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攀西心灵疗愈8月前
明明知道没啥好看的，为啥还是忍不住不停刷？ 罪魁祸首不是手机！ 而是你无法控制你的大脑！#心理学 #有趣的知识又增长了 #提升自己 #认知觉醒 #内容过于真实
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一只虾米3月前
假期如何无痛减少玩手机 #大学生#高中生 #学习#高考#假期自律
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白白进化日记7月前
总是忍不住刷手机？别再归因于自己不够自律了！自律根本不存在！了解大脑背后的原理，去规避它👌🏻#自律 #科普 #干货分享 #揭秘 #学习 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心理咨询、家庭教育指导师——宽欣1月前
有没有总是刷手机停不下来？过后心里不舒服的情况？#家庭教育#心理学#个人成长#多巴胺
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开心的进化笔记2月前
随时随地都想刷视频，怎么办 感谢大家在“习惯成隐性刷手机”这个视频下的评论。 我几乎能在大部分评论里看见自己。 所以我试着整理出了6个大家可能想知道有关“手机成瘾”的问题。 花了半个多月的时间阅读、总结。 今天来和大家做一个分享。 能力有限，欢迎大家补充和分享。 ❤️ #知识分享 #手机成瘾 #手机瘾 #手机成瘾怎么办
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北大糖的魔法数学6月前
你总是戒手机失败，是因为完全找错了方向 #高中 #玩手机 #学习
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佛悟5天前
#上热门 #《总是忍不住刷手机?不是你不自律，是大脑被“劫持”了》#分享正能量 #每日分享
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文静学姐3月前
初试425｜分享一个让我日均高效率学习7小时的神器 #考研 #备考 #26考研#专升本
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觉者无名4月前
每天忍不住刷手机怎么办？ ——听觉者对你说。 #觉者无名 #内在成长
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箭牌官方旗舰店6月前
当你打开手机总忍不住刷视频#箭牌卫浴 #卫浴装修 #智能马桶 #箭牌智能马桶 #卫浴洁具
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乔一樵6月前
刷手机停不下来？如何放下手机专心学习 #学习 #手机瘾 #戒手机 #学生党 #大学生
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简单读懂心理学1周前
刷手机停不下来？原来我得了【错失焦虑】！📱💔心理学解密 😴 身体很累，但手却停不下来，生怕错过什么“大新闻”？看到朋友圈的“高光时刻”，心里又空落落的？ 💡 恭喜你，你可能拥有了现代“流行病”——【错失焦虑（FOMO）】！ 心理学认为，它源于我们对归属感的本能需求，加上社交媒体只展示他人生活“精选”内容的错觉。 ✨ 缓解焦虑3个小妙招： 数字排毒： 设定固定时间，关闭推送。 正念冥想： 专注当下，活在现实。 记住： 屏幕里的生活往往是“精修”版本，不代表全部真相！ 评论区告诉我，你每天花多少时间在社交媒体上？我们一起互相监督！👇 #错失焦虑 #FOMO #社交媒体 #手机依赖 #心理学知识
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Abby希希的进化日记3月前
爱玩手机这个臭毛病，就这么彻底治好了#手机瘾 #戒手机 #精力管理 #时间管理 #心理
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一木轻创业4月前
手机刷视频越来越卡，发烫到能煎鸡蛋，原来是抖音这个功能在偷偷吃内存，三步操作，手把手教你彻底清理，不用下载任何APP，立马释放几百兆空间，赶紧点赞收藏，转发给手机卡顿的朋友。#手机清理 #数码技巧 #抖音实用技巧#手机卡顿救星#每日分享 #手机卡顿救星
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大葵2天前
谁和我一样，每次刷到带货直播间都忍不住买买买
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易玩机4月前
全屏沉浸刷dou音，真的太爽了！ #抖音 #抖音全屏 #抖音全屏设置 #全屏沉浸 #玩机技巧
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红玫瑰5年前
有人跟我一样没？微信没人聊，电话没人打，一打开手机就是刷抖音，刷到喜欢的歌就一直听，刷到喜欢的作品忍不住拍下来
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幸福青鸟2周前
越焦虑越刷手机，刷完又后悔，怎样减少刷手机？#焦虑#刷手机成瘾 #多巴胺 #心理学 #短视频创业题材
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李阿彤6天前
控制不住玩手机？可能你批判错了对象。不是“人欲”的错，是“私欲”和“我执”在捣鬼 学会建立“灰度地带”，接纳不完美，才是自律的真正开始#个人成长 #阳明心学 #自律 #戒掉手机瘾 #深度思考
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一只小汤姆2月前
你真的太厉害了 #chiikawa #小八 #内容过于真实 #元梦之星 #精神状态belike ys@癫婆
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晓荷说4天前
如果今天只能解决一个问题 你有没有试过，为了解决一个问题，反而想出了十个新问题？最后焦虑到只能刷手机逃避？如果你有，那么今天这个视频，就是为你准备的。我将分享一个我自己刚用过，立刻就能把你从思维泥潭里拉出来的方法。 今天早上，我对着自媒体的惨淡数据，本想找找问题。结果呢？从内容结构想到平台算法，从我想表达什么，一路狂奔到我十年后要成为什么样的人……越想越绝望，最后手指不听使唤地打开了短视频。一抬头，一小时没了，问题一个没解决，只剩下一地鸡毛和自我怀疑。 在过去，我无数次的陷入这个怪圈中。所以就在那一刻，我意识到不能再这样下去了。我对自己喊了停。然后，我在手账本上，写下了这个能破解所有‘想太多’的问题：如果今天只能做一件事，哪一件最能改变现状？ 答案一下子就跳出来了：就是把今天的视频拍出来。这个想法一出现，我整个人突然就轻松了。真的，我特别开心，觉得今天我有了一个巨大的进步，我把自己从发散性思考的泥潭里解救了。 为什么这件小事让我特别高兴，想分享给你。是因为我发现，很多时候，我们常常会被困在这种思维里，总想一下子想通所有问题，或者总希望一切都很完美再开始。但真相是，我们心里能感知到，在那个当下，我们并不具备能力去解决所有问题。在这种时候，我们更需要的是安下心来，慢慢往前走。真的，不论是做自媒体，还是做其他需要长期坚持的事，我都觉得技能提升是次要的，最主要的还是保持好心态。 这让我想起呼兰的一个段子，他说很多人总想先找到工作的意义再工作。而他的哲学是‘先做事，再找意义’。他当初说脱口秀只是为了不用抢票，现在你问他，他会说‘是为 了把欢乐带给人间。你看，虽然只是一个段子，但反而很有现实意义。 所以，朋友，如果你也正被困在‘想太多’的循环里，现在就问问自己：‘现在，此刻，我最需要完成的那一件具体的事是什么？’” 把它写下来，然后屏蔽所有干扰，就去完成它。记住，完成比完美重要100倍。 #晓荷说 #个人成长 #停止内耗 #行动力 #想太多
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随风去2天前
#抖音推广 #助手抖音 #疲惫的生活里总要有温柔的梦想 #真实的样子 #记录生活 @DOU+小助手 @
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辰辰妈2天前
刚做口播时总忍不住刷后台看数据？其实不用慌，这是每个新手都会有的状态。 比起眼前的粉丝量和播放量，“长期坚持”才是更该抓住的关键。和自己约定三个月：第一个月每天1条，稳住心态；第二个月每天2条，主动进阶；第三个月每天3条，全力向前。 做口播没有捷径，更像一场需要每日坚持的“职场历练”。耐住性子把每天的内容做好，三个月后再回头，你会看到自己的成长和变化。继续加油！#抖加热门#励志文案
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夏天3天前
#手机成瘾#沉迷手机#重塑大脑 手机成瘾我如何破局
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龙港阿芬3天前
打开手机，本来想找朋友诉苦，结果刷了半小时抖音，忘了苦了😂😂#搞笑 #同城热点 #自媒体创业 #关注我
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小尹短视频3月前
没有网络咱们照样可以刷抖音，只需要打开这个开关#知识分享#手机使用小技巧#干货分享#百科知识
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張老师2月前
#知识分享 #手机使用技巧 #教你一招 #干货分享 #内存不足
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李姐自媒体3月前
#手机使用技巧#实用小技巧#希望能帮到你#分享生活小技巧#手机技巧 没有网照样刷抖音，只需打开一个小开关
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爱笑。3天前
#睡前小说 出个国抖音打不开，刷不了，终于搞定了后一打开全是这种小说，哈哈，太疯狂了～～🈶在乌兹的中国同胞吗？
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OPPO山东3月前
我有个解放双手的小妙招！ #oppofindn5 #隔空手势 #玩机技巧 #OPPO
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盛姐自媒体2天前
关闭两个按钮手机重回顺畅#传递正能量 #小技巧 #手机使用技巧 #盛姐讲剪辑制作
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爱笑的丫头4天前
#好声音 现在的人都是一人一个手机刷抖音，刷着别人的故事情节悲喜交加，自己的生活何尝不是一样的呢
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清悦自媒体2月前
没有网照样刷抖音，只需打开一个小开关#手机使用技巧 #抖音知识分享 #实用小技巧#分享生活小妙招 #手机技巧
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南通季铭国际塑料城-小伟3天前
想戒日常手机依赖却总忍不住刷？这几句帮你调整。每天设 2 次 “手机锁机时间”（如上午 10 点 - 11 点），别随时解锁；用 “听书 / 练字” 替代刷手机，让手有事做，别空着；把手机放离工位 1 米外，拿取麻烦就少刷，别放手边；刷到无营养内容立刻划走，别沉迷，别浪费时间；完成 1 小时不刷手机就奖励自己吃颗糖，别苛刻；周末每天留 2 小时 “无手机时光”，陪家人聊天，别被手机绑住。#南通季铭国际塑料城 #成年人戒手机依赖 #励志自律 #健康生活 #生活智慧
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老实人轻创业4天前
30秒揭秘一个变态工具！今天是：抖音#知识分享 #干货分享 #抖音 #自媒体 #抖音隐藏功能
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叶叶漫剪4天前
#情感漫剪 一想起你，我就忍不住打开手机， 看看有没有你的消息，只要你发信息给我，我心里就特别高兴，每次想到你，都觉得甜滋滋的，我真的好想你，你能感觉到吗#情感共鸣#治愈系漫画#治愈动漫 #情感@DOU+小助手 @热点宝 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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一安2周前
为什么你总是忍不住刷手机？这本书让我重新夺回了人生的时间 每天平均解锁手机超过150次，我们真的在选择生活吗？ 《手机断舍离》作者凯瑟琳·普赖斯告诉你： 问题不是手机，而是“拿起手机的那一刻”。 只要重新设计习惯回路，改变触发点， 你就能拿回注意力、拿回创造力、拿回生活的主动权。 别急着刷下一个视频， 也许这几分钟，就能让你的人生重新专注。 #手机断舍离 #专注力训练 #自我成长 #时间管理 #数字极简生活 #心理学书单 #碎片化时代的自救
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见蕉又拆蕉1周前
总忍不住刷视频？ 每天听英语几分钟，打卡100天#每日英语#英语#生活英语#习惯
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晓萌姐3天前
打开一个设置，视频就自动播放解放双手#手机使用技巧 #干货分享 #长知识 #短视频创业
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一个中年美少女呀3天前
#我要上热门 本来刷抖音刷的就很困了，准备强忍困意去把衣服晾了就睡觉，结果一打开洗衣机，瞬间人都精神了……#日常分享 #洗衣服 #崩溃 @生活服务热点中心
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一木轻创业3月前
抖音关闭这三个开关，手机变得流畅#手机使用技巧 #手机 #涨知识 #抖音
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空卡空卡空空卡3年前
考研人还总玩手机，我看你是不想上岸了#考研 #上岸 #研究生 #大学生 #学生党 #奇妙知识在抖音
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安+碎碎念3周前
自从做了自媒体，我已经不会正常刷手机了！ 刷视频只看剪辑角度，看到新人又忍不住共情点赞…我太难了！我的快乐什么时候能回来？也许等到1000粉那天吧…同款姐妹来聊聊~ #自媒体 #新媒体人的日常 #宝妈自媒体 #内容创作 #内容过于真实
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叶叶漫剪3周前
#情感漫剪 一想起你，我就忍不住打开手机， 看看有没有你的消息，只要你发信息给我，我心里就特别高兴，每次想到你，都觉得甜滋滋的，我真的好想你，你能感觉到吗#情感共鸣#治愈系漫画#创作者扶持计划 #情感@DOU+小助手 @热点宝 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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蔡哥自媒体2天前
没有网照样可以刷视频，只需要打开抖音里的小开关#每天跟我涨知识 #短视频创业 #干货分享 #教你一招 #实用小技巧
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舒畅漫剪3周前
一想起你，我就忍不住打开手机，看看有没有你的消息。只要你回我，我心里就特别高兴。每次想到你，都觉得甜滋滋的。我真的好想你，你能感应到吗？#情感语录#情感漫剪#情感#治愈系
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叶叶漫剪2周前
#情感漫剪 一想到你，就忍不住打开手机，瞧瞧有没有你消息，你发的每一条信息，都能让我满心欢喜。每天这样想着你，都觉得特别幸福，我真的太想你了，你能感受到吗？#情感共鸣#治愈系漫画#创作者扶持计划 #情感@DOU+小助手 @热点宝 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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妮姐263周前
没想到最先忍不住的是抖音，憋大招了#ai抖音app #教育校园
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蒙也书屋1周前
你以为成瘾是“意志力差”？这本书说：你戒不掉的刷手机、吃零食，其实是大脑在“骗”你#成瘾机制 #读书成长 #认知思维 #认知觉醒 #阅读
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李姐自媒体2月前
#手机使用技巧#实用小技巧#希望能帮到你。#分享生活小技巧#手机小技巧 没有网照样刷抖音，只需打开一个小开关
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活着挺不容易的3天前
我一生的宿敌竟然是…#痔疮 #有痔青年 #小脑袋大痔惠 #vlog日常 #留学生
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思睿兔成长日记6天前
女生开挂，从《认知觉醒》开始 你是不是也这样？ 想努力，却忍不住刷手机到深夜 懂很多道理，却依然过不好每一天 别自责！这不是你的错，而是你不了解你的大脑。 《认知觉醒》这本书说透了：我们焦虑、拖延，都是因为“本能脑”和“情绪脑”太强大，而负责理性的“理智脑”太弱小。 分享两个让我受益匪浅的心法： 1. 启动“上帝之眼” 当你又想拖延时，跳出来观察自己：“哦，我的‘情绪脑’又怕困难了。” 这一步，就能让你瞬间清醒，拿回主导权。 2. 在“舒适区边缘”努力 别把目标定太高！读一本难懂的书不如每天读5页，难以坚持的运动不如每天散步10分钟。 做那些“踮踮脚能够到”的事，才是持续成长的关键。 最后，成本最低的“人生五件套”，请收好： ✅ 早睡早起、✅ 静坐冥想 ✅ 坚持阅读、✅ 每日写作、✅ 定期运动 认知觉醒，就是一场把自己活明白的旅程。 当你开始改变，你的世界也会随之改变。 收藏这本书单，当你感到迷茫时，它一定能给你力量。 关注我，一起成为更清醒、更坚定的自己。 #女性成长 #好书推荐#心理学知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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小强说1周前
明明刷到 “熬夜伤身体” 的内容会焦虑，可放下手机又忍不住点开下一个视频，不知不觉就到后半夜，大家平时都是几点睡觉？是不是什么时候困了才睡？其实大家不知道，睡觉时间真不是 “想睡就睡” 的小事#抖音热评
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韩教练🧠脑体优化1周前
两步让大脑主动想学习 刷手机时眼睛都不眨，一翻开书就忍不住摸手机？原来不是我懒，是大脑被短视频的“高浓度多巴胺”惯坏了！ #青少儿脑优化#主动学习
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桃子学姐🍑（进裙零-连赞拉黑）4天前
高三控制不住玩手机必看#高考 #知识分享 #高中学习方法 #涨知识 #学霸秘籍
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谷子.4天前
谷子不背锅#工地 #土木谷子 #土木工程
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大文文wenwen1月前
刷手机上瘾停不下来怎么办呀？自律50天重启人生project 刷手机上瘾停不下来怎么办呀？想自律做不到怎么办呀？50天重启人生（project50）挑战中，大家从一开始三分热情到后面拿起手机就刷短视频的上瘾状态，万万没想到走不出来其实不是什么可怕的事，只希望我们找到走出这种模式的方法就可以了。#万万没想到 #健康生活 #50天重启人生 #project50 #自律
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
5天提升专注力冥想第一天：觉察走神，与分心温柔共处，开启专注 在日常生活中，我们常常被各种杂念和外界干扰分散注意力，很难保持专注。通过觉察走神的冥想，你可以学会更好地管理自己的注意力，减少分心，提升专注力。#提升专注力 #正念冥想 #觉察 #减少焦虑 #提升专注力 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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张幺妹4周前
男人刷视频啊，真的笑死人啊，只要手机一打开，全部是女神#搞笑 #顺口溜 #男人简单的快乐 #刷视频 #幽默段子
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乐乐🐶2天前
忍不住记录了一下这位小哥哥，张杰一出来他就开始戴上帽子，打开手机老老实实，认认真真，勤勤恳恳，头也不抬的看小说，张杰不唱他不看，一唱他就看，我在旁边撕心裂肺，热血沸腾，他在一边两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，中场看累了还吃了两口饭，不过小哥哥还是很配合，手里的荧光棒一刻没停下，动作很到位了我的哥，我被他笑死了，想对她女朋友说一句，你这男朋友情绪太稳定了，能处！立马原地结婚！！！#演唱会现场
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