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《黄帝内经》百集解读・第十二集:夏天容易上火,怎么防? 夏天抱着冰饮、冰西瓜 “灭火”,却越吃越肚子疼、喉咙更疼?别再怪冰饮没用,《黄帝内经》早已点明,夏天上火的本质,是没摸清 “阳气发散” 的季节规律。 夏天是阳气最盛的 “蕃秀” 之时,身体阳气像田里庄稼需要阳光般,需向外发散、通过出汗散热。若总躲在低温空调房、用冰饮 “硬压” 阳气,反而会让阳气堵在体内,引发口干、烦躁等上火症状;刚运动完喝冰饮、睡觉时空调直吹腹部等行为,更会直接损伤阳气,加重不适。 这集解读没有复杂术语,用 “田里浇水” 的日常场景,帮你轻松看懂防上火关键 —— 核心不是 “降阳”,而是 “帮阳气顺畅发散”。更给出两个即学即用的方法:煮一碗常温绿豆汤,不加糖、放凉后喝,清热又不伤脾胃;傍晚 5-7 点去树荫下慢走 20 分钟,让身体微微出汗,给阳气找个 “出口”。同时还提醒,别吃太多辛辣食物、别熬夜,避免进一步助阳耗阴。 想摆脱 “越吃冰越上火” 的循环,跟着这集的方法做,不用吃清热药,也能让身体顺着夏天的节奏,清爽不难受。 要不要我帮你整理一份夏天防上火行为清单,把 “该做的” 和 “别做的” 清晰列出来,方便你日常对照?#中医 #科普一下 #黄帝内经 #黄帝内经讲解 #养生
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