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瑜伽郭大侠-体态调整6月前
##小腿外翻#腿形矫正#瑜伽#普拉提#美腿
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李哩 腿型矫正3月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下4月前
O型腿，高足弓，小腿外翻纠正思路第二集 #体态纠正 #矫正腿型 #O型腿 #小腿外翻 #高足弓
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小满吖4月前
直腿真的很简单，把足弓练好一定没错#足弓塌陷 #小腿外翻 #正确走姿 #直腿 #体态纠正
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房子🏠4月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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李哩 腿型矫正5月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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教瑜伽的Mary5月前
#矫正小腿外翻的动作 #直腿训练 #矫正腿型的动作 #足踝训练 #拇外翻
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
直腿必练足弓#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #矫正腿型
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体态大师5月前
脚跟往外翻，腿形必然弯。这种脚是“足外翻”，会导致小腿外翻、假胯宽等，纠正方法很巧妙 #足外翻 #小腿外翻 #腿型矫正 #体态大师
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田主任健康说2月前
你也喜欢这样站？小心小腿越站越弯！ #腿型矫正 #小腿外翻 #生活习惯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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152的久久在美腿3月前
改善拇外翻-瘦腿直腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #拇外翻 #按摩放松 #涨知识
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@郑州康复｜柏教练5月前
腿不直不好看👀，小腿外翻粗壮，跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
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谢老师的康复笔记4月前
小腿外翻？来做这两个动作 小腿外翻的底层逻辑 和脚掌的改善会在明天更新！ （网上说法重多 鱼龙混杂 请大家理性看待） #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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李哩 腿型矫正5月前
有膝盖内扣。小腿外翻的人 不能只练髋
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阿群管理身材3周前
足弓练起来 改善腿型 #体态纠正 #居家锻炼 #足弓塌陷
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阿远教练5月前
改善小腿外翻#足弓塌陷 #直腿 #直腿训练 #小腿外翻
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@郑州康复｜柏教练1月前
女生小腿粗壮，外翻，改善足弓塌陷，拇指外翻必练动作#小腿粗#小腿外翻#瘦小腿#健身干货#直腿
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直腿瘦腿田教练4月前
腿型不直怎么办，改善足踝力线，直腿瘦腿#腿型矫正 #纠正腿型 #瘦腿
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
正确走路应该如何走#漫画腿养成记 #直腿 #正确走路姿势 #小腿外翻 #矫正腿型
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带两个肉包谢谢啦4月前
小腿粗的走路一定要让别人看到你的鞋底#瘦腿 #正确走路姿势 #瘦小腿必练动作 #高效瘦腿攻略 #小腿外翻改善
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彪哥运动康复3月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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lingling练足2周前
有这两个习惯，小腿想不弯都难！3步高效改善🔥 #小腿外翻 #纠正腿型 #足内翻 #小腿外翻 #小腿粗
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就是珊娣噢1周前
小腿粗还外翻怎么都瘦不下去的看这篇！这样练，一整个事半功倍❗#居家塑型#直腿#瘦小腿#五环足弓鞋#练足弓
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谈骨论筋岳主任4月前
小腿外翻体型难看？试试这3个动作，简单有效！#医疗健康创作训练营 #小腿外翻 #体态矫正 #医学科普 #腿
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lingling练足1月前
直腿必练🔥重建足弓！拯救小腿外翻，腿型不直✅ #足弓训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿训练 #腿型改善
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瑜伽硕士蓉蓉3月前
腿不直/拇指外翻的宝宝，这4个动作都给我码住去练！ #拇指外翻 #腿型矫正 #足弓 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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Na娜yoga2月前
我腿掰直了!搞定小腿外翻瘦腿+直腿 改善膝盖内扣、小腿外翻、肌肉腿、足弓 哈喽姐妹们，今天这期是直腿训练，如果你也跟我之前一样膝盖内扣、小腿外翻明显，腿不直，那今天这期直腿训练你一定要试试! 这期跟练包含了改善小腿外翻训练，大腿内侧和膝盖内侧拉伸(改善膝盖内扣)，足弓训练(直腿一定要练足弓，加强足弓力量、减少小腿肌肉代偿)，从肌肉原理改善不良腿型，养成细腿直腿。 快跟我一起练起来吧!#直腿 #瘦腿 #足弓 #小腿外翻 #膝盖内扣
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教瑜伽的Mary4月前
小腿外翻就练他，每天3-5分钟#小腿外翻#膝盖超伸#纠正腿型 #直腿训练
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拿铁的泽Bing（线上指导）1周前
这是一整套流程！跟着走完，两周后腿又长又直！耐心看完反复跟练 #小腿外翻 #肌肉腿 #膝内扣 #脚外八 #脂包骨
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木荃孕产3月前
小腿外翻小腿粗！想瘦腿看过来❗这个动作小腿想不瘦都难 #瘦小腿 #腿型 #小腿外翻 #体态纠正 #xo型腿 @抖音小助手
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雪松教练7月前
拇指外翻，小腿外翻显粗，腿型不好看？分分钟给你解决 #拇指外翻 #体态纠正 #健身干货 #直腿 #细腿
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老铁脑科学体态11月21广州站5月前
少有很多年弯路，简单到你不敢相信，一招改善跟骨内翻，承重不在中间一招解决，不用那么复杂，还帮你改善O型腿，小腿外翻，下肢力线，翘臀美腿好用哦，快去试试吧#体态纠正 #女子塑形 #瑜伽 #下肢力线 #腿型矫正
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腿妹爱练臀3月前
小腿外翻，腿形不好看的姐妹，这几个动作一定要每天坚持去练！#减肥让我强得可怕 #瘦腿 #健身干货 #直腿 #居家锻炼
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教体态的张老师1周前
腿型不正，要看足踝和骨盆#xo型腿 #腿型
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冯教练专业指导健身3月前
大脚趾调整的动作，把它练一下#直腿#瘦腿#体态纠正 #拇外翻矫正
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五纬呼吸空间4月前
拇外翻这个方法简单实用 #居家锻炼 #拇外翻 #足踝 #腿型 #体态
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长腿元宝6月前
女团腿2.0[爱心]小腿外翻，大腿前侧突出，假胯宽！快去练这三个动作#纠正腿型#瘦腿#直腿#好身材练出来#漫画腿
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佳豪（体态研究员）1月前
小腿外侧突出，腿不直的看！ #小腿外翻 #腿不直怎么矫正腿型 #改善小腿外翻
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孟小亮3周前
正确站姿，矫正下肢力线，矫正腿型。 #腿型 #腿型矫正 #小腿外翻 #正确站姿 #健身干货
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陈志浩3月前
#体态矫正 #腿型矫正 #小腿外翻 #腿型
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C小西2月前
8️⃣分钟瘦腿直腿足弓训练跟练，改善o型腿、肌肉腿、小腿外翻！！改善体态！！#直腿 #瘦腿 #足弓训练 #体态纠正 #塑型
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瘦腿小天使Queen1月前
如果你这样走路#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻
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阿星带你调体态🔅4月前
XO腿没了❗️三个动作变成漫画腿🔥 #腿型矫正 #腿型改善 #小腿外翻 #宝安私教 #深圳私教
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艾琳的运动乐园3月前
膝内侧凸 腿型不正 快速解决#纠正腿型 #体态纠正 #矫正腿型
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中山体态纠正徐教1周前
小腿外翻终于有救了#瘦腿逆袭 #体态矫正 #纠正腿型 #体态纠正
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坂田康复佬Rocky1月前
正确走路也能让腿越走越直？ #体态矫正 #走路直腿 #小腿外翻变直的方法 #小腿外翻矫正 #坂田私教
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拉丁鱼（努力直腿版）4月前
#瘦小腿 #纠正腿型 #体态调整 #足弓塌陷导致的小腿外翻
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圆梦工具箱1周前
X腿型（膝外翻）的髋膝足踝联动矫正方案#腿型 #腿型矫正 #纠正腿型 #快来围观 #体态纠正
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达不刘1周前
腿不直都来练足弓 #足弓塌陷 #扁平足 #弯腿 #小腿外翻 #直腿 姐妹们👭 ✨想直腿先搞清楚自己是不是有足弓塌陷扁平足等问题 ✨有这些问题要先建立好的足弓，而不是一味的练腿，这样没有用 ✨还是要从根源出发才会到达直腿痩腿‼️
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大成教练3月前
改善小腿外翻，这几个动作，腿不直都难#健身小白必看经验 #小腿外翻 #直腿 #健身干货 #居家锻炼
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大白讲塑形3月前
老寒腿 跟着我练#体态纠正 #老寒腿 #拇外翻
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健身刘教兽（直腿研究员）3月前
“直腿动作仙女蹲 一个动作改善一切因膝盖内扣导致的#xo型腿 直腿的同时改善#小腿外翻 #瘦小腿
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小羊英路2月前
悟了～躺瘦小腿天花板教程绝！ 粗/弯小腿超好改善！亲测✂️8cm干货，每天3遍！#瘦小腿 #脂包肌 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿
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电视机变形记（停练版）3月前
15天改善o型腿的跟练教程来啦，全程15分钟 #健身 #逆袭 #腿精 #腿 #腿型
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带两个肉包谢谢啦3周前
改善小腿粗小腿外翻，重建足弓跟练✅ #足弓训练 #瘦小腿必练动作 #瘦腿动作 #减肥逆袭#改善小腿外翻的训练方法
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Helen3月前
零基础这样踮脚5分钟#XO型腿 直了PP也翘了❗#直腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #线上瑜伽
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小白教练1周前
指导学员调整小腿外翻 小腿外翻想快速调整就两个捷径，一训练正确站姿发力细节，建立直腿正确发力，二训练走路姿势务必要学会正确走路发力，一次训练只要找到这俩感觉！很容易出效果#纠正腿型
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
这样走路小腿必粗#直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #正确走路姿势 #小腿粗
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泡泡的逆袭日记3月前
直腿瘦小腿！腿粗腿不直的姐妹快码住这几个动作！ #小腿外翻 #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿
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天天要玩一百斤(攻略哥)4周前
小腿后凸、腿型像括、XO腿型、小腿肉多，三个很懒动作搞定 #腿型 #xo型腿 #足弓 #小腿外翻 #体态纠正
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XO腿型 小腿外翻 大腿粗壮 #直腿 #塑形腿部线条 #今日分享 #体态纠正 #足踝功能
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杨杨-yoga4月前
四个针对性动作告别腿粗腿不直🔥改善腿型 如果你有小腿外翻，膝盖内扣，萝卜腿等腿型问题，这4个动作每天练3-5分钟，一个月后你会感谢我！亲测有效，赶紧练起来吧！#创作者中心 #创作灵感 #直腿 #直腿训练 #改善腿型
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练瑜伽的静静呐3月前
想要直腿，先调脚，小腿外翻点进来啦！ #小腿外翻 #瑜伽 #足弓 #零基础瑜伽 #腿型矫正
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