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单色拉丁舞蕾蕾老师3年前
没有没发现一个神奇的现象？跳拉丁舞的同学，普遍腿又长又直~#girlfriend #拉丁舞
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单色拉丁舞蕾蕾老师4年前
掌握正确练习方法，腿不仅不会变粗，还有又细又直，很有肌肉线条感！#拉丁舞
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彭馨颖 pearl6月前
拉丁舞-恰恰基本步核心细节 #拉丁教学 #拉丁舞 #体育舞蹈 #国标舞 #国标拉丁
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爱跳舞的豆汁儿5月前
舞蹈生选鞋：这项“黑科技”太懂舞蹈生的脚了 今天带豆汁儿去买鞋，她依然坚定的选择了江博士，因为去年那双穿着率超高。一如既往，先验脚再买鞋，对于舞蹈生来说合适的鞋子是很重要的，江博士透气轻便的材质，也很适合户外运动和上体育课～#江博士验脚配垫26年 #江博士验脚配垫 #江博士童鞋 #舞蹈生#舞蹈生日常
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镇平军艺舞蹈2年前
#国标女孩 #拉丁舞 #基本步讲解 拉丁舞长腿教程来喽，谁不想拥有又直又长又稳的腿呢😎@镇平军艺舞蹈 @镇平•军艺舞校
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济南市圣舞企鲁艺术学校3月前
大长腿使劲刷 ！ 越刷腿越直！ 越刷腿越长！ 一刷一个不吱声 有点费老师…#大长腿就是这样练就的 #济南拉丁舞 #济南圣舞企鲁艺术学校 #伦巴 #国标拉丁
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)4月前
这可能是最详细的助跑技术拆析..看完妈妈再也不用担心我不会做 双脚起跳的支撑腿了~ #弹跳 #扣篮 #篮球 #运动表现 #弹跳训练
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马大钧3年前
哥哥的腿不是腿🦵笔直流畅像流水 #课堂组合 #舞蹈课堂随拍 #国标男孩 #马高级
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拉丁鱼（努力直腿版）4月前
直腿第一步，练足弓 #足弓训练 #直腿瘦腿 #足弓塌陷 #锻炼足弓的正确方法 #天使蹲
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关关拉丁舞(9.00直播)8月前
恰恰恰奔跑步来啦 你的奔跑步恰恰会跳直腿吗
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郑州舞研的国标日记1周前
国标生十月应达水平 #拉丁 #艺考集训 #河南舞研 #国标舞 #河南舞蹈生
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摩登舞💃李宛蓉7月前
分享四个方向的身体位置，您在跳舞的时候脚下的力量是否连贯#国标摩登舞 #国标舞教学 #摩登舞华尔兹 #国标基本步教学
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达不刘2周前
超详细版足弓直腿！ #足弓 #足弓塌陷 #足弓训练器 #直腿 #居家锻炼 姐妹们👭 按照视频里面的内容来，再弯的腿再平的足弓都能给你练好，先掌握动作要领再练习这样才会更大化发挥作用
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濮阳市菁英拉丁舞6月前
高颜值国标男生 #课堂随拍 #濮阳 #拉丁舞 来一个高质量高颜值的视频分享 爱了爱了😍#基本步 #伦巴 @DOU+上热门 @DOU+小助手 定点转
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玛丽老师的朋友圈5月前
今天发个课堂随拍恰恰这样练基本步，腿想不快都难 一排的大长腿要好好的练练了，大家一起跟着练起来#少儿拉丁舞 #国标女孩的日常 #万曲皆可拉丁 #恰恰 @玛丽老师的朋友2圈
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达不刘1周前
芭蕾蹲真的直腿吗？15年舞蹈生有话说！ #芭蕾蹲 #足弓塌陷 #直腿 #粗腿 #足弓训练 姐妹们👭 芭蕾蹲动作要领要是掌握不到盲目跟练，练错不仅不会直腿，还会粗腿更会间接性一步一步导致变成肌肉腿，直腿细腿，一定不要急，先了解再下手跟 练哟各位宝子们～
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南京禾梧舞蹈-拉丁舞课堂7月前
•第一步踩直膝盖填平腹股沟 •第二步钟摆胯位 第•三步拧转找到身体对抗👀这样的分解你看清楚了嘛#一分钟干货教学 #国标舞教学 #慢动作分解教学 #简单易学 #国标基本步教学
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都灵拉丁舞蒋老师小助手1年前
能三步解决恰恰膝盖伸不直（大膝盖） 只要学会这三招，孩子前后改变也太大了！腿又长又直！#恰恰 #拉丁舞 #都灵拉丁舞 #都灵拉丁舞蒋老师 #拉丁舞老师 @都灵拉丁舞 @都灵拉丁舞蒋老师
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武汉普拉提Cherry1月前
直腿练习#纠正腿型 #膝内扣 #小腿外翻 #芭蕾蹲直腿 #拉伸直腿
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爱康复的老王4月前
东北老妹想改善腿型单脚赴会，第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #腿 #腿形矫正 @抖音同城 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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Body维修运动康复中心1周前
几个动作让腿型变直 | 膝超伸：腿粗/肚子凸 #膝超伸 #体态调整 #膝超伸矫正 #运动训练 #健身干货
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悠阳1周前
1．伦巴舞前进步运动的路线轨迹：移动时两腿各走一条直线，是两条垂直的路线轨迹。 2．重心移动过程：A两脚间 B前脚后跟 C前脚脚掌 D拧转 #狼叔#国标拉丁舞#伦巴舞基本步教学 #狼叔训练营日常
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林林没有马甲线1周前
直腿一定要把思路打开:第一步就是把足弓建立好 不然练什么都没有用。可不要小看“芭蕾直腿蹲”的含金量练过的都知道有多厉害#直腿 #芭蕾蹲直腿 #改善足弓塌陷 #纠正腿型
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韩星漾4天前
【全是坑】想要直腿的｜建议先看完 #腿形矫正 #直腿 #腿部训练 #直腿神器 #避坑指南
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周才愉（运动康复）7月前
你的腿直不直？腿弯🦵膝超伸一定要知道的运动建议 #膝超伸 #腿型矫正 #街舞康复研愈肌骨 #干货分享 #跳舞
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阿七形体气质提升1周前
阿七教你每天十分钟，细腿直腿！ #细腿 #美腿 #直腿 #体态纠正 #阿七
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滕州风帆舞蹈2.5-2.9基本步集训营3年前
来跳国标吧，腿能笔直笔直的那种#superdancer训练营 #滕州拉丁舞 @风帆舞蹈—姜晓庆 @淄博风帆舞蹈 @悠悠，
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单色拉丁舞蕾蕾老师4年前
你知道为什么学拉丁舞的女孩子，腿普遍都又直又长吗？#youandme #dou来跳舞 #拉丁舞
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守护掌中宝5月前
腿直第一步，撑起足弓 #足弓鞋垫 #直腿瘦腿 #练足弓#杰特福鞋垫 #足弓支撑鞋垫
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国标舞英语1年前
弯腿直腿有讲究 #国标舞专业英语 #大师课堂 #英语口语 #浅跳一下 #dance
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刘泰源&林莹莹7月前
如何用一点侧身引导的感觉来完成狐步舞的羽毛步和三直步#国标摩登舞 #摩登舞华尔兹 #爱生活爱舞蹈 #体育舞蹈 #成年人教学
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酒泉泽霖舞蹈—分享站💓4天前
每一帧都记录着热爱🔥 不断突破自我，就是最好的进步#拉丁舞 #拉丁舞课堂随拍 #国标女孩 #酒泉专业拉丁舞 @✨泽霖舞蹈✨
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达不刘2天前
直腿细节：解决你的疑难杂症‼️ #直腿 #膝内扣 #O形腿 #xo型腿 #髋关节 姐妹们👭 不直腿的原因有很多别再盯着腿啦，很有可能是你的髋受限，导致大弯腿的根本原因哦
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
直腿必练足弓#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #矫正腿型
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彭馨颖 pearl1月前
拉丁舞-恰恰锁步出脚怎么才能快呢？ #拉丁舞 #国标拉丁 #国标舞 #体育舞蹈 #新颖舞蹈
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拉丁容嬷嬷2年前
跳拉丁的男孩儿腿都这么长吗？绅士、挺拔、气势，都是宝藏！国标男生真的泰酷辣！#dancer请就位 #国标男孩 #泰酷辣 #拉丁容嬷嬷 #气质这一块拿捏死死的
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我是小晶子3天前
腿不直的姐们都去狠狠练起来 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #体态
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小章鱼要逆袭2天前
练直腿必看🔥足弓没力量，腿练再久也白费 #纠正腿型 #直腿 #五环足弓鞋 #五环足弓鞋垫 #瘦腿
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高尚要自律.3天前
想要直腿的姐妹们 千万别把顺序搞错啦❗ 直腿正确顺序：足→踝→内收肌→髋→臀，这么练效率翻3倍！ #腿型矫正 #直腿 #小腿外翻 #腿不直 #假胯宽
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瘦下来的小黎1周前
根本性解决腿型问题#瘦腿#直腿#健身干货
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精英华唐-国标街舞专业（拉丁、街舞招生中4月前
男生练腿版bar bar bar！！谁跳的更直呢？ 这个歌太适合用来练腿了！！#barbarbar舞挑战 #舞蹈生系列 #压腿拉筋 #barbarbar越跳越来劲 #精英华唐艺术高中国标生
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莹姐的马甲线2天前
直腿必练#足弓训练器
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宜兴氿星舞蹈2天前
原片直出大长腿💃 @施雨 @红红火火 千万不要轻易放弃 中途放弃就归“零”#宜兴氿星舞蹈 #宜兴拉丁舞 #宜兴舞蹈 #伦巴 #国标女孩
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林林在练马甲线3周前
直腿一定要把思路打开:第一步就是把足弓建立好 不然练什么都没有用。可不要小看“芭蕾直腿蹲”的含金量练过的都知道有多厉害#直腿 #芭蕾蹲直腿 #改善足弓塌陷 #纠正腿型
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单色拉丁舞蕾蕾老师4年前
学拉丁舞的都是大长腿吗？你身边有没有学了拉丁舞后，腿又长又直的？#拉丁舞 #国标舞
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健身掉下个林妹妹1周前
腿不直的搭子们，想直腿这些一步一步都不能少，挨着练，腿不直不可能的#纠正腿型#直腿#提臀#居家塑形
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侯梦蝶5月前
超模干货❗️4招无痛解锁漫画腿✨ #瘦腿#漫画腿#超模#模特#瘦腿打卡
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奶糖居家练瑜伽1周前
你的小腿不是骨头弯而是被歪用5步练对足踝 #小腿外翻 #小腿外翻改善 #直腿 #直腿跟练 #瑜伽
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人类雪地行为矫正与效能优化首席工程师2周前
单板国职，双脚直跳必练！三步教会你！ 一跳就卡前刃？一落地就坐屁墩？不是你平衡差，是发力模式错了！🔥 3步在家练出“雪上弹簧腿”，解决【脚踝僵硬】【身体前倾】【不敢起跳】所有问题！ #单板国职 #单板滑雪 #POP跳 #滑雪新手 #运动
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Na娜yoga2天前
直腿正确顺序，想直腿你就一步一步练‼️ #健身 #居家锻炼 #纠正腿型 #直腿 #瘦腿
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It is ♫ 乐玥婷2天前
我的日常vlog第三期又来啦#拉丁舞 #记录真实生活 #国标女孩 #国标舞造型 #上热搜 @HEAL LEAF(国标系列)
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上国标明明老师4月前
拉丁舞八字骨盆怎么做？这两个步骤缺一不可！#少儿拉丁舞 #舞蹈教学 #舞蹈课堂实录 #少儿才艺 #徐汇
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杰老师的健康课堂4周前
为什么这个动作能把腿练直?#一起来锻炼 #纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻
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柒艺拉丁舞3天前
#拉丁舞 #拉丁舞课堂随拍 #国标舞 #舞蹈视频 #国标拉丁
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)5天前
立定跳远动作不规范的同学，采用这套练习：跪姿起跳+直腿跳+展腹跳+收腹跳+完整动作落垫 轻松改掉你的各种问题!#中考体育#立定跳远
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小巴的直腿体系1周前
学会力线、小腿就直了、长了、细了、美了！太绝了🔥🔥🔥 #小腿外翻#肌肉腿#小腿内侧凹陷#脚脖子歪 导致！ 学会#直腿力线 瞬间直腿咯、我们都可以、你也可以。
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河北保定形体模特老师丹丹4天前
走路带风一定要用大腿发力 腿还会越走越直#走路带风#模特培训#形体改善#形体训练#气质提升生
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星昊舞蹈✨1周前
孩子的勤勉努力， 家长的奋力托举， 老师的悉心教导， =冠军的培养#体育舞蹈 #国标舞蹈生
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张张老西-1月前
长期跳拉丁身体会有什么变化？#国标拉丁 #体育舞蹈 #拉丁女孩最自信 #海口拉丁舞 #海口佑艺拉丁舞
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保罗体态调整😁4月前
腿部变直真的不难，只要你肯练#体态纠正 #居家健身 #体态调整 #直腿 #瘦腿
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