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上恩群哥1月前
跑步没劲儿？沈阳小学生跑神学冠军教练用好弹力绳！ #大神支个招 家人们！谁懂啊！沈阳10岁小孩哥跑神的田径训练太绝了！之前总愁小选手们跑步大腿后群发紧、步幅打不开，看完沈阳小学生上恩群哥的弹力绳训练直接豁然开朗！垫上拉伸激活后群，帮你提步频；站立拉伸练髂腰肌，轻松打开步幅。动作简单在家就能练，每天3组，一周就能看到变化！想让自己跑步更轻松的，关注群哥，快跟着练！#跑步训练 #体育生 #田径训练 #田径
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小李妹妹5月前
小学生如何改正错误跑姿！ 这三个练习就够了！#体育生 #体考 #跑姿 #跑起来就有风
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引擎体育——少儿田径杨老师（全年招生）5月前
中国体育越来越强，因为他们6岁就开始这样练 这样练小学50米、100米轻松拿满分！练跑百遍，不如练技巧1遍！今天跑姿专项训练，练完全都破个人记录！ 备战2025区运会，加油，小学生！#家有小学生#田径运动员#青少年体能训练#短跑#儿童运动
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曹小马_体态调整2月前
超绝剪刀腿，练完筷子腿！#体态纠正 #体态矫正 #腿型矫正 #小腿外翻
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鸭鸭变美日记2周前
急性子狂喜‼️一周逆袭 超绝漫画腿🔥 #逆袭 #美腿 #我的身材我做主
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教瑜伽的Mary2月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #小腿外翻 腿型不好的姐妹看过来了！ 超详细的直腿跟练。 21天循序渐进练习，今天第一天，浅浅练5分钟。 赶紧转发给你那个腿不直的姐妹[玫瑰]
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引擎体育——少儿田径杨老师（全年招生）4月前
1-3年级 重点练习协调性：小学生50米跑步、跳绳的提速基础是手脚协调，提高协调才是熟练提速的基础！ 4-6年级重点练习腿、踝力量，练好脚踝力量，快速提升100米、立定跳远记录，轻松拿满分！ 科学训练，针对青少年发展特点训练，才能事半功倍！拿出高分成绩！加油，小学生！#家有小学生#青少年体能训练#短跑#50米跑#立定跳远
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七七kiki2月前
七个动作超虐大腿，每天十分钟，带你瘦腿直腿！#瘦腿 #直腿 #改善腿型 #居家锻炼
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海燕说心脏4月前
小学生腿困乏力检查心电图异常！#应激性心肌病 #乏力 #门诊科普 #海燕说心脏 #抖出健康知识宝藏
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大连全能多维成长空间8月前
记录一节小学生体态纠正课❣️盆骨前倾、X型腿、高低肩、脊柱侧弯应该如何通过运动干预❓这几个动作必做✅#脊柱侧弯 #少儿体态矫正 #少儿体能 #体能训练运动 #增强体质
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爱运动的安安5月前
躺着都可以瘦腿👍#躺着怎样瘦腿 #见人不如健身 #核心训练 #健身 #运动
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小羊英路3月前
记录7天✂️8cm！就五步 超绝瘦腿操！直击大腿根/超绝超酸爽！每天3遍就够#瘦大腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #运动
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神经外科医生王墨5月前
小学生被货车碾压导致坐下半身瘫痪，建议脊髓电刺激术！ #门诊故事 #车祸 #下肢瘫痪 #脊髓电刺激 #神经外科
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明哥Vlog（父子跑步）5月前
你只因为动不动就受伤，跑姿，鞋子，拉伸都很重要，深度放松就更重要了。#跑步 #自律 #跑步放松 #深度放松 #小学生跑步
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跳绳馆长柠檬🍋4月前
儿童跳绳往后甩腿最容易忽视的问题#廊坊儿童跳绳 #小学生跳绳 #一分钟跳绳 #跳绳的正确姿势 #廊坊脉搏跳动小班跳绳馆
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小尉“格斗家”7月前
小学生打架踢裆？！如何反击 练好这个动作基本能自我保护. 新手小朋友也能练 #格斗教学 #小学生打架 #拒绝校园霸凌学会保护自己 #亲子互动 #抖音媒体内容优推官
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璇儿Alisa1月前
大梨变小梨超绝瘦腿3招，有点冷门但巨爽 #抖音创作者大会 #腿型改善 #梨形身材
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一颗阿懵4月前
大腿小腿一起瘦！几个动作瘦腿超绝！完整版跟练！ #瘦腿 #运动健身 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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周米狗(养瘦玩家)5月前
古法瘦腿真的可以‼️附拉伸…丝滑瘦腿 😱老祖宗经典古法瘦腿，大腿小腿都能瘦，大腿内侧赘肉，小腿粗，懒人急性子赶紧打卡 🔥加上人民日报超绝拉伸，无拉伸，不细 #力诚蟹柳低脂自由 @力诚官方旗舰店#居家锻炼 #瘦腿 #女生必备
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徐诺的田径之旅5月前
8岁小朋友田径日常基础训练 #少儿田径训练 #短跑训练 #小学生短跑 #短跑基础
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阿彤1月前
腿型不好看？？不存在❗️❗️ 抓紧练这个动作，腿型超好看 #直腿训练 #腿型矫正 #腿部拉伸 #瘦腿逆袭
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爱运动的睿哥4月前
这套动作吃透，中考体育直接杀疯💯 被11岁小学生卷到了🔥 每天雷打不动练马克操当跑前热身，坚持1年没断过！现在跑步拉伤？不存在的！想让娃体育不发愁的速码！#马克操#小学生#中考体育#运动#田径@抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音运动达人
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98n鱼4月前
瘦脂包肌小腿自用教程！练出细直匀称漫画腿🦵🏻 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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雅文美丽说1月前
超绝瘦腿方法！低成本好坚持！#减肥逆袭 #瘦腿 #瘦腿神器 #刮痧 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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爱运动的睿哥3月前
📢11岁运动小将开课啦！跑前不热身=白跑还伤腿🏃‍♂️ 这套跟练4年的「跑前动态热身」，9个动作×30秒，5分钟激活全身肌肉💥 小学生都能轻松跟练，跑完超！轻！松！ 想无伤奔跑的家人们，速戳学起来～#跑前热身#户外运动 #运动 #跑步 #体育生
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明哥Vlog（父子跑步）5月前
好了，应粉丝要求，热身跟练视频，来了！#跑步热身 #跟练版 #跑步 #小学生跑步 #自律
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佳欣普拉提1周前
打卡一周，坚持下来，小腿线条超绝! 想要少女腿别只盯着小腿！足弓才是“腿型开关”，足弓有力腿自然直又细！#足弓 #少女腿 #小腿
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爱运动的睿哥3月前
暑假体育卷起来！11岁娃靠马克操，跑步不拉伤，中考稳了🔥 惊了！11岁“体育小能手”靠马克操卷赢同龄人💪 跑前必练这套动作，坚持下来拉伤拜拜，跑步速度都提了不少！中考体育想拿好成绩？跟着练准没错，速存！#马克操#运动#因为热爱所以坚持 #小学生#跑步
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明哥Vlog（父子跑步）5月前
跑后拉伸跟练视频也来了！有史以来最长的视频，都是为了满足粉丝要求，一切都是值得的。#跑后拉伸 #跑步 #拉伸跟练版 #自律 #小学生跑步
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是粥粥阿2月前
15天躺着瘦全身（7月冲刺版）！急性子懒人一天三组， #懒人必备 #居家健身有新招 #居家健身新姿势 #懒人减肥 #漫画腿
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就是珊娣噢2月前
超绝改善膝超伸|骨盆前移❗救我老腰💥#好身材练起来 #居家塑型#改善骨盆前移#直腿#泡沫轴使用方法
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爱吃香菜✨1年前
✂️11cm大腿小腿一起瘦！两个月前后对比！超绝！每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #怎么瘦腿 #瘦大腿
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一零后的大厨5月前
记录小学生放假日常：今天做炸鸡腿 #我的五一假期vlog #炸鸡腿 #炸鸡腿做法
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依霖妈妈育儿记1月前
小学生睡前10分钟的放松！#追高 #追高日常 #育儿 #小儿推拿手法 #宝妈分享
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小羊英路4月前
➖11cm干货🔥4步瘦全腿跟练总结！ 巨虐大小腿 超酸爽！每天3遍+拉伸足够了#漫画腿 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #居家锻炼
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武小甜成长记7月前
每天5分钟✅告别笨手笨脚 提高专注力 #小学生 #儿童运动 #专注力 #少儿运动 #又是被女儿治愈的一天
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小元急吼吼4月前
超绝梨形挑战30天瘦腿｜精油刷腿有没有用我先替你们试试看！#梨形身材 #瘦腿 #瘦腿动作 #减肥 #瘦瘦瘦
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阿鱼要瘦腿（写论文版）2月前
瘦腿先直为王，直腿必修课【练髋+拉伸】。髋部的灵活性练习和拉伸带来的收益，甚至高于臀腿腰的专项锻炼。这套动作很高效，髋部的灵活性提高运动表现力，让日常运动buff叠满#瘦腿 #直腿 #髋部灵活性 #髋关节
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阿苗yoga1周前
简单高效拉伸大腿
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星空舞蹈卫老师1周前
横叉下不去怎么办，四招教你轻松解决~#临汾少儿舞蹈#花园汐星空舞蹈 #横叉 #基本功教学 #小学生
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汪汪碳水3周前
不经历拉伸！哪里来的大长腿！超绝臀腿拉伸#变瘦 #体态矫正 #臀腿拉伸 #健身塑型 #拉伸
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-3kyo3年前
#帕梅拉 瘦腿法真的绝了！瘦腿➕矫正腿型，快艾特#闺蜜 练起来#种草 #教程 #学生党 #变美
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萌妈养娃记4月前
追高女孩睡前仪式感❗️ #长高方法 #大长腿 #儿童追高 #小学生追高 #长高方法
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明哥Vlog（父子跑步）7月前
小学生（新手）跑步要注意那些事项？#新手跑步注意事项 #小学生跑步 #自律男孩 #自律 #晨跑
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爱运动的睿哥4月前
📸11岁小学生365天运动日记曝光！ 每天必做跑前马克操，从摇摇晃晃到行云流水，见证“体育渣”到满分种子选手蜕变 坚持的力量太燃了，家长快给娃存这份成长模板！#马克操#小学生#运动#日常训练 #田径
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未来达阵青少年运动（田径教学）6天前
小学生短跑快速提升必练的6个基础动作，点赞收藏！#田径 #科学运动 #体育训练 #短跑#大连教跑步
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张丹3天前
练习花滑两周半，收紧核心带腿很重要！ #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑比赛#qiqi练习日记
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爆辣小美4月前
瘦腿跟练来咯❗️❗️床上沙发上随时随地大小练 练的时候还可以玩手机 这谁能拒绝 感觉臀部很酸痛的不等于发力错了 臀腿不分家 最好是加上我之前站立的那期瘦腿视频一起练 求求你们练练叭 公主们 请跟练～#瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #躺瘦
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雪小七4周前
瘦大腿内侧超绝的动作|瘦腿直腿必练✅ #健身小白必看经验 #健身干货 #瘦腿提臀 #瘦腿直腿
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脂肪刘乾坤6天前
梨型身材腿特别粗怎么办~ #瘦腿 #大腿环吸 #脂肪刘乾坤
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Elvira_小马姐10月前
瘦腿超绝的3⃣️个动作‼️轻松get又细又直的腿 ✅如果你也是小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿，走路磨裤子[失望R]今天这几个动作一定要坚持，每天一次暴汗全身💦 #瘦腿 #大象腿变筷子腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #打造完美身材
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跑不快的小白6月前
建议所有运动党永久收藏！ 这套超绝的小腿放松法都不容错过！简单高效、全面到位，学会后赶紧分享给热爱运动的小伙伴。#小腿放松 #腿部放松 #体能运动康复 #干货分享
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猪猪🐷2月前
超绝瘦腿动作！ #直腿 #瘦腿 #腿型 #体态纠正 #身材管理
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嘻嘻🐼（育儿版）2月前
儿童睡前推拿！坚持做效果惊人‼️#育儿 #追高 #儿童长高 #小学生长高 #推拿
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AA小艾筋膜塑形7月前
想要纠正腿型，拥有大长腿，青蛙趴你一定要练！#蜜桃臀 #干货分享 #居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正
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黎孩5年前
孩哥静悄悄，必定在作妖！测评了三个月，终于来了！#腿毛
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小姨子吃喝3周前
拉伸小腿美腿神器#拉筋板 #拉伸 #亲测分享 #分享爱用物 #随时随地标记一下
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教瑜伽的Mary1月前
#零基础学瑜伽 #小腿外翻 #体态矫正 #纠正腿型
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爪爪子（健身版）2月前
超绝🔥睡前10分钟直腿收胯训练✅改善臀凹陷、腿不直等问题 这套训练改善腿型太有效了 有假胯宽，腿不直，膝内扣，骨盆前倾这些问题的宝子都可以练习，能从根本上解决问题。 建议每周练习三次以上、每个动作一组做20-30个、做3-4组。#居家锻炼 #直腿 #臀凹陷 #瘦腿 #健身
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教瑜伽的Mary1月前
#零基础学瑜伽 #小腿外翻 #鱼余瑜伽 #鱼余直腿
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依依居家塑形yoga2周前
#塑形#瘦腿 #直腿#居家运动 #拉伸 睡前超绝拉伸🔥真的能瘦腿
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衣蓓姿童装旗舰店1月前
亲子款压力袜，超绝百搭时尚，考试体侧都可以穿，保护肌肉护腿，超绝！！！
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植植是个P(运动版)2月前
在家练出超绝臀腿比动作跟练 瘦腿、练臀☑️#内容过于真实#居家锻炼 #健身 #运动 #变美
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妮瘦了馍3月前
13分钟超虐瘦腿跟练版❗️梨形速冲❗️ 这几个动作瘦大腿超绝❗️躺着也能瘦❗️ 姐妹们快去练～ 记住做每个动作要收紧核心嗷～ 每天两遍 轻松拥有细长腿😻#瘦腿 #跟练 #瘦大腿的最快方法 #居家运动
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