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教舞蹈的小锅儿4周前
挑！挑想跳的舞种！立马行动起来！#内容过于真实 #舞蹈教学 #舞种介绍 #零基础学舞蹈
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舞π舞蹈工作室官方号1周前
3️⃣分钟站立学会“左右bounce”——5岁娃👶🏻的第一个hiphop动作 #少儿街舞 #少儿舞蹈 #零基础教学 #启蒙 #无极县舞派街舞
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小尾巴巴3年前
宝子们，你们要的《兔子舞》跟跳完整版来啦！#跳绳 #跳绳减肥 #无绳跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳 #跳绳音乐 #跳绳歌单
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快乐养生健身1周前
跳一遍就爆汗，《放松舞》教学跟跳版，轻松减脂 #零基础学舞蹈 #燃脂瘦身 #爆汗燃脂 #放松舞 #健身
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一晨妞2月前
痘痘姐今天偷懒不想跳绳，跳个舞蹈想糊弄过去，给她过不😄#今日份舞蹈打卡 #舞蹈打卡 #在家运动 #舞蹈穿搭 #暑假
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好人曹师傅3周前
如果你是大体重那就不要只是跑步跳绳了，可以试试这个踏步操组合练习，不跑不跳燃脂高效还不伤关节#高效燃脂 #健身 #居家锻炼 #自律
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小哥也是溜布阿大1月前
《不潮不用花钱》MV版舞蹈分解教学第一期 来啦来啦！大家有需求那我就会安排分解！只要大家想看就是我做视频很大一部分的动力！冲呀！！！！ 依旧那句话：想要我跳什么舞什么歌，在评论区下面留言许愿，看到了回复了一定会安排的！今天少说点，我继续！！！ #林俊杰 #不潮不用花钱 #扒舞 #分解教学
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糖果零基础舞蹈（含教学）1周前
KG摇又杀回来了！保姆级教学教你跳！ #kg摇又杀回来了 #越南鼓卡点舞 #solecknguyen编舞 #舞蹈分解教学视频
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棉花糖跟练7月前
🔥暴汗警告！零基础跟跳这支「有氧操」 不跳绳不撸铁的快乐瘦身法💃 "⏰碎片时间改造计划： ▶️早起空腹跳10分钟=空腹有氧黄金期！（亲测饥饿感比喝黑咖啡强3倍！） 难度：🌟🌟🌟 暴汗：💦💦💦💦💦 BGM：离别开出花
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玲子（不齐广爵舞团）1周前
在广场上跳这个舞简直不要太欢乐了，劲爆，爆汗，燃脂的神曲，太爽了。#简单易学舞蹈 #最潮广场舞 #新舞来袭 #一学就会系列 #适合零基础的舞蹈
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包哥有氧（燃脂&塑形）1周前
4个动作练全身 尤其是到了40岁的女生，不要做跑步、跳绳这类单一的运动，这4个动作紧致全身，快练起来 #居家锻炼 #减脂瘦身 #健身干货 #变美变瘦变好看 #健身
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小夏5天前
救命🆘这首《是你》完整版燃脂舞🔥真的太好跳啦😍太爱啦！一首歌暴汗燃脂全身💦！喜欢的姐妹一定不要🙅错过‼️#是你 #全身燃脂 #瘦全身 #在家运动 #健身 @DOU+小助手
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友素2月前
今天不跳绳，跳了1小时的健身舞，感觉自己的躯壳又灵活了一点#运动 #自律打卡 #帕梅拉燃脂 #好身材练起来
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雅雅（不齐广爵舞团）3周前
卷不赢小学生系列😂孩子，你可不可以不要跳的那么随意，显得我扒舞那么费力都是假的啊😭#beatit #广场舞#完整版#小学生 #零基础学舞 @海伦-东莞市伦宝电子商务有限公司 @胡琴 @舞好香香 @爱跳舞紫罗 @不老张Choreo @晓林@甜辣姣
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会跳舞的关劳斯（幼师考编舞蹈）4天前
如果你经常感受到压力倍增，情绪没有地方释放，不妨跟着这个曲子跳起来吧，零基础可跟跳！😀身体是情绪的容器，不要压抑自己的情绪，每一种情绪都需要被看见～#没出息 #舞蹈 #减压舞 #幼师 #幼师舞蹈
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安然1周前
下雨天☔️，在家练习广场舞💃 最近不跳绳了，因为老伴说我快六十岁的人了 不要再剧烈运动，改学广场舞，跟着村里的大妈、婶子、嫂子、姐姐、妹妹们学跳广场舞😊 新手出场，请老师们多多教🙏 #࿆抖音平台让我充实丰富了退休生活 #广场舞
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李柯憬1周前
上一次跳这个舞已经减了14斤，跳绳舞步花样跳绳减脂小技巧，无绳版练习#跳绳 #花样跳绳 #跳绳舞步 #减肥
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嘎嘎减肥中💪3天前
11分钟女团燃脂舞来啦！🔥 全程无跑跳不伤膝！适合大基数小基数的宝子们！😏快和你的减肥搭子嘎嘎一起跳起来吧！💃 #真实生活分享计划#健身 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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燕子3天前
打铁舞跳多了，来个简单易学不费体力的舞曲，细节不重要，重要的是我们又能和拍上，，#一起跳舞
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是欣阳老师呀（课堂版）7月前
《爱跳绳的霸王龙》🦖 非常适合进行跳跃练习， 针对低中年龄段的孩子，保存跳起来～#跳跃训练 #基本功 #舞蹈 #霸王龙 #有趣
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嘎嘎减肥中💪1月前
3min高效燃脂！怕你瘦太快！ 我觉得减脂是真的痛苦，我特别不喜欢跑步跳绳爬坡😭 但自从我跳了燃脂舞就爱上了，天天不跳都难受！ 觉得减脂又快乐又有效！家人们都快来试试呀！ #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼身体 #燃脂的一百种方式 #燃脂爆汗 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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跟盈盈学跳舞2天前
#广场舞 #零基础学舞 #广场舞教学 #一学就会系列 #别把我叫老
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奶斯要逆袭（晚上七点场）3月前
女性瘦身最快的动作，不用跑跳，也能锻炼身体#减肥逆袭 #瘦身操 #健身打卡
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织舞朱2天前
#我要上热门🔥 #玩出你的热爱 来自昨天早上的视频剪辑
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王文兰2周前
61岁的农村奶奶今天跳个骚马舞跳舞我不是专业的，但我是认真的。跳的不好。不要喷我哟！#骚马舞#简单易学。#热门舞蹈#支持抖音传播正能量#记录美好生活。@DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @王文兰(小号)
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蛔KAORU2周前
留给舞见的道具不多了😇试着编了能跳绳的舞蹈，没想到能拿奖！留一个三人舞台版存档～柠檬：po，蜜瓜：蓝阙，曲奇：@珍奶飞珠走奶不要茶 摄影感谢@白鳥mu🪽 #原创编舞 #宅舞 #南宁良牙秋季漫展
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北京-优等生体考特训5月前
孩子不会跳绳？保姆级教程推荐！ 跳绳是孩子上学后的重要体育项目，体测加分、评优评三好都靠它，但是很多家长都说，孩子怎么学都不会跳，今天Bill给大家分享4步跳绳法，相信每一个孩子只要跟练，都可以很快学会#跳绳#体测#中考体育#跳绳教程
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憨憨大人3月前
我回来了 接着奏乐 接着舞！#跳绳 #减脂 #无绳跳绳 #跳绳音乐
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李楠有氧健身3年前
32步跳绳舞无绳跳绳版，手臂摇起来，脚部跳起来吧~#瘦全身 #健身燃脂 #跳绳 #暴汗燃脂 @DOU+小助手 @抖音小助手
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不小心3天前
#告诉秋天不用来了 #告诉冬天不用来了 #格雷西西西 #爱情走的太快冬天都追不上秋天的尾巴
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晴气球1周前
这也太详细了 #为什么晚上总有星星 #tiramisu编舞 #一点点星星摇 #舞蹈教程 #卡点舞
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梦想舞动3天前
不要特效不要美颜，我就想简简单单跳个素舞。 #没出息 #简单易学舞蹈 #一学就会系列
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邢台D舞灵魂舞蹈官方号2天前
姐妹们，邢台兴达路D舞灵魂舞蹈太绝啦！零基础也能跳爵士、街舞，99元解锁新技能，从基础到舞台表现力全搞定，价格比一盒跳绳还低，信都区人气认证，速戳抢！ （注意，叠加秒杀后的价格是99元，团购价是299元；）#舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #成人舞蹈 #舞蹈生 #课堂实录
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🌸荆荆🌸3天前
☀️《谢谢你的爱》完整版💖 🦄无法重来的人生，请尽量快乐，被爱当然好，没有也没关系#爱舞蹈爱生活的人最可爱 #户外 #简单易学#广场舞dou起来 #自信的力量
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逆袭的牛排1周前
你可以不跑步不跳绳但是一定要去做壶铃摇摆这个动作，不用跑不用跳一个动作就能在家全身塑形#壶铃 #居家锻炼 #节后甩肉大作战
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水无痕1月前
两天没跳绳了 再不跳就浑身难受 有同款的吗#曳步舞#跳绳#情路弯弯22步对跳 #生命在于运动一起锻炼吧 #增强体质
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变速箱后桥底盘东北重庆特产朱姐1周前
#蹦迪摇 三步跨 完整版 新学的风格各异，小美女跳的最好看，最不好看的是我，身子僵硬，跨还是没有甩起来，这个舞蹈感觉转脚幅度不要大还需要练习。#一学就会系列 #广场舞 #上热门 二分钟的音乐，需要的拿走吧！
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幼教资源库5天前
节奏燃爆，舞力全开！《你要跳舞吗》用动感舞步点燃赛场，在运动会的舞台上，让我们释放激情，跳出青春，一起嗨翻全场！#运动会开幕式舞蹈#运动会开场舞#校运会#秋季运动会 #运动会一分钟展示
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逆袭的牛排1周前
你可以不跑步不跳绳但是一定要去做壶铃摇摆这个动作，不用跑不用跳一个动作就能在家全身塑形#壶铃 #居家锻炼 #节后甩肉大作战
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苹果李爱蹦哒1月前
李姐小课堂又上线了，大基数体重能不能跳绳，该怎么跳，一个视频说清楚#跳绳#跳绳减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #低心率 #无绳跳绳
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晓晓有氧运动4月前
运动打卡102天：全网🔥爆的《🐰兔子舞》减脂健身操完整版！不跑不跳，一遍轻松暴汗，极速燃脂兔子舞#燃脂运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #塑型瘦身 #见人不如健身
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浩妈的小铺3天前
在家就可以跳的波速球，跳上10分钟相当于跳绳半小时，下雨☔️或者不方便跳绳的孩子选它特别方便，在家就能跳，不扰民 静音🔇#居家锻炼 #在家运动 #运动追高 #波速球 #居家锻炼身体
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汤教瘦4天前
190斤的大基数怎么减？推荐这套不跑不跳，友好膝关节的运动，适合大基数和新手的朋友们，加油！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减肥
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A梅舞🍒👠👠4天前
2天速成！开幕式舞简单好排#运动会表演 #运动会开场舞 #运动会开幕式 #运动会精彩瞬间 #运动会开幕式舞蹈
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米粒老师2周前
运动会入场式表演，你要跳舞吗，青春活力，开场舞#运动会开幕式舞蹈#校运会#运动会入场式#学校运动会#运动会舞蹈
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大漂亮爱跳舞2天前
#抖音热歌 #经典老歌 #军中绿花 #浅跳一下 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 编舞@古月☘️
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伊伊舞蹈信息咨询1周前
一分钟运动会入场式 你要跳舞嘛，这个版本简单有创意，乒乓球、羽毛球、跳绳等齐上场青春活力，两节课就可搞定，中小学生都可跳#运动会入场式 #一分钟 #你要跳舞吗 #校园舞蹈 #校运会开幕式
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小花老师🌸2天前
可以不那么美好，但一定要健康，可以不那么完美，但一定要快乐，可以不那么富有，但不要放弃追求#跳舞使我快乐 #一学就会系列 #舞蹈
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燕儿健身舞4天前
千万不要久坐不动，跟着我一起动起来吧#零基础学舞蹈 #居家锻炼 #每天跳一跳
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余家骏（中国孩子多长5-8公分）3天前
孩子个子矮，不要跳绳！不要摸高跳！ #身高 #追高 #矮小 #矮小症 #育儿
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困告羊3天前
cpdd男的不加 女的不要 （某人喜欢看跳舞^>⸝⸝⸝⸝<^੭ﾞ） #不露脸系列 #周悦摇卡点舞 #浅跳一下
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简单就好💫3天前
烦躁的时候不要说话，安静的跳一支舞，成年人的烦恼，和谁说都不适合……#跳舞使我快乐
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康佳运动健身专业律动机直播间3天前
有了康佳律动机，无需再辛苦跳绳跳操，每天不跑不跳，在家就能轻松锻炼，别再跟练得那么辛苦啦。#居家锻炼 #运动放松 #康佳律动机 #抖抖机#每日精选爆款#悦己#双十一宝藏国货#双十一#懒人甩脂机
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韦姐自媒体2天前
广场舞应该在广场跳#广场舞 #爆走族#自媒体创业 #上热门🔥 #内容太过真实
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张扬舞校—张老师4天前
世界上唯有爱情是不能靠努力实现的 #浅跳一下#告诉秋天不用来了 #告诉冬天不用来了 #格雷西西西
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南老师跳绳&舞蹈2周前
#零基础舞蹈教学 #成人舞蹈 #一学就会系列 #瘦身操 #手把手教学 @南老师跳绳&舞蹈
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杨李乐的奶奶3天前
#在家无聊#好久没有跳舞了#跳的不#大家不要笑呗#只要开心就好，
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不要白白2天前
#大学宿舍 #女大学生 #舞蹈 新剪的头发跳个新舞 真不知道跳啥了
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香姐自媒体2天前
#上热门 广场舞就应该在广场上跳。#广场舞 #自媒体创业 #内容太过真实
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糖果自媒体3天前
#上热门 可以跳广场舞。不可以跳公路舞。#热点 #助手抖音 #自媒体创业 #民生@DOU+小助手
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阿欣自媒体4天前
广场舞就应该在广场上跳#广场舞#暴走族 #自媒体创业 #上热门 #内容太过真实
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南老师跳绳&舞蹈6天前
#零基础学舞 #适合初学者 #每日一舞 #成人舞蹈 #一学就会系列 @南老师跳绳&舞蹈
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小乐自媒体3天前
广场舞就应该在广场上跳。#广场舞#暴走族#上热门🔥
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是大荣吖4天前
第24集：姐妹们心心念念的30分钟跟跳音乐歌单已更新，如果说跳绳很枯燥，就跟着音乐跳起来，跟着节奏去跳，好坚持，更有意思！#三十分钟跳绳歌单 #跳绳打卡 #让我们一起来跳绳吧 #跟着音乐一起动起来
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洪哥自媒体3天前
可以跳广场舞，但是不要跳公路舞#自媒体创业 #广场舞#老百姓关心的话题 #热点 #暴走族
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