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CALL ME英俊潇洒令狐冲6年前
防抑郁必备魔性甩肩舞《Coincidance》，太洗脑了
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拉拉爱瑜伽2月前
每天10分钟，不仅能开肩美背，提升气质，还能效缓解肩颈不舒服！一起来练吧！上次大家都说我太快了，这次细节讲解#肩背训练 #好身材练起来 #零基础学瑜伽 #开肩美背 #每日分享
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虎牙姐姐爱健身1月前
这几个简单的5个动作，满满活力的一天#居家训练#活力一天#养生
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旎旎老师✖️2⃣️2年前
更一个软萌可可爱爱的甩肩组合😘练功都这么开心的娃们太乖了～#舞蹈课堂随拍 #旎旎老师舞蹈课堂 #旎旎老师原创 #少儿基本功 #学舞蹈的女孩
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单色中国舞鹿子老师1周前
长期低头玩手机，脖颈僵硬、驼背、肩周疲劳的姐妹，一起来跟练这几个开肩动作，帮你拉伸肌肉、缓解疲劳，坚持下来就能get舞蹈生同款美背#古典舞 #开肩美背 #形体训练 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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国潮武术于教练3月前
必学压肩动作，学会能有效缓解肩周炎#肩周炎康复操 #中华武术博大精深 #百young非遗计划 #肩部柔韧 #美女小姐姐
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小仙女舞蹈美学课堂1周前
舞蹈生每天必练的7个动作 #舞蹈 #舞蹈生的日常 #爱舞蹈爱生活 #舞蹈基本功 #抖音青年舞蹈家计划
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柒玉3月前
55岁退休阿姨锻炼日常｜古法健身第384天，今天练习简单好坚持的5个动作，适合我这种懒人#古法健身#养生操#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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单色中国舞昊天老师4月前
零基础必练基本功—站立甩肩！舞感体态两手抓！ #古典舞 #舞感 #舞蹈基本功 #体态纠正 #零基础学舞蹈
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歪星人4月前
#一学就会系列 #简单易学 #好身材练起来 #居家锻炼
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郭青舞蹈3月前
舞蹈生每日必练的八个动作 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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太乙游龙拳李丹3周前
早上起来先跟我练习这5个动作！练完轻快一整天，觉得有用的点个小红心支持一下师傅。#小动作大用处 #居家锻炼 #中老年锻炼 #古法锻炼 #快跟我练起来
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桃花舞蹈1月前
正确的甩肩~又快又有效！
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单色中国舞雪雪老师3月前
每日必练动作 get√舞蹈生同款气质 #古典舞 #改善体态 #舞蹈生 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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江江•古典舞3周前
肩部基本功练习，跟着一起练习起来吧 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #基本功 #成人舞蹈教学 #开肩
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ivy莎莎3周前
减压0基础暴汗燃脂舞🔥《Trouble is a friend 》快乐甩脂，拜拜肉再见👋 ⏰BGM响起，感觉就来啦😊动作简单，三组动作三次循环🔄，适合新手姐妹👭，增加身体协调能力，姨妈期加倍燃脂💕 🏋️‍♀️适宜人群：新手、大小基数可跟💕 ⚠️注意事项：饭后一小时练习 跟练：钱晟-Happy 暴汗指数：💦💦💦💦💦 #燃脂舞 #燃脂舞蹈 #燃脂舞跟练 #宅家来尬舞 #零基础学舞蹈
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黄厦娟·第二舞台计划5月前
舞蹈生居家《基本功跟练》 #黄厦娟中老年舞蹈 #黄厦娟第二舞台计划 #中老年形体训练基本功教学 #适合老年人的零基础舞蹈推荐 #基本功跟练
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小付运动健身（早6点直播）1周前
古法健身太牛了！5个简单动作，活力一整天#居家锻炼 #古法健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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运动养生雷老师1月前
🌞早晨5分钟，活力一整天！醒来躺床就能做，比咖啡还提神！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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美学导师丹阳5年前
抖肩🔥肩头发力，每天一首音乐，肩部的更灵动，#舞动广场之巅 #面对疫情我想说 #加油加油 #抖star
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六六孕期运动（合肥招孕妈）1月前
孕期运动|甩手控糖操 有效控重 长胎不长肉 #孕期运动 #孕期 #控糖孕妇 #控糖操 #孕期知识
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健身唐教练2周前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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澜碧儿教学分享（国庆少儿教师集训）1月前
8个每日必练的拉丁舞动作，你都用起来了吗💃💃💃国庆少儿成人集训，更多高效拉丁舞训练方式等你来学！#拉丁舞 #成人舞蹈教学 #澜碧儿舞蹈 #成都 #教学分享
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Ddingccc3月前
这是一支跳完脚底板子会冒火星的组合🤣 但也不影响听到音乐就浑身来劲！😝💪🏻💪🏻 #蒙古族道日娜大师课#点地甩肩组合#上海晨舞舞蹈#舞蹈课堂记录 #每个动作都是用汗水换来的
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）3周前
早起来做这五个动作，活力舒展一整天#居家锻炼#运动养生 #好身材练起来 #拉伸
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蜜桃健身1周前
早上练一练活力满满一整天，快收藏明天早上一起打卡吧#健身 #晨练 #居家锻炼 #运动
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筑梦空间 大萌萌5月前
又是一个帅气的组合，天知道跳这个有多累[捂脸] 汇报完胸背再跳这个脚快不了一点[捂脸]#蒙古舞 #道日娜点步甩肩组合 #筑梦空间舞蹈 #民族舞
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嘉兴跳中国舞的王老师5天前
今天看一下我们宝贝新学动作《跪坐推指甩肩》拒绝不良体态🙅‍♀️打小开始努力‼️孩子含胸、脖子前倾❓四个动作改善圆肩驼背👯‍♀️#舞蹈基本功 #舞蹈打卡日常 #舞蹈练习 #嘉兴舞莳光舞蹈 #嘉兴少儿舞蹈培训
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邢老师运动养生4周前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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小宸老师课堂3月前
蒙古族：《甩肩》组合 编/任课：道日娜老师 学习记录📝甩肩理论知识点，课堂实录，赶紧分享收藏吧[得意]
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小雨老师🕺💃3月前
拉丁舞必练的基本功#成人零基础教学 #拉丁舞#零基础拉丁舞入门
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北舞舞蹈系吴老师1周前
舞蹈生每天必练基本功，让你更有韵味 #零基础学舞蹈 #提升气质 #简单易学
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脊王有方老李3周前
每天跟老李做这一套动作，调动全身肌肉，做完活力满满#居家运动健身 #居家锻炼身体 #一起来锻炼 #运动无处不在
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川妹儿直播不定时6天前
坚持打卡甩肩甩臂甩掉大肚腩 #生命在于运动一起锻炼吧
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浩浩国风舞4月前
#营口 #浩浩舞蹈工作室 #成人舞蹈 #古典舞基础 跟着练习起来吧
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舞蹈世界5年前
#蒙古舞 【甩肩】动作要领，抖动的同时，有硬肩在里面，要动肩。你学会了吗？
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魅舞创始人李李老师5天前
舞蹈生必练！#魅舞舞蹈培训中心 #舞蹈 #基本功 #形体 #徐州舞蹈
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往事随风🌹6天前
瞎编的甩肩舞，肩周不舒服，甩甩缓解一下，不要见笑瞎跳的🙋
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筑梦空间 大萌萌6月前
道日娜老师蒙古舞《甩肩组合》虽然跳不太好，但我可太喜欢了！[哇][哇][哇]#蒙古舞#舞蹈 #甩肩组合#道日娜老师蒙古舞#舞蹈课堂随拍
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医路先锋4月前
网红健身操别轻易尝试 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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露露教跳舞1周前
多练这四组动作，让你肩膀更灵活 #零基础学舞蹈 #简单易学 #肩膀灵活
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平安幸福邱姐🍀🍀6天前
#居家锻炼，甩肩操 一个动作瘦全身，#每天坚持锻炼 #健康抖起来
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81岁少女的站桩修行路5月前
练功场上！硬核老妈教粉丝甩肩秘方太绝了！#站桩 #修行 #养生 #健康
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老顽童爱跳操(已瘦30斤)1月前
《星星点灯》跟练版 甩肩扭胯 舞动全身 #零基础学舞 #简单易学舞蹈 #燃脂舞 #广场舞 #即梦ai
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硕士羽晨讲舞蹈1月前
舞蹈生每天必练基本功#羽晨舞蹈 #零基础学舞蹈
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明菲形体舞蹈1周前
零基础跳舞每天必练基本功，简单易学快收藏起来#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #舞蹈动作
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十年陈爱健身6天前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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浩浩国风舞3月前
#营口 #浩浩舞蹈工作室 #成人舞蹈 #古典舞基础 跟着练习起来吧
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25133月前
#中老年健康养生 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动一起锻炼吧 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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鱼摆摆妈妈3月前
古法健身，太牛了。🔥收藏起来，每天一遍巨暴汗。祛湿气，真的有用，不服不行。健脾祛湿，调理阴阳。中式帕梅拉才是真的适合中国宝宝体质！艾特你的小姐妹一起练起来！夏日辣妹非你莫属。#古法健身 #中式健身 #运动 #养生#瘦全身
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脊遇良师王老师1月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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单色中国舞雪雪老师2年前
#中国舞 每日必练基本功跟练版~#舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训
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硕士羽晨讲舞蹈2周前
舞蹈生每天必练基本功#羽晨舞蹈 #零基础学舞蹈
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屁桃可乐7月前
今天的技能：🔥甩肩转弯…😁如果前方有人，又是在滑行中，又不想下滑板，那就甩一下肩，这样就可以转弯啦🫶礼让行人更安全哦……#狗玩滑板 #柯基 #萌宠
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脊王有方老李1周前
早上起床练一遍，活力满满 早上起床跟着老李一起练，活力满满 #居家锻炼 #居家锻炼好方法 #塑形 #居家健身有新招
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国家队教练孙瑞芬-动养理念3周前
不管男人还是女人，每天坚持这五个动作#锻炼 #运动 #居家锻炼 #锻炼全身
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禅·运动工作坊1年前
脊柱、胯、肩伸展动作流分享。自然呼吸，意识带领气息达到全身，保持放松，双脚抓地，重心稳定，脊柱带动胯和肩。清晨和下午练习最佳，背面向阳光，让温暖在身体流动起来。#开胯 #开肩 #开脊 #脊柱运动 #强身健体增强免疫力
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江江•古典舞4月前
这些动作你平时都练习了吗？ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 干货满满，赶紧练习起来吧 #基本功练习 #一学就会系列 #干货分享
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小米舞蹈3周前
#道日娜大师课#蒙古舞#点步甩肩组合#民族舞 这个组合非常有训练价值，学起来吧
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淡淡看清6天前
#上热搜 #甩肩开背
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小霜爱跳舞5月前
道日娜教授蒙古族舞蹈大师课 汇报课 《点步甩肩》组合 第二组 #道日娜大师课#蒙古族舞蹈#点步甩肩组合
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王老师运动养生2周前
简单5个动作，活力满满一整天！#古法养生操 #居家锻炼 #八段锦 #养生操
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雨朵儿跟练3周前
【🔥《给我一秒钟》燃脂操｜暴汗甩肉 全身燃脂 1秒入魂！ 🎵BGM超带感！ 踩着《给我一秒钟》节奏 像蹦迪一样快乐燃脂 不知不觉就坚持下来了 ✨适合人群： 上班族/学生党/宝妈 零基础友好👌 小空间就能练 跟练：飞鱼健身#零基础学舞 #全民健身运动 #࿆因为热爱所以坚持 #减肥健身 #如何锻炼抗衰老
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✨CC元气站✨1月前
#古法健身操 #晨起运动 #怎么减肥不反弹
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农村妺🌹🌹1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #健康打卡
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