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小黎带中老年练肌肉4月前
吊单杠非常好，但一定要循序渐进#健身#增肌#中老年
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）5月前
吊单杠的三大好处，每天5分钟，坚持3个月，你会回来谢我。#健身 #吊单杠#你的坚持终将美好 #一起锻炼 #适合所有人的健身动作 #适合初学者
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薄肌的阳☀️2月前
吊单杠的好处#单杠 #居家锻炼 #运动
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泌尿外科徐智慧教授1月前
50岁前列腺增生 夜尿急却尿不出 悬吊术'扒开通路'不影响功能 局麻可当天回家#前列腺增生 #悬吊术 #排尿困难 #尿频尿急 #随拍
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编导哈德4月前
没想到吊单杠的作用这么大，这个静止悬挂动作我真的得好好考虑列入我的训练计划里来了#吊单杠 #悬挂 #功能性训练 #引体向上 #健身
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薄肌的阳☀️1月前
吊单杠看似简单的动作，好处却很多#单杠 #锻炼 #收获健康 #好身材练起来
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薄肌的阳☀️2月前
吊单杠的4种基础动作#居家锻炼 #单杠 #腹肌 #马甲线
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户外开拓者4月前
50—70岁最适合的运动。不是跳，不是跑。而是吊单杠。益处多多#吊单杠#户外运动#锻炼#中老年运动。
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身高管理黄老师4月前
吊单杠能长高？#长不高#长高方法#如何长高#身高管理#长高动作
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脊柱守护者王延国医生4月前
吊单杠的作用及注意事项#腰椎间盘突出#腰酸背痛#吊单杠#齐鲁医院青岛院区
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大鹏爱健身1周前
每天只需在单杠上悬挂3分钟，坚持三个月，就能以你意想不到的方式改变你的身体，你会怎么想？#健身 #居家锻炼 #坚持的意义 #力量训练 #吊单杠
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北京同仁医院骨科包贝西4月前
椎间盘突出可以吊单杠吗？ #骨科包贝西 #椎间盘突出 #北京同仁医院 #医学科普
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李姐爱健身💪2周前
58岁的姥姥，吊单杠#生命在于运动一起锻炼吧 #我锻炼我健康我快乐 #记录美好生活每一天
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雯教练爱生活6月前
吊单杠的正确打开方式 吊单杠的正确动作，循序渐进拉伸腰部，事半功倍，你学会了吗？#吊单杠 #中老年锻炼 #居家锻炼有新招 #拉伸
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十四（练腰）6月前
#居家锻炼 #吊单杠
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徒手雷音2月前
两种吊单杠的方式好处不同，男女老少都适合！ #吊单杠的好处 #全民健身
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北体杨老师3周前
吊单杠长个！你做对了吗？ #长高动作 #长高运动 #追高运动 #长个子 #吊单杠的好处
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十院脊柱外科-吴信波1月前
吊单杠能不能治腰突？ #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #吊单杠的好处
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55岁蓉姐-肌肉奶奶2月前
吊单杠好处多，适合50-70岁的锻炼！#运动 #中老年锻炼 #力量训练 #0基础
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脊柱微创王凯丰2周前
腰椎间盘突出吊单杠没用？附带锻炼方法#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰突
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去痛艺术家1月前
吊单杠对腰突有好处吗？#腰突 #吊单杠 #腰椎间盘突出症 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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黑土地1周前
#前列腺炎 #男科
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静姐健身3周前
#户外锻炼，吊单杠对人体的好处，锻炼手的抓握力，增强肌肉力量，矫正含胸背，改善不良体态，#健身#吊单杠
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复旦儿科赵诸慧医生5月前
吊单杠，可以长高？ #抖出健康知识宝藏 #吊单杠 #生长发育 #复旦儿科赵诸慧 #身高管理
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景腾学说3331月前
经常 月要 不苏服，每天坚持这样练，人精神了，背也挺拔了 #景腾 #景腾筋膜 #腰 #肩颈 #吊单杠
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜6月前
医生不愿说的秘密：吊单杠真能让突出的椎间盘复位？#吊单杠 #医生不愿说的秘密 #医生科普
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脊柱微创王培辉医生1周前
腰椎间盘突出，这些运动能不能做？之前被限流了，再发一遍 #腰突 #腰椎间盘突出 #运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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江西健身小哥2周前
吊单杆的好处#单杠健身 #单杠 #徒手健身
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健身搭子流老七1月前
各位兄弟，吊单杠你能吊多少秒？
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佑耳4周前
6年前因身高矮12厘米，愁的整夜睡不着，白大褂建议在家多练练单杠，每天单杠悬垂坚持几分钟，舒展身体还可以增强手臂和背部力量孩子也变得更加自信阳光#体态矫正 #拉单杠
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骨科杨医生7月前
腰椎间盘突出保守治疗方法##医学知识科普 #抖医医生 #疾病预防 #腰椎间盘突出 #医生日常
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老杜爱健身2周前
在家吊单杠，每天坚持，好处多多#居家锻炼#单杠
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Ana4月前
腰突吊单杠锻炼，注意事项！ #吊单杠的好处 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #一起锻炼
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楊·运动修复1月前
吊单杠有没有用#腰突#脊柱侧弯#运动康复#吊单杠
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镇江脊柱微创王铮医生1周前
椎间盘吊单杠基本没用 #抖出健康知识宝藏#腰椎间盘突出 #保守治疗 #单杠 #王铮医生
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轩同学在追高6月前
吊单杠可以长高吗？90%的人都做错了，快来跟我们一起正确的练起来吧#追高 #追高运动 #居家锻炼 #单杠 #拉伸
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腰突侠6月前
腰突到底能不能吊单杠，腰突不要吊单杠 #腰突 #日常锻炼记录 #单杠 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）3月前
每天坚持吊单杠，不仅可以促进血液循环，延缓衰老，增强握力和背部肌肉💪，拉伸脊椎，改善不良体态，提高战斗力。#吊单杠#吊单杠的好处 #抖音推广 #强身健体正能量 #生命在于运动一起锻炼吧 #单杠健身
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爱运动的刘6月前
#单杠 吊单杠
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小张小故事(腰突已上岸)3周前
90%的人吊单杠的方法都是不对的，那样特容易伤害我们的腰#涨知识 #锻炼 #健康 #运动 #腰突
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中医骨伤张其彬3月前
腰椎间盘突出患者吊单杠 #腰椎间盘突出 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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腰突的花朵姐姐4月前
腰突吊单杠好处多多，但一定要循序渐进。#腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #每天坚持会有不一样的收获
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脊柱王锋主任4月前
腰突运动5问5答，不废话 #腰椎间盘突出 #吊单杠 #腰突训练动作 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作者训练营
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中医骨伤张其彬3月前
腰突吊单杠反而更严重 究竟是怎么回事 #腰椎间盘突出 #吊单杠 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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四妹专注锻炼7月前
每天5分钟#居家锻炼 #中老年锻炼 #吊单杠 #腰部锻炼
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老胡不胡说4周前
#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #吊单杠 #分享@孙武主任
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阿华健身1周前
不同吊单杠，有不同的好处，坚持吊单杠，身体会越来越好...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #锻炼 #运动
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景腾聊筋膜睡眠2月前
日常锻炼，吊单杠这个动作要坚持练#体育运动 #健康习惯#吊单杠#景腾 #锻炼
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北京脊柱微创赵文奎医生6月前
哪种腰椎间盘突出可以吊单杠？ #腰突 #吊单杠 #抖出健康知识宝藏 #北京脊柱微创赵文奎 #医疗健康创作训练营
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湖北远洋运动集团3月前
你知道吗？锻炼身体是要分年龄阶段的，吊单杠是非常适合 50～70 岁的运动，这个年龄阶段的人，平时没有健身习惯的都开始弯腰驼背了，手的握力也更差了，每天坚持练练单杠，不需要很多时间，锻炼效果也很好，练起来哦#中老年居家运动 #单杠 #肩颈腰锻炼 #居家健身 #居家运动
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废品老黄2周前
#腰部锻炼 #吊单杠 #强烈推荐 #涨知识 #教你一招
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防身小师妹3周前
每天坚持，很有用的。 #单杠 #吊单杠 #健身
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7080健身3周前
对于40～70岁的人，吊单杠好处非常多#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
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猪九戒没腹肌1周前
吊单杠的 4种基础动作#居家锻炼 #免打孔单杠 #腹肌
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小暖同学1周前
#单杠~每天单杠5到10分钟，防止骨骺线闭合~ 开始的时候5秒都不到，现在可以1分 钟，开始手上磨很多泡，有了防护手套更好坚持下来了，如果你也很迷茫，焦虑，那就一起动起来吧
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健进之路1周前
吊单杠/单杠悬挂该怎么练？#居家锻炼 #吊单杠 #吊单杠的好处 #吊单杠挑战 #居家运动健身
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宣武医院疼痛科杨立强1周前
#疼痛 #腰突
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老蒋头2月前
#居家锻炼 #健康 #腰椎间盘突出
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阳阳麻麻8月前
腰凸每天早晚吊单杠五分钟，改善腰椎问题，上岸了依然保持
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景腾-1周前
腰不舒服你练对了吗#腰不舒服怎么办 #景腾 #吊单杠
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斌哥爱健身3周前
吊单杠拉伸好处多#吊单杠的好处#单杠#单杠健身#居家锻炼#强身健体传递正能量
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魏自律1周前
坚持吊单杠的好处非常多 男女老少都可以练 #吊单杠的好处 #椎间盘突出 #腰部放松 #健身 #吊单杠
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魏自律3周前
坚持每天吊单杠 好处多多 百炼不如多拉伸 #吊单杠的好处 #腰部拉伸 #腰部放松 #健身
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煊煊爱爆富7月前
腰不好的千万不要再这样子大幅度的压腰了 #中老年锻炼 #吊单杠 #腰部锻炼#吊单杠的好处 #腰部拉伸
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徒手雷音6月前
小伙和大爷经常吊单杠，养成一个良好的锻炼习惯，坚持锻炼身体棒 #吊单杠的好处 #助力挂钩 #全民健身
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