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宸妈美食记(家常菜）8月前
过年大鱼大肉吃腻了，试试这个皮蛋菠菜豆腐汤，汤鲜味美！#普通的饭菜都是家的味道 #美食教程
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知味厨男3年前
菠菜豆腐汤，减肥佳品，又营养又健康味道不错 #简单美食 #家常菜
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又又的辅食日记7月前
春天多吃菠菜，搭配豆腐和鸡蛋，简单一做，鲜香味 美，快给宝宝试试吧#辅食教程 #清淡营养汤的做法 #每天不重样 #妈呀太香了 #好吃到停不下来
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金毛爱迪4月前
菠菜土豆豆腐汤，用最简单的食材，做最美味的烟火#好情绪带来好运气 #减脂餐分享 #懒人美食 #素食养生 #你的状态就是你最好的风水
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小虎家常菜3周前
简单到不行，好喝到尖叫，汤鲜味美好喝又暖胃#快手菜#家常菜
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家常便饭♥5月前
谁说豆腐和菠菜不能一起吃的，这样做也太美味了！#菠菜豆腐汤
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大厨小徒7月前
汤鲜味美！简单家常的春季时令菜菠菜豆丸汤！ 立春一日百草回芽，一口汁水满满的豆腐丸配上时令蔬菜减脂又美味！非常简单的菠菜豆丸汤分享给您！#抖音生活美食季 #舌尖上的地方菜 #中国春菜不完全地图
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莫言（杜凤民）8月前
#菠菜豆腐汤做法#明目不养肝#老铁们做起来吧
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莫言（杜凤民）8月前
#菠菜豆腐汤 #美食分享 #老铁们做起来吧
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李李李李5月前
#菠菜 #豆腐汤 #孕期饮食 #怀孕吃什么 #长胎不长肉
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野生小厨娘5月前
太喜欢我的自律减肥汤了 很鲜 一碗下肚 嘎嘎饱#减肥为什么少吃碳水 #抖音上热门小助手
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小甜甜4月前
菠菜和豆腐都是两种营养丰富的蔬菜，将它们两个完美的融合，又回是怎样的风味呢？#十亿流量扶持计划 #菠菜豆腐汤 #做菜
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毛毛 毛1周前
男人会做饭，生活更浪漫#家常菜 #抖音美食创作者 #在家做美食
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兜兜在这呢2周前
17个月宝宝自己吃饭，今日辅食：蔬菜饼➕菠菜豆腐汤，姨姨们猜猜吃多少了呀？#宝宝辅食 #宝宝吃饭 #自主进食的宝宝 #宝宝辅食
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雅痞巴拉5月前
吃简餐减脂的第14天，早餐吃菠菜豆腐羹，平台期ING #在拍一种很新的vlog
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纪蕊生活日记💞1周前
今天午饭豆腐菠菜汤，蒸米饭#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #创作人计划 #热门@抖音创作小助手 @抖音小助手
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李佑晨3周前
第55集｜节后胖三斤 那这个刷脂汤——低卡菠菜鸡蛋豆腐汤一定要试试！十分钟搞定汤鲜味美！越喝越好喝！#减脂餐#刷脂汤 #低卡低脂餐 #汤鲜味美 #懒人美食
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王婶爱做饭1周前
#低脂低卡 #减脂汤 #营养 #好吃不腻 #每日美食分享
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小亮哥. 80大叔2周前
#美食分享 #美食volg #家常菜#惬意时光 #馅饼
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蜜肉 Jessica(孕期)1月前
邪修～鲜掉下巴的懒人一锅出#懒人一锅出 #懒人美食 #邪修做饭 #下饭菜 #种草激励计划
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小汤圆6天前
今天吃的素了点，孩子吃了好多菠菜 #家庭主妇 #婚后生活 #带娃日常 #家庭美食分享 #豆腐汤
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泽菲2周前
我妈今天做的是菠菜豆腐鸡蛋汤#我的乡村生活 #农村美食记录生活 #在家做美食 #vlog十亿流量扶持计划 #上热门话题🔥🔥🔥
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小棉带娃1月前
我和孩子的午餐一锅出来啦～有菜有肉 简单好做：海苔芝麻碎米饭，山药瘦肉丸，蒸红薯，菠菜豆腐汤#辅食一锅蒸 #一锅蒸 #辅食 #全职妈妈
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西瓜王子6月前
饱腹感满满的巨鲜美低卡菠菜豆腐汤确定不尝试一下吗#美味减脂餐#快乐减肥 #美味减脂餐
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杨又泡馍2周前
#减脂餐打卡 下班回来喝点暖乎乎的菠菜豆腐汤#吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记 #抖音美食创作人 #抖音扶持计划
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一亩三分田5天前
#今天吃点啥 第三集：香菇虾滑豆腐菠菜汤🥣
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九九爱美食1月前
#家常菜 #美食 #煲汤 #美食分享 #中秋家常菜教程来了 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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健康低卡4月前
一周的减脂汤来了#吃瘦不饿瘦 #家常菜 #低卡低脂餐 #减脂餐
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家庭主妇入门指南3周前
#美食制作分享 #在家做美食 #早餐吃什么 #健康饮食 #美味早餐
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幸福的佑佑爸爸1周前
2岁宝宝今日辅食 今天用菠菜做了松软香甜的吐司馒头，搭配很适合天冷喝的三鲜汤豆腐汤，佑佑很喜欢吃！#吐司馒头 #三鲜汤 #做法简单又营养
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鑫悦工厂清货1月前
#家常美食 #汤鲜味美营养丰富 #汤鲜味美 #营养搭配 #减肥食谱分享
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小赵厨房1周前
#在家做美食 #强烈推荐 #美食制作分享 菠菜鸡蛋豆腐汤
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哈飒飒3周前
刷脂掉卡~菠菜鸡蛋豆腐汤🍀脂肪害怕你喝的汤#低卡减脂餐 #强烈推荐 #美食教程 #菠菜#创作灵感
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小静惠1周前
谁懂啊！随手煮的菠菜豆腐汤居然这么绝！碎皮蛋+咸蛋提鲜，最后撒把菠菜，鲜得连喝两碗，秋冬就馋这口热乎的！#在家做美食 #美食制作分享 #美食教程 #强烈推荐 #抖音美食教程
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嘉嘉爱美食6天前
#美食#家常菜#菠菜豆腐汤 @上热门🔥🔥🔥
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贝贝妈的减脂三餐8月前
挑战180天瘦40斤的减脂晚餐，裙带菜豆腐汤＋菠菜窝窝头#减脂晚餐 #掉秤汤 #减脂期食谱分享 #内容启发搜索
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乡村鲁大孃3周前
口水鸡 怪噜洋芋 毛豆烧豆腐 菠菜皮蛋汤一家三口吃这些安逸。#新农人计划2025 #乡村生活家
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小甜低卡轻食3周前
#美食 #低卡低脂 #健康美食
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今天吃了没6天前
挑战快手减脂餐 Day-31 今天喝菠菜豆腐汤 🥣 #减脂汤 #每日减脂餐 #减脂餐 #美食
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一一轻食1周前
#家常菜 #美食 #煲汤 #美食教程 #一起学做菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @上热门🔥🔥🔥
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映美低卡轻食1周前
#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #自律减脂健康餐 #合理饮食营养均衡
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低卡轻食3周前
减脂餐不知道吃啥的看过来了#美食推荐 #低卡减脂餐 #家常菜
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Bean豆子8月前
菠菜豆腐虾仁汤 生活就要好好照顾 一个人善待自己 两个人善待对方#美食vlog #莫沃特 #我的厨房日记 #美食教程 #减脂餐
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奶瓶🍼的轻食日记3周前
今日自律餐｜叟了42䘜！ 早餐：一个煎蛋🍳+一杯奶🥛 午餐：煎豆腐+醋溜土豆丝+杂粮饭 晚餐：菠菜豆腐汤 #减肥食谱分享#一起减肥打卡#吃饱喝瘦不饿瘦#低脂餐
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浠浠轻食记1周前
家常煲汤，好喝不腻的，汤鲜味美，营养健康，一周不重样，#美食 #每日美食分享 #低卡低脂餐 #家常菜 #创作者扶持计划
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小慧2周前
今日午餐果仁菠菜，海带豆腐汤，核桃黑芝麻饼。#美食制作分享 #在家做美食 #我是美食创作者 #手工美食 #抖音美食创作者
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是小爱3周前
低卡低脂家常菜，好喝不腻，一个星期不重复#低卡低脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #家常菜 #美食
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饭团吖3周前
#在家做美食 #强烈推荐 #健康饮食 #好吃又营养 #快来一起尝个鲜
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晓妹分享1周前
#低脂低卡 #减脂汤 #营养 #好吃不腻 #每日美食分享
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艺林姐姐（比茴观）5天前
多吃不胖，来跟我一起吃鸭！#食谱分享 #低脂低卡餐 #抖音美食创作人 #抖音二创激励计划 #合理饮食营养均衡
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大榕树3月前
这些不起眼的摄入，才是变胖的根本 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡 #减脂餐
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飞飞美食铺1周前
一周美食不重复！减脂汤#低卡低脂#营养丰富#多喝不腻#美食分享#在家做美食
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墨缘（脉源）3周前
老人一周简易食谱（易烹饪、高营养） 周一 - 早餐：小米粥1碗 + 水煮蛋1个 + 蒸山药1小块 - 午餐：杂粮饭半碗 + 清蒸鲈鱼块（约100g） + 清炒菠菜（少油） - 晚餐：蔬菜豆腐汤（豆腐50g+胡萝卜/青菜） + 全麦馒头小半个 周二 - 早餐：牛奶1杯（可加热） + 鸡蛋羹1份 + 水煮玉米半根 - 午餐：软米饭半碗 + 炖鸡肉块（去皮，约80g） + 凉拌黄瓜（少盐） - 晚餐：南瓜粥1碗 + 炒时蔬（如西兰花） + 卤豆干2小块 周三 - 早餐：燕麦粥1碗（加少量坚果碎） + 水煮蛋1个 + 蒸红薯1小块 - 午餐：杂蔬鸡肉粥（鸡肉末50g+胡萝卜丁+青菜碎） + 小包子1个 - 晚餐：番茄金针菇肥牛汤（肥牛50g，煮软） + 软面条小半碗 周四 - 早餐：豆浆1杯 + 鸡蛋饼1张（少油） + 凉拌海带丝 - 午餐：软米饭半碗 + 红烧排骨（去骨，约70g） + 蒜蓉娃娃菜 - 晚餐：冬瓜丸子汤（瘦肉丸子4-5个） + 全麦面包1片 周五 - 早餐：玉米糊1碗 + 水煮蛋1个 + 蒸山药1小块 - 午餐：虾仁滑蛋（虾仁50g+鸡蛋1个） + 清炒油麦菜 + 杂粮饭半碗 - 晚餐：蔬菜瘦肉粥（瘦肉末50g+青菜碎） + 小馒头半个 周六 - 早餐：牛奶1杯 + 蒸紫薯1小块 + 鸡蛋羹1份 - 午餐：软米饭半碗 + 香菇滑鸡片（鸡肉70g） + 炒青菜（如上海青） - 晚餐：豆腐海带排骨汤（豆腐50g） + 全麦馒头小半个 周日 - 早餐：小米南瓜粥1碗 + 水煮蛋1个 + 凉拌豆腐丝 - 午餐：番茄炒蛋（鸡蛋1个+番茄1个） + 清炒西兰花 + 杂粮饭半碗 - 晚餐：鸡肉蔬菜粥（鸡肉末50g+胡萝卜丁） + 蒸山药1小块 这个食谱每顿都兼顾了蛋白质、主食和蔬菜，烹饪方式以蒸、煮、少油炒为主，符合老人肠胃需求。如果老人有血糖高、牙口差等特殊情况，需要我调整具体食材或做法吗？
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花姐的家常菜8月前
过年吃腻了，快试试这个皮蛋菠菜豆腐汤，汤鲜味美，很好喝！#抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #妈呀太香了 #学会快去试试吧🔥 #抖音美食
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平安公主1月前
今天你们吃了吗#简简单单一顿家常便饭 #健康饮食健康生活
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饭团吖3周前
#美食制作分享 #家常菜烹饪技巧 #舌尖上的美食 #美食菜谱 #原汁原味
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关关轻食4周前
低卡低脂汤，好喝不腻，一个星期七天不重样#美食 #美食分享#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦 #减脂汤
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九九爱美食1周前
#煲汤 #美食 #家常美食 #美食教程 #做饭绝招让我学到了 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @上热门🔥🔥🔥
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#家常菜 #美食 #美食分享 #好吃到停不下来 #煲汤 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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蔓蔓轻食6天前
七天不重样的低脂低卡晚餐#家常饭菜 #减脂汤 #豆腐汤 #会吃才会瘦 #低脂低卡
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团子辅食记4周前
好吃又营养的宝宝午餐#宝宝辅食 #辅食#宝宝爱吃#每日辅食打卡#好吃又营养
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