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郝强Fit8月前
【全身疼痛舒缓】6个动作缓解肩颈腰背疼痛，改善驼背、头前伸！ #运动康复 #居家锻炼 #每天坚持一点点 #腰肌劳损 #颈椎
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娜娜力量塑形7月前
4min 椅子瑜伽｜腰酸背痛含胸驼背赶紧收藏，久坐必练 一张椅子 开肩美背，灵活脊柱 改善肩颈僵硬头前引 #居家锻炼 #含胸驼背 #瑜伽 #上热门🔥 #薄背
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雅楠带你瘦1年前
肩颈腰背锻炼操，不跑不跳拍一拍 #拍打操#居家锻炼#小动作大作用#中老年锻炼#中老年运动#锻炼#运动@DOU+上热门
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幸福健身6月前
好听好看又好学，每天坚持练肩颈腰背手脚都舒服#简单易学适合所有人群锻炼#全民健身传递正能量
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八块腹肌的小杨5月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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瑜伽&苏苏9月前
直播跟练（一）肩颈腰背练习 姐妹们，最新跟练视频来喽，在家也能跟练，姐妹们记得评论区打卡哦！#瑜伽 #居家锻炼
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中老年健康养生操7月前
#因为热爱所以坚持 #创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小凡的运动康复（深圳）1月前
肩颈腰背跟着一首歌的时间去练习#肩颈腰背#颈突#腰突#曲度变直
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老夏运动生活4月前
古法甩手操 六个动作锻炼肩颈腰背腿，简单易学，每天坚持锻炼#小动作大作用 #膝关节养护#护膝
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中养有方3周前
腰椎颈椎锻炼操 每天早晚每个动作50下，缓解腰背肩颈不适，舒服一整天#居家锻炼 #小动作大作用 #腰椎#肩颈疏通#健康
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古法锻炼传承1年前
三个动作，肩颈腰背一起锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼 #肩颈疏通 #小动作大作用 #锻炼
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脊柱大师周百通3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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张教练锻炼分享6月前
快速放松颈肩腰背的锻炼动作#颈肩锻炼 #中老年锻炼
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康康~8月前
每天坚持练，腰背肩颈舒畅无比！👍#道家养生 #通经活络的锻炼方法 活骨功之风火轮分解
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小叶爱运动（上午号）4月前
肩颈腰背最怕这3个动作，跟我练起来吧#抖音小助手 #居家锻炼
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景腾讲筋膜1周前
#肩颈#腰背#运动康复#居家锻炼
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shuya 瑜伽🧘‍♀️2周前
60分钟肩颈腰背理疗瑜伽🧘‍♀️不仅可以放松到肩颈腰背的大肌肉群，还可以放松到小肌肉群和小关节，同时采用360度的深度开肩动作，让你由内而外彻底放松，缓解上半身疲惫❤️#瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽拉伸跟练#肩颈 #肩颈腰背拉伸
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爱健身的周周2周前
#办公室久坐 #腰背疼痛#颈椎病 #开肩美背 #体态纠正 3个动作拯救低头族^^ 肩颈酸痛一周见效！👍
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阳刚之气3周前
一个动作锻炼肩颈腰背#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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幸福健身11月前
每天坚持练肩颈腰背手脚都舒服#简单易学健身操完整版 #简单易学 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跟着节奏嗨起来
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国家队健美健身教练-潘老师2月前
这个动作，锻炼肩颈腰背腿#运动 #居家锻炼 #健身
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小凡的运动康复（深圳）2周前
改善肩颈腰背等问题，最好的方法就是#颈椎修复 #脖子难受 #曲度变直 #头晕目眩
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幸福健身6月前
动作简单易学适合所有人群锻炼#简单好听好看又好学 #全民健身传递正能量 #放松肩颈腰背手脚
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瑜伽李岚4天前
缓解肩颈腰背小序列 在家空闲的时候，跟着这个视频练习，点赞收藏起来，每天坚持练习一遍，你就会发现身体产生了变化。#瑜伽
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景腾讲筋膜2周前
肩颈不舒服试试这个动作 #肩颈 #腰背 #运动康复 #景腾 #居家锻炼
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小雅养生运动3月前
为上班族量身定做的三个动作，养护身体、放松身心。 长期伏案工作和低头久坐者，肩颈腰背容易不舒服，这三个动作可以缓解僵硬和酸痛，颈椎腰椎都锻炼到，还能让你远离鼠标手。#养生操 #上班族必备 #居家锻炼 #肩颈疏通 #一起来锻炼
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微笑向暖6月前
巍巍有氧健身操直播回放完整版4月1日 #健身操完整版 #居家锻炼 #改善肩颈腰背 #练出好身材 #肩颈疏通健身操
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国家队孙教练2周前
每天四个动作 肩颈舒舒服服#肩颈#腰背#锻炼#运动
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金城八段锦3周前
一个动作锻炼肩颈腰背 #养生 #养生操 #锻炼 #居家锻炼 #强身健体
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朱老师的运动养生小课堂3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲芳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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小翠有氧健身运动5月前
肩颈堵塞必练6个动作，每天3分钟，全身通畅了#居家锻炼 #肩颈操 #养生就是养健康 #适合所有人
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养生运动刘老师1周前
经常久坐低头肩颈腰背不适，来试试专业运动员都在做的这个动作，你会爱上它的！#肩颈放松#腰背#拉伸
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全国健身健美冠军-孙瑞芬1周前
五分钟肩颈操 帮助僵硬酸软#肩颈#锻炼#运动#腰背
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太乙龙子璇1月前
每天练肩颈腰背最喜欢的三个动作，增强肌肉力量和身体柔韧性，提升身体机能，改善体态。肩颈腰背全部给你锻炼到位！#居家锻炼 #小动作大作用 #强身健体 #肩颈操 #道家养生
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中视八段锦·思思3周前
大雁南飞 一个动作锻肩颈腰背 #豫记 #八段锦 #居家锻炼
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丹妹养生运动4周前
肩颈腰背不舒服，一定要多练这个动作#居家锻炼 #养生 #肩颈疏通 #肩颈操 #小动作大作用
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景腾本人讲筋膜1周前
久坐肩颈腰背不舒服，坚持练这个动作 #景腾筋膜 #居家锻炼 #腰 #肩颈 #坚持
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老夏运动生活7月前
晨起肩颈腰背锻炼，五个动作 适合手机党，久坐久站运动少的朋友，闲下来时候做一做#小动作大作用 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合所有人的健身动作
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小子懿爱健身1周前
经常久坐低头肩颈腰背不适，来试试专业运动员都在做的这个动作，你会爱上它的！#肩颈放松 #腰背 #拉伸动作 #一起来锻炼
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幸福健身2周前
每天坚持练肩颈腰背手脚都舒服#正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #零基础教学 #好身材练起来 #全民健身传递正能量
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凯丽是个解剖控5月前
久坐伏案头前引，肩颈腰背酸胀难受，这两个动作赶紧练起来#富贵包 #肩颈疏通 #瑜伽 #普拉提
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车车爱健康爱美丽3号直播间7月前
拍打操直播跟练(上）没时间跟直播的家人们，跟练视频来啦！#打通全身气血的锻炼方法 #通经活络的锻炼方法 #居家锻炼
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景腾教你好睡眠2周前
肩颈拉伸锻炼带你腰背舒服 #肩颈 #锻炼 #腰背 #拉伸 #放松
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谈谈说健身1周前
4个懒人拉伸动作，拯救僵硬肩颈+酸痛腰背！跟着练，体态UP身姿挺拔～#居家健身 #拉伸放松 #体态纠正
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梦老师做梦都在跳💃4天前
😩腰背疼？肩颈痛？ 💃舞蹈老师30秒教会你独家拉伸动作！ 👉跟练在第40秒哦～ #成人舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训 #基本功 #舞蹈日常 #基础训练
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景腾助睡眠（10月25-27长沙大会）6天前
简单动作带你腰背锻炼很轻松 #腰背 #锻炼 #运动 #居家锻炼 #肩颈
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中视八段锦·思思1周前
大雁南飞 一个动作 锻炼肩颈腰背 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼
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小雅养生运动4月前
低头久坐族必练，这三个动作帮你养护身心、缓解疲劳。 #养生操#一起来锻炼 #居家锻炼 #肩颈疏通 #小动作大作用
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杨老师-形体运动1月前
三个动作释放腰颈肩背#锻炼#运动
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武当太极罗资穹3月前
云肩揽月 口令带练纠错版#八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼
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五哥瘦身笔记5月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态#居家锻炼#居家运动#好身材练起来#纠正体态
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中老年健康养生操6月前
#因为热爱所以坚持 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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秦冀泉1周前
一个动作改善你的肩颈腰背痛 #肩颈 #腰背疼痛
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朱老师的运动养生小课堂3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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柒·豪4月前
每天10分钟虎扑五禽戏！像老虎扑食一样抻一抻，肩颈不僵了，腰背不酸了，气血都通了！#五禽戏 #养生 #肩颈放松 #居家锻炼
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奶兔酥酥🍰御萝5月前
在脊柱舒缓器上🐱式瑜伽～灵活脊柱，肩颈和腰背～助消化瘦腰～ #瑜伽 #居家锻炼 #一学就会系列 #努力成为更好的自己 #自律
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爱健身的陈老师3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在#居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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景腾助睡眠（10月25-27长沙大会）3周前
肩颈拉伸带你腰背轻松 #居家锻炼 #按摩放松 #一起来锻炼 #健身训练 #塑形
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莲子老师居家锻炼2周前
每天练一遍#肩颈后背特舒服#居家锻炼#肩颈 保养#拉伸#女生必
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陈教带你减脂塑形4月前
每天睡前4个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！ #居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态 #减脂塑形 #圆肩驼背
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脊柱大师成效2月前
睡前体态调整，简单易学你也来试试吧#居家锻炼#睡垂垂前运动#改善睡眠#自律
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子言爱锻炼8883月前
一个动作锻炼你的头肩颈#一起来锻炼 #健康在于运动
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少林延正4天前
自己的腰自己爱护 身体疲惫 腰背 肩颈不舒服 快给腰部做一个深度的拉伸和牵引吧#居家锻炼#小动作大作用#每天坚持会有不一样的收获 #舒缓放松腰部肩颈
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