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邦畅全福康4年前
踮脚也是非常好的锻炼
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小艾有氧塑形（直播带练）3月前
早起五分钟跟练，气🩸超足，瘦超快！ #古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #居家运动 #三伏天减肥
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衣洋健康5年前
每天踮脚尖走路10分钟，预防心脑血管疾病，下肢血液循环更畅通
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璇学养生🏝️3月前
早起踮脚，容颜不老，每天5分钟打通淤堵，大毛病小毛病都没了#健康 #居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #踮脚
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晨晖☀金石威风鼓4年前
每天起床做这3个踮脚运动，让你变瘦变美变漂亮#踮脚运动#健身打卡 @DOU+小助手
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小莽子4年前
踮起脚尖望月亮 ，在傍晚时分最迷茫 ，老街巷收起喧闹 ，没人告诉我天黑会怎样 ，在清晨时进入梦乡 ，闭上眼，蜷缩进阳光 。
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芳芳爱健身正能量3年前
早起多做这3个动作 扩胸踮脚运动20分钟 促进血液循环轻松一整天
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养生运动唐老师7月前
每天早上起床坚持锻炼，四个动作让你完全改变，动起来更健康#晨起锻炼操 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #晨练#健身
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陶老师聊养生6月前
18个不花钱的好方法#科普#生活#热门
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运动老王3年前
#晨起运动 踮脚尖
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九紫养生堂3月前
早起坚持做一个动作一天都轻松，不吃苦片片#晨练 #踮脚尖 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心 @抖音媒体内容优推官 @抖音来客官方助推官
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清一瑜伽4月前
这五个动作每天早起练一练 疏通全身 #瑜伽#户外运动#养生#疏通全身#运动
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枣睡枣起（养生版）3天前
第一眼就被夸“你好漂亮”的秘密㊙️#运动 #体态 #体态管理
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差点笑了1年前
当一个人踮起脚尖靠近太阳的时候,全世界都挡不住他的阳光。#残奥会 #刘翠青陈圣明 #奥运精神
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雷哥健身养胃在昆明2年前
每天早起、四个动作练起来1：深蹲，2：踮脚尖，3：搓耳朵，4：揉腰部#深蹲训练 #健身#运动 #传递正能量 @抖音小助手
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关浩德Walter3年前
踮起腳尖愛 完整版可以到B站看:) #cover #钢琴
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马美如-生活号1年前
马美如演唱：踮起脚尖尖瞭远方 马美如演唱：踮起脚尖尖瞭远方#马美如 @马美如才艺主播
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Bee毕方杰2月前
五十岁的我坚持做的事情，每天早上空腹一组轻运动，对50+的姐妹很友好哦，#真实生活分享计划 #大肚腩变小蛮腰 #女性健康 #肩颈酸痛 #形体矫正
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嘉嘉W5年前
早上空腹踮脚5分钟 胜似运动1小时，爆汗全身！卷尾骨收腹不踏腰！全身收紧发力向上提！塑型美态！纠正〇型腿！
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代代3天前
我选择早起，不是因为我不累，而是因为我知道——那些值得的东西，都需要踮起脚尖去争取。#用心记录生活
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雷哥健身养胃在昆明2年前
每天早起，四个动作练起来1： 深蹲、2：踮脚尖、3：揉耳朵、4：揉腰部#健身 #运动 #传递正能量 @抖音小助手
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神内医生阿丹4天前
降血压健康操完整跟练版来啦～（动作1:前臂开合踮脚尖；动作2:下蹲；动作3:前臂上抬踮脚尖；动作4:靠墙俯卧撑；动作5:靠墙静蹲）#抖出健康知识宝藏 #高血压 #健康操 #降压 #居家锻炼
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血管医生刘辉主任3周前
不花一分钱，静脉曲张也能好 #静脉曲张 #下肢静脉曲张 #静脉曲张怎么办 #郑州 #抖出健康知识宝藏
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神灵小妹3年前
又恐怖又好听的歌曲
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爱吃香菜✨3月前
15天懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿 #瘦全身运动
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君君经络养颜7月前
变美变年轻 #变美 #逆龄抗衰 #抗衰老 #眼袋 #面部提升
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妙手罗老师临沂总店5天前
踮脚尖，这个动作做起来#踮脚尖 #妙手罗老师
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5分钟养生局5天前
常踮脚容颜不老，踮脚好处多多#健康 #知识科普 #女生必备 #强烈推荐
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douyingeciguan3年前
女孩你为何踮脚尖-黄晨晨
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小凤的阳光生活记录3月前
#脑梗康复训练 #中风康复 #太极 #不向命运低头 刚开始晨练太极时脚尖还会打晃，但每天坚持“比划”，你看那颤巍巍的马步，藏着不服输的劲儿！
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可安日记3天前
最好的养生，其实都不花钱。早饭喝小米粥，平时多喝白开水。运动就多踮脚尖，养心关键要开心。#每日必看 #养生就是养健康 #养生日常 #养生小常识 #养生
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加一3月前
当一个人踮起脚尖靠近太阳，那么全世界都挡不住她的光#加一
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慢半拍1月前
可以申请成为你的运动搭子吗₍ᐢ..ᐢ₎ᐝ #真实生活分享计划 #晨跑 #变美变瘦变漂亮 #瘦下来做最美的自己 #身材管理
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伶书🦋温柔（拒绝私聊）2天前
#陕北民歌#陕北情#真情演绎#音乐分享巜踮起脚尖眺望远方》
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孙悦-悦来越好5月前
三分钟练体态，简单挺拔有精神 小伙伴们总问我有没有什么动作能矫正体态，把身体没事就拉一拉的，我特意问了我的健身教练，有一个动作不错，今天就跟大家分享一下，不仅能矫正体态，常做还能改善圆肩驼背，让自己瘦下来。注意要结合自己的气息和体力，千万别做错啦~#星引力计划 #孙悦 #悦式健身法 #悦来越好
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二胖2月前
一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住他的阳光！#郓城 #00后创业 #汽车服务
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Maggie陈欣予😊4月前
身材管理的尽头的是生活化！ #变美 #体态 #演员 #六月你好 #变瘦变美变好看
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雷哥健身养胃在昆明5月前
早上起床，四个动作练起来，动作一：深蹲，动作二：踮脚尖。动作三：揉耳朵，动作四：揉腰部#亚健康 #运动康复 #健身 #正能量 @抖音小助手
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雷哥健身养胃在昆明3周前
早起四个动作练起来：第一个深蹲、第二个踮脚尖、第三个搓耳朵、第四个腰部#晨练#健身 #健康 #养生 #正能量 @抖音小助手
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护肤学姐李不理4月前
冷知识！最后一个习惯太奏效！ #养生#冷知识#东方树叶陈皮白茶上市#东方树叶陈皮白茶
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阿勇教锻炼3天前
#一起来锻炼 #健身知识 #运动康复
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南阳市中医院内分泌科白医生4月前
糖友降糖操，大家动起来，加油！！ #内分泌科白富彬医生 #糖尿病 #降糖操 #血糖 #抖出健康知识宝藏
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马美如才艺主播5月前
#马美如踮起脚尖瞭远方
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AAA-摄影狮王姐（日更版4月前
学几个简单出片的贵气名媛感拍照动作😆#名媛风 #高级感拍照 #拍照姿势 #夏季穿搭
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钱多多百科3月前
免费的健康方式 #知识科普 #热点小助手 #知识分享 #健康 #健康养生
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图图抗白鸭2年前
当一个人踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住她的光。#正能量
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陕北之声（贾东）3月前
陕北青年歌手雒振宇演唱新陕北民歌《踮起脚尖瞭远方》 歌曲采用了典型的陕北民谣风格，开头悠扬婉转，如清晨阳光，中间节奏加快，展现积极态度，结尾回归平静，给人深刻印象。曲调节拍跳跃欢快，还巧妙运用陕北方言韵味，搭配吉他、笛子等传统乐器，既古朴悠扬又具时代感，增强了地方色彩和情感表达。#陕北民歌 #陕北之声 #陕北好声音 @歌手🎙️雒振宇（雒小强）
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酷吧电影9月前
一口气看完越南S级生猛恐怖电影《夺魂》 #胆小慎入 #恐怖 #惊悚 #恐怖电影 #影视解说
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方舟爱听3年前
黄晨晨 - 女孩你为何踮脚尖（完整版）I#音乐分享 #背后的故事
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减肥达人翡翠4年前
早晚空腹踮脚甩臂，疏通气血，瘦的快，每天90下，隔天就掉秤，
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每日爆汗·心悦瑜伽普拉提(星河店)3天前
#周一早课健美操 踮起脚尖就会更靠近阳光☀️
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一帆风顺月月2天前
跕起脚尖尖瞭远方！#人生感悟 #现实中的生活
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Zha💗。Ong3天前
#踮起脚尖就会更靠近阳光☀️迎接新的一周吧🥳
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岳岳健康运动（中老年）3天前
#中老年锻炼
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西西暴富吖3天前
#演出现场视频 #文艺汇演舞蹈 #快来围观 踮起脚尖靠近阳光，新的一周，早上好呀🌞
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刘教练教运动（中老年）2周前
#锻炼身体#中老年锻炼
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自律一只猫4月前
中式健身法🔥简单实用，跟着做就能瘦❗️抻筋拔骨💦暴汗舒服 不用加入别的门派了，古法健身适合你 如果你早起刚睡醒就没精神，那么早晨可以来一套养生操。 10～20分钟，你就能感觉到阳气从脚底往上冲，促进上升和流通，化掉寒🧊湿💦腐~ 注意：以自身感受为主，保证安全的情况下渐进提升 #健身让我自律 #中式健身 #小动作大作用 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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哦基儿4月前
简单又松弛的出片姿势#氛围感拍照 #拍照姿势 #海边随拍
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