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田梓蘅5月前
一个训练让你启动突破更低/步幅更大 只需要在基础的运球上增加一个小动作/同时也可以当做热身激活@王智伟 @王智伟 #篮球 #突破 #田梓蘅 #篮球训练
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哈尔滨逐鲨体育2年前
运球突破重心需要降多低，才是最合适的？#运球 #青少年篮球培训 #重心
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贝贝-8月前
基础扎实才是最重要的 #篮球基本功 #篮球基础 #篮球降重心训练 #篮球教学 #篮球细节
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阿里老乡1年前
无论大个子还是小个子学会了如何降低重心，动作都会变得很简单 #篮球技巧教学 #一招制敌 #阿里老乡干货满满
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一田一练🏀6月前
运球降重心能力训练 #篮球基本功 #篮球教学 #运球训练 #一田一练
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莫教练🏀常州4月前
这几个动作可以让孩子运球跑的更快 加强身体关节的能力还不失灵活性#儿童篮球 #小篮球大梦想 #青少年体能训练
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韩心童5月前
#篮球 #运球#韩心童#降重心#教学
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子扬教练他姓张4月前
运球加速跑需注意压低重心、手指触球控制落点、配合跑动节奏运球并目视前方观察场上情况。 #篮球训练 #篮球教学 #少儿篮球 #优禾少儿篮球
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YA7月前
想要运球变得更加高效有威胁！改变这个细节 #KZDALL葡萄网球短袖 #干货分享 #重心转换 #自由球风 #运球教学 @DOU+上热门
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Liamperformance1年前
运球时，想不想像欧文一样丝滑过人？ 行进间的反复变向，需要保持低重心，才能更快反应发力，练完下面这四个动作，让你的重心随意切换！ #运动表现 #体能训练 #运球节奏 #凯里欧文 #科学运动
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刘某4月前
原来运球不只是节奏和脚步，更重要的是重心#篮球 #欧文 #运球重心
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叫我泓霖就行2年前
运球突破时一定要压低重心，重心太高的话过人速度会下降很多#篮球教学 #泓霖的篮球
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Ricky不嘻嘻3月前
篮球🏀｜利于我们打篮球学会用髋降重心的#体能训练 动作🙋🏻 在健身房看到一个篮球，有感而发，顺手录了一个，如果大家喜欢这个系列以后我也发一些#篮球 训练相关的…
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汉果包教练🍔4月前
“突破降重心训练”#坠步突破 #节奏运球 #篮球基本功
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小雷同学的篮球课6月前
重心压低，突破更犀利#篮球🏀 #篮球训练 #篮球男孩的快乐 #李宁儿童
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艾.7月前
所谓重心就是压肩？ 先学沉髋再做分腿#篮球🏀 最后才压肩#脑洞大开 #迷惑行为大赏
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凉宇十三（小李教练）4月前
脚步慢、不灵活？加入这个训练 #篮球脚步 #脚步灵活性 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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左手 杨教练3月前
保姆级 运球步 细节技巧 #上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球训练
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胡子球手3年前
#篮球 #胡子球手 #篮球技巧 习惯了低重心突破以后，你会发现自己腿上特别有劲！
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奥宸🏀11月前
【球爹心得】自从这个孩子学会了降重心，姿态好太多了，以前运球走就像位80岁的老太太弯腰驼背，现在他知道了降重心就是髋骨的高低变化，整个人啊都直起来了！#篮球基本功 #转髋 #降重心 #控球训练 #菜就多练
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训练师-刘嘉昊7月前
如何更好的使用锥筒帮助球员降低重心 #highlight特训 #篮球需要沉淀 #运球训练
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照妖镜🪞5月前
突破不会压低重心？一个视频教会你思路#篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球突破练习 #成为更好的自己
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Brian吴科宇4月前
运球过不了人？没节奏？或许是你脚步的问题，11种实战最常用的运球+脚步结合训练！点赞收藏，偷偷变强！#篮球 #运球训练 #篮球教学
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🏀 训练师 李磊3月前
运球总被断？脚下拌蒜？3个组合训练让你控运脚步“合体” 球友们，是不是经常感觉： 运球花哨，一上强度就掉球？ 想过人，脚下却像灌了铅，跟不上节奏？ 明明练了运球也练了脚步，实战还是脱节？ 问题就出在“结合部”！ 控运和脚步练得再熟，不把它们拧成一股绳，实战就是白费劲！ 这条视频，不整虚的！直接上 3个实用到爆的“控运+脚步”组合训练，专治： ✅ 运球时脚步乱、重心飘 ✅ 突破启动慢、变化少 ✅ 对抗下控球不稳 你会学到： 如何用特定脚步（拖步、刺探步、急停步）精准匹配运球动作（悬浮、变向、转身） 动态控球稳定性的关键：脚步如何为运球创造空间、吸收对抗 丝滑过人节奏感的底层逻辑——手脚同步才是王道！ 都是干货，练完就能用！马上提升你的球场威胁值！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控运球训练 @抖音小助手
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一田一练🏀6月前
想打好球，脚步比运球更重要！五组经典脚步训练 #篮球教学 #脚步训练 #专项训练 #一田一练 #石一童二代
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🏀L坤（训练版）6月前
过人！先学会运球走🏀 #篮球教学 #过人技巧 #运球训练 #L坤 #篮球训练
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凉宇十三（小李教练）4月前
提高协调性的一个黄金训练动作 #篮球教学 #篮球脚步 #身体协调性 #篮球技巧 #篮球干货
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叶师傅快起来打球啊3月前
懂的兄弟都知道，打球快速较低重心真的很重要#篮球干货 #篮球教学 #坠步 #运球节奏
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浦东篮球🏀1年前
【行进间运球+问责低重心】运球突破时的重心训练 #篮球 #篮球需要沉淀 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球培训
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宜章无限体育彭教练🏀6月前
在练习原地运球时我们常说的降重心，不是让孩子弯腰驼背的运球，为什么大部分孩子在运球时会说腰痛呢，就是因为身体姿态不正确导致的，而要靠身体屈膝屈髋、抬头挺胸去降低身体重心才是正确的。#宜章 #宜章无限体育 #篮球 #篮球培训
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🏀 训练师 李磊3月前
控球总踉跄？过人总卡顿？脚步才是关键！🚀 控球不稳？过人像撞墙？问题可能出在脚下！ 顶级的控球脚步能让你： ✅ 移动如丝滑： 重心稳，变向不减速！ ✅ 节奏随心变： 急停急起，防守人猜不透！ ✅ 对抗不吃亏： 扎稳脚步，扛住对抗上篮！ 最新发布：「控球脚步」专项强化训练！ 结合实战持球攻场景，重点打磨： 🔹 悬浮运球时的脚步调整 🔹 变向突破时的蹬地发力 🔹 对抗终结时的脚步扎根 练好脚下功夫，控球水平飙升！🔥 #昆明 #篮球训练教学 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球🏀 @抖音小助手
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190的宁哥7月前
锥桶改善运球脚步凌乱、重心高、不会用护球手三个问题！#东营奥星篮球 #奥星篮球 #标志桶训练 #篮球基本功
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🏀训练师-帅骆8月前
快的时候降低重心，慢的时候重心起伏，这两点掌握好节奏就出来了！
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AF泡菜5月前
你有没有？#篮球训练 #篮球技巧 #篮球教学 #运球教学 #运球技巧
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赵斌（贵州最美篮球训练师）7月前
运球经常被偷？ 试试降重心运球训练吧#篮球教学 #篮球🏀 #运球训练
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卡卡&禾苞5月前
卡卡支招：低重心运球训练#篮球 #篮球基本功 #运球训练 #日常训练 #因为热爱所以坚持
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黒大帅4月前
行进间胯下运球，注意重心高低跟球快慢结合#篮球技巧 #篮球训练 #篮球🏀 #篮球基本功 #控球训练
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叶伦（私教约训练）3月前
突破不够快，如何学会降低动心 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球技巧 #篮球干货 #是时候上场打球了
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贝贝-6月前
6个基础的运球脚步 #篮球基本功 #篮球零基础#篮球教学 #运球训练 #运球基本功
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嘤嘤爱打球🏀3月前
运球总是打脚怎么办？ 原地运球练完了练啥？？ 前几期视频都是原地的球性球感练习，今天开始行进间的运球练习！ 球的位置：运球侧脚斜前方一点 运球的节奏：球和异侧脚同时落地 先慢慢地跑，小步地跑，找到运球跑的节奏熟练以后，加快速度，加快步频然后加速跑，大步跑，曲线跑不断反复练习，直到熟练掌握 #篮球干货 #篮球基础教学 #篮球教学 #运球步 #行进间运球
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)6月前
降低重心的运球训练 听说你突破很厉害@baller白晶 20:8 差点输给我是吧/这套提高突破效率的训练 就是我的秘籍#篮球 #日常训练 #运球训练 #运动表现 #体能训练
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野草计划篮球训练营3月前
控运结合脚步练习 快速提高你的球性和脚步 兄弟们快点练起来啊@李大春🍃 #野草计划篮球训练营
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每日一练🏀3月前
提升节奏，强化基础，练这一套运球就够了！#篮球教学 #运球训练 #篮球基本功
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训练师-姚泽宇4月前
能100%完成这个训练计划，已经超过80%的篮球爱好者 无论你是后卫还是锋线，这个训练计划都能完美覆盖你所需的基础能力（控运，近框，中距离）快@你的兄弟一起来训练吧#训练师姚泽宇 #篮球#flyboy #篮球训练 #高考
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藤县塔酷-卓教练3月前
#青少年篮球培训 如何把运球的重心降低？ #篮球需要沉淀
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篮球蜂9月前
日本打法就是运球快？其实是他们重心降的快！ #过人技巧 #篮球教学 #篮球蜂 #日本篮球
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190的宁哥7月前
突然降重心运球训练#东营奥星篮球 #奥星篮球 #篮球基本功
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🏀L坤（训练版）5月前
学会利用重心的变化去做误导！🏀 #篮球教学 #过人技巧 #运球节奏 #篮球训练 #L坤
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超级草根🏀郭师傅5年前
三个训练@野球帝 方法帮你降重心#野球帝courtman #草根球王争霸
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米尔扎提4月前
运球基础训练如何筑牢球员技术生命线 #你有多久没打球了 #室内篮球馆 #篮球日记 #今儿练了吗 #亿点零壹文化科技
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嘤嘤爱打球🏀3月前
行进间运球不用整那些花里胡哨的 很多行进间运球的练习对新手来说都太难太花里胡哨，越练越没信心🏀 来试试这个练习，干不干你说了算！ 解决你行进间运球的不流畅、打脚问题 【行进间运球】 1运球慢跑 2 运球冲刺折返跑 3运球变速跑（快-慢-快） 4运球变速跑（慢-快-慢） 5运球急停急起 6 运球跑后拉 7 运球跑横拉 每个动作练5分钟，一共7个动作，35分钟，坚持一段时间，有效果的话回来反馈 #篮球干货 #篮球基础教学 #篮球入门 #篮球基本功 #篮球需要沉淀
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JaxonPine（杰克派）3月前
每天15分钟，改善运球能力 #初学者 #篮球🏀#每天进步一点点 #篮球基本功
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奥宸🏀3月前
练八字运球很枯燥？因为它练的是最基础的球感。注意手腕发力、重心控制、眼睛不看球这些细节，现在觉得没用，一个月后你会发现自己运球更稳了，过人更快了。篮球进步的秘诀往往藏在最基础的训练里。#篮球基本功 #控球训练 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #每个动作都是用汗水换来的
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Jayson篮球技巧3年前
如何学会降重心，首先你要知道重心的组成元素#篮球🏀 #篮球教学 #篮球技巧
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去见彩虹3月前
重心太高找不到感觉就先这样试一试#维持热爱 #彩虹哥🌈 #篮球我有话说 #篮球基本功#篮球干货
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正经儿打球🏀的9号3月前
新手必练基本功，控球技巧赶紧收藏起来~#控球训练 #少儿篮球 #篮球基本功
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左手 杨教练2月前
运球步都做不明白，想衔接脚步都难 #dou上热门 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球比赛 #实战篮球
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🏀 训练师 李磊4月前
💥控运球总被断？持球进攻没节奏？你的篮球短板该补了！ 🔥控球稳！进攻狠！#篮球干货 0.5倍慢放！ 强弱侧+重心=过人稳 护球肘+攻击步=篮下狠 左滑跟练→下期连招组合 @队友速存！#篮球教学 #控球节奏 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 @抖音小助手
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🌟万星鸟叔（长期招生）2月前
途中跑还不会下压?看完这期细致教学，你会有所收获 快艾特你的好兄弟一起练起来！ #体育生 #运动表现 #下压扒地 #途中跑 #单招
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杭州悦动张奕添6月前
普通变向VS拖曳步体前：同样的防守者，突破速度差1个身位，让防守者重心骗出40cm（粉丝群附技术动作逻辑分析）#篮球基本功 #控球训练 #篮球干货 #运球脚步
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）8月前
新手30秒训练方法，不仅矫正你的髋关节灵活性，还能快速提升你的运球基本功#篮球教学 #控球能力 #降重心运球
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璞玉体育1周前
篮球单招，跑篮技巧#篮球🏀 #篮球单招
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Lynn-飞天猪3月前
回复 @012M的评论 为什么练了很久的运球 都还是运不好？#篮球 #篮球基本功 #运球节奏
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