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超人洛斯3年前
俄罗斯大兵PK英国特种兵！76秒完成魔鬼7项，钢铁就是这样炼成的
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张磊健身2年前
58岁俄罗斯退役军人，一次65个引体向上，健硕的体格不输年轻人！ #fitness #训练计划 #健身教学
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高攀爱健身（yes哥）3年前
挑战俄罗斯空降兵40秒魔鬼体测，能完成的都是大神!#健身 #俄罗斯
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超人洛斯3年前
如何一口气做50个引体向上？战斗民族消防小哥现场教学，纯干货
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超人洛斯3年前
新兵测试：俄罗斯大兵VS英国皇家陆战队，60秒引体向上吊打对手! #家庭健身 #引体向上 #街头健身
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张磊健身2年前
俄大兵挑战引体向上和静止，下巴越过单杠你能坚持多久？ #引体向上 #背阔肌训练 #引体向上挑战 #大兵 #健身
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大川（引体百科全书）3月前
现在引体向上能做十个，应该怎么能突破到二十个？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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『Sigma』6天前
《准尉の生财之道》#Q币哥 #pingu #军官与士兵 #VRChat #抽象
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大川（引体百科全书）4月前
给大家分享一下，可以长期使用的负重引体向上计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
大重量的引体向上训练可以高频率的进行吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）4月前
换手引体向上从60到100个，和不换手引体向上从10个到30个哪一个更难？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
目标想提高引体向上的耐力，负重引体向上应该做到多少个去加负重 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上二三十个，遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
十分钟200次引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）3月前
帮粉丝看计划 目前能做二十多个引体，想提高到四十多个，这个训练量够不够用？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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我不是顺溜4月前
美军游骑兵引体向上考核标准 #战术 #狙击手 #射击 #健身 #引体向上
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上已经能做20个了，想解锁双力臂应该练什么样的引体？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
今天咋次挑战一下，街头健身10*5耐力组合，比上次快一分钟！ #街头健身 #俄式挺身 #引体向上 #单杠 #部队
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大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候身体往一边歪怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）3天前
各种变式引体都能做到20个，双力臂还是上不去怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #双力臂 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
想提高引体向上的数量，多练强度训练少练容量训练这种方法好吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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小金刚✔3月前
你能做几个引体向上？#背部训练 #引体向上 #倒三角 #薄肌
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上能达到30个了，应该继续去练数量还是应该去解锁单引前水平？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
目标是提高引体向上的数量，做到多少个的时候开始加负重？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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王飞越3月前
光练引体不练背？一个动作教你练背突破 #引体向上 #引体向上教学 #徒手健身 #练背 #健身干货
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木易榜月4天前
负重30公斤引体只能做18个，差点意思#健身 #引体向上 #徒手健身 #健身 #负重
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呼职兵王4天前
兵王来工业大学了@梨树园. #兵王#呼职兵王#运动训练 #引体向上教学
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第十六日5天前
终于恢复到二十个引体了😃#cleanfit引体王 #20个引体 #超绝肌肉线条#引体向上
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海鸥才不管那么多3天前
囚徒健身引体第二式能做组了 这回能做两组半标准的了哈哈哈哈这反馈太快了哈哈哈哈上周只能做5个这周做了25个#健身 #引体向上 #运动 #锻炼 #打卡
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明城学长4天前
20个引体向上很难吗？！这不是有手就行！#引体向上 #抖音小助手
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哈基明i5天前
负重引体40kg，100个总量，堆容量#引体向上 #负重引体
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大川-引体教学5月前
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）5月前
又一项世界纪录留在中国🇨🇳！ #负重引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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影影子3天前
引体向上10次是什么水平
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小胡健身日记2月前
引体向上10个究竟属于什么段位#健身#引体向上
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嘿sir《100天挑战瘦子增肌》3天前
挑战一口气30个引体向上，第二次，请指教#引体向上 #健身小白必看经验 #引体向上从0到1
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鹤灵先生的内啡肽（囚徒健身版）3天前
囚徒健身第十二天，引体向上。坚持就能做到水滴石穿！#囚徒健身 #引体向上 #引体向上挑战 #居家健身 #持续更新 @DOU+小助手
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二个火柴人4天前
练了5年为什么只能做11个引体向上🥺#健身 #引体向上 #徒手健身
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毛睿自健5天前
110个引体恢复性训练#健身训练 #引体向上好处 #引体向上教学 #引体向上 #单杠一练习
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截拳道4天前
标准引体向上12个，以后换个位置和姿态#强身健体正能量 #引体向上
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我不是顺溜4月前
加入特种作战组真的很容易吗？ #狙击手 #特种兵 #战术 #战术装备 #训练
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尚青军考-代指导3月前
2025年军考报道流程#当兵 #参军入伍 #军考 #考军校 #报道
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卷王（三仙道人）3天前
能做10个引体向上的人应该不多吧？ #引体向上 #徒手健身 #户外运动 #三仙道人
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刘先生(自律版）3天前
坦白局：从0到10你用了多长时间#引体向上 #单杠健身
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钢铁布尔什维克3天前
健身房不会嘲笑新手，只会嘲笑第二天不来的人。#练背 #健身 #引体向上 #健身训练
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小金刚✔5天前
你能做多少个引体向上？#练背 #自然健身 #引体向上 #背部训练 #倒三角
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大川-引体教学5月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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李阳新4月前
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
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阿木说动漫4天前
少年一秒钟就完成了15个引体向上结果体能测试却不及格？#动漫 #动漫解说 #动漫推荐 #二次元 #日漫
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缘来媛来4天前
#健身 #强身健体正能量 #引体向上 #运动无处不在 部队的引体向上要求，你来试试
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k12plus4天前
依旧是5个引体做组，5×20=100 #引体向上 #单杠健身 #健身打卡 #自律的顶端就是享受孤独 #坚持锻炼给自己一个好身体
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ASK4天前
每天100个引体向上。#创作灵感 #健身 #单杠#户外 #引体向上
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波波夫斯基🐬3天前
#引体向上 #健身干货 #减脂塑形
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偷懒王和自律拳3天前
引体次数你达标了吗？#练背 #居家健身 #引体向上 #力量训练 #健身训练
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摸猫的鱼4天前
30个引体向上现实中能超越90%的人吗#引体向上 #单杠 #健身 #练背
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大川（引体百科全书）2月前
限时训练法练引体向上，应该怎么安排每组的数量 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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蜗牛爱吃葡萄干💪3天前
引体向上长时间无法进步？如果你的引体向上数量长时间卡在8-10个，可以试着做负重引体，在20个以内，负重会让你的引体数量提升很快，当数量达到20以上时，就需要耐力的专项训练，比如GTG非疲劳训练、短时间大容量耐力训练、经典耐力金字塔等。训练就是不断的重复，把每一个动作做到极致，加油！#引体向上 #负重引体向上 #背部训练 #健身干货 #精神氮泵
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大川（引体百科全书）2月前
现在极限能做十几个引体，应该组组做力竭还是，留余力作组？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大叔是新手3天前
负重30公斤8个做组还是有点勉强#健身 #负重引体
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地转偏向力4天前
45个侥幸拿下🥇#引体向上 #抖音推广 #单杠 #校运会
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