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詹乐昌医生4月前
神经衰弱睡不着，中医教你这几招 #医学科普#中医#在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#失眠
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提提解心说5月前
晚上睡不着 就试试这个办法吧 #修身养心 #补充能量 #睡眠质量 #实用心理学 #心理学知识
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重阳教你睡好觉1月前
如果你学会了停止大脑胡思乱想，就能快速入睡！#睡觉 #失眠#入睡困难#修心修行 #睡不着
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精神科袁医生6月前
想要睡得好，补充褪黑素要恰好 #褪黑素 #睡眠 #健康科普 #医学科普#失眠@抖音医疗健康小助手
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呼吸健康赵博士6月前
三个睡眠开关，失眠人都要知道 #失眠 #入睡困难 #健康 #褪黑素 #医学科普
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焦虑抑郁专家钱正康7月前
一到夜晚就胡思乱想怎么办？ #医学科普 #焦虑抑郁 #高敏感人群 #健康 #门诊故事
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深睡小屋深圳体验中心2月前
深圳深睡小屋 为啥晚上一躺下就胡思乱想？3个“幕后黑手”揪出来了！#失眠 #助眠 #深睡小屋
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线粒体与代谢管理1周前
2种睡不好的主要生理机制#失眠 #hrv #皮质醇 #DHEA
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脱脂可可（不私聊）1月前
睡不着，大脑停不下来啊！要了老命 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着
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治炎有道-苏文如教授2月前
科学应对使用激素导致的失眠#激素#副作用#葡萄膜炎#自身免疫性疾病#炎症
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心血管专家李海聪2年前
#医学科普 #李海聪医生 #失眠
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中医李宝乐5月前
心血不足常失眠，记好一碗汤 #中医 #医学科普 #心血不足 #抖出健康知识宝藏
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心理咨询师阿浩1月前
为什么总是晚上动情？ 白天理智、晚上动感情，本质是大脑在昼夜切换时，“认知频道”变了 —— 白天用“理性频道”应对外界，晚上切换到 “情绪频道”面对自己，这种反差很正常，不是精神分裂。#情感 #情绪管理 #动情 #心理学 #个人成长
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老伍谈心5月前
#儿童青少年心理 #育儿经验分享 #儿童睡前焦虑#
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徐其涛医生1月前
你以为正常 其实是长期焦虑的表现#焦虑 #医学科普 #精神科 #硬核健康科普行动
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心理科郑医生5月前
为什么一到晚上就容易emo？ #抑郁 #emo #医疗健康创作训练营 #心理学
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河马校长3月前
#焦虑#如何化解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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思语治愈室3月前
为什么孩子白天看起来好好的，一到深夜就容易情绪崩溃？#孩子自伤 #家庭教育 #青少年心理 #育儿 #家长必读
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透近医学1周前
连续睡不好30天，你的大脑会发生什么？ #失眠 #迷走神经 #温致VNS安睡仪 #熬夜 #睡不着
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费斓4月前
晚上一闭眼就开始胡思乱想？根治方法在这里 #睡眠 #胡思乱想 #睡不着
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暴牙陈的民航美学2月前
你以为只是累？错了！这是大脑在加速老化，内分泌在全面崩溃。更可怕的是，99%的体检都查不出真正的问题。两个关键指标暴露轮班真相，看完你就明白了。每个深夜坚守的机务背后，都有一个等他回家的家庭。我们改变不了制度，但可以用科学保护自己。#机务人 #倒班 #民航人 #铁路人 #医护人
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宣武医院神经内科鹿医生1周前
哪些特定梦境是健康异常和疾病的提示信号？#梦 #睡眠 #医学科普 #多梦
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睡眠与疼痛 戈医生1月前
焦虑只是因为想得太多吗？ #焦虑 #抗焦虑 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科徐小风医生1月前
这些你以为正常，其实是长期焦虑的表现！别再硬撑了，医生闺蜜教你四招有效缓解...#焦虑#失眠#长期焦虑#缓解焦虑#抖出健康知识宝藏
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同济心身瑶瑶医生5月前
为什么深夜emo时，总是购物欲暴涨？ #emo#购物 #情感共鸣 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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杨曦艳医生1周前
为什么你稍微心里有点事，晚上就睡不着呢？ #失眠 #睡得香香甜 #内耗 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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精神科娜娜医生5月前
常常听说“神经衰弱”，这是什么病？有什么症状？#神经衰弱 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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大姚医生聊健康5月前
专在晚上折磨人的“不安腿综合征”#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #不安腿综合征 #神经内科 #医学科普
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沈阳精神心理科王静主任4月前
如何判断自己是不是#焦虑症 ？#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病 #心理健康
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泰康阿茹晗1月前
越想入睡就越睡不着，大脑越来越清醒，在床上思来想去，彻夜难眠，今天交给大家个亿小方法来应对这种失眠问题#失眠 #心理 #医疗健康创作训练营 #泰康阿茹晗
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齐宣王医生3周前
别信深夜11点半后的大脑 #大数据推给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 @齐宣王医生
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康无恙4月前
睡得浅、梦得多。一整个晚上，梦里面各种演戏，醒来以后，比工作还累。#睡眠浅 #失眠 #改善睡眠 #康无恙
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澜静2月前
失眠是因为焦虑抑郁导致的脑神经递质失衡，不能制造足够的血清素。所以白天浑身无力，难受想躺着。晚上不分泌足够的褪黑素，自然也没有睡意！如此反复恶性循环就会使情况越来越重。知道了原因，我们就用最简单的办法去改善。如果实在没有办法去户外晒太阳，坐在门口或者是窗边晒晒也可以。慢慢身体就硬朗起来了。血清素是主要元素之一，并不是以偏概全。我们还是要通过正规治疗以及心态调整和运动，规律饮食休息等等很多都有关系。生活很美好，一起加油。#焦虑 #抑郁 #焦虑症 #抑郁症患者 #活着
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神经内科冯庭怡医生1周前
快动眼睡眠障碍 #诊室日常 #医学科普 #睡眠障碍 #快动眼睡眠
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燕小眠博士3月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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归舟-内在觉醒2月前
聊聊我一夜之间彻底转变的经历和觉醒的关键点 这个视频说一下我是怎么醒的，尤其是现在每天都很痛苦，感觉自己走不出来的人，我当时感受到的几个问题，你也可以去思考一下，越是痛苦，觉醒的契机越大。 #觉醒 #个人成长 #更好的自己 #修行 #人生智慧
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金氏脉诊赵飞2周前
失眠出汗，想的多！原来是阴虚在作祟！#医学科普 #金氏脉诊赵飞
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精神科李淑敏3月前
强迫自己不进入睡眠 长时间后越来越严重 #抑郁症是大脑病变了吗 #睡不着脑子一直控制不住想 #焦虑症和抑郁症怎么区分 #大脑不受控制的胡思乱想 #上海抑郁心理科哪里看的好一点
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梅语心时光2周前
胡思乱想停不下来 ，给你的大脑来一次“思维断舍离” 你是不是也这样？心里像一团乱麻，明明很累却静不下来，总在担心还没发生的事…😔 本期分享一个超好用的“焦虑断舍离三步法”，帮你： 1️⃣把脑子里所有担心“写下来”，清空大脑缓存 2️⃣用“两问法”给烦恼分类，看清什么是你能控制的 3️⃣专注一件“最小可行动作”，用行动打败恐慌 焦虑不用对抗，只需要疏导。收藏起来，下次心烦意乱时就打开照做！🌟 👉在评论区分享一个让你马上能做的“最小可行动作”吧，互相启发！ #情绪管理#焦虑 #心理 #自我成长 #女性成长
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任1周前
你是否常常陷入无止境的#胡思乱想 。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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z知微1月前
深夜emo，其实不是你的错 #心理学知识 #熬夜 #emo #情绪调节
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叶晖医生6月前
你为什么总睡不着觉？#失眠 #抖出健康知识宝藏 #失眠怎么办 #睡眠健康 #洋参五加口服液
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朱永锋谈睡眠5月前
睡着的时候，为什么身体会不自主抽动 #医学科普 #失眠 #安眠药
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李国林中医博士3月前
梦魇 #上热门 #中医 #医学科普 #诊室日常 #养生
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失眠疼痛东哥说2月前
这些表现，说明你可能缺觉了，身体的炎症上升 #睡眠不足 #睡眠障碍 #失眠
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陈勇主任聊失眠2月前
焦虑引发失眠 还是失眠引发焦虑 #焦虑 #失眠 #医学科普 #情绪
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高维智慧研究所3周前
#心理学 #情绪管理 #深夜emo #正念冥想 #自我成长
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Vincent文老师6月前
欺骗大脑就能做成任何事❗️ #自我提升 #个人成长 #干货 #女性成长 #知识科普
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张鄂1周前
晚上翻来覆去睡不着，老是胡思乱想怎么办？#睡不着 #失眠 #睡眠问题 #医疗健康创作训练营
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中医妙芳3月前
避开失眠陷阱，别再让失眠“偷走”你的睡眠#好眠相伴乐享每天
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朱永锋谈睡眠6月前
明明知道做梦了，为什么总记不住 #医学科普 #失眠 #安眠药 #做梦
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燕小眠博士2月前
半夜醒来并不是问题，怕醒、怕失控才是问题。3招让大脑快速平静，重新回归睡棉: 1. 不怕醒，把“醒来”当作正常生理现象； 2. 用呼吸法调节副交感神经，安抚身体； 3. 通过想象让注意力慢慢离开“睡不着”的恐惧。 如果你今晚醒来，记得用这三步，不要对抗，顺着身体的节奏来，你会发现重新入睡其实没有你想象中那么难。#睡不着 #半夜醒来睡不着 #半夜睡不着 #睡眠浅 #睡眠浅易醒多梦怎么治
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王学超心理科2月前
晚上睡不着总是想一些不高兴的事情#情绪 #失眠 #焦虑 #抑郁 #医学科普
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阿克斯ANTONIO1周前
为什么人在晚上更容易内耗？ #心理学 #情感共鸣#日常 #情绪 #女性成长
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科普中国1周前
为啥有人白天嘻嘻哈哈，晚上胡思乱想! 心理学中“乐观的悲观主义人格"，你共情了吗? #心理学 #情绪 #科普 #治愈
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岩青幸福之旅1周前
失眠也许是你的气血不足了 #养生 #气血不足 #健康 #失眠 #岩青幸福之旅
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783李先生科普5月前
#内容太过真实 #知识分享 #头蒙
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中医匡武医生1月前
白天大脑不清醒，晚上清醒的原因 #门诊日常 #科普
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山西省人民医院任燕4月前
科普专栏 | 失眠保卫战 #医学科普 #科普一下 #精神心理
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依恋心理1月前
有些人心里稍稍有点事，晚上就睡不着，胡思乱想，那通常都是精神内耗压力过重，导致大脑过度兴奋的。在心理学当中呢，这其实是一种高敏感人格。会经常的反复去想那些已经发生过的坏事儿，自尴尬的事儿，自己做错了的事，后悔的事，或者去担心一点还没有发生的事，那会经常被别人一句话影响的吃不好睡不好。那这样的人一般自我调节能力比较差。可能同样的事呢，别人处理起来比较轻松自如，那放到他们身上去要花很长时间来纠结，最后问题呢还没有很好的解决，自己反而变得更加的闷闷不乐。不过呢，高敏感呢也并非完全是缺点。它其实是很多人独特的先赋。当我们学会驾驭这些能力，人生就会像开挂一样，才能让我们发现别人忽略的美好，感受更细腻的情感。所以说呢只要学会和这种特质、和谐相处，就能将这份高敏感转化成生活中的超能力，在人生的舞台上绽放成别样的光。点个关注，带你训练，走出焦虑
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老曹讲脑健康3周前
你是不是总犯迷糊、睡不香？ #中老年 #犯迷糊 #精神不佳
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广州精神心理科张柏芳3月前
抑郁症的根源，说了可能会得罪人！ #重度抑郁 #精神心理疾病 #医学科普
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瑶啊尧1周前
白天没灵感，晚上睡觉前灵感爆发？#每日分享 #知识分享 #自我成长
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嘉熹博士心理解忧所2周前
【想太多的人 身体都在替你负重前行】 那种说不清的疲惫 可能是大脑开启了“反刍模式” 看懂过度思考如何偷走你的能量 → 了解机制是停止内耗的第一步#反刍思维 #想太多 #心理学 #焦虑 #治愈
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