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瘦身战士敏敏5月前
第46天：每晚跳上3遍，我不信你不瘦👊，我这掉的10斤肉肉大部分都是“它”的功劳，推荐给你们👏#瘦全身燃脂操 #减肥暴汗健身操 #汗水不会辜负你 #宝妈减肥打卡 #健康爱自己
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阿颖超自律2月前
3个月瘦30斤！巨牛瘦全身运动分享💪 这些运动都是我减肥期间做比较多比较喜欢的运动 姐妹们👭快来抄作业 刚开始前期有氧燃脂基本都是围绕帕梅拉三部曲跳的，我觉得强度适中而且巨燃脂暴汗 新手宝也可以去试试，其它部位的分享也都很赞👍都是我对比很多运动做下来觉得比较OK的，姐妹们可以各部位搭配训练，也可以按需求去选择性跟练，一周三到四练就🉑，运动完切记要拉伸⚠️ #减肥 #运动 #帕梅拉 #运动分享 #逆袭
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有点懒的yoyo2月前
动作很简单，但是练几天你会发现手臂细了 腰紧了 腿瘦了 屁股翘了#減肥 #减肥逆袭 #塑形 #瘦身
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群歌健身笔记3月前
世界公认燃脂最快的方法就是HIT.每天坚持20分钟胜过你跑上五公里！#居家锻炼 #减肥 #健身打卡 #瘦全身 #健身
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辉辉的运动日记3月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩#腿粗
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阿龙没有腹肌4月前
世界公认减肥最快的H ll T运动，让你暴汗燃脂瘦全身！#身材管理#体重管理#hiit#瘦肚子
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有点懒的yoyo2月前
不跑不跳一个动作瘦全身，没效果来骂我#减肥 #瘦身 #塑形 #好身材练起来 #减肥逆袭
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设计师CC的健身日记5月前
✨生理期后2天+1周=燃脂黄金期！新陈代谢翻倍💥 🔥12min低强度无跑跳跟练，一遍暴汗瘦全身💦，新手大基数友好！不伤膝！ ⚠️量多躺平，量小练起！ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #居家健身有新招 #全身燃脂 #生理期减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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徐徐自律版3月前
暑假15 天急救跟练版！！睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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自律噗噗（减肥版）3月前
1⃣️个动作瘦全身🔥每天100下还能改善体态！ #好身材练起来 #居家锻炼 #逆袭 #体态矫正 #健身运动穿搭
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微微爱运动3月前
姐妹们我的肚子瘦了15cm，这个运动是我做的最多的！想要瘦肚子的姐妹们，赶紧码住试试这套组合，不跑不跳，每天坚持半个小时，为了衣服小两个码赶紧点赞收藏练起来！#瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身 #健身我可太有发言权了 #夏日减肥一起练 #高效燃脂
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有点懒的yoyo1月前
瘦了40斤没反弹的我又来给大家分享不跑不跳瘦全身的小方法啦#居家锻炼 #健身塑型 #全身燃脂 #减肥 #好身材练起来
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185的大维维爱健身3月前
HIT是世界公认燃脂速度最快的方法，每天坚持练20分钟，胜过你跑步5公里！#居家锻炼 #减肥 #健身打卡#瘦全身#健身
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世豪爱健身3月前
#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#减肥
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西奇健身5天前
4分钟tabata全身燃脂训练，每天做6组#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减肥
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小豆的减脂日记4月前
舞蹈生冷门却掉秤巨快的减肥方法#舞蹈生#快速燃脂瘦全身 #健康减脂 #逆袭#volg日常
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悠悠宝妈居家健身2月前
教你居家高效燃脂的动作，每天10分钟，暴汗全身#健身 #健身干货 #减肥 #全身燃脂
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郑在瘦1月前
大基数爆改30斤私藏：4套全身燃脂宝藏运动，新手友好 #减脂 #居家锻炼 #大基数减肥 #自律 #瘦全身
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有点懒的yoyo3月前
不要小瞧这几个动作，虽然不跑不跳，但是大开大合 真的很瘦全身，不信你就试试看#减肥 #减肥逆袭 #塑形 #瘦身 #好身材
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有点懒的yoyo2月前
一个动作瘦全身的小方法又来啦，有没有效练了才知道，快行动起来姐妹们#减肥#减肥逆袭#瘦全身#塑形#好身材
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郑在瘦2月前
100天30斤亲测！总结大基数4个瘦全身出效果运动（冲刺版） #减脂 #大基数减肥 #瘦全身 #变瘦变美变好看
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15 天急救！！睡前3分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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石榴奶奶（减掉40）3月前
#越吃越瘦 #减肥 #瘦全身 #做最好的自己加油 @DOU+小助手
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有点懒的yoyo3月前
不跑不跳瘦全身的动作来咯，真的又简单又有效，没效果回来骂我#强烈推荐 #减肥 #变瘦变美变好看 #瘦身 #塑形
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185的大维维爱健身3月前
不用跑不用跳，4个动作每天坚持练习，在家也能轻松甩掉大肚腩！#減肥#高效燃脂#瘦全身#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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阿颖超自律3月前
几十秒带你见证狠女人想变美的决心！！ #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥 #自律 #瘦
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群歌健身笔记3月前
160的女生到120要多久？推荐这套高效的居家训练动作，坚持下去这个夏天你会有非常惊喜的变化！#居家锻炼 #减脂黄金期 #掉秤 #变美变瘦变好看
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清竹运动养生1月前
不跑不跳#瘦肚子 想在新的一年逆袭的，抓紧行动起来!#年后减肥 #体重管理#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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健身女魔头@倩倩4月前
四个动作瘦全身 #居家锻炼 #马甲线 #运动 #瘦肚子 #减脂 四分钟核心腰腹跟练视频
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郑在瘦2月前
100天30斤！总结大基数4个瘦全身出效果运动 #减脂#大基数减肥#瘦全身 #变瘦变美变好看
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卷毛妈瘦40斤3月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹， 都去做这套动作！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹#居家锻炼 #大肚腩
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群歌健身笔记3月前
姐妹们，快抓住三伏天减脂掉秤的黄金期。你就每天练这四个动作，那么在这个夏天你也会悄悄地蜕变，然后惊艳所有人！#居家锻炼 #三伏天减肥 #变美变瘦变好看 #自律
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是菲菲吖🥒2月前
两个月132-98 运动全流程分享来了！！ 都是我压箱底的宝藏运动 看完这一篇手臂、腹部、腿部通通可以搞定#运动 #健身 #瘦腿 #瘦腹 #有氧运动
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，新手、大体重很适合，不跑不跳不伤膝盖不伤腰，在家就能练，坚持一个月会有明显效果#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #hiit #瘦肚子 #减肥逆袭
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施老师科学站桩入门2月前
全身淤堵瘦不了，多练这个排淤堵！ #减肥 #瘦肚子 #瘦腰     #居家锻炼 #养生运动
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有点懒的yoyo1周前
邪修之瘦全身的小方法来咯，尤其适合久坐不运动的姐妹#瘦全身 #好身材练起来 #减肥 #逆袭 #居家锻炼
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有点懒的yoyo2月前
小动作大作用，一个动作瘦全身，快来学#强烈推荐 #减肥 #塑形 #好身材 #瘦
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小橘子爱运动3天前
无跑跳饭后消食操！！大餐救星来啦，再也不怕吃多了🩷 【饭后十二分钟，轻松消食操】🍽️ 吃撑了？肚子胀？别急着躺下！ 来套简易消食操，给肠胃“加加油”⛽️ #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来
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一丹陪你自律3月前
解馋小妙招#减肥 #减肥逆袭 #自律 #自律遇见更好的自己 #瘦全身
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健美健身国家队-孙教练6月前
瘦身塑形燃脂分享四个方法 #居家锻炼 #练出好身材 #每日运动 #健身操 #让健身成为一种习惯
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霍霍的运动笔记3月前
女生最快跳绳燃脂方法！快去练起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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月巴的减肥实测日记1周前
站着瘦全身她来啦!📢 大基数姐妹的福音！站着刷手机的时间就能瘦全身！ 只需要一面墙，三个动作，简单到没朋友！ 学会的评论区扣1！ #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #減肥 #懒人减肥
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冯安洋4月前
不跑不跳#瘦肚子 想在夏天逆袭的兄弟姐妹们，抓紧行动起来吧！#年后减肥 #体重管理 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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知了的运动笔记4月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！ #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼 #大肚腩
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
女生瘦到100斤？真的没有那么难！每天做这几个动作，一周看变化！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #运动打卡
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幸运草🌿减肥跟练3周前
10分钟不跑跳全身燃脂🔥🔥🔥 #全身燃脂 #有氧运动 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗打卡
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小楚楚运动养生4月前
#瘦肚子 最快的方法，不跑不跳，每天坚持。#减肥 #燃脂的一百种方式
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小橘子爱运动3月前
《小城夏天》暴汗燃脂操🔥一遍暴汗，暴汗的感觉不要太爽！！夏天练她再合适不过了✌双倍燃脂的快乐，双倍瘦，快来体会一下吧！！跟练：力克体育#健身 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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爱运动的小张💦2月前
全程无跑跳《玩腻》燃脂健身操，轻松get好身材❗️ 不想跑跳的姐妹快来试试这套燃脂操，不伤膝盖，不扰民，每天3-5遍，手臂、腰腹、大腿的肉肉一起消灭它，运动简单，新手，宝妈，大小基数友好，碎片化的时间也能练，快来一起悄悄变瘦吧！跟练视频：健身塑型常教练！#健康减脂 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减肥瘦身健身操
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郝好哒变美2月前
刷经络瘦全身教程：瘦肚子➡️瘦腰➡️瘦腿➡️瘦背看着一篇 就够了#健康 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #养身 #懒人减肥
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柚又优5月前
Day7｜7天腰围➖5，体重➖4.3❗️这个成果我还是很满意的，姐妹们快和我一起跟练打卡吧！#快速燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身 #减肥#马甲线
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小雨的运动日记3月前
简单好跟的瘦腰腹操🔥《空心》燃脂健身操，不跑不跳，7天轻松瘦肚子，练出小蛮腰❗️简单高效❗️适合大小基数宝妈，上班族，💦每天30分钟，燃脂7天有效，30天效果明显❗️都是自己跳过分享给姐妹们的健身操，跳出健康，跳出好身材💯快快收藏跟练动起来❗️#居家健身 #有氧运动 #健身操 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手 @DOU+小助手
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吉米要变美💃🏻3月前
瘦是全身性的！#内容过于真实 #减肥 #减脂 #变美 #小基数
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悠悠教练带你逆袭3月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
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琪琪爱运动5月前
130—94｜靠跳绳和帕梅拉三个月瘦了36斤‼️今天就来教大家运动的全部流程，梨形身材 腿粗肚子大的姐妹都码住！一个月就看到不一样的自己#逆袭 #跳绳 #减肥 #瘦全身
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棠晞4天前
边玩手机边瘦全身🔥躺着玩瘦 #减肥 #瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #懒人必备
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晓薇（自律版）5月前
一个月减脂教程来咯～ #减脂#改善体态 #瘦全身 #帕梅拉#改善体态
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丫娅的逆袭3月前
#瘦全身 瘦肚子最快的方法，就是核心燃脂法，不用跑不用跳，轻松燃脂瘦全身！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #跟我一起瘦瘦瘦
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轻养生凡凡子4月前
代谢极差⚠️全身都堵❗️每天坚持推三焦3分钟，身体通了全身上下都会细！#女生必看 #代谢差 #全身淤堵 #三焦经 #减肥
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奶茶吨吨（减肥无忌嘴版）2月前
#足弓塌陷 #帕梅拉15分钟瘦腿训练 增强足弓力量+完整版瘦腿#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿
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100天30斤亲测！总结大基数4个全身燃脂超有用运动 #减脂 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #自律
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