耳鼻喉科李洵
6天前
霜降时节养生注意这4点#霜降 #霜降节气 #中医养生 #中医养生知识 #李洵医生
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妇产科王芳主任
6月前
晚上几点睡才算熬夜 #医学科普 #关爱女性健康 #熬夜
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千里悟生漫剧
5天前
秋天这两个时辰请务必睡觉
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王慧玲医生
5月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗?你平常几点睡几点起? #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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河南省名中医薛爱荣主任
2月前
#熬夜 #作息时间 #薛爱荣主任
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杜丽坤主任
1月前
什么时候睡会最合适 #睡觉 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #中医
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治未病科 沈佳主任
2月前
放下手机,11点入眠... #中医 #沈佳主任 #南京中医 #熬夜 #医者仁心
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脑病科专家马洪明
4月前
经常失眠还不想吃药? 马医生教你不吃药也能睡好觉!#医学科普 #失眠 #失眠改善睡眠 #健康科普
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臻世堂老薛
5月前
三点睡阎王叫,你还敢熬夜吗?#睡眠 #熬夜 #中医 #养生 #文化
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中医皮肤张语林
2周前
11点睡觉算熬夜吗? #熬夜 #熬夜党 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #浏阳中医院张语林
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永良养生
1周前
秋不养,冬受罪!这两点,必须安排上 不早睡——秋燥攻肺,咳嗽干痒找上门 不早起——阳气闭塞,秋乏直接拖垮你 ✅ 早睡23:00前 ✅ 早起7点前 早睡早起就图这俩👇点击视频查看 今晚就试!评论区打卡“23:00睡+7点起”,3天后晒对比
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正祿-道醫
1周前
秋季该如何调整作息 #中医 #养生
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中医钱文燕医生
5天前
睡眠对身体很重要,抓住“子时”黄金段 #健康科普 #中医 #皮肤健康
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儿科教授李兰铮
6月前
晚上是生长激素分泌的高峰期,分享三个睡眠时间段,小朋友在这些时间段睡得好,生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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周圆(抑郁焦虑失眠)
1月前
刷到这条就睡吧 #中医周圆失眠抑郁 #上海周圆医生 #抑郁 #焦虑 #原生家庭
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吕新会老师
2月前
99%的早睡早起都做错了!#东方智慧 #传统文化 #睡觉
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哈尔滨刘朝宏
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早睡早起对不对? 分季节来定才养人!#中医 #健康 #知识分享
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中医聂大夫
3周前
寒露节气如何养生,请大家看这个视频。#中医 #节气 #寒露 #医疗健康创作训练营 #北京中医药大学第三附属医院
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中医肾病科李琳主任
3月前
睡觉爱出汗,睡前、睡中、睡醒,不同时段教你止汗! #睡觉出汗 #盗汗 #出汗多 #爱出汗 @和发徐馆
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热爱中医的小丹
6月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜,学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑,什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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拓荒牛
1月前
秋分养生#医学知识科普 如有不适线下就医。
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亚健康科高傲
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秋冬季节养阴的小妙招!#秋天养生 #秋天养阴 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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中医博士后李树明
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#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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中医张云瑞
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秋季养生少生病#涨知识 #健康养生 #健康生活
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李慧鑫
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中医秋季养生#医学科普 #健康养生 #传承中医#文化 #医生
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最新发布时间:2025-10-26 07:34
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