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得胜心理4月前
总是因为一点小事就生气 #婚姻#心理学#夫妻关系
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成长书库3周前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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第六天5月前
习惯性提前担心，经常因为一些小事就不开心，别人说一句话就影响情绪，从今天起每天都训练自己放下 #情绪管理 #情绪稳定 #学会放下
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二十学心理4月前
如果一个人经常在“小事”上反复纠结#心理学
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图南人间清醒2月前
情绪稳定 #情绪稳定#费斯汀格法则 #稳如老狗 如果你总是情绪化，一点小事儿就炸毛一整天，来学学菲斯汀格法则，让你情绪稳如老狗！
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加哥聊不停6月前
非常容易生气？三招教你改变它！ #情绪管理 #心态调整 #生活智慧
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李熙心理说1月前
频繁的琐碎争吵是关系的“报警信号”，其根源是深层核心冲突被回避#夫妻吵架 #婚姻情感 #心理分析 #心理学
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二十学心理5月前
一个人的父母情绪不稳定，常因小事就暴怒，那么犹豫不决将会是他人生中最大的心理消耗#心理学 #原生家庭
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大饼说心理3月前
间歇性厌恶：亲密关系中的情绪过载与自我修复 #热点 #心理学 #间歇性厌人症 #亲密关系 #自我提升 @DOU+小课堂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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武志红心灵港湾1周前
为什么你总是陷入内耗，该怎么办？ #心理学 #心理 #原生家庭 #自我成长 #自我提升
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宋扬文世间4周前
为什么总因小事生气？童年对人的影响有多大？行为惯性来自童年 #行为习惯 #应激创伤 #家庭情感 #夫妻情感 #原生家庭
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半盏心理4周前
心理学上说，脾气暴躁容易发脾气，都是因为遭受过太多伤害和委屈，你是这样吗？#心理学 #原生家庭对孩子的影响 #情绪管理 #内耗焦虑 #情感共鸣
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森林心理1周前
高敏感者如何打破情绪低谷循环 #抑郁 #抑郁消除计划 #心理学知识 #高敏感人 #心理健康 @DOU+小助手
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♛认知分享♛2周前
如果你和一个人在一起，经常因为一些小事就吵架生闷气，小心这是心理学中的情绪虐待#心理#内容 过于真实#认知觉醒#人际关系
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徐徐的心理电台4月前
事情发生很久情绪才反应过来？聊聊情绪后置 #心理学 #情绪内耗 #情绪压抑 #攻击性 #女性成长
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情感心理谢医生1月前
#创作灵感 如果跟一个人在一块非常容易被激发出内心的恶，明明平时脾气挺好的，但是一看到他就莫名其妙的烦躁总想吵架。平时挺包容挺大度的，但是唯独面对他的时候因为一些小事情绪崩溃了，不要去怀疑这个人大概率是有问题的。 因为在心理学有一个非常隐蔽的心理操纵行为叫情感虐待，虐待者表面上看起来是一切正常的，甚至可能是外人眼中的好伴侣好父母，但是只有自己非常清楚跟他在一起非常不舒服。他可以在一些鸡毛蒜皮的小事上表现得很关心你，但是总能精准的踩到雷区把你给逼疯，然后反过来指责你情绪不稳定，指责你敏感脆弱。跟这样的人在一块轻则会变得自卑内耗，重则就直接拜拜了。 有这么几种行为都属于情感虐待，大家可以对照一下。 第一种是什么？有话从来会好好说。比方说对方是杠精，跟他聊什么都可以平静的怼你，让场面特别的尴尬。当忍无可忍了跟他大吼你有病吧，对方说你太 Sensitive了你好玻#情感虐待 #指责打压 #亲密关系的本质是什么 又比方说对方总是爱贬低你打压你，明明开车技术很好，但是每次坐你车旁边开始给你指指点点的。买了条很喜欢的裙子满心欢喜的，他说你胖你腿粗你不适合。他就非常热衷于挑你的各种错误，无论是大的还是小的，永远都在批评和指责你，故意放大你的缺点无视你的优点。 当质问他为什么这么对你的时候，他又会跟你说我做的一切都是为了你好，只有爱你的人才会跟你说实话的。如果你信了他的鬼话，时间长了就会认知失调，在对方长时间的语言攻击下变得越来越没有自信。 第二种就是习惯性愚蠢。这类人不是真的笨，就是一到关系中就开始不断的做蠢事。比方说会故意的忘掉你交代他的一些很重要的事情，当问起来的时候就等着你去补救。又或者每天一问三不知，比如说让他扔垃圾，他就反问垃圾扔哪？扔完了要换袋子吗？ 真的跟这样人在一块时常有种无力的感觉，他做那些蠢事就忍不住让你火冒三丈，但是他又非常乐意去道歉，还反过来安慰你不要着急，给人的感觉他脾气是温和而稳定的，然后你成了那个脾气暴躁的包容力差的一方。 心理学里边扮蠢示弱就是种很典型的逃避责任的行为，当他是一个弱者的时候可以顺理成章的什么都不做等着你让步。所以表面上看你在用发脾气来控制他，但是隐形中他在逼你妥协，在逼你放弃自己的需求。 第三种就是否定你的感受。不管遇到什么事他总会告诉你你想太多了，或者你心情不好的时候他会对你说这事有#情感操控 #
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秘网回声2月前
“总被小事激怒内耗？费斯汀格法则揭秘：90% 的情绪痛苦，都是你自己选的”#强者思维 #个人认知 #认知觉醒
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心理咨询师朱丽霞3月前
情绪容易被影响是怎么了#家庭教育 #自我成长 #心理咨询 #心田家庭成长中心
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李树根讲心理1月前
为什么一遇到小事就容易情绪崩溃 #心理咨询 #dou在学心理 #心理学
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陈大C5月前
如果你有每次跟父母说话总是受伤的情况，可以看看这个视频，可能会找到原因#个人成长 #心理健康
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苏眉情感疗愈馆1月前
很多人经常问我： “为什么我会反复情绪失控？” “为什么一点小事我就崩溃/焦虑/暴躁得像变了个人？” 现在我要告诉你： 那不是现在的你出了问题—— 是你内在的小孩，他正在透过你的身体喊疼。 每当你遇到类似的情境： 被忽视、被质疑、犯错、感觉不被爱…… 你的内在小孩就会突然跳出来， 借你的情绪，替你重复经历当年那个难受的瞬间。 你觉得自己莫名其妙？ 不是的。 你只是在用成人的身体， 替小时候的自己重新反应了一遍。 所以不要责怪自己脆弱、情绪不稳定。 你要做的是—— 蹲下来，转身抱住心里那个小孩 对他说： “我看见你了，我知道你难受， 但现在有我陪着你， 没人可以再伤害我们。”#知识分享 #创伤 #疗愈 #疗愈自己 #内在小孩
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李慕白6月前
如果你经常因为一些小事生气#情感共鸣 #内容过于真实 #分手 #断联 #留学
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婧怡Vera情绪成长教练1月前
你是否也经常被各种琐碎小事拉扯内耗严重？#内耗 #拒绝内耗 #快乐就这么简单 #目标 #情绪管理
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星空精读1周前
总被小事烦到炸？《钝感力》教你活得不内耗！ 别人的评价、工作的失误，总能让你情绪失控？《钝感力》教你 “脱敏”：不用强行忍，而是学会看淡。跟着做，能少被情绪牵着走，不管遇到啥，都能稳住阵脚。#精读好书 #心理学 #钝感力 #好书推荐
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绵花岛（傻白工作室精选）3月前
如何有效的缓解负面情绪？#心理学 #爱情心理学 #家庭心理学 #亲密关系
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懂你情绪的树根3月前
为什么总是因为一些小事生气烦躁 #dou来学心理 #心理咨询 #心理学
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李树根讲心理6天前
为什么总会被同一类人反复伤害 #心理学#心理咨询#dou来学心理
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飛享心理1周前
今天我们讲讲:为什么你特别容易“焦虑”，总会因为一些小错误就紧张内耗。我们究竟该怎么做才能一点点放松这样紧绷的自己，学会与焦虑的情绪和平相处。#心理学 #内耗 #情感树洞 #焦虑 #情感
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小明师兄4月前
你的情绪是否严重影响到你的生活？教你一招怎么合理控制情绪#情绪#养生#天应艾灸
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睡前心理说2周前
今天我们讲讲如何告别内耗，生活中我们总会因为一些小事反复思考自己是不是哪里做错了，而导致自己常常陷入过度内耗的状态，这篇视频将告诉我们如何调节内耗#心理学知识 #告别内耗的方法 #如何调节自己的情绪#心理学 #心理学科普 #自我成长
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小闷听4天前
我的人生在反复崩塌和重建 好多裂痕 我的心也常常稀碎 #情绪反扑 #背叛 #分手
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从心3月前
“当你因为小事崩溃时，试试这个心法，瞬间豁然开朗！#情绪管理 #情绪 #女性成长 #女性智慧 #情绪稳定
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千驴纪琼2周前
总为小事发火 其实你内心没安全感 #孩子教育 #智慧人生 #女性成长 #智慧父母
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榕姐说商业1月前
为什么有人很容易情绪化，被小事影响，因为你的世界太小了，小的只有自己。#认知 #情绪 #行动 @百川文化传播
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星旗🌟占星2月前
你以为的情绪内耗是月亮模式在搞你，其实并不是！ 其实是水星在作怪！当一段关系反复搞你心态的时候，也一定有问题！
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大圣（自我成长）2周前
刷到就是赚到！一颗心老是静不下来？被小事搞得心烦？我来告诉你怎样彻底改变！#知识分享 #认知觉醒
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贾行家5月前
总是因为小事内耗怎么办？ #情绪管理 #完美主义 #内耗 #贾行家
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合肥精神科何欣3月前
反复纠结小事是怎么回事#科普
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胖仔说书3月前
每天学点心理学：认知行为疗法 总被负面情绪缠住？明明想改变却反复内耗？今天聊聊能救你于情绪漩涡的认知行为疗法#心理学 #干货分享 #专业知识 #情绪 #认知
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认知犯1周前
你在被精神虐待吗？ 你有没有发现，和某个人在一起，你会变得自己都讨厌？😔 明明脾气不差，却总被他点燃怒火； 一点小事就崩溃，反被他指责“太脆弱”… 如果你正在经历这些，请一定看完这个视频。 这不是你的错！你很可能是遇到了“隐性精神虐待”。 👇快来看看你中了几条？ #精神虐待 #煤气灯效应 #情感 #心理 #pua #自我成长 #内容过于真实 “你在生活里遇到过这样的人吗？ 评论区说出你的故事，我们一起抱团取暖。” 💬
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成长十分钟2周前
还在为一句话、一件小事反复琢磨，陷入精神内耗到深夜？本期就带你吃透《胡思乱想消除指南》—— 这本超实用的 “大脑使用说明书”，手把手教你掌握 ABC 模型、苏格拉底提问法，帮你快速清理负面情绪，重获内心平静。全是硬核干货，建议立即收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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心理师刘津涵1月前
经常内耗和思维反刍应该怎么办？#内耗 #情绪 #心理学 #思维 #焦虑
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精神科李淑敏3周前
女孩受小事影响，变得思趄敏盛 情绪多变#上海#抑郁#心理#青少年心理 #孩子成长
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菩提树下一朵莲6天前
别再被情绪骗着内耗了！一句话、一件小事就炸毛？其实抑郁、焦虑都是‘假的’，学会‘稳住心态’这招，你就是人生赢家！看完这视频，从此不被情绪牵着走，内心安稳才是真风水～#认知提升 #个人感悟 #修行 #正能量 #每日分享
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李扮疯4周前
你是否总被一件小事破坏整天心情？明明知道该"想开点"却控制不住反复纠结？这期作品将带你从认知科学角度，揭开困扰90%现代人的心理谜题——负面偏好。 #负面偏好 #心理知识 #情绪管理 #个人成长 #心理健康
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Dr.三D1周前
如何避免发生冲突，让你的情绪【断舍离】心理学名词，你必须要掌握#正能量 #知识科普 #涨知识 #解决问题
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穆老师挽救婚姻3月前
男人反复脾气暴躁一点就炸，要么是心理问题，要么就性格怪异 #脾气暴躁 #挽救婚姻 #婚姻情感
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静宜疗心2周前
你的情绪总被外界牵动？记住这5句话，稳住心态！#情绪管理 #情绪稳定 #心理学 #每日分享 #正能量
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简语心理1周前
焦虑内耗源于不健康心理习惯 焦虑内耗往往源于过度担忧、自我苛责、灾难化思维等不健康的心理习惯，这些习惯让人陷入反复纠结、自我怀疑的负面循环，消耗大量心理能量却难以有效解决问题，最终导致情绪疲惫与精神内耗。#焦虑 #内耗 #健康 #习惯 #心理学
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每日一懂心理学6天前
情绪不稳定，其实是你的内心有创伤#心理学 #情绪不稳定 #内心创伤 #原生家庭
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小旭同学1月前
伴侣吵架一点小事就崩溃？ 点着情绪的都不是小事，看见即疗愈！#情绪 #崩溃就在那么一瞬间
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简单读懂心理学1周前
告别“情绪黑洞”！心理学教你小技巧，让负面情绪不再“滚雪球“ 你是否有过这样的体验？明明只是一件小事，却让你陷入无尽的负面情绪，仿佛掉进了无法逃脱的黑洞？💔 心理学上，这种现象被称为情绪反刍（Rumination），是我们反复思考负面事件和感受的倾向。它会激活大脑的杏仁核，形成一个恶性循环，就像滚雪球一样，让最初的小情绪越滚越大，最终吞噬我们的理性思考能力。 想打破这个“情绪黑洞”？试试这3个简单有效的方法： 情绪标记法： 当负面情绪出现时，先停下来，给它命名（比如：“这是焦虑”）。研究表明，仅仅这个简单的动作就能降低杏仁核的活跃度！🧠 情绪是“天气”： 记住，情绪就像天气，总会过去。不要试图控制它，允许它存在，但知道它不会永远停留。 转移注意力： 当你感觉被情绪吞噬时，试着转移注意力，比如和朋友聊天，或者做一些能让你专注的事情。有时候，换个角度看问题，就能找到出口！🚪 学会这3招，让你轻松摆脱情绪的困扰！你平时是怎么调节情绪的呢？欢迎在评论区分享！👇 标签（Keywords）建议: #情绪黑洞 #心理学知识 #焦虑 #自我疗愈 #心理健康
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星知小站1周前
怎么让坏情绪远离你？ 怎么让坏情绪远离你？学会这几步，让自己更有力量！#坏情绪走开#涨知识科普 #做个有力量的人
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和大大（摆脱困境）5天前
是你自己一直在伤害自己。因为你太在意，放不下，所以让这些外在的琐事伤害自己，活在痛苦之中。而且因为你的反复咀嚼，导致你不断受伤。#受害者 #情绪管理 #改变自己#爱自己 #认知 #内耗
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情绪训练营1月前
为什么你总是被情绪困扰 #情绪 #情绪零碎 #情绪管理 #自我成长#抖音创作者大会 原来一直是TA在影响我的情绪。看完这条视频，你会恍然大悟
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七页读书1周前
“为什么现在人动不动就emo、 内耗、玻璃心？因为你活得太‘敏感’了！” 如果你总因小事纠结，被闲话所伤，渡边淳一提出的 “钝感力” ，就是你在这个复杂社会里的最强护甲。#提升自己 #自我提升 #读书 #每日书摘 #钝感力 @抖音小助手 @DOU+小助手
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霞霞心理1周前
被老板骂，觉得是小事，心里却过不去为哪般，续集来了进来听听 被老板骂，觉得是小事，心里却过不去为哪般，续集来了，进来听听哦！#职场关系#原生家庭#情绪管理#直播连麦#原创视频
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情感喵1周前
为什么你总是因为一点小事就和伴侣吵架？#恋爱 #情感 #恋爱技巧 #恋爱修复 #情感挽回
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北大C说心理5天前
10分钟测出你们反复争吵的真正原因 你是不是也经历过这样的场景？😔明明不想吵，可一开口就控制不住情绪，说着说着就爆了...吵完后只剩懊悔和心疼，他却沉默不语，你满腹委屈。 @CC（北大心理学） 想告诉你：​你们不是不爱了，而是陷入了“关系循环”。​​ 🔁 当内心的“开关”被触发，我们就会自动进入攻击（指责、爆发）或防御（沉默、逃避）模式。这不是谁的错，只是我们都按错了对方那个渴望被理解和听见的开关。 这条视频想邀请你做一个改变👇我为你准备了一份由 ​美国愿景心理学大师恰克博士研发的【关系卡点测试】​。 ​10分钟，帮你：​​✅ 看清争吵背后真正的原因✅ 识别你们关系正被什么“卡住”✅ 找到从互相消耗走向彼此滋养的路径 这份工具经过数十年实践，已帮助很多伴侣走出反复争吵的循环，重新学会相爱。 ​如果你也想看清关系的真相，打破僵局 #亲密关系 #心理学 #夫妻相处 #情侣吵架 #婚姻修复
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霞霞心理1周前
被老板骂，觉得是小事，心里却过不去为哪般，续集来了进来听听 被老板骂，觉得是小事，心里却过不去为哪般，续集来了，进来听听哦！#职场关系#原生家庭#情绪管理#直播连麦#原创视频
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情绪加油站3月前
我们来讲讲为什么我们总是因为一点小事就生气，并讲讲我们该如何更好的调节自己失控的情绪状态 #心里 #心理学#情感 #情感共鸣 #情绪管理
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找万万充个电5天前
你不是脾气差，你只是心里那个受伤的小孩，又被触动了。 试试这两种方法，和自己和解。 #情绪管理 #心理疗愈 #自我成长
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李小小小5天前
你是不是经常被情绪牵着走，明明是小事却越想越气，最后把事情搞砸？其实情绪≠事实，学会观察情绪、剥离情绪看问题、用理性引导行动，你会发现很多烦恼都能迎刃而解。评论区说说你最近被情绪影响的时刻，我们一起聊聊怎么破！#情绪管理 #成长干货 #女性智慧 #自我提升
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