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天子渡吃人说梦11月前
432赫兹深度睡眠，国际公认的频率帮助入眠#助眠 #快速入睡 #提高睡眠质量 #缓解压力 #上热门话题🔥🔥🔥
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ASMR小司机1年前
ASMR 苏联工作室🧵测量您的尺寸 #助眠 #ASMR #解压 #触发音 #这谁能顶得住啊 本视频搬运自油管：https://www.youtube.com/@ASMRMOOD
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土豆妈咪（育儿记）5月前
怎么判断宝宝是否进入深度睡眠？又该至那么放下让他自己睡呢？赶紧学起来！#育儿经验分享 #育婴知识 #新生儿 #新手爸妈必看
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朱永锋谈睡眠5月前
麻醉睡眠滴定是什么？怎么做？#麻醉治疗 #睡眠 #滴定 #失眠
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朱永锋谈睡眠3月前
麻醉睡眠滴定是怎么操作的？#失眠 #改善睡眠 #麻醉治疗 #医学科普
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敏姐的睡眠笔记3月前
不借助道具，也能自测打呼噜？快来试试！ 想知道自己有没有打呼噜？别愁，不用任何道具，拿起你的双手跟着敏姐来测试一下吧~ #打呼噜自测 #健康小妙招 #睡眠呼吸 #广州 #租赁
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脑科学博士戴戴讲正念1年前
每天晚上都为深度睡眠时间太短了而发愁？别担心脑科学博士告诉你大脑的睡眠周期就是这样的呢！#睡眠 #认知 #情绪 #女性智慧 #脑科学
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睡眠仪测评 阿爽1周前
大家一定要谨慎选择睡眠仪！#睡眠仪 #失眠 #深度睡眠
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麻醉睡眠先“峰”2月前
#可穿戴设备能监测深度睡眠时长吗 手表监测睡眠到底靠不靠谱？快来听听医生怎么说。#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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大志呼呼睡3月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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强哥测睡眠2年前
如何知道自己失眠的严重程度，建议用这个表测评一下 #失眠 #自评量表 #睡眠不好如何知道 #失眠的主观测量 #睡眠知识分享
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睡得香才年轻I刘博士说3月前
什么是深度睡眠？如何知道自己是否获得了足够的深度睡眠？快来了解这些关键信号吧！ #深度睡眠 #睡眠质量 #健康生活 #精神焕发
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财不老实5月前
深度睡眠小技巧，睡得好真是太爽了#生活小技巧#深度睡眠
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睡眠赵红雷2周前
快速深度睡眠是什么？#失眠 #麻醉治疗失眠 #快速深度睡眠 #邯郸
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太狼不失眠8月前
太狼asmr，专注力检查，声控助眠 #改善睡眠 #声控助眠 #哄睡系列 #助眠解压伴你入睡 #深度睡眠的助眠方法
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睡眠疾病逯红梅医生2周前
深度失眠被惊醒，快查查自己的睡眠周期！ #睡眠 #中医 #呼吸睡眠专治逯红梅医生
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景宇的麻醉睡眠日志1周前
#医学科普 #深度睡眠 #麻醉睡眠专病门诊 #失眠
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宁波晚报7月前
智能手表能监测深度睡眠吗？医生：可以估算一定的睡眠时长，但监测不了睡得多深，反而引起焦虑
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窥探宇宙1年前
深度解读：天文学家如何测量遥远宇宙，建议收藏 #宇宙 #哄睡#科学高光故事集
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橘子是唯一喜欢的水果1周前
2025.10.26 晚22点10分 睡前再随机测量一次 确保自己睡眠环境的相对安全 以后每天醒来 睡前 还有半夜突然被攻击醒的时候我都会测的 总有一天会将潜入楼下的坏人一网打尽！！！！！！ #公网对讲机 #全国对讲机 #高科技犯罪 #好物推荐
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医生老阎头3月前
当你出现了睡眠障碍#精神科 #睡眠 #科普 #硬核健康科普行动 #内容过于真实
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脑龄国际（睡眠调理）2月前
揭秘大脑睡眠时的惊人秘密，深度睡眠对大脑功能恢复至关重要。#大脑 #睡眠质量 #记忆力 #天津#脑龄国际
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歪星人2月前
两个动作教你怎么睡好#睡眠 #居家锻炼 #养生 #温致VNS安睡仪 #迷走神经
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湘雅儿科王霞5月前
想要孩子睡的好，不一定要早早的上床，多少家长做错了，孩子睡眠深度和时长才值得关注#医学科普 #睡眠质量 #身高管理 #怎么睡觉 #儿童长高
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动物定位1周前
测深仪Hondex PS-7FL便携式测深仪#渔探仪
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漂浮方舟的疗愈空间2月前
漂浮方舟睡眠系列 第一期 作为一位认真严谨的睡眠科技工作者，这两年小舟研究了几百本睡眠书籍，最后为大家选出其中五十本，摘选了其中有价值的观点，帮助大家明白怎么才能睡个好觉。#助眠#放松#减压#疗愈
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阿东说睡眠7月前
深度睡眠冥想女生版引导快速睡着，睡不着的进来听听，希望有帮助到你 #失眠 #助眠 #缓解焦虑 #改善睡眠 #睡眠
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昆山家居周懂2月前
你知道床垫清洁除螨需要几步？ #HTL全球睡眠大师 带你 沉浸式体验 “看得见的安心” 床垫清洁除螨服务 [爱心][爱心]#床垫怎么选 #腰疼最快缓解方法#失眠
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梦陀螺好眠体验1周前
睡眠慢慢变成“奢侈品”躺下秒睡直接进入深度睡眠？ #深度睡眠 #科技
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眠乐仕负离子睡眠仪3周前
眠乐仕睡眠仪X5谧月使用教程 #使用教程视频
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深度睡眠顾老师1周前
手按一按腹部，就知道里面有没有浊气……深度睡眠，你也可以。#深度睡眠#失眠#睡不着#助眠#睡个好觉
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智·景腾讲大健康1周前
辗转反侧睡不着试试这个妙招 #失眠 #睡不着 #枕头推荐 #景腾 #助眠好物
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OPING德国深睡眠技术🇩🇪4周前
#睡眠仪 #深睡眠 #德国睡眠仪
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OPING德国深睡眠技术🇩🇪3周前
#睡眠仪 #德国睡眠仪 #负氧离子 #深度睡眠
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西工大刘华强8月前
#抖出健康知识宝藏 #追求睡眠自由#非睡眠深度休息(NSDR)
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凡音睡眠顾问成长营11月前
你的深度睡眠是多少？ #睡眠 #睡眠质量 #睡眠健康管理 #睡眠健康管理师培训 #凡音优眠
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黑客时逾白1周前
你关的不是机，是电脑的“深度睡眠”！#电脑知识 #电脑小技巧 #电脑关机 #电脑设置
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大志呼呼睡3周前
四招让你深度睡眠#失眠 #养生 #深度睡眠 #健康睡眠
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PostSleep泡泡睡眠1年前
什么是浅睡眠和深睡眠？#睡眠 #睡眠质量 #深度睡眠 #睡眠101
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晓心理1周前
深度睡眠体验 让你快速入睡的神奇催眠术，快来试试吧！#催眠 #深度睡眠 #快速入睡@抖音创作小助手
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景宇的麻醉睡眠日志3周前
#医学科普 #深度睡眠 #睡眠质量 #失眠 3
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孙瑜 Yu Sun1月前
脑机接口可以让你在家精准测量睡眠 #脑机接口 #脑机接口技术 #脑科学 #脑科学博士 #睡眠
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黑里斯1周前
这是一条 NSDR（非睡眠深度休息法）的操作引导音频，具体做法观看视频。 NSDR（非睡眠深度休息法）是一种不知道就吃亏的休息法，并在硅谷的生活黑客圈内流行，全称是 Non-Sleep Deep Rest， 中文意思是「非睡眠深度休息法」。 人到中年，最常见的症状不是病， 而是——总觉得累。 睡够了还是困， 喝了咖啡也没用， 整个人像“卡住”一样，提不起劲儿。 而 NSDR， 就是一种能在 10 到 30 分钟内 快速恢复精力、提升专注、放松神经的科学方法。 它不靠睡觉，也不靠药， 靠的是——调整大脑和神经系统的状态。 它的原型，其实是一个古老的冥想功法， 叫 瑜伽休息术（Yoga Nidra）。 后来被斯坦福大学的神经科学家 Andrew Huberman 重新命名为 NSDR， 并把它变成了现代可操作的训练。 Huberman 自己每天都做， 一天能来两三次， 每次十几分钟， 据说效果好到可以取代午睡。 那 NSDR 到底神奇在哪？ 首先，它不让你睡着。 你只需要—— 闭上眼， 听着语音引导或用简单呼吸法， 进入一种“半睡半醒”的状态。 身体在休息， 但大脑是清醒的。 在这个过程中， 大脑的脑电波会从「警觉的 β 波」， 进入「放松的 θ 波和 δ 波」， 这时候皮质醇会下降，心率会变慢， 整个神经系统开始重置。 研究发现， 20 分钟的 NSDR 能带来类似“补回 1～2 小时深度睡眠”的恢复效果， 而且不会影响你晚上入睡。 但它比午睡更厉害的地方在于—— 它能让你重新找回行动力。 2011 年，丹麦奥胡斯大学的研究发现： 在类似 NSDR 的“瑜伽休息术”状态下， 大脑的多巴胺释放显著上升。 多巴胺不是让你快乐的激素， 而是让你“想要去做”的激素。 它让你重新有那种： “我想开始”“我想去干”的冲劲。 所以 NSDR，不只是休息， 更像是一次——大脑的重启。 长期练习， 研究显示它还与以下益处有关： ✅ 帮助降低压力水平； ✅ 改善睡眠质量； ✅ 提升情绪稳定； ✅ 支持免疫功能平衡。 （注意：这些效果来自相关研究观察，并非医疗疗法。） 你不需要瑜伽垫， 也不需要什么神秘环境。 找个安静角落， 戴上耳机， 闭眼 10 分钟， 就能让你的大脑“重启”一次。#非睡眠深度休息 #NSDR #抗衰老 #中年人 #提升专注力
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Mark&Emily5月前
夜深了，你怎么还不睡呢？ 夜深了，可以入睡了！ASMR按照我的指示进行深度睡眠，放下手机，带上耳机，很快就睡啦，不信你试试！#ASMR #戴上耳机听 #助眠 #失眠 #声控
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繁书1周前
最近睡的好吗？#认知 #健康 #提升自己
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往昔岁月1周前
好心情AI短视频行动营打卡第17天
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科氧仕负氧睡眠仪1周前
xf拒绝失眠焦虑，让你每晚都拥有深度睡眠，亲测有效！
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山婧师姐2月前
体弱睡不好？看完这篇让你三分钟快速入睡#传统文化 #技巧 #山婧 #国学文化
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星眠小栈1周前
比平常入睡要快很多！中间被吵醒也没受影响#黑科技 #神奇 #深度睡眠 #沉浸式体验
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心景好眠山山1周前
科技还是对睡眠出手了#睡眠质量 #深度睡眠 #心景睡眠
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OPING德国深睡眠技术🇩🇪3周前
#睡眠仪 #德国睡眠仪 #睡眠好物
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沉香深度睡眠枕1周前
你敢让你的孩子睡在“它”旁边吗？ #沉香 #沉香深度睡眠枕 #硅胶枕
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深睡小屋睡眠顾问1周前
深睡小屋慢波睡眠机 “不用吃药！不用数羊！ 5分钟带你进入深度睡眠 第二天起床整个人都发光✨” “再也不用担心： ❌躺2小时还睡不着 ❌半夜反复醒来 ❌第二天没精神” “今晚，让我们一起睡个好觉吧！ #失眠救星#睡眠黑科技 #睡不着必看
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梦陀螺好眠体验2周前
睡眠新科技 实现睡觉自由 #深度睡眠 #睡眠新科技
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大唐养身之道1周前
5个穴位打通淤堵，拥有深度睡眠#艾灸知识 #艾灸 #养生 #健康 #健康养生
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孙瑜 Yu Sun1周前
深睡的时间越多，孩子成长的就越快 #脑机接口 #脑机接口技术 #脑科学 #脑科学博士 #家庭教育
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海南深睡小屋新媒体运营有限公司1周前
简单操作，直接酣睡整晚的#黑科技 让您睁眼到天亮#深度睡眠
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梦波想睡觉1周前
床垫进场前到底怎么测量？这一期手把手教你！#装修软装 #手工床垫 #诺尔雪平 #家具进场
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LOKMAT官方旗舰店2月前
随时随地每天一测 #智能手表 #手表 #手表推荐 #智能手表推荐 #lokmat乐玛通
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简介:

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