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一颗啫喱2月前
原来！年糕没有想象中热量高！！ 蒸包菜比想象中好吃好多！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #减肥日常
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高小高～（不低碳）1月前
炒年糕也是超级好吃的，管理期少油少盐，作为主食炒着吃，完全没问题#这个真的太好吃了 #妈呀太香了 #炒年糕 #高碳饮食#热量缺口
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王亲亲（哺乳期+减肥）2月前
生活化减脂｜吃的干净真的会瘦！！！ 韩式年糕｜蒸桃子｜金针菇鸡胸肉 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #热量缺口 #上班带饭减脂餐 #一天吃什么
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锅锅（泣）2月前
独自生活 享受美食 一糕两吃 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #减肥 #小基数减肥 #年糕
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是橙橙吖2月前
#妈呀太香了 低卡炒年糕又好吃又满足！热量还低！#减脂餐
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一只芭比的健身日常（低卡版）1年前
这个年糕‘杏鲍菇’炒鸡蛋 杏鲍菇鲜甜和嫩滑的鸡蛋好吃又低卡#妈呀太香了 #减脂餐 #晚餐吃什么 #炒锅 #不粘锅
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大艺很低卡1年前
年糕排骨 年夜饭必吃的低卡美味 #年糕排骨 #年夜饭 #年夜饭必备 #减脂餐 #低卡美食
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耍姐的日常8月前
打工人下班到家10分钟搞掂健康减脂餐！！#又香又无负担的减脂餐 #我的厨房日记 #省饭课代表 #适合懒人的减脂餐推荐 #生活化减脂
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月半玉米2月前
减肥到底能不能吃年糕？ 只要正确搭配，吃年糕依然可以掉秤 现在已经开始疯狂计算热量了哈哈哈哈哈哈哈#美食分享 #减肥 #妈呀太香了 #抖音美食推荐官 #热门
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杜婉冬10月前
年糕～童年的美好回忆 主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食。 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法
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黎宁3月前
#美食 #低卡低脂餐 #今天吃啥 #年糕
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摇滚蒜头吃饭去了4月前
335大卡｜脆皮年糕糯叽叽蛋饼 🍡 减脂期馋糯叽叽的宝子们！ 周末不忙的时候可以试试当早餐～ 做法简单！非常好吃！饱腹感也很强！ 发明这个的人简直是天才！！ #好好吃饭大赛 #这届毕业生还是吃得太好了 #年糕 #糯叽叽 #鸡蛋饼
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陳喷喷3月前
#减脂餐 #今天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #好好吃饭
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李晓峰4月前
减脂期如果吃到不好吃的真的会很生气！ 还好这家真的很好吃！姐妹们！今天必须和你们聊聊我打卡的这家静安寺的神仙馆子！🥗 前一秒还是和体重斗智斗勇的姐姐，本来想着减脂期随便吃两口沙拉，结果。。。 🍹马甲线 这杯真绝了！有苹果和梨的清甜，味道特别清爽，喝完整个人都通透了，喝完还能骗自己 “这就是在喝健康”~ 🥪香肠煎蛋三明治 吐司配上炒蛋和午餐肉，咬下去直接爆汁！快乐无可替代，分量很足，和小伙伴分着吃完了。 🍄秘制黑松露酱烩菌菇年糕 全场最佳！黑松露香到上头，菌菇鲜嫩，年糕糯叽叽挂着浓稠酱汁，根本停不来，每一口都超满足 吃完还能去外滩溜达消食，幸福拉满！ #夏天这一口超满足 #上海探店 #bruch #减脂
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小婉蝶的学做饭日常4月前
酱油年糕，小时候就爱吃的美食 80后的美食，本地话也叫“鬼鬼”，从小就爱吃，饱腹、美味，姐夫这个做法，是吃过最好吃的做法，感觉也简单易学。虽然热量不低，但偶尔回味下儿时的美食，快乐满足！！#家常菜 #美食 #传统美食 #学做菜 #年糕
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海盐942周前
天转凉，开始馋软糯热乎的年糕～用山药也可以做清甜软糯好吃的年糕😋减脂期也可以放心炫#年糕 #炒年糕 #低卡美食 #减脂 #百亿流量扶持
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珍姐闲不住1月前
减脂午餐做法有多简单，一锅出两样，满足每个人需求#记录饮食#营养搭配#生活化减脂#好好吃饭
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我是小金呀（미쓰김)2周前
来一碗糯叽叽的年糕汤 #减脂餐 #运动后的快乐 #年糕汤
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窦窦窦月3天前
减肥日|水煮牛肉🥩海鲜炒年糕🦐馒头🍞 #饮食记录 #小基数减肥#又该减肥了 #vlog#减肥
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小陈爱美食1周前
搭配年糕做的10到家常下饭菜，学会了给家人露一手！#家常菜 #美食
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肥而不腻BOB4月前
有热量缺口，吃年糕火鸡面能瘦吗？ #好好吃饭大赛 #热量指南 #减肥 #测评 #火鸡面
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大艺很低卡6月前
外皮焦香酥脆，内馅软糯Q弹的低卡黄油年糕，十分钟就可以做出来的快手甜品，我称它为自律期解馋必备甜品！#黄油年糕 #低卡低脂 #低卡甜品 #空气炸锅美食 #我的烘焙日常
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丁丁丁6月前
【减糖油】62卡/只糯叽叽低卡黄油年糕 #烘焙人的日常 #烘焙 #黄油年糕 #自己做美食 #抖音美食分享
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°两粒盐。5月前
简单食材的天才搭配！「糯糯年糕鸡」 #一人食 #今天吃什么 #糯糯年糕鸡 #拒绝外卖的一人食
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酥饼🍊4月前
减脂烤肉又来啦，还给我的锅买了洗碗搭子～#生活化减脂教程 #烤肉真香 #减脂期 #夏天拒绝不了的美食 #吃对了这些都是减脂餐 @DOU+小助手
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胜莉的低卡小厨房3周前
防暴食低卡甜品｜0糖0油红薯芝士脆皮烤年糕，外皮酥脆内陷软糯 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 减脂期嘴巴馋甜品了可以试试这款低卡又防暴食的红薯芝士脆皮烤年糕，0糖0油，做法简单 材料 水磨糯米粉50克 牛奶45克 零卡糖10克 蒸红薯100克 鸡蛋1个 减脂芝士片1片 杏仁片2克 泡打粉2克 以上比例可做一个4寸的量 分成4块，1块热量不到100大卡 无油也酥脆，放凉了也不发硬 糯叽叽，低卡好吃无负担 #防暴食甜品 #红薯烤年糕
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大camel🐫3周前
直播有活动，意大利年糕真的挺可以啊！超级鲜灵的一口！ #看过来 #盘它 #新吃法 #每日分享
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胜莉的低卡小厨房3周前
防暴食低卡甜品｜0糖0油，外皮焦脆，内陷软糯的抹茶南瓜烤年糕 材料 水磨糯米粉50克 抹茶粉5克 牛奶50克 鸡蛋1个 零卡糖15克 泡打粉2克 蒸南瓜70克 以上比例可做一个4寸的量 一整个的热量是200多大卡 0糖0油，做法简单，全程只要搅一搅就能搞定的低卡防爆食甜品，低卡又好吃 #防暴食甜品 #低卡甜品做法 #烤年糕 #抹茶年糕 #南瓜年糕
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RikaOvO6月前
减脂期友好~少油少糖低卡版黄油年糕 少油少糖吃着不甜没那么腻。 一块热量100卡多一点。 刚出炉包括放凉后外壳都是脆脆的~包好吃的。 #烘焙 #懒人美食 #低卡甜品 #黄油年糕
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雨桐养生记2周前
乡村厨房•干净饮食🌿 番茄炖年糕牛腩•清炒小白菜🥢🥢 热量约650千卡～花费35元 ✍️ 最近开封的天气总是阴沉沉的，要么就是大雨大风，难得见个晴天，日子回归安稳，一切归于平静，可幸福的余温未散 和好朋友在家里过了第一个生日，火锅沸腾、蛋糕香甜； 昨天又参加了她的婚礼，现场隆重又美好，现在依然沉浸在幸福里不能自拔 📒今日 主食+优质蛋白+足量蔬菜 主食：黑米饭和年糕，提供身体活动必需的能量。黑米比白米的膳食纤维更丰富。 • 优质蛋白：牛腩是很好的来源，帮助身体修复和生长，也能提供持久的饱腹感。 • 足量蔬菜：番茄和小白菜，提供了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对维持肠道健康和增强抵抗力都很有好处。#治愈系美食 #干净饮食 #减脂餐 #我的乡村生活 #健康养生
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老坛杉菜1月前
我的爆浆红薯烤年糕，有人想吃吗…#小基数减脂 #减肥吃什么 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂
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花花低卡食记5月前
#黄焖鸡 #咖喱 #面藕 #金针菇 #炒年糕
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野外小王子6月前
黄油年糕测评 好吃 一家家跑去买的，不同家的口感差异真的很大诶。顺便跟大家推荐一下低卡吃法哦，因为黄油年糕热量太高啦…#美食 #美食测评 #黄油年糕 #太香啦
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是金伊娃呀！4月前
蓝莓花生酱贝果&红茶！青菜年糕汤！蔬菜三明治！ #减肥Vlog #饭搭子姐妹 #一天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #自律
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蒸蒸馒头🌼4月前
坦白局：最近一次暴食什么时候？#减肥 #暴食 #减脂 #减肥小知识 #大学生
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斐斐要瘦了7月前
超美味减脂餐｜山药鸡蛋饼｜蔬菜焖年糕 #减脂餐#减脂一天吃什么 减脂打卡100天掉20斤 第二十二天：132.9➡️126.1斤 📍早餐：山药鸡蛋饼（350大卡） 📍午餐：蔬菜焖年糕（478大卡） 📍晚餐：彩椒+馒头（265大卡）
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吃不堡（新号版）2月前
减肥怎么吃鸡柳大人❓所有规格热量来喽～ #减肥 #减脂 #美食 #鸡柳年糕薯条 #热量
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豆沙小团子1周前
#在家做美食 #减脂日常#减脂食谱#减脂期小零食 防暴食甜品｜无油无糖的低卡红薯芝士烤年糕，做法简单，满满的芝士配上香甜的红薯，还有软糯年糕，一口下去幸福感满满！
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夏哥哥的日常3天前
肉丝炒年糕 年糕这样炒好吃又好看，喜欢吃炒年糕的赶紧试试这个做法#炒年糕
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玲姐的厨房日记2月前
可乐排骨年糕的绝妙组合，做法简单香到停不下来 #抖音美食创作者#晚餐吃什么#快手菜#家常菜#美食教程
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Annice5天前
#这样吃烤肉才过瘾 #大林熟成烤肉 吃喜欢的东西，过可爱的人生～
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芹菜（轻食日记)2月前
40➕自律女人体重管理三年不反弹，力量训练➕生活化减脂 今日份早餐：芝士年糕抱蛋、豆浆➕羽衣甘蓝粉#生活化减脂 #干净饮食 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #记录饮食
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洋洋 你很赞7月前
尝一尝热量炸弹 #创作者中心 #创作灵感 #糯叽叽#黄油烤年糕
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凌玲老师带你瘦5天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #美食vlog
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小胡喝点吧2周前
今天吃低卡巧克力香蕉烤年糕🍌#低卡 #低卡低脂餐 #低卡低脂 #低卡甜品
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小Nan今天在干啥3月前
#美食 #碳水 #热量炸弹
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爱吃虾条肚皮鸭5天前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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年糕妈妈3天前
低卡低脂牛肉肠焖饭，暴食一顿很解馋也不担心长肉～ #减脂餐 #生活化减脂 #盒界牛肉肠 #电饭煲美食 #低卡低脂餐
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泠泠老师带你瘦3天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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徐州市风尚米兰【沃德家宴】【德喜砂锅】2月前
茄子和年糕这样一搭配让你吃了忘不掉，一道年糕炒茄子在家一起做起来吧
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躺瘦昂扣3年前
几乎没有什么热量的“汤年糕”，美味又简单！#减脂餐 #杏鲍菇
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年糕妈妈2周前
吃了等于没吃的减脂晚餐！就是这个低卡版麻婆豆腐！简单又饱腹！#减脂人吃饭有多省事 #懒人美食 #减脂餐 #一人食记
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欧阳医生6月前
肥胖人群如何去挑选食物，才能低热量的饮食#科普健康知识 #肥胖人群一日三餐食谱
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老刘轻食餐3天前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#减脂晚餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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开心大丽4月前
吃肉瘦了13斤掉秤的一天都吃了啥？ 特别好奇不吃减脂餐有热量缺口能不能掉秤，没想到真的掉秤了诶#减脂 #吃瘦不饿瘦 #抖音二创激励计划 #减脂期吃什么
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朱雀厨房笔记3天前
蛋黄年糕豆腐汤 简单快捷，加入自己喜欢的食材，味道鲜美，快来试试吧#家常美食 #抖音美食创作人#年糕饭汤
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张张zZ4天前
不要慌不要慌，太阳下山有月光，每一个阶段的生活都值得我们好好珍惜，当下的我们可能改变不了现状，那就让自己在当下活得精彩#在家做美食 #低卡低脂餐 #健康饮食 #荤素搭配 #吃瘦不饿瘦
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小爆爆陪你自律6天前
想变瘦又想吃火锅的人，这些你要掌握，越吃越瘦#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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营养师杨YOUNG7月前
营养师眼里爆火的黄油年糕#体重管理 #黄油年糕 #减脂 #减肥 #涨知识
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雪大大吃不胖3周前
肚子大 多吃这两种食物 #减脂期#少吃和运动哪个更容易减肥 #减脂期热量刺客有哪些 #如何科学减脂 #我的减肥日记
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肉食沸羊羊5月前
出门在外也要好好吃饭！谁在深夜能拒绝一锅芝士炒年糕呢？附热量 #这是属于春天的氛围感 #拌饭 #深夜放毒 #万物皆可种草搜 #好好吃饭大赛
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雪大大吃不胖3周前
肚子大 多吃这两种食物 #减脂期#少吃和运动哪个更容易减肥 #减脂期热量刺客有哪些 #如何科学减脂 #我的减肥日记
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我只会吃饭1周前
不出门就是最好的充电🔋～ ｜喜茶碎银子糯糯｜番茄豆腐年糕｜包菜炒鸡蛋｜青椒炒茄子｜红薯糙米饭｜#vlog日常 #美食测评 #热量测评 #减肥
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肯恩尼养元社3周前
轻食餐 #大胖偷吃 #轻食餐
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