您是不是在找：

正步位身体剧场6月前
什么😧这个小哥哥撕横叉睡着啦？ #成都成人软开课 #软开课堂随拍 #正步位身体剧场 #成都舞蹈室#零基础成人软开
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
正步位身体剧场1年前
惊！男生软开课躺凳子上撕横叉❗️#成人零基础舞蹈培训 #软开度训练 #成人舞蹈 #撕腿的痛 #正步位身体剧场
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3454
歡~piano2月前
软开第15课｜横叉、踩大胯。 疼到揪他腿毛了～ #舞蹈 #芭蕾 #新鲜出炉 #软开度训练
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1485
运动康复王学海4月前
胯根卡，别硬压‼️试试这三个训练下横叉 #横叉 #软开度 #软开度训练 #舞蹈基本功 #艺考生
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
南艺舞蹈编导津一老师5月前
软开度🔥无痛最全青蛙趴合集！7天见证奇迹✨#软开度 #软开度训练 #兰州舞蹈 #横叉 #青蛙趴
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
安禾意集训（课堂版）4月前
老虎凳撕胯，你体验过吗？ 这居然是非专业舞蹈生、业余成人的横叉软度？ #中国舞 #舞蹈集训 #舞蹈基本功 #软度 #学舞蹈的好处
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
南昌琦琦舞蹈（古典舞）3月前
🧚‍♀️科学涨功，横叉跟练版，快快码住收藏练起来叭～ 成人软开技术技巧集训（包住） 第一期：7.21-7.31（11天） 第二期：8.4-8.14（11天） 第三期：8.4-8.29（26天） 第四期：8.18-8.28（11天）#古典舞#软开度训练 #基本功技术技巧 #舞蹈集训#成人零基础舞蹈培训
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3447
是开心呀🎀4月前
今日舞蹈课撕腿，又是被泪水浸满眼眶的一天#学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #每个动作都是用汗水换来的 #又是被女儿治愈的一天 #舞蹈日常vlog
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4091
运动康复王学海4月前
全套横叉训练方案‼️解决胯根卡顿转不开 #胯根卡 #横叉 #软开度训练 #舞蹈生 #舞蹈艺考
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
凯艺的疗愈软开4月前
【疗愈软开】软开反弹 快速破解！！#凯艺的疗愈软开 #舞蹈基本功 #无痛软开 #横叉 #成人软开
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
RuankaiBaa5天前
“不完成作业的后果是什么？”#横叉 #软开度训练 #软开 #压横叉 #拉伸
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3202
是lǐ 小姐•AS2年前
撕横叉……很疼很疼……蜕变的过程很痛苦，但每一次的蜕变，都会有成长的惊喜！！#横叉困难户 #横叉训练 #课堂花絮 #软开
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
益诚只聊大课5月前
这样耗横叉需要注意 #舞蹈基本功 #软开度训练 #耗横叉
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2175
安禾意集训（课堂版）3月前
舞蹈生的痛，横叉的不同表现，你经历过吗？ #软开度 #舞蹈基本功 #体态矫正 #手把手教学 #基础训练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
5号岛屿舞蹈1年前
软开之横叉篇之老师的2幅面孔#软开度训练 #舞蹈基本功 #横叉 #横叉练习 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
越来越奶思1年前
软开初体验🤸🏻‍♀️横叉竖叉不是梦#有梦有方向 #一起来劈叉 #撕腿的痛 #软开度训练 #软开
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
尚位舞蹈5年前
继续分享软开系列之……受不了的横叉#塑型 #减掉拜拜肉 #塑型
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
九虎老师-科学舞蹈软开6月前
横叉调整不回功～#舞蹈生 #舞蹈基本功 #科学舞蹈 #软开 #创作者扶持计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
运动康复王学海6月前
答应我‼️下横叉你就这么练 #横叉#软开度训练 #舞蹈基本功#舞蹈艺考#舞蹈生
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
华翎舞蹈MY4月前
舞蹈改变命运41岁姐姐第一次撕横叉😂😂😂😂#软开度 #成人舞蹈 #横叉一字马
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
Genesis4年前
东欧杂技团的撕横叉练习（个人实际体会：这个压法很费腰。。。没法耗太久）#软开度 #软开度训练 #横叉 #撕腿
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1961
神韵艺校8月前
中国舞横叉的练习流程来啦！适合四到八岁~赶快一起练起来吧！#舞蹈基本功 #中国舞基础练习动作 #软开度训练 #舞蹈教学
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5111
龙儿4年前
撕胯的疼😂#学舞蹈的孩子最美丽 #课堂实录 #软开 #韧带拉伸
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1252
无常麻醉8月前
横叉撕腿#软开度训练 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
南艺舞蹈编导津一老师3月前
基本功软开度｜一字马下不去怎么办🔥不反弹#软开 #舞蹈基本功 #舞蹈软开度 #横叉 #一字马
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3156
单色舞蹈福利官4年前
#舞蹈基本功 零基础如何测试软开度？ #横叉 #软开度
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3913
中国舞董老师6月前
一个门框搞定横叉～又是一个你没见过的动作！赶紧点赞收藏！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #横叉 #一字马 #在家练功
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6457
天天不会跳舞4年前
#软开 当我们的香玉老师碰到撕横叉会是什么样子的呢🤪
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
念念吖2周前
这横叉撕的我差点就过去了，你们一定要看到最后，今日挑战失败，草率了～#一字马 #横叉 #每日分享 #一字马挑战 #软开度
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
Genesis1年前
瑜伽的被动撕胯训练 小学员还挺坚强#软开度训练 #软度 #柔术 #压腿 #横叉
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2088
彩虹🌈瑜伽爱好者3年前
软开度 横叉 辅助拉伸 #户外瑜伽 #软开度 #横叉练习技巧
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
叶老师【专注课堂效率提升】4月前
兴趣班大孩子横叉总是下不去或者回功，该怎么去训练#软开度训练#兴趣班基本功
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
5号岛屿舞蹈1年前
软开｜被女朋友喊来撕叉是什么感受 女朋友是贴心的💖 男朋友是很单纯滴 #软开#软开度 #横叉 #成人零基础舞蹈培训
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
金兮4月前
到台州学习的第四天，今天撕横叉，第一个就是我，痛的快要死掉了，好想哭😭希望一个月以后可以自己下横叉#软开度 #舞蹈日常 #舞蹈课堂随拍 #基本功 #练功
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1025
Genesis4年前
东欧杂技团横叉练习##软开度 #软开度训练 #撕腿 #撕胯
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1952
单色中国舞昊天老师6月前
软开练习一周计划，快进来抄作业 软开练习分步走，#横叉 #竖叉 不用愁！#软开度训练 #一字马 #零基础学舞蹈
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
运动康复王学海7月前
软开下不去别硬压，做好训练就能下‼️ #软开度 #软开度训练 #舞蹈生 #横叉 #艺考生
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞541
是lǐ 小姐•AS3年前
横叉虽是死穴，但我依旧选择坚持✊因为一旦放弃，则意味着这两年的努力和付出毫无意义！！#柔韧体能 #软开度训练 #软度打卡 #刻苦训练 #课堂实录 加油💪哪怕每次只有一毫米的进步，都是值得的！！
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞585
华翎舞蹈国际连锁(江南旗舰店)官方号1年前
想学习一字马的看过来#一字马 #一字马挑战 #劈叉 #软开度训练 #南宁舞蹈
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
临猗晋彦博舞蹈3年前
#软开度训练 #高难度动作 #横叉 @晋彦博成人舞蹈线上教学 #舞蹈基本功 晋彦博第一帅的日常撕叉
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1070
安禾意集训（课堂版）3月前
舞蹈生的痛，撕旁腿之～不行真的不行。 #软开度 #软度练习 #舞蹈基本功 #基本功 #练功
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
运动康复王学海5月前
轻松下横叉，就做这4个热身动作‼️ #横叉 #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #艺考生
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1399
中国舞熙熙老师5月前
零基础也能学的三招下横叉！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #一字马 #零基础学舞蹈 #软度
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叶老师【专注课堂效率提升】4月前
横叉总是回功怎么去解决，我们除了拉伸以外，还要对肌肉进行肌力训练#软开度训练#兴趣班基本功
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
白孔雀舞蹈艺术中心2年前
有一种痛叫撕横叉，懂得都懂😭#软开度训练 #舞蹈生 #日常练功记录 #专业动作请在指导下进行 #每天必备的软功课痛也要坚持哦
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞881
🍀开心静静子🔅🔆3年前
#软开 #压腿 #男生中国舞 #基本功 橫叉撕腿进行中，求生欲啊啊啊！练的时候撕心裂肺痛哭，练完就狂嗨！#男生必看 #舞蹈生的辛酸
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
包头星舞荟-冯瑾5月前
无人扶我青云志 我自踏雪至山巅 短短四分四十九秒的视频记录了我青春最浓墨重彩的经历 #舞蹈生#爆改#集训#自律#小艺考
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
张锋老师（舞蹈生的辛酸）1年前
只想打个雪仗，你居然撕横叉这么狠，糟糕的家伙，你真的很糟糕#舞蹈生 #软开度训练 #日常练功 #舞蹈基本功 #台上一分钟台下十年功
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3145
哈尔滨蔷薇舞蹈1年前
横叉练习 #哈尔滨蔷薇舞蹈软开艺考 #软开度练习舞蹈生撕腿 #舞蹈课堂随拍 拉伸 改善圆肩驼背 横叉练习 又一个拱形胯要练成了#软开度训练 #哈尔滨贼拉拉地稀罕你
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
星启航舞蹈教育学校5年前
经历了才知道珍惜，艺考不易呀#舞蹈 #艺考 #软开 #撕横叉@抖音小助手
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2048
运动康复王学海3月前
舞蹈横竖叉，做好训练就能下‼️ #横叉#竖叉#软开度#舞蹈基本功#舞蹈训练
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
麦春雨基本功的辛酸2年前
舞蹈生撕横叉，只有日复一日的汗水和泪水成就的坚持，才能换来舞台上光彩夺目的自己#台上一分钟台下十年功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功每日一练 #软开度训练 #日常练功
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
麦春雨基本功的辛酸2年前
舞蹈生撕横叉，只有日复一日的汗水和泪水成就的坚持，才能换来舞台上光彩夺目的自己 #小艺考 #舞蹈课堂随拍 #台上一分钟台下十年功 #软开度训练 #每日一练基本功
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4396
临汾墨舞艺术学校5年前
##撕横叉后#效果 #踢 #旁腿 #软度 #训练 #舞蹈 #艺考生 #必须 #经历 #练习 #临汾 #墨舞 #
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2068
行悟艺术培训2年前
舞蹈生们，问题来了，撕竖叉疼还是撕横叉疼？#舞蹈生 #集训 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
临汾墨舞艺术学校4年前
#听说你们想看小哥哥撕横叉 #舞蹈软开度 #舞蹈学生日常 #少儿舞蹈 #舞蹈艺考 #拉伸 #临汾墨舞艺术
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
鲍鲍🩰5月前
舞蹈生如何无痛下横叉❗没有天生硬，只是没有找对方法#无痛软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #艺考 @抖音小助手
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
重庆万瓴佳文化传播有限公司3年前
软度是哭出来的，学舞蹈的女孩大多数都经历过撕心裂肺的撕胯#软开度训练 #横叉 #零基础学舞 #跳舞使我快乐 #我要上热门
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞466
激活软开王嘉1年前
新式撕腿法#软开度训练 #舞蹈基本功 #中国舞
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3971
运动康复王学海5月前
练功拉伤二十年，全凭热爱坚持‼️ #舞蹈 #戏剧 #软开度训练 #横叉 #肌肉拉伤
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
芳蕾花漾舞蹈小课堂(🌱尹老师吖)3年前
撕完横叉，撕腿，撕完腿撕腰，来吧总有一个是要你命的，被动开肩胸腰#软开度训练 #舞蹈基本功 #基本功技术技巧 #舞蹈教学 #少儿舞蹈技术技巧 #创作灵感
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
暖暖教瑜伽2月前
一组动作教你轻松开横叉#瑜伽 #居家锻炼 #开横叉#简单教学
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞779
吉好舞缘 ～日常记录1周前
#重庆古典舞 #舞蹈基本功 #软开度训练 成人零基础 记录软开课堂 #巴南舞蹈室 #吉好舞缘
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
教成人零基础舞蹈的宛臻5天前
忍着剧痛撕横叉是什么体验？30岁宝妈20天咬牙坚持，结果帅炸了！#励志宛臻老师#成人零基础舞蹈培训
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
北京一舞东方西直门校区1年前
记录痛苦的20秒撕横叉 坚持上课✌️#软开度训练 #撕腿的痛 #日常练功 #基本功 #舞蹈生
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞17

简介:

您在查找“撕横叉软开度”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-01 10:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: